過了35歲，但根本不想回到20歲的8個理由（輕成長）

這篇文章講的有點雜，也可以當做心理科普來看 年齡這個問題，對於某些人來說確實是大問題，你很難用一些所謂道理來讓他人輕易接受自己的“衰老”～ 有時候年齡增長不是能力衰退，而是心智的協同成熟。 但也不一定，早上剛好有書友給我分享了一個同別人辯論的故事，起源於某個網友在某處評論時用“玩笑”調侃，但卻沒意識到對某些少數羣體是語言霸凌（有心無心我不知道），聽書友說因爲這個評論，一羣人論戰了半天，最後我書友還喜提“拉黑”～書友告訴我，後來得知這位引起爭議的網友說過自己36歲了～ 其實何止在網上，就在我身邊，也有很多年紀越大，便越固執的人，這類人喜歡誇誇其談，好爲人師又愛面子，容不得他人挑戰權威，這類人喜歡說，但表述又常常邏輯錯亂，這對他人何嘗不是一種折磨～ 🖋年齡的事情很難說，有人確實有35 +的從容，源於“體驗與認知的雙向滋養” 季羨林先生在九十多歲的散文中，依然笑看往事，對那些特殊時期的迫害更是一笑而過 蔡依林也在演唱會上說過：“40歲真的feel damn good！” 🖋但有些人是真的躲不過這個焦慮 很常見的例子就是帝王們， 秦始皇派人出海求不老藥；李世民服藥過度中毒； 明朝的紅丸案，清朝的雍正帝～ 誰不想“向天再借五百年” 現在有些人還想着活150呢～ 🖋我覺得，年齡無關認知，反倒是現在的互聯網，信息繭房對人的三觀影響嚴重， 這纔是大問題，所以學點心理學不錯，這個KnowYourself知我心理的很多文章我都蠻喜歡，文本不長，但是對一些問題剖析的挺好，很值得碎片化閱讀～ 相關閱讀： 📖《大數據，正在毀掉我們與最親密的人的關係（輕心理）》KnowYourself知我心理 📖《5.5小時：中國網民的數字沉溺與腦腐危機（輕觀察）》晚點LatePost 曾夢龍 📖《不生鏽的人生：102歲的哲代奶奶從不內耗》[日]石井蜇代 日本中國新聞社 📖《被討厭的勇氣》[日]岸見一郎、古賀史健 📖《也許你該找個人聊聊》[美]洛莉・戈特利布 📖《心理撫養》李玫瑾 📖《心流：最優體驗心理學》[匈牙利]米哈里・契克森米哈賴 📖《新手中年》胡阿花（小說）

文章結尾那段話深深觸動了我：“生命從誕生之初就在倒計時，體驗是我們唯一的收穫，焦慮、不安也是生命力的一部分。我們需要做的只是，保證自己一直在路上，然後相信：最好的尚未到來。”這段話完美地詮釋了生命的本質——它不是一場與時間的賽跑，而是一次充滿未知的旅程。 這種對生命的通透認知，與尼采的哲學思考不謀而合。尼采曾寫道：“對待生命不妨大膽一點，因爲終要失去它。”這份對生命的肯定與坦蕩，正是文章想傳遞的核心理念。 尼采始終認爲，生命的意義從不在逃避苦難，而在苦難中完成自我超越；從不是向外尋求拯救，而是喚醒內在的生命強力。就像文章所揭示的，35歲之後的我們，不再將焦慮視爲需要消除的負面情緒，而是將其理解爲生命力的體現。這種認知轉變本身就是一種智慧的覺醒。 願我們都能如文章所倡導的那樣，“保證自己一直在路上”，以開放的心態接納生命的每一個階段——無論是35歲的從容，還是未來更多未知的風景。因爲正如《尼采在世紀的轉折點上》所言：“創造時期，在否定的基礎上重新進行肯定，然而這肯定不是出於我之上的某個權威，而僅僅是出於我自己，我就是命運，我手中抓着人類的鬮。” 35歲，讓我們帶着時間的饋贈，繼續勇敢地走下去。因爲我們始終相信，最好的尚未到來。

我們驚奇地發現——大家的20+、30+，「雖然都更老了，但也更好了」。 這種更好，不代表沒有遺憾和煩惱，而是從更多的生活經歷與體驗中感受到的一系列： 對生活的掌控感 自我決定的滿足感 不再等待「被選擇」的自主感 能夠承擔起「照顧者」責任的成就感 ...... 一番盤點之後，大家不禁感嘆，原來時間並不是洪水猛獸，長大也沒有那麼可怕，甚至它還給我們帶來了很多未曾預料到的積極變化。 最近在聽的播客The Psychology of your 20s邀請了梅格傑伊，她們討論了打破“20歲是人生最佳時期”的迷思，如果一個人的20多歲是一生中最美好的時光，那麼一定是哪裏出錯了，事實上30多歲的人生活得比20多歲的人更幸福，甚至年紀更大的。如果20多歲就是最好的年華，那麼此刻不如意的人該過得多痛苦。 “生命從誕生之初就在倒計時，體驗是我們唯一的收穫，焦慮、不安也是生命力的一部分。我們需要做的只是，保證自己一直在路上，然後相信：最好的尚未到來。” 這個分享很有價值，推薦多讀幾遍，它指出時間帶給了我們： 1.更少的拖延，更多的決絕 2.更少的朋友，更高質量的關係 3.更「真實」的性體驗 4.更不容易陷入消極想象，更難被打敗 ... 短期目標最大的敵人就是時間，而長期目標帶給我們最珍貴的就是時間，時間帶給我們很多禮物，時間是我們的朋友。

未知迷茫纔會產生焦慮，對抗焦慮的最好方式就是行動，具體的行動。 隨着年齡在不斷增長，經驗和閱歷帶來的智慧，讓人能更加從容應對多種場面了。 你會發現相比於年輕時，更懂得如何以無害的方式表達自己的情緒和感受、終於能看懂之前無法理解的書、面對突發事件知道該怎麼辦了，那種未知帶來的恐懼，正在隨着時間的流逝而減少。 這既源於生活經驗的不斷積累——那些曾經以爲自己接受不了的突發事件，最終也被自己妥善解決。 「你們在年紀增長後失去的第一件東西是什麼」。在衆多回答中，「不再在乎別人」是一個高頻出現的答案。 別人的看法是別人的課題，我如何活是我自己的課題。如此再也耗不起爲一句無心之語而輾轉反側徹底難眠，也不會再爲一個不認可的眼神來自我懷疑，我沒有太多的時間和精力再去討好所有人了。 不要浪費生命中最美好的部分，去爲生命中另一個偉大的部分會如何而焦慮。因爲它確實是偉大的，以你無法預見的方式。 你只管做好現在，用積極的態度去探索這個世界，用不怕麻煩的態度去認真生活。要相信相信的力量，生命的偉大之處就在於它的未知。 沒有一個20歲的人想過60歲，但我想不出一個60歲的人會想再回到20歲。 所有人都想年輕啊，只是想帶着60歲的認知和智慧回到20歲去做認爲該做的事。 大家都想要變得年輕漂亮帥氣，可不會有人願意放棄當下的認知程度去變回年輕時的模樣。心智的增長是這些年用血淚鑄就而成的，每個每齡段心智成熟程度都不一樣。並且當你的心智變得越來越成熟沉穩，當你處在一個更爲廣闊且自由的世界，再回頭看那些你曾經覺得不解決天都會塌下來的問題，你會發現它們不過如此。也許它們依舊還存在着，可你的心平靜不會因此驚起過多的波瀾，那些事只是在你廣闊世界中最微不足道的小事。 不是所有問題都需要直面，也不是解決問題纔算贏。你可以選擇和它共存，也可以轉身離開。 如果你現在依然倍感困頓、厭惡時間的流逝，也沒關係。 生命從誕生之初就在倒計時，體驗是我們唯一的收穫，焦慮、不安也是生命力的一部分。我們需要做的只是，保證自己一直在路上，然後相信：最好的尚未到來。 要好好享受當下，每一個不同年齡階段的自己都會有不同的困惑、煩惱和壓力，不要過多地設想未來，要體驗當下的生活，勇敢地去感受、去發現、去出發，我們就永遠都在路上。 願大家都能在時光長河的轉角中，接受時間的洗禮、也擁抱時間的饋贈。

作者是懂讀者的，一本正經的時候，也不忘夾帶點私貨。人一到了30多歲的時候，經歷的也不少了，心智成熟了，算是剛剛活明白了，所以，讓他們回到20歲，確實沒什麼意思。但到了70歲以後，爲什麼又想回到20歲呢，那是因爲沒活夠，害怕了，又不捨得離開人世。人世間最難獲得的就是時間和真相！知道真相的只有他自己，而時間是世間唯一公平的，你有錢可以節省時間，卻不能再生。人生跟宇宙相比，註定是短暫的，但一定要短暫而精彩，不能虛度光陰。

“不想回到二十歲”真是個有趣的話題，作者給三十五歲左右的焦慮提供了一劑反向安慰。作者列出了八個實實在在的好處——拖延變少、決定做得更乾脆、朋友圈子精簡、情緒更穩，對不確定性的容忍度也高了，還有越來越紮實的自我接納。每一條都踩在這個年齡段最常見的困惑點上，讀着讀着就容易對號入座。而且它不是空泛的雞湯，裏面有拖延行爲隨年齡下降的研究數據，也有社交網絡生命週期變化的統計，用科學證據告訴你變老真的沒那麼可怕。整本書篇幅不大，屬於輕成長系列，語言口語化，段落也短，通勤或者碎片時間就能翻完一章，但留下的回味卻很長。它其實是在告訴讀者，年齡帶來的不是危機，而是新的能力、新的視角和更大的自由度，既是一份對同齡人焦慮的溫柔回應，也是一本可以繼續往前走的人生校準手冊。

每個年齡段有每個年齡段的煩惱 剛畢業那會兒，其實我很想回到學生時代。 但是隨着時間的發展，我回看曾經，真的不想回去了。 當然那會兒有很多優勢：年輕，有幹勁兒,有很多機會。 但是也有很多劣勢：那會兒我很自卑，生活很拮据，很在意別人的看法。 成長收走了很多東西，也帶來了很多東西。 我上大學時，因爲自己來自農村，在一定程度上對自己的家境感到自卑。 現在就不一樣，我已經接納了自己的來自農村。包括今年三月份回到農村，也大大方方的在朋友圈裏發自己的農村生活。 以前在學歷上也是自卑的，總覺得自己的學歷拿不出手，學校不行。 但是出來走了一圈，發現世界上的大多數人都只能上雙非大學，還有一部分人連雙非大學都考不上。 在學歷上我並不差勁兒，只是普通。 隨着年齡增大，我也不太在意別人的看法和眼光。 以前別人說我沒本事，沒出息。心裏會很難受，現在全然接受。因爲我知道自己有沒有出息不應該由別人來定義。 更何況一個人但凡跟我有點交集，說明她也很普通。 現在也敢得罪人，敢和任何人拜拜。 學生時代我真的很害怕得罪人，現在只要這個人不是我的衣食父母和金主，我覺得完全沒必要“供着她”。 生活不會放過任何人。 以前我很羨慕我弟弟，覺得他是天底下最幸福的人，爸媽，我和我妹都要讓着他。 可是這個正月在家，看見他每天早出晚歸去上學。 看見他因爲同學關係和成績感到難受。 我就知道，他無憂無慮的日子已經結束了，生活的難題也找上他了。 怎麼說呢，現在父母尚且還能護住他。 待他走上社會後，還有更多難題等着他獨自去面對，社會上的人不會因爲他年紀小就讓着他。 每個人每個階段都有自己的人生課題。 --2026年3月17日寫於廣東省深圳市龍華區

我覺得這本書是值得讀的，有點像給你一張人生的地圖，裏面有很多從心理和生理的角度得出的不同年齡段的特點。身爲一個工科生，我喜歡這種科學研究，我也仔細回想了自己之前二十多年的人生，不同的課題，很多都在探索。我覺得讀這種書的好處是腦子更清晰了，也許讀小說或者文學，裏面的內容更豐富，描寫更細膩，但是理工科的美就是拎出一個原理，抓住這個原理解釋了很多現象，看世界更高清了。

其實感覺沒活力以及每天都很累，是因爲我們心氣神在被日復一日的工作和無聊的所碎的事情所壓抑住了。而心氣神是可再生之物，我們可以做以下的幾件事，讓自己輪迴活力以及心氣:1.找一項自己熱愛的運動並且堅持（如果沒有那就選擇戶外跑步）2.去接近大自然，大自然真能給我們帶來力量（如果沒有很多條件就去公園散步，放下手機感受樹葉被風吹動的聲音，感受小鳥的叫聲和小蟲的歌唱）3.給自己做一道很想喫的菜（可以通過網上學，不是出去喫是給自己做，自己做一頓好喫的和出去外面喫是兩種不一樣的體驗）4.找一本自己喜歡的書睡前閱讀半小時（最好是紙質的書，因爲電子的話當你讀不下去的時候你就會看其他的網頁。）5.早上6點起牀出去散步或晨跑（早上所感受的空氣和溫度是不一樣的能夠讓人心靜，親測有用）6.獨自一個人去看電影（有時候要給自己創造獨處的時間讓你知道你想要什麼）7.和愛的人擁抱或做更親密的事（和藹的擁抱能讓你感知幸福，會在對方身上給你一些力量）8.聽音樂（看視頻聽音樂，看歌詞不是單純的聽因爲視頻裏歌手的微表情以及動作會感染到你）9.整理房間（其實房間很乾淨，也可以再整理一次，整理房間的這個過程相當於在梳理我們的情緒）10.洗一個很久的熱水澡（洗澡能夠沖掉我們的疲憊，讓我們的心情重獲新生。）

生命從誕生之初就在倒計時，體驗是我們唯一的收穫，焦慮、不安也是生命力的一部分。我們需要做的只是，保證自己一直在路上，然後相信：最好的尚未到來。 30歲＋，我們不在那麼在乎別人的看法，而是更專注爲自己而活，我們知道自己想要什麼，會努力一直在路上。人生短暫，我們更希望爲自己而活。 30歲+，我們不在困於人際關係，不在爲朋友未戀人煩惱憂鬱，我們可以接受更簡單的人際關係。可以接受週末一個人待着，看看電影聽聽音樂，就是最好的放鬆和充電。 30歲+，我們多了人生經驗值，少了負面情緒，能夠接受和而不同，能夠容忍大千世界我們都不一樣，不再憤世嫉俗。 30歲+，我們依舊相信美好依然在路上，我們能夠遇見，可以邂逅。我們終將學會自洽，學會與自己握手言和。 雖然自從出生開始，時光就一直在消逝，人生苦短，我們學習着接受生命的短暫，試着理解命運的苦難。但無論何時，我們依舊相信現在就是最美好的時候。 所有的現在，都源於我們過去的努力和拼搏。如果時光倒流，誰就能保證未來過得比此時更好呢？ 相信自己，活在當下，享受當下。現在就是最美好的時候。