那些被跟蹤過的女孩們（輕紀實）

拿起《那些被跟蹤過的女孩們》這本書時，封面上的“輕紀實”三個字讓人感受到一種剋制的重量。這本書由《人物》雜誌撰寫、微信讀書製作發行，於2025年10月上架。它不僅僅是一份記錄，更像是一面鏡子，映照出那些在都市陰影下被凝視、被尾隨、被恐懼吞噬的女孩們的真實處境。 作爲一名讀者，在閱讀這些故事時，那種後背發涼的共情感是揮之不去的。書中化名邵君的女孩連續兩次被跟蹤的經歷，讓人讀來不寒而慄。她或許像大多數普通女孩一樣，在人羣中只是一個“小透明”，但跟蹤的發生恰恰打破了我們過去天真的認知——原來被跟蹤，並不需要你做了什麼特別的事。 正如書中所呈現的，這些受害者往往普通如超市貨架上的一顆雞蛋，沒有特別顯眼，卻依然被陰暗處的“蒼蠅”盯上。 這本書最觸動人心的力量，在於它的“輕紀實”屬性。它沒有采用居高臨下的說教，而是用平實的筆觸記錄下那些女孩的恐懼、自救與掙扎。讀者會發現，故事中的主角們也曾從自己身上找原因，遍覽全身卻不理解爲什麼是自己。這種自我反省甚至自我懷疑，恰恰是跟蹤這一罪行帶來的次生災害——它讓受害者陷入了“受害者有罪論”的心理陷阱。 結合書中的內容與社會輿論，不得不思考一個更深層的問題：爲什麼當侵害發生時，總會伴隨着“蒼蠅不叮無縫的蛋”這種論調？書中的紀實故事有力地駁斥了這一點。跟蹤的本質是施暴者無端的惡意與病態的執念，而非受害者的“縫”。正如書評人所言，在這個世界上，除了雞蛋，還有生活在陰暗處、具有異樣嗅覺的“蒼蠅” 。它們的存在本身，纔是罪惡的源頭。 讀罷全書，最讓人感到無力的並非跟蹤行爲本身，而是受害者求助時可能遭遇的二次傷害。當女孩們鼓起勇氣講述自己被尾隨的恐懼時，如果換來的是“怎麼不盯別人就盯你”的質問，這種冷漠足以消解公衆對惡行的憤怒，也淡化了受害者的苦痛。這本書的價值在於，它用真實的記錄，對那些冰冷的質問做出了最響亮的反駁：因爲她們只是恰好路過了一個惡魔的視野，僅此而已。 在這個後真相時代，情緒性表達往往遮蔽真相。而《那些被跟蹤過的女孩們》這樣的輕紀實作品，恰如一支冷靜的體溫計，測量着社會安全的肌理。它提醒我們，在面對這些社會隱痛時，要保持人性的溫度，不再以事不關己的冷漠看待受害者，更不該用陳詞濫調苛求每一個受害者都是“完美”的。 合上書頁，那些被跟蹤過的女孩們的面孔依然清晰。這不僅是一本關於“跟蹤”的書，更是一本關於“看見”的書——看見那些隱形的恐懼，看見那些無聲的呼救，也看見我們每個人在構建女性安全空間上的責任。 正如書中所期望的，生而爲人，生而爲衆生，我們需要的是悲憫與反思，而不是冷漠與指責。

跟蹤之所以可怕，在於它是“殺人不見血的犯罪”——它不流血，卻能讓女孩（也有部分男孩）不敢穿喜歡的衣服、不敢獨自回家、不敢相信他人；它不犯法（常被輕罰），卻能一點點吞噬人的安全感。 摘錄一下，假如您沒讀此文，或者讀完了，最好都再看一篇以下幾句： “跟蹤究竟是什麼，一位澳大利亞警察的總結足以令每一個人警醒：「跟蹤是殺人不見血的犯罪，罪犯可能並未對受害者動一根汗毛，卻足以使受害者的個人生活陷入長期癱瘓。」” “美國最高法法官路易斯·布蘭迪斯（Louis Brandeis）曾經說過一句話，「不受他人打擾的權利是最複雜的權利，同時也是文明社會最珍貴的權利。」” 曾受到跟蹤的Tracey根據親身體驗，給其他受害者提供了一些建議，其中一項建議是專門針對受害者家屬的—— 「如果你是受害者的身邊人，你可以做的有很多。比如，不把她視爲偏執的、情緒化的。相信他們的感受是真的。跟蹤不僅僅是幾個電話，幾個禮物的小事，不是他們不懂得拒絕。請認真對待每一位向你求助的被跟蹤者，無論TA的故事聽起來多麼奇怪，一個被跟蹤的人，心理正在遭受傷害，如果做不到幫助TA，也請不要加劇這種傷害。」 相關書單： 📖《重拳之下：親密關係和家庭暴力犯罪》[美]丹尼絲·欣德斯基·戈塞林 📖《房思琪的初戀樂園》林奕含 📖《桶川跟蹤狂殺人事件》[日] 清水潔

《那些被跟蹤過的女孩們》以“跟蹤”這一隱蔽卻普遍的女性安全議題爲切入點，通過多起真實案件與受害者訪談，細膩呈現了跟蹤如何悄無聲息滲入日常、逐步摧毀生活的全過程，並深入探討了有效的脫困路徑。全書開篇即點明核心觀點：只要受害者感到被盯上，就應當堅定相信自己的直覺——跟蹤的唯一標準，便是施害者的“主觀喜歡”。隨後，作者以佛山高中女生李同學的遭遇展開敘事：一名陌生男子對她進行了長達一年的持續尾隨，在家附近的公交站、校園內外反覆出現，甚至在公交車上主動搭訕、糾正她複習的課文，直至家長報警才得以制止，可男子因缺乏實質性違法情節，經警方批評教育後便被放回。這一案例深刻揭示了跟蹤“軟磨硬泡”的典型特徵：長期糾纏、行爲瑣碎，卻充滿強烈的心理壓迫感。書中還穿插了華南師範大學學生等多位受害者的故事，她們在酒店、校園、街頭等熟悉的日常場景中遭遇尾隨，被迫改變正常行程、與同伴結伴出行，甚至長期處於高度緊張的狀態。作者藉此強調，跟蹤造成的心理陰影遠比單一事件更爲持久：受害者會將“反跟蹤”內化爲條件反射，卻也容易陷入持續的恐懼與自我懷疑。 在心理層面，本書引用犯罪心理學觀點，剖析施害者多以“欣賞”“喜歡”爲名，行控制與騷擾之實，而受害者往往因擔心社會質疑、陷入自我否定而選擇沉默。進入自救與社會支持部分，作者提供了一系列實用建議：及時固定證據、靈活改變出行路線、主動尋求熟人或警方幫助、善用公共監控等；同時呼籲完善法律對“跟蹤”行爲的界定與懲處機制，提高公衆對此類犯罪的認知度與社會支持系統的完善性。書末，作者記述了一名女孩最終成功擺脫跟蹤的經歷，強調“安全永遠是個人責任與社會支持共同作用的結果”，並以多地相似案例的回訪作結，提醒讀者時刻保持警覺、彼此關照。整部作品以紀實筆法巧妙串聯案件呈現、心理分析與對策探討，既全面展現了跟蹤犯罪的多樣面貌，也傳遞出女性在困境中堅守自救、守望互助的強大力量感。

摘錄 【當你發現你被跟蹤，該如何逃脫？】 她健身練出的馬甲線，成了被跟蹤的理由。穿雨衣的電動車騎手，戴頭盔的外賣員，在小區路燈下與她沉默對峙。 普通女孩也會被跟到電梯口，被迫學會反跟蹤。有人問“普女爲何也被盯上”，犯罪心理學博士說：標準只有一個——“TA喜歡”。從被盜圖到被寄匿名快遞，從虎撲到朋友圈，跟蹤是殺人不見血的犯罪。 本文告訴你：如果你覺得被跟蹤了，大概率就是。

羅芊的《那些被跟蹤過的女孩們》通過解析那些被跟蹤過的女孩們的案例，分析了當今世界普遍存在的女性被人跟蹤的社會難題。 作者指出只有23%的被跟蹤者是被陌生人跟蹤，其餘則爲被認識的人跟蹤，而其中59％的人是被親密關係中的人纏擾。這些跟蹤者可分爲被拒絕型跟蹤者、怨恨型、親密尋求型、親密關係無能型、掠奪型等幾類。很多跟蹤會在4周內結束，而一旦超過了4周，跟蹤行爲很可能會變成一種長期行爲。 作者還詳細分析了這些跟蹤者的動機與目的，以及對被跟蹤者造成的傷害。認爲“跟蹤是殺人不見血的犯罪”，罪犯可能並未對受害者動一根汗毛，卻足以使受害者的個人生活陷入長期癱瘓。但也正是因爲“未對受害者動一根汗毛”，所以往往在法律層面對跟蹤行爲沒有很好的懲戒措施，受害者們也很難獲得很好的法律保護，從而呼籲各國政府要高度重視女性被跟蹤這一社會難題，從法律層面加大對跟蹤者的懲戒力度，加強對女性人身安全的保護。

跟蹤並非“喜歡”或“誤會”，而是以“滿足自我慾望”爲標準的違法行爲，一旦被跟蹤者產生不安，即意味着危險已介入生活。法律層面上，治安管理處罰法將頻繁尾隨、威脅、騷擾行爲定性爲違法，可處拘留、罰款；情節嚴重並構成非法侵入住宅、威脅他人人身安全時，可追究刑事責任。司法實踐已多次將跟蹤升級爲尋釁滋事、非法獲取公民個人信息等罪名，彰顯了法律對個人安全感的保護力度。 社會共治是減少跟蹤犯罪的關鍵。社區、媒體與公益組織應聯合開展“旁觀者行動”培訓，鼓勵路人提供安全庇護與證據協助，形成見義勇爲的正向氛圍。只有在法律嚴懲與教育預防雙管齊下時，才能真正削弱跟蹤者的僥倖心理，保障每個人在現實與網絡空間的自由與安全。

原來我只是夠幸運。安全無小事。請天真的女孩子們儘早拋去漫畫小說動漫裏看來的奇幻情景， 下面是摘抄 除了來自身邊人的支持系統，當跟蹤發生時，女生們需要做的則是用最合理的方式保護自己。 張蔚總結過一些「如何應對跟蹤」的方法，核心要義就是，儘量減少「施害暗示」，儘量少經過一些照明不足的區域，很晚下班最好與人同行，走路時不戴着耳機聽歌，多注意周圍的環境。不要讓跟蹤者覺得，你是好接近的，好下手的，犯罪成本比較低的那類人。 如果你是一個發現自己被跟蹤的女生，張蔚的建議是，不要進行正面衝突，不要交流，不要回頭看。同時相信你自己的感覺——如果你覺得你被跟蹤了，你大概率就是被跟蹤了。 「你要做的是打斷對方的跟蹤狀態。」張蔚特意強調，爲了防止對方情緒不穩定，最好以一種不太明顯的方式打斷，比如轉變自己行走的方向，過馬路、急轉彎；坐地鐵時通過站位的選擇與跟蹤者中間形成間隔；往人多的地方走，或是往有監控的地方走，比如銀行的自動取款機、商場、地鐵站。必要時可以求助陌生人並打電話給家人以及報警。記住，不要回頭，不要讓對方覺得你在回應。

這本書當講了那些被跟蹤的女性們，相信有很大一部分人都曾經被別人跟蹤過，這裏需要注意的一點是，作爲女性，首先要學會保護自己，當你發現被跟蹤的時候，一定要機智的與對方周旋，儘量做到不要硬碰硬，不管用什麼樣的方法保護自己是第1位的。其次是逃離之後不要讓自己陷入受害者有罪論當中，因爲這是對方的錯，跟你沒有關係，我們不可以用別人的錯誤來懲罰自己，其三，是通過這件事情，讓我們學到了些什麼？

摘錄 張蔚的建議是，不要進行正面衝突，不要交流，不要回頭看。同時相信你自己的感覺——如果你覺得你被跟蹤了，你大概率就是被跟蹤了。 「你要做的是打斷對方的跟蹤狀態。」張蔚特意強調，爲了防止對方情緒不穩定，最好以一種不太明顯的方式打斷，比如轉變自己行走的方向，過馬路、急轉彎；坐地鐵時通過站位的選擇與跟蹤者中間形成間隔；往人多的地方走，或是往有監控的地方走，比如銀行的自動取款機、商場、地鐵站。必要時可以求助陌生人並打電話給家人以及報警。記住，不要回頭，不要讓對方覺得你在回應。 走路不要玩手機，聽歌，不要去小路，走大路，去人多的地方

1 從文章中可以瞭解到跟蹤者的人羣畫像和心理狀態 人格障礙，讓我對這一類人又有了更深入的瞭解。 2 可以看到，在跟蹤這一社會現象的過程中。被跟蹤者、受傷害者，他們在工作、生活、心理和身體健康方面受到損害更多。而施害者反而並沒有受足夠的懲罰。這是一個不對等的現象。 3 在法律法規方面，我國對比西方國家，看起來還有更多的完善和進步的空間。因爲人們認識到，跟蹤這一現象是很多嚴重犯罪的前期預備，所以，通過更嚴格的和細緻的法律法規的完善，能夠減少更多嚴重的犯罪行爲 4 最後提到了一些給女生在遇到這種情況時自我保護的建議和技巧