我在精神科治好了胃病（輕紀實）

19年的時候，那時候做輔導員，社團指導老師，學生會指導老師，支部書記，還兼着課。精神緊繃得很，好怕一個電話打給我要處理什麼事情。有一段時間，胸口很痛，呼吸不過來，工作每天八九點之後纔回家，一回傢什麼都不想幹，在想什麼時候纔是頭。好在當時辦公室有其他要好的同事抱團取暖，家人幫我打氣才熬過去。20年初的疫情給了我喘息的機會，雖然還是要在線辦公，但也讓我好好休整了2個月。我那時候常常會懷疑是不是我哪裏不正常，其他同事也是這樣做呀，他們很開心啊，也沒覺得有多少壓力。尤其是前輩J哥,簡直是一天20個小時都是能量滿滿，春風得意的樣子。他那副舉重若輕的樣子，讓整個辦公室的同事都好羨慕。E人中的E人。看到他的狀態，更加覺得自己不正常了。 後來才發現有時候不是你不正常，而是環境不適合你，要去追尋適合自己的環境，纔有好的狀態。荔枝就是要在嶺南生長的，帶去江南，河南是不會有甜美的果實的。 人也是，要置於適合你生長的土壤，纔會綻放生命的光芒。 所以要儘量讓自己開心，好心情纔有好狀態，纔會遇到好人好事。 雖然自己已經走出來了，但是還沒搞清楚什麼纔是適合自己的，所以只能用心去一一體察了。 嗯嗯，要找到令自己開心的事，去除內心的陰霾，就是小確幸。要做一份小確幸清單，在情緒低潮時可以翻看。 可以自己主動選擇的小確幸 睡眠：睡到自然醒 運動：好好跑一跑 熱茶：喝一杯熱茶（或者奶茶，喜茶的烤黑糖波波牛乳茶YYDS） 閱讀：看一本總會怦然心動的書籍 觀影：看一部期待了很久的電影 會友：向好友吐槽一下最近的煩惱 那些偶遇的小確幸 落花：看到風吹落花落葉，哇，覺得自己到了某個夢幻的場景了 踩葉：雙腳踩在落葉上發出咯吱咯吱的響聲，真的會開心 望天：下班的時候，看到天空的晚霞，落日，彩虹，真的驅散一天陰霾 觀綠：看綠油油的山，綠油油的禾苗對，那就是大自然無言的治癒 燈亮：走着走着路燈亮了，就感覺自己也被照亮了，很快就有好事發生 賞月：抬頭看見月亮那種喜悅，無以言表，尤其之前晚上去上課的時候，你會感覺它在陪你一起走，瞬間不孤單了。

我想起我實習考研的那段時間，也是經常噯氣，打嗝，消化不良，一直以爲是胃腸的問題，看了中西醫，也喫了中藥西藥，都沒有特別好的效果，只是叫我多運動啥的。當時考研，以爲是自己運動少了喫的不規律，所以胃不太好。後來成績出來自己又崩潰了，本來剛開始情緒不對勁就應該去看的，當時約了心理科醫生，可是一到白天，我就感覺自己好像挺正常的，覺得可能是自己想多了，或者是不是太閒了胡思亂想的，於是又把號給退了，來回退了幾次。直到自己情緒大爆發，失眠，頭痛，實習上班時間出現軀體化症狀，纔去看心理醫生，顯示輕度抑鬱，中度焦慮。但是醫生沒說什麼，只叫我想開一點，當時我還挺失望的。可能我也忘記和她說我腸胃的問題了吧。後來朋友來看我，帶我逛街，而我走着走着就開始哭，然後也不想動，喫東西也是，喫多了打嗝，喫少了就過一會打嗝，但是經常能聽到我噯氣打嗝是聲音。有一段時間還出現神經性貪食症，買的東西必須全部塞進胃裏，即使我已經脹到想吐，但是我的手還是不會停的往嘴裏塞食物，直到我的房間裏找不到任何可以進入嘴裏的東西，我纔會停止。

摘錄： 在快節奏的現代生活下，腸胃問題已經成爲最常見的疾病之一。據世界衛生組織數據統計，中國有近1.2億腸胃病患者，且總體呈現年輕化的趨勢。也有越來越多的人發現，胃病不僅僅是胃的問題。 人體的胃腸道可以被視作人體的“第二大腦”，它擁有一套獨立的腸神經系統，擁有上億的神經細胞和神經元，既可以運作消化系統，也能和大腦合作。因此我們的情緒與胃腸道緊密相連，精神與心理狀態會影響胃腸道的功能，嚴重時會引發軀體化。 本文的主人公都曾在不同醫院的消化內科輾轉，經歷過漫長而反覆的治療，最後他們在精神科治好了困擾多時的胃病。

其實很多儀器檢查不出來的病，都可以看成是情緒不好，壓力太大造成的疾病，這樣先從心理上疏導，一旦好了就好了，醫院的儀器能查出來的病，基本屬於器質性疾病，就有點晚了

書裏說的很對，現代人很多患有焦慮抑鬱疾病，表現出各種各樣的軀體症狀，去醫院看病醫生都非常專業，現在醫院分科越來越細，他們不知道也不怪。在臨牀門診上遇到這樣的情況，反覆的身體不適，檢查結果沒有什麼大問題 ，就要考慮焦慮抑鬱啦，可以針對性的使用抗焦慮抑鬱藥物治療。會收到意想不到的效果。像胃腸疾病給的抗焦慮藥，心臟病的“雙心治療”……

我也是腸胃問題。因爲處在銀行的一線營銷崗位，做理財經理，指標壓力太大了，加上這幾年大環境不好，工作壓力更大了，天天開會，八百個指標。 我前年開始就開始頻繁拉肚子，一開始以爲是着涼，自己喫了很多種藥都不管用，後來看醫生說是易激性腸炎。 開了一種藥說是要喫半年，但我沒堅持住喫，喫了一段時間感覺好一點了就停了。現在還是會壓力大的時候拉肚子。 胃的問題是從去年春節之後開始感覺不舒服的，特別脹。喫一丁點東西就覺得很撐，胃裏的東西像石頭一樣不消化。稍微餓一點又覺得胃疼，像餓死鬼。 有時候又控制不住想喫，停不下來，病態的想喫。結果當然是喫多了一點胃不消化，更疼！ 今年做了腸胃鏡，檢查結果是有胃炎和十二指腸球炎。醫生特意問了我做什麼行業的，我說銀行，醫生說銀行不是很輕鬆嗎？朝九晚五的。我苦笑了一下，一肚子委屈，不知道怎麼解釋。朝九晚五是捲簾門的工作時間，我在捲簾門後面加班到晚上八九點。 醫生叮囑，精神壓力不能太大，要學會放鬆。現在就是一上班腸胃問題就大，一放假，問題就減輕很多。 最近是在換工作的gap階段，感覺胃好一些了，但是新工作還是這個崗位，還是這個行業。後面如果真的身體問題一直這樣，我也考慮去看一下精神科。我給自己的未來規劃是要麼換工作，要麼病個半死。我怕病，所以要自謀新出路。

那些症狀總是時隱時現，當你開始懷疑的時候，它卻好了一些，可是當你以爲它好了，它卻又一次捲土重來，它的程度總在可應付的範圍，糾纏着但不要命，讓你糾結是不是有必要去看醫生，可是看醫生卻又擔心遇到不好的醫生，只會更加增加負重……可是，現在這個未經證實，有那麼多惡劣行爲，和媽媽吵架時會情緒崩潰，大吼大叫，摔東西傷害自己的我，到底是怎麼了？以及被激怒時的暴躁……那個自己太可怕了…… 持續的胃脹氣，焦慮時肩頸的緊繃，不斷用大拇指刮擦食指，心跳好像浮到胸口的感覺，情緒過山車……我不知道自己是怎麼了…… 情緒被築起的堤壩擋住了，可是情緒已經壓到了堤壩邊緣，任何人扔下的一塊石頭，都會讓情緒溢出…… 2025.11.05 真的是很慘的一天 上課的老師安排大家做了一份問卷，他根據問卷當場評價（指責）了我，他的評價是一個不設背景就是正確的答案，在他的評價裏沒有我的因果。我知道不該太在意，可還是感覺到難受。原來，當我們脫離一個人的環境去評價他的行爲時會顯得如此高高在上又冷漠，而聽到的人會覺得如此難受……我存在問題，可是那些問題不該被孤立的拿來討論。

聚焦現代高發的心身胃病，揭開腸胃是“第二大腦”的真相，以真實紀實案例，道出情緒與身體的隱祕聯結，幫我們讀懂身心和解的治癒之道。

生活中遇到很多來養生的大朋友小朋友們，胃口不好喫不下飯，除了是胃真的有問題，好多都是情緒影響造成的。老太太跟閨女和老伴兒吵了架，三天四天排不下大便。小朋友跟爸爸媽媽生了氣，嘔吐，喫不下飯。有的爸爸媽媽說，我兒子胃不好，我兒子消化不好，其實是兒子情緒不好。重塑信心，重塑健康。心理情緒調整不過來，專門去治胃，胃是好不了的。 文章裏說12~18歲，24~40歲是高發期。脆弱的小苗，在沒有承受壓力之前，還能往上抽抽苗，當風雨太大時就蔫了，有的就崩了。培培土，護護苗，增加抗風雨能力，鞏固根基，才能繼續往上生長。

朋友的媽媽去年十月一感覺身體不舒服，假期後到醫院檢查發現是膽囊癌晚期，醫生不建議手術了，讓她怎麼開心怎麼來。聽朋友說她媽媽是很細心的傳統母親，生活中聊的來的朋友少，也不愛出去玩，快樂來源很少，管的多，又愛操心。例如她在廚房做飯，她媽媽連剝幾瓣蒜都要管一管，說蒜放的多了少了的。更不必說其他生活瑣事了。心細又扛不住事，她沒敢告訴媽媽病情怕接受不了。 一些身體疾病可能是情緒的表達。 人趨向敞亮不壓抑，舒展鬆弛自在的心理狀態和身體狀態，會生活的更幸福吧。