10分鐘高效休息法
蘇懷海
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¥19.99定價
蘇懷海
爲什麼我們越休息越累？這本書將徹底顛覆你對“休息”的認知。它揭示了刷手機、追劇等“僞休息”如何悄悄偷走你的精力，並指引你掌握真正的“10分鐘高效休息法”。全書通過九篇層層遞進的文章，從認識大腦的“精力曲線”到實踐正念冥想，從進行“數字排毒”到建立個性化休息系統，爲你提供了一套完整、實用的行動指南。告別無效休息帶來的疲憊與內耗，學會用一個個微小而高質量的休息爲身心“充電”，讓你在快節奏的生活中，輕鬆找回專注力與創造力，成爲精力充沛的高效能人士。
實用類書籍就應該寫的簡短易懂，而不是長篇大論和寫一堆故事！贊。
滋養型社交越來越難獲取了，時代和我自身都有一部分原因。