你只管好好愛自己（治癒漫畫）

喜歡書中“學會告別”這一章節。生命本就是一場不斷相遇又不斷別離的旅程，那些曾陪我們走過一程的人，如今散落何方？時過境遷，再想起曾經的心動與心碎、陪伴與別離，才發覺那些當初耿耿於懷的意難平，早已沉澱爲生命中最珍貴的寶藏。 書中這兩句話也很有共鳴：“不用很多物質，無需太熱烈的情感。做減法，淡一點。”我們總在盲目追逐外在的繁華，過分渴求他人的認可，卻忘了生活本應是簡單純粹的模樣。適當給生活做減法，褪去不必要的浮躁與執念，才能在平淡日子裏觸摸到生活的本真。而“你的改變不是爲了別人的眼光，而是爲了更接近理想中的自己”，更是贊同。我們常常太在意外界的評價，把別人的期待看得太重要，其實我們應該做的，只是活成自己喜歡的模樣。 🧡💛摘錄文中幾句喜歡的： 🌸 那就好好說再見吧，不用告訴自己忘記。珍藏曾經的溫暖和感動。 🌺 珍惜現在和未來，每一天都值得好好對待。 🌼離開的人和事，已經成爲你的一部分，影響過你，持續塑造着你。不要太悲傷。 🏵️世界就是這樣的，免不了目送別人的背影。也可能會消失在別人注視的目光中。無常也是正常，學着接受，學習告別。

通過閱讀《你只管好好愛自己》，與作者產生共鳴的點很多，觸動自己靈魂的點也很多。猶如給自己進行了一場溫馨而又深刻的療愈。 與自己和解，慢慢放下執念，生命是一場體驗，那就用陽光的心態，積極的行爲來體驗餘生吧！

《你只管好好愛自己（治癒漫畫）》黃詩薇 編繪，太溫柔治癒的一本書，明豔真實有趣，正向的充滿能量，可以無限充電的一本書。 部分節選如下: ◆ 充滿生命力的季節，重拾久違的勇氣 ◆ 有框架，不一味妥協，是對自己的溫柔。 ◆ 溫柔的晚風，吹走心事 ◆ 喜歡你的自然，喜歡你素顏，陪你無所事事的放空 ◆ 無條件愛自己 ◆ 認真做飯喫，用心過日子 ◆ 做自己的後盾，爲自己撐腰。 ◆ 一直探索未知，思維纔不會固化，看事物也會更全面，永遠要相信閱讀的力量。 ◆ 重視睡眠，享受當下 ◆ 酷愛運動，強身健體。 ◆ 重視睡眠，幸福的睡眠時光，補充能量。 ◆ 學着輕鬆面對別人的疑問以及眼光。 ◆ 學着豁達，減輕心的重量。 ◆ 維持正常的睡眠和飲食，愛自己的身體，關注自己的外在狀態。 ◆ 重新分配時間，適度走出舒適圈，規劃生活，建立新秩序。 ◆ 自己的感受最重要 ◆ 簡化問題就更容易看到本質。 ◆ 聞花香看晚霞 學習中頓悟 ◆ 在學習中頓悟，豁然開朗，是提升思維認知的獎賞。 ◆ 不美化未走的路 ◆ 內核穩定的方法專注自已。勤護膚，維持好狀態多讀書，豐富內在少內耗，保存能量多行動，改變在於積累不強求，不執着。獨立，自由，是內核穩定的前提。先強大起來吧 ◆ 浪漫的故事，誰不喜歡呢？悲傷的故事，也催人淚下。荒誕的故事，離奇又欲罷不能，蘊含深意。戛然而止的故事，沒有告知的結束，讓人學着平靜開放式的結局？留下無限想象如果跌宕起伏都只是故事，那我都會喜歡的我們是作者也是讀者，體驗是寶貴的 ◆ 記得最初的美好，點點滴滴，歷久彌新。 ◆ 真誠是最好的溝通。敞開心扉，面對分歧，尋求積極的解決方式。 ◆ 正視需求，自我完善。 ◆ 珍藏曾經的溫暖和感動。 ◆ 無常也是正常，學着接受，學習告別。 ◆ 不用很多物質，無需太熱烈的情感。 ◆ 有健康的狀態，纔有無限可能，照顧好自己。 ◆ 愉快的交流互動感受世界的善意感動的眼淚老照片裏的舊時光 ◆ 未走的那條路，或許也有荊棘。 ◆ 看現在和未來，用行動力彌補缺失 ◆ 不刻意等待，培養耐心和平靜感 ◆ 真誠是最好的溝通技巧！ ◆ 允許一切發生，不計較得失，放鬆且平靜 ◆ 在有限的條件裏，創造相對無限的可能 ◆ 看絢爛的煙花，學着過簡單的生活與時間和解，處事淡然 ◆ 學習一些新的東西，知足 ◆ 沉澱美好，悄悄努力，靜待春天的來臨！ ◆ 旅行吧！或近或遠，看看世界。 ◆ 比起結果，過程更重要學會放鬆，從容度過時間 ◆ 適時慢下來，享受生活中細微的美好 ◆ 浪漫的心情。看世界的眼光很重要 保持浪漫心情，發現更多沿路的風景 ◆ 保持學習力，擁有更高的眼界 ◆ 肯定自己的價值，看到優勢，充分發揮優勢 ◆ 正向表達需求，少抱怨。 ◆ 保持樂觀，好的心態讓我們目標更明確，發揮的也更好 ◆ 珍惜愛自己的人！付出自己的愛和關心，愛是一個循環 ◆ 獨處的時光，寧靜浪漫。• 看一部電影，完全沉浸其中。 ◆ 豁達，少計較。煩惱也會少一大半。 ◆ 喫甜品，真的很治癒😍😍🤩🤩 原文：安靜是一種力量，煩躁的時候，喫點甜品，深呼吸，出去走走…儘量少受干擾。凡事看淡一點 ◆ 祝你快樂！遠離陰霾，與消耗你的人保持物理距離或者心理距離。 ◆ 尋求變化中更好地發展。 ◆ 去高處，看更遠的地方。 ◆ 喜歡的地方，就把節奏放慢，多呆一會。喜歡做的事，多投入精力，享受心流時間 ◆ 好的感情應該是滋養而非消耗，健康的愛，一定會讓你更喜歡自己 ◆ 適度消費，珍惜自己的體驗，適度消費，寵愛自己！ ◆ 歡喜，輕鬆、快樂，滿足的狀態。 ◆ 得到了人生錯題集，升級成更好的人。 ◆ 對自己誠實，修復與自己的關係。 ◆ 安靜是一種力量，在蟬鳴和風聲中，沉澱自己。 ◆ 溫柔的心。炎熱的天氣，不要有燥熱的心。溫柔能化解壞情緒，抱抱自己也抱抱你

雖然日復一日，起牀，喫早餐，上班，午休，下班，做飯，鍛鍊，休息……生活很平淡，幾乎波瀾不驚，但是看似日復一日的重複的平凡中也有很多美好，只是需要你去發現。 書中給了很多小的tips，雖然看似重複，但確實如此，有一定的可實施性。 很喜歡裏面的一句話：以樂觀心態，感受一切幸運大大方方愛自己，聆聽內心聲音，擁抱生活不揹負他人命運，給他人成長的空間，追尋屬於自己的精彩。 願我們都能好好地愛自己，向陽生長，積極生活。

這是2025年最後一天看的一本書。也是給今年的閱讀畫一個句號。書名如同書中的文字一樣，很溫暖。 文中春夏秋冬四季的漫畫也可愛有趣又治癒。暖心的文字配上治癒的漫畫，算是錦上添花了。 雖然有些雞湯，但不開心的時候讀讀，或者只看每一幅漫畫就會感覺心裏溫暖。如同陪伴在你身邊的一個朋友。 在年尾歲末，我也給自己說一聲：親愛的自己，你要好好愛自己。明天就是新的一年了，祝福你在新的一年裏越來越好🌸🌸

這纔是真正的治癒，從不是廉價雞湯 很多人初見這本治癒漫畫，會輕易將它歸爲流水線式的心靈雞湯，覺得畫風柔和、文字淺白，就只是堆砌溫柔短句、空泛安撫情緒的快餐讀物。但真正完整讀完才明白，它和空洞雞湯毫無干係，是一本藏着深度、落地可行，真正能撫平內耗、陪伴成長的優質作品。 市面上的雞湯，慣用空洞的口號迴避現實煩惱，只會輕飄飄告訴你要釋懷、要樂觀，從不直面情緒的本質，更不會給出解決問題的路徑，只能帶來短暫的自我麻痹，讀完依舊深陷迷茫。 而這本漫畫恰恰相反，它從不迴避生活的疲憊、內耗、敏感與遺憾，不強行美化苦難，不進行說教式綁架。它接納所有不完美的情緒，允許低落、允許疲憊、允許偶爾的消極，這份清醒又溫柔的坦誠，就是區別於雞湯的核心。 全書圖文高度契合、相輔相成，絕非簡單的插畫配文字。細膩柔軟的畫面不是單純的裝飾，而是文字情緒的具象延伸；簡約克制的文字，又爲畫面賦予了深層思考。一圖一文相互呼應，層層遞進串聯起完整的成長軌跡，從情緒接納、自我和解，到向內沉澱、從容生活，循序漸進拆解我們日常的精神困境。 它看似淺顯溫柔，內核卻極具分量，藏着通透的生活認知與深刻的自我認知。最難得的是，它不止提供精神慰藉，更擁有極強的實操性。沒有虛無的大道理，只有貼合普通人日常的情緒調節方式、自我接納的小方法、與生活和解的相處邏輯。把抽象的治癒理念，轉化爲可以落地踐行的小習慣、小心態，讓治癒不再是紙上談兵。 真正的治癒，從來不是強行打氣的雞湯，而是看懂你的脆弱，理解你的疲憊，再慢慢教會你與自己相處、與生活相處。 這本漫畫，用溫柔的畫面、清醒的文字，完成了一場漫長且完整的心靈脩行。它不會瞬間治癒所有傷痕，卻能一點點消解焦慮，穩住內心秩序，讓我們在浮躁的生活裏，慢慢學會好好愛自己，從容走好成長的每一步。

全部都是文字的書有些枯燥，這本極有治癒力的圖書讓我眼前一亮！。 不會愛自己的人，好好來，快快來學習吧。

我想， 這是我一直堅持閱讀的重要原因： “閱讀，困惑時，一本好書可以賦予我們新的思想，啓發生活的靈感，有時勝過與人交談。 一直探索未知，思維纔不會固化，看事物也會更全面，永遠要相信閱讀的力量。” 這是我所相信的： “在學習中頓悟，豁然開朗，是提升思維認知的獎賞。” 這是我所期許的： “獲得更高維度的認知，通過學習，閱讀，思考，使思維不侷限於狹小的空間，俯瞰問題，也許根本就不是問題了。” 這是我想達到的： “更新自己的認知，新的見聞，也更新我們的想法，一定也會成爲更好的人。” 書中金句良多，摘錄些許將其梳理爲五個維度，與君共賞： ❶ 客觀審視自我（看清處境，保持冷靜） 認識自己的侷限性。在自己的命運裏努力，客觀看待自己所處的境遇。 俯瞰自己的處境或生活軌跡，以旁觀者角度，才能客觀評判。 不帶情緒地觀察，少批判和指責，多想想怎麼解決問題。 ❷ 主動選擇與放棄（不將就，有底氣地取捨） 適應環境固然重要，我們也可以主動尋求或打造與自己更適配的環境或者平臺，主動把握。 強烈地知道不想要的，至少避免錯誤的選擇。 不妥協，如果不適合自己，就不向所謂的“遊戲規則”妥協。堅定一點，才能成爲自己。 和不適合的說再見，我知道有時候這並不容易，因爲付出了一些沉沒成本，但構建組成理想生活的一切，必須學會放棄。 ❸ 發揮優勢與正向反饋（善用長板，校準方向） 看到自己的優勢，有時發揮優勢比補短板效率更高，自信一點，看到自己閃閃發光的地方！ 重視反饋。不要盲目努力，時而停下腳步，看看那行爲更多獲得正向反饋，可以重複這樣的行爲。反之亦然。 ❹ 自我接納與內在成長（誠實、負責、允許慢、擁抱不確定） 對自己誠實，修復與自己的關係。 停止自我批評，你應該給自己最大的支持。 一個人的時候，不抱怨，爲自己的一切負責。 慢點走也沒關係，總會抵達遠方。 樂觀的底層心態，不是拿到結果就是學到經驗，總有事值得慶祝。 心痛是心臟在長大。 習慣“懸而未決”，接受“不確定”本是生活的一部分。不因害怕未知而停止努力，保持前行。 平靜是幸福。 得到了人生錯題集，升級成更好的人。 ❺ 關係、心態與改變（溫柔待人，積極向前） 你本來就是一個人，慶幸曾有人同行，溫暖過這段旅程。稍微難過一下就好啦！未來還有很多精彩在等你～ 留給彼此空間，自由的生命裏會有更生動的愛。 微笑是最好的化妝品。 心情是可以選擇的。用積極的視角，一定會看到更開闊的天空。 你的改變不是爲了別人的眼光，而是爲了更接近理想中的自己。 迎接新的變化，無時無刻…勇敢一點 美好即將發生，帶着初心和勇氣，遇見最美的風景。 這些句子並非零散的安慰，而是一套完整的生活哲學。從看清自己，到主動選擇，到善用反饋，再到接納一切，最後帶着愛和勇氣走向變化——每一步都有溫柔的提醒。 全書最打動我的是那句：“不是成爲更好的自己，而是更好地成爲自己。” 願我們都能在閱讀中，把書裏的光，過成自己的日常。

💗不是成爲更好的自己，而是更好地成爲自己！ ✨身體感覺到累，就及時停下，去休息去補覺；精神感到緊張、焦慮，就去做能讓自己放鬆、平靜的事；遇到力不從心的事，不逞強、不硬抗...... ✨黑夜，也許只是某個短暫的階段，期待天明的同時，我們可以做這些事情，並且不放棄自己，對自己誠實，修復與自己的關係。 這樣的‘夜晚’會成爲和夜景一樣神祕絢爛的美景。 ✨內核穩定的方法 專注自已。 勤護膚，維持好狀態 多讀書，豐富內在 少內耗，保存能量 多行動，改變在於積累 不強求，不執着。 獨立，自由，是內核穩定的前提。先強大起來吧 ✨對自己更寬容　這些都沒關係的 累了可以休息，難過了可以流淚 允許自己犯錯，不要對自己太苛刻哦 ✨離開的人和事，已經成爲你的一部分，影響過你，持續塑造着你。不要太悲傷 • 世界就是這樣的，免不了目送別人的背影。也可能會消失在別人注視的目光中。無常也是正常，學着接受，學習告別。 ✨有邊界感，就能分清哪些是自己的“功課”，不隨意被牽動情緒，可以節省很多能量呢 ✨管理時間，你怎樣使用時間呢？回顧一下，有沒有可以調整的比例，無謂的，消耗自己的事情，是否可以減少時間呢？ ✨不用很多物質，無需太熱烈的情感。 做減法，淡一點。 有健康的狀態，纔有無限可能， 照顧好自己。 珍惜現在，平靜的內心， 感知平凡生活的幸福 (概括提煉)

在焦慮蔓延的當下，這本書無疑是一劑良方。它精準捕捉了現代人的精神困境——迷茫、內耗、在意他人眼光，並用“不美化未走的路”“減少比較”“積極躺平”等通透觀點給出解藥。書中涵蓋了從情緒調節、心態建設到生活實踐的全方位指導，小到“喝漂亮水”的幸福瞬間，大到“打破自我循環”的成長突破，每一個話題都戳中人心。它教會我們不必強求完美，不必追趕他人節奏，而是專注自身，在平凡日子裏積累力量。讀完後，讓人忍不住放慢腳步，重新審視生活，重拾對人生的掌控感。