持續行動

什麼是“大格局大尺度”的核心邏輯？ “大格局大尺度”的核心邏輯可以用一句話概括——​​把任何任務或現象先放到“狀態難度×時間難度”的座標系裏衡量，由此看清它的真實規模，再回到行動層面制定策略​​。 1. ​​定義兩個座標軸​​ • ​​狀態難度​​：你要維持的狀態要求有多高（從“好好生活”到“改變世界”）。 • ​​時間難度​​：你要維持這種狀態多久（從“當下”到“跨越世代”）。 2. ​​形成一張“認知座標系”​​ 把狀態難度作爲縱軸，時間難度作爲橫軸，四個象限就代表不同類型的挑戰： • ​​高狀態＋短時間​​：快速、高強度的突破，如一場戰役。 • ​​高狀態＋長時間​​：需要持久投入，如終身學習、企業成長。 • ​​低狀態＋短時間​​：日常瑣事，可隨波逐流。 • ​​低狀態＋長時間​​：看似輕鬆，卻因累積效應拖垮人，如慢性拖延。 3. ​​“先升維再降維”​​ 當你用這個座標系觀察問題，視野自然擴大（升維）；隨後再把座標系縮小到可操作的行動層面（降維），原先被情緒牽制的小事會露出真正的優先級，解決方案也更易湧現。 4. ​​乘積衡量“大格局”​​ 作者給出公式：​​狀態持續 × 時間持續 = 大格局大尺度​​。乘積越大，任務對個人或組織的意義也越大——它決定了你是否需要動員更多資源、更長耐心和更高能力。 5. ​​落地到行動與知識管理​​ • ​​任務評估​​：把目標寫成“狀態難度/時間難度”兩數，迅速判斷是否值得投入。 • ​​知識梳理​​：把讀過的書、做過的項目填進座標系，發現盲區，持續補課，讓知識形成複利。 • ​​個人成長​​：用它監控自己的習慣和技能——真正有價值的往往是“高狀態＋長時間”的那塊象限。 ​​一句話總結​​：通過“狀態難度×時間難度”這把標尺丈量世界，你才能看清什麼事值得做、該怎麼做，並在行動中保持足夠的格局與尺度。

從書中學習到幾個不錯的觀點： 1，每天要有固定的時長記錄自己，投資自己，也就是每天固定投資自己； 2，學習一個新東西時，先行動起來，而不是一直找想法或者等一切都想好了再行動； 3，學習的東西需要有一定難度，而不是一味學習自己舒適圈的東西； 4，學習或者生活中需要警惕自己慣性思維或者自己先入爲主的思想； 5，持續學習不是簡單的持續，而是保持一定狀態持續向前的學習，因此我們需要在每天一小時中記錄自己，反思自己，也就是每天一小節，每週一大節，完成自己的總結； 此外，其實這些道理我之前都知道，但是總總堅持不下來；猶如明明知道完成比完美重要，但是總是想着把一切事情都想好了再下手，最後搞得一地雞毛；同時也不是說我們不要完美，而是剛開始的時候就是要先動起來，否則積極性就沒得了； 記錄一下，從寫書評開始，自己不斷輸出；

對我來說很有啓發。 首先是讓我正確認識到，持續行動本身就是一件有難度的事情，這讓我對之前因爲一直沒有堅持下去的那些失敗經歷的自我譴責進行了諒解和寬恕……總之是原諒之前一直失敗的自己了。 也讓我知道了到底該怎麼持續行動下去，主要就是開始行動和建立新身份這兩點，我歸納了幾點書中對我來說比較有啓發的我感覺不錯的一些觀點。 1.邁開第一步。萬事開頭難。把大目標拆解拆解成小任務，並且通過一些心理暗示，比如“只完成這一次就好”,推動自己開始第一步。不管怎麼說，做纔是最重要的。 2.覆盤。在持續行動中保持思考，反思覆盤，總結教訓，形成屬於自己的行動原則，不斷完善對自己的行動力的認知，在覆盤中平衡理性和感性，避免陷入當下，用情緒決策。 3.擴寬自己的身份。當進行了10天的持續行動後，就要進入100天持續行動的身份了，用身份來影響自己的思想狀態，也就用是進入更高一級的身份，來俯瞰現有的困難，以擴寬視野來達到“縮小”困難的目的——當你看得更高、更遠時，會自然而然地覺得當前的困難不足爲道。 4.生命有限，每一科都不容荒廢，每個人都時間都是不夠用的，不要再給自己找藉口“等我有時間”。珍惜時間。 5.先從少量的計劃開始。計劃的越少，完成的反而多。通過執行這些少量的任務，獲得的正向反饋能夠更好地激勵我們完成更多的任務，反之，過多的任務造成的失敗會挫敗我們執行的意願和決心。 6.一定要每天都做，保證“底線任務”的完成。 7.藉助習慣的力量，不斷重複做一件事，直到這件事情融入你的生活，讓你不再感到費力。 8.保護好大腦，防微杜漸，規避掉一些能給我們帶來短期收益，但長期來看稍有不慎就會給我們帶來巨大危害的信念。 也是這本書讓我開始寫書評了…記錄書寫覆盤的重要性…

強烈建議，作者把老版本重新上架。 並不確定是作者要求下架。還是app的問題。 但就讀者而言，老版本與新版本是倆本不同的書。 更像是一個系列的第一部與第二部。或者更貼切的說像是《一代宗師》裏一個功夫門派的“面子”與“裏子”。二者缺一不可。 第一部適合想要嘗試“1000天持續行動”的新人觀看，更加有代入感與體驗感。新版本更像是一本深入解讀——爲什麼持續行動1000天如此重要？的一個內容。更適合超過持續行動超過300天，600天的完成新兵軍訓的“老兵”觀看。 持續行動，主要是深入解讀，爲什麼主動選擇去養成一個良好的“習慣”能夠給我們自己的人生帶來巨大的收益？ 如果你想搞懂高手都是如何從新手成爲大師的。這本書是非常推薦的。

學到了2個重要公式 1.刻意學習×持續行動=人生逆襲 2.狀態持續×時間持續=大格局 持續行動的時間梯度 ①10天→快速開始，分解目標，最小行動法則。要有正反饋，成就感，儀式感。保持每天持續1小時，只開始一件事； ②100天→養成習慣，習慣=動機×能力×提示，要每日記錄，每週覆盤，大量時間投入，纔可能出現改變，會“湧現”； ③1000天，3年→要有作品，纔有競爭力，保持好狀態，身體姿態，改變關注焦點，給自己提問並寫下來。 去拼時間的長度，形成自己的競爭力，佈局未來需要的能力，提前卡位，塑造自己，有影響力，“抱大題”，成爲領袖人物的核心班底，多維度競爭，形成時間優勢。 直面問題，飯是自己喫的，日子是自己過的，靠自己，用持續行動完成量到質的飛躍，成長進步最重要。 當開始做一件事時，別人會嘲笑，很正常，要持續行動，跑快點，拉開差距，直到別人看不見你； ④10000天，30年→避開陷阱，不只是打卡，要有真真切切的進步，刻意學習×持續行動=個人進步。 大狗要叫，小狗也要叫，做好自己，認真地持續行動，用時間優勢去追趕“羅馬”。 挖掘持久的需求，用時間長度的框架，10000年（生存需求），1000年（身份認同），100年（社會環境），10年（技術發展），1年（趨勢），需求持久，賺錢才持久。 警惕龐氏騙局，想一個問題，誰是最終買單的人？創業難，守業更難，要走得穩，走的長遠，就要拒絕短期收益。 自己做飯自己喫，避免公地悲劇。 ⑤人生逆襲=持續行動×刻意學習 →從1件事開始，要認知升級，升維再降維來解決問題。 狀態持續×時間持續=大格局

讀這本書找到了自己寫作輸出堅持不下去的原因，那就是沒能做到每天都寫。持續行動，一定要每天都做。正如我現在看書，健身都是每天在做，已經形成了習慣。在微信讀書App上讀書接近10年，讀書時長8900多小時，持續讀書3000多天。瑜伽健身6年，持續達2000多天。 今後要每天持續寫作1小時。目標是持續100天，養成持續寫作的良好習慣。要想形成新習慣，首先是前額葉皮層發揮作用，讓自己刻意去完成寫作任務。重複的次數足夠多，行爲的管理任務就逐漸轉移到大腦基底神經節，行爲變得無意識且自動化，這就是習慣成自然，最後變成了一種身份如讀書人，寫作者，健身達人等。這是習慣的三個基本本質：自動化程序，大腦結構，身份認同。 寫作就像是給大腦進行大掃除，管理各種想法，轉移你的注意力，改善你的情緒。同時進行思考，讓新的想法從你的腦子裏長出來，經過分析，得出結論。文章寫完了，煩惱沒了，結論有了。剩下的就是實踐驗證你的結論。

本書收穫了一個新的看待事物的視角——10^n: 【行動結果劃分】 10天:開始培養一個小習慣 100天:專題學習，體型改變等 1000天:個人成長，職業發展，社交影響力，出書等 10000天:行業領軍人物，大師級水平，經濟增長等 【信息知識劃分】 10天:社會熱點新聞 100000天+:瞭解跨度300年以上的信息，需要歷史，社會，人文，宗教知識 10000000天+:跨度3萬年以上，需要考古，人類學，天文學來理解世界

“世界運行的方式，不是所見即所得”。望文生義，那還了得？看見就能認領，豈非太過容易？看見的道理，只能是信號，而不是信號源。

讀完最大的啓發是：你不需要一開始就看到終點 你只需要相信腳下的路 我們每個人其實都有持續行動的基因（比如每天呼吸、喫飯），只是沒把它用在成長上。 不要等準備好了再開始，也不要怕走彎路。 只要方向是對的，哪怕每天只做一點點，時間也會成爲你最強大的盟友。 正如書中所說：3年總會過去，你要麼用3年打造一個技能，要麼3年後還是老樣子。 從今天開始，從最小的一件事開始，動起來吧 行動中的心態建設好， 不要只做消費者：不要只做知識的消費者（買課、收藏文章、看書），要做知識的生產者（輸出、寫作、實踐） 只有輸出倒逼輸入，才能真正掌握。 不要陷入長期主義陷阱：堅持記賬、早起本身沒有錯，但如果只是爲了打卡而打卡，沒有思考這些堅持最終指向什麼（比如理財能力、健康體魄），那就是僞勤奮。 限制你成就上限的，往往是你的體能。身體垮了，一切歸零。

前半本非常精彩，後半本差點意思，結尾部分很精彩 所謂精彩，是指有高度、雋永、很有啓發、很耐嚼。 值得反覆看，常讀常新；並且，因爲極有高度，所有具有非常強的現實指導意義。 有高度的部分，描繪出了河道圖；不足的部分，筆墨只花在了浪花上。