學會生氣後，我再也不精神內耗了（原書第2版）

內容簡介

育兒挑戰、家庭瑣事、職場壓力等，都可能導致情緒的失控。你或許經歷過： ?◎路怒症發作差點釀成事故 ?◎因伴侶一句無心之言冷戰三天 ?◎孩子摔壞杯子瞬間大發雷霆 這是一本教你擺脫憤怒情緒困擾、活出自在人生的實用指南。每個人都有生氣的權利，學會表達憤怒，才能與自己和他人建立更健康的關係。憤怒和煩躁其實都是正常的情緒，但很多人因爲不會處理，反而把自己搞得身心疲憊，甚至影響生活。作者結合真實案例和相關研究，告訴你：小事也能引爆情緒；憤怒情緒的積累是有上限的；有三大導火索會導致情緒的爆發。更重要的是，本書會爲你提供應對憤怒情緒的實用方法和工具： ◎24種憤怒情緒高發場景應對預案 ◎3種易怒人羣自救清單 ◎包含18種工具的憤怒情緒急救箱

書籍信息