大聲談論更年期：是動盪，也是令人驚喜的風景（輕解讀）

除了題目，沒有任何內容。 上個月，閨蜜從倫敦長駐回來，繼續趕往下一個長駐地新加坡，我們一幫老閨蜜趁機聚在了一起。 一進門我就看見小Y的頭髮又黑又蓬勃，我說我好羨慕你的頭髮，我頭髮都開始白了，她靜靜的說：染的。我都白了1/3了。我說今年我眼睛看不清，眼科醫生說我開始老花了，姐妹們，你們敢相信我開始老花了嗎？另一個說，你看我臉上的痘痘，我以爲是青春痘，皮膚科醫生說我是更年期的激素失調。於是，我們找個了露天咖啡館大聊更年期綜合徵。 我們認識的時候彼此都還未婚未育，轉眼間就紛紛在圍絕經期了。二十年來，我們像這樣聚在一起了很多很多次，聊天的內容從月經不調，到不孕不育，產後恢復，再到更年期綜合徵。我們的主題從來都不是男人，她們的老公我也不認識，婚禮之後就沒見過了。話題都是我們自己，我們的工作，公司的八卦，行業熱點，世界局勢，耽美小說，我們熱愛的男明星，是純粹的girls talk。所以有人說我厭女，我說，我不厭女，誰會討厭自己呢？我很喜歡攢女人局，討論女性生理心理話題也很關心自己的健康和發展。而你厭男，但你的話題裏全都是男人，如此恨他們又字字句句離不開他們。愛的背後不是恨是冷漠，如果你不在乎男人，你的話題裏就根本沒有他們，他們就不會存在於你的生活中。恨不是因爲不愛而是愛得瘋狂，愛而不得，黑粉也是死忠粉。

很多人是在更年期才真正意識到每個人都有兩段生命，只有第一段結束時，第二段纔會真正開啓。從這個意義而言，如果年齡真的能告訴女性些什麼，那一定是——生命如此短暫，不應該以別人的想法來塑造我們的生活。

更年期是動盪，也是自由我對更年期的瞭解很少，只通過一些影視劇獲得了“情緒暴躁的母老虎”的刻板印象。不知不覺媽媽也到了更年期的年紀，問她生活可有受到潮熱和失眠的影響，她說沒有，絕經的感覺很舒服。但是這一年來發生的事情卻無論如何讓我覺得奇怪：頻繁的吵架，莫名其妙的向我發脾氣。 不知道是否爲更年期影響，但更年期絕不止於“情緒暴躁的母老虎”。這個時期有兩種激素變化，雌激素驟降，睾酮分泌增加。 曾經在青春期時讓女性燃起對異性好感、對自己持續懷疑和挑剔的雌激素，在更年期時波動下降。身體層面，潮熱和睡眠問題是最明顯的，乾燥的問題也不時出現，皮膚變得敏感乾燥，生殖泌尿綜合徵也會找上門來。這個時期的女性正在經歷着身體的巨大動盪，這種動盪及其對原本生活影響的本身，就足以令人煩惱；如果她們脾氣暴躁，並不是性格有什麼問題，只是受到激素影響。 雌激素水平下降，還讓更年期的女性與人交往更加直接，不再浪費感情與精力。睾酮的持續分泌對女性精神層面影響也非常大，它可能會讓人產生趕緊去做某些事、進行某些改變的衝動。當很多女性逐漸從取悅他人的壓力中擺脫出來後，她們終於開始看清自己究竟想要什麼，並仍然保有旺盛精力爲之努力。 這時的女性進入第二段人生，不再討好別人，而是按照自己的想法塑造生活。

當一個人到中年的女性開始亂髮脾氣的時候，就會被懟說 “你更年期！” 這是一件多麼莫名其妙的手段啊，用來諷刺每一位女性都會經歷的時期啊！ 自己40+，開始發現從來不出汗的體質變得容易出汗，並且一出汗就會衣服都溼掉，過去逛街日行三萬步睡一覺就好了，現在必須緩幾天…更不要說自己不知道什麼會“一點就炸”了，連自己都害怕….而這些都是過去從來沒有過的，自己也感覺到自己的變化恐慌-“我是怎麼了？”。 與媽媽交流，分享自己的現象和感受，聽媽媽講她當時經歷更年期的經歷，原來媽媽也是從外婆那裏得知這些信息…似乎更年期的症狀-容易出汗，脾氣不定甚至暴躁，精力不集中，體力下降⋯是“就是這樣的”那樣“正常”。 要問“怎麼辦”，方法就是“自己硬扛過來”。 一代代的女性，都在“沉默”中選擇對自己說：“反正大家都這樣，都是這麼過來的。”… 欣喜的是現在的生活多少能看到和學習到更多這方面的知識和信息了，但對於全球一半人口都會經歷的，仿舊被大多數人視爲 “這是你自己的事”的不被理解，還是當下的狀態。 沒到這個年紀的時候，連作爲女性的自己也沒曾想過去了解，更不要說怎麼去理解了。所以，沉默成了大多數，還帶着羞恥。 No！至少我不想這樣，公開談論不是爲了說 “我是更年期，我會不正常，你們都要理解我。”公開談論是讓更多正在經歷或者快要經歷更年期女性們不再恐慌，不再羞恥。知道不用自己硬扛，認真對待這個重要的變化階段，理解自己，自己並不孤單。 “一代又一代女性都曾在經歷更年期時選擇了沉默，一個人咬緊牙關度過了這場“變化”。與其說“選擇沉默”，不如說是不被允許或鼓勵開口。” 微信讀書

以前一直在想，爲什麼女性通常比男性長壽，卻反而退休早了五年十年。 “更年期”這個詞，耳熟能詳卻不知就裏，就像“月經”、“痛經”、“懷孕”等等，男性是沒辦法體驗的。哪怕是非常體貼、關心、愛護和照顧自己的女友、妻子、女兒、母親、姐妹的男人，也只能是儘量，而不可能感同身受，從而細緻入微到真正滿意。所以溝通、交流就很重要。 五十歲這個敏感而又艱難的年紀，我們還是多聊聊吧，把你的不舒服告訴我，我們一起經歷。

看這篇短文的收穫是，文中推薦的： 書籍：《炙熱的你》、《冰輪冉升》（作者：蘇珊·馬特恩）和《更年期，不是忍忍就好》； 紀錄片：《看不見的更年期》和《更年期的真相》； 綜藝節目：《乘風破浪2025》（簡稱“浪姐6”）。

本文介紹了一些知識，並推薦了兩個相關作品《冰輪冉升》（蘇珊·馬特恩）和《炙熱的你》。

更年期，突然感覺我高齡生產，然後也會在更年期遇上孩子的青春期，原來雌激素水平的下降，會伴隨着另一種激素的分泌，人生不同階段，當你接受它的時候，可能也會發現它自有別樣的風景吧

沉默的羣體往往揹負最深的暗礁。全球超過十億女性正在經歷更年期，但半數以上的人在問診時羞於啓齒 。那些潮熱突襲時的狼狽、關節隱痛的夜晚、被誤讀爲"矯情"的生理反應，終將化作生命新階段的燃料——當激素水平重新洗牌，女性的身體不再是青春的容器，而是覺醒的戰場。紀錄片裏的葉童用一句"共情纔是女性最美的關係"撕開偏見 ，而現實中無數母親仍獨自吞嚥着泌尿灼燒的疼痛，直到被兒媳誤認爲"作" 。真正的自由從不需要向衰老妥協，正如一位婦科醫生目睹更年期同事的汗水浸透白大褂時頓悟：直面身體的誠實，遠比對抗皺紋更需要勇氣 。這場生命的遷徙不該是孤島間的漂流，而該成爲整片大陸的潮聲。

“更年期”的女性需要被看到，被多關注那麼一點，被多理解那麼一點～ 這本書淺嘗輒止的說了“更年期”這麼一個概念。對於女性而言或許婚姻中的另一半，孩子們都沒法理解女性的突然潮熱，突然情緒起伏不平，他們或許會覺得女性是矯情，是不可理喻…… 但是通過這本書他們如若可以知道確有其事，讓他們能更多的陪伴，更多的理解，以便讓“更年期”度過的更那麼有人情味一點，我覺得這本書的意義也就達到了