食物上癮者：最失控的時候，我撿垃圾喫（輕紀實）

摘錄 “明天不能再喫了。”——這是她日記裏寫得最多，也打破最多的承諾。 對很多人來說，食物是享受；對她而言，食物是“毒品”。從青春期的節食到成年後的暴食催吐，她在“想瘦”與“想喫”的兩極間被反覆撕裂。這是一場外人看不見的戰爭，發生在胃裏，更在心裏。 這是一個一個誠實到殘忍的自我記錄，它關乎上癮、失控，也關乎一次細微而堅定的自我和解。

有段時間我也是暴食，那段時間感覺自己像地溝裏的老鼠，怕見光，躲在那個陰冷的房子裏，是最安全的。半夜再出來活動，是我覺得最愜意正常的時刻。那段時間，經常痛哭，瑟縮、害怕、暴食，晚上也睡不着覺，總感覺身邊人看自己的眼神都充滿着嘲笑。後來，在男友的幫助下，去了另一個單位，事情就慢慢的好轉了。 暴食和情緒以及睡眠有極大的關係，後來是怎麼好的？記憶很模糊了…… 現在想想，那段時間，其實充斥着惡意，很微小甚至不易察覺的惡意，可是都被我敏感的接收到了，更誇張的是，我竟然像珍藏寶貝一樣“珍藏”那些惡意，現在想來，自己真的是傻。不過那會兒，收穫更多的是善意，真誠的同情的心疼的勉勵的善意。 現在想來，6年時間也沒白混，至少現在我真的很支持自己，就如那句“臉皮厚”。可我並不認爲“臉皮厚”是個貶義詞，於想pua我的人來說，我是“臉皮厚”，於我自己來說，我只是“很溫柔”。 我只是溫柔的去看這個世界，有選擇的參與，有意識的思考，又溫柔的拒絕，然後溫柔的說“對不起，讓你／您失望了！”

這麼短短的一篇文章好幾處錯別字！ 食物上癮者，她的胃還好嗎？ 只是這麼寫，如果能統計一下目前大概有多少人患有這樣的困擾症狀，或者因爲患上食物上癮的治癒率怎麼樣？ 總之根據健康角度來說！ 這本明顯只是陳述，拋出一個話題，然後沒有然後……

我以爲最起碼這篇文章會介紹一下基本概念，然後在講案例，但看完全文也沒有概念介紹，甚至案例結束的也沒頭沒尾的，這書實在是不行。 以下是我自己檢索的知識點： ♣食物上癮是一種行爲成癮，指個體對某些特定食物（通常是高糖、高脂肪、高鹽的加工食品）產生類似藥物成癮的依賴行爲，表現爲強迫性進食、失去控制、戒斷症狀等特徵。 ▷核心特徵 食物上癮者通常表現出以下行爲模式： • 強迫性進食：即使不餓也持續進食，無法控制食量 • 強烈的渴望：對特定食物產生難以抑制的衝動 • 耐受性增加：需要喫更多才能獲得同樣的滿足感 • 戒斷症狀：停止進食時出現焦慮、煩躁、頭痛等不適 • 負罪感：明知有害仍無法停止，進食後產生自責情緒 ▷神經機制 食物上癮與大腦的獎賞系統密切相關。高熱量食物會刺激多巴胺大量釋放，產生強烈的愉悅感。長期反覆刺激會導致大腦神經通路改變，形成類似藥物成癮的依賴模式。 ▷常見觸發食物 最容易引發上癮的食物包括： • 高糖食品：糖果、蛋糕、冰淇淋 • 高脂肪食品：薯片、炸雞、披薩 • 高鹽食品：鹹味零食、加工肉製品 • 精加工食品：含有人工添加劑的食物 ▷影響與危害 食物上癮不僅導致體重增加和肥胖，還會引發代謝綜合徵、糖尿病、心血管疾病等健康問題，同時帶來心理困擾、社交障礙和生活質量下降。 ▷治療與應對 治療食物上癮需要綜合干預，包括認知行爲療法、營養諮詢、藥物治療（如食慾抑制劑）以及建立健康的生活方式。識別觸發因素、制定飲食計劃、尋求專業幫助是康復的關鍵步驟。 ♣ 強迫性進食障礙（Binge Eating Disorder，簡稱BED）是一種以反覆發作的暴食行爲爲特徵的心理疾病，屬於進食障礙的一種。 ▷核心特徵 強迫性進食障礙的主要表現包括： • 反覆發作的暴食行爲：在短時間內攝入遠超正常食量的食物，通常伴有失控感 • 缺乏補償行爲：與暴食症不同，患者不會通過催吐、過度運動等方式清除食物 • 進食速度快：暴食時進食速度明顯快於正常 • 獨自進食：因羞愧而隱藏暴食行爲，常在獨處時發生 • 負性情緒：暴食後產生強烈的痛苦、內疚、抑鬱等情緒 ▷診斷標準 根據DSM-5診斷標準，強迫性進食障礙需滿足以下條件： • 每週至少發生1次暴食行爲，持續3個月以上 • 暴食時不感到飢餓，但無法控制進食 • 暴食後產生明顯的痛苦和困擾 • 暴食行爲與神經性貪食症等其他進食障礙無關 ▷危害與影響 強迫性進食障礙會導致： • 體重增加和肥胖 • 代謝綜合徵、糖尿病、心血管疾病 • 抑鬱、焦慮等心理問題 • 社交孤立和生活質量下降 ▷治療方式 治療通常採用綜合干預，包括： • 心理治療：認知行爲療法（CBT）是首選，幫助患者識別和改變不合理的飲食觀念 • 藥物治療：抗抑鬱藥、抗癲癇藥等可輔助治療 • 營養諮詢：建立健康的飲食模式 • 支持團體：提供情感支持和康復經驗分享 強迫性進食障礙是一種需要專業治療的疾病，早期識別和干預對康復至關重要。 ♠食物上癮和強迫性進食障礙的核心區別在於： ♡食物上癮是一種行爲成癮，強調對特定高熱量食物（如高糖、高脂肪食品）產生類似藥物依賴的強烈渴望和衝動。患者會持續、頻繁地進食這些食物，停止時會出現焦慮、煩躁等生理戒斷症狀，大腦獎賞系統發生改變，形成"渴求-滿足-再渴求"的惡性循環。目前食物上癮尚無正式診斷標準，屬於行爲成癮概念。 ♡強迫性進食障礙則是一種正式的精神疾病，屬於進食障礙的一種。它以反覆發作的暴食行爲爲核心特徵，患者會在短時間內失控地攝入大量食物（不限於特定類型），每週至少發作1次且持續3個月以上。暴食後會產生強烈的痛苦、內疚、抑鬱等心理困擾，但不會出現生理戒斷症狀，也不會通過催吐、過度運動等方式清除食物。該疾病有明確的DSM-5診斷標準。 簡單來說，食物上癮是"對特定食物的依賴"，而強迫性進食障礙是"失控的暴食發作"。

健康的飲食習慣，自然的飲食規律，不要輕易去改變它。不然，後面的麻煩就很大了。

本文極可能給部分暴食症患者帶來困擾！ 我也有暴食傾向，雖然沒到令人絕望的地步，但也不會偷別人的東西喫。想喫可以買，不想出門可以翻冰箱、點外賣。 暴食症患者本身已經很苦惱了，現在經作者這麼描述，更可能給健康的讀者帶來誤會。 你偷東西、理所當然認爲室友應當體諒你的以自我爲中心和撿垃圾喫均是你的個人行爲，不要搞的好像所有暴食症患者都會這樣做。 至於結尾，我並不認爲作者的文字能表達出她現在正在好轉中。相反，我認爲她深陷其中，比從前更加嚴重。如果故事真實存在，作者沒有胡編亂造，那麼我建議她儘快去醫院進行科學、專業的治療。

好吧，我倉促了，看了個莫名奇妙

這個文章的描述我總會想到“交替性厭食暴食症”—一個最早出自饒雪漫的小說裏的女主角的病名，小說名叫《沙漏》。其實那個時候我並看不懂這樣的人。我的初高中，三次元的愛情根本就毫無吸引力，二次元的男神處處被髮掘。我的情感其實充沛在這些想象的虛擬空間裏，現實很難有跟異性有這樣的替代時機。在加上有共同愛好很有意思的女性朋友，愛並不缺失。但等到我人至中年，我會恍然發現人原來這麼孤獨啊。我們和現實互動的越多，越可能把情感寄託在固定的人身上。情緒需要外界的注意力去打斷它。但這篇文章我不知道它究竟寫這個是描述一種現象還是怎樣，最後也沒有一個什麼結果。這比小說還讓我覺得難以理解。

我寫我的人生經歷被指三觀不正不給版權註冊，現在看了這本書我打算寫寫減肥了，一切爲了過審

有時候得了病該正視就得正視，該接受就得接受，該看病得看病呀