你就是很好很好：重新養自己一遍，找回內在力量

聽完本書一遍學到的以下幾點：1.活在當下，做好眼前的小事，建立自信，減少焦慮，掌控自己的生活。2.凡事有所成就都要堅持不懈，努力到無能爲力。3.延遲衝動，會減少很多不必要的損失。4.擁抱大自然，接受大自然的無償饋贈。5.培養興趣愛好，把熱愛轉化成能力。6.適當運動會帶給我們意想不到的快樂和感受。7.冥想，呼吸對身體和情緒產生的積極作用。8.多體驗和感受生活中的美好，做一個善良有邊界，懂得感恩的人。9.做到有內在力量而不依賴外在的能力。10.相信自己，欣然接受自己，允許自己不完美，但依然深愛自己。能深刻的體會到作者一路走來的心路歷程，對自己的不放棄，撥開雲霧見彩虹的精彩體驗。感恩遇見，感謝分享，本書值得推薦👍

不能讓原生家庭定義了我，而是重新定義原生家庭帶來的影響。覺察，改變，願我們每一個人都能活成自己最喜歡的模樣——不爲取悅，不懼孤獨，自信而篤定，自由而豐盈

很好的一本書，學到了很多，慢慢的應用實踐中去，如果短時間看不到效果，要告訴自己，慢慢走，堅持下去，終會遇見自己想要的生活。

《你就是很好很好》“與自我和解，喚醒內在力量”。以溫柔敘事與落地方法，層層剖析內在虛弱的表象與根源，引導我們正視創傷、接納不完美。它不僅是一本教會我們如何變得內心強大的指南，更是一份治癒人心的陪伴，給予每一個渴望成長的人前行的勇氣與底氣。

一本很好的小書，操作性比較強。值得反覆讀。微信讀書第500本書。

讀完讓人感到很平靜，這本書是在蘇州圖書館拿到實體書讀的，微讀是做個記錄。近期也在有意無意多出門，接觸大自然，專注於自己。慢慢來，問題總會一個一個解決，成果也會慢慢積累。

讀完這本書，書裏說，真正的力量，從來不是“讓別人滿意”，而是學會向內紮根，不再向外索取。只有這樣，你纔會發現，不需要討好別人，自己也值得深深被愛。以及行勝於言。值得一讀

我們總習慣盯着自己的缺點，拿別人的標準衡量自己，在“不夠好”的焦慮裏打轉。通過這本書它溫柔地告訴我們：不必成爲別人眼中的完美模樣，接納那個偶爾笨拙、偶爾失落的自己，纔是愛自己的開始。