鈍感力：不要什麼都往心裏去

心寧則智生，智生則事成。人常被細瑣牽絆，讓無關言語與眼光在心上刻下溝壑。鈍感不是愚鈍，是篩去噪聲留清明，不因過度解讀而自困愁城。心寬一分，計較便退一步，簡單裏自生安穩與鬆快。敏感易織成自縛的網，而適度的遲感恰可破執，使人在紛擾中守住平穩的呼吸，把日子過成不驚不擾的澄澈之境。

人的一生會經歷起起伏伏。其實只要你想得開，沒有過不去的坎。這一生很短暫也很漫長，我們會遭遇各種各樣的困難與開心。選擇與開心爲伴，你的生活會燦爛千陽。如果你總是畏畏縮縮，那麼你的生活也會陰暗無光。可以活的不完美，但是可以成爲一個完整的自己，喜怒哀樂愁每一樣情緒我們都會經歷，沒必要故意去壓制它，適當的釋放也是對自己的幫助。

說的內容都是大家普遍的都懂的心理雞湯，沒有用科學的角度和方法給予讀者講解，讀了半天沒有一句話會記得住，寫的有點空洞。。

看了50頁，放棄了，引用例子無一不是被引用爛了的老例子，哪怕你用身邊的人和事舉例呢？也不會讓人這麼乏味。事例都是老掉牙了，就不期待能有什麼獨特的觀點了。

只有從容接納黑暗的人，纔有資格接納光明；只有從內心深處承認和接納自己不完美的人，才能放下心中的包袱，自信地去把握住現實中的自己，穿過焦慮、失敗的阻擋，開啓更加美好的人生。 2026-8-10

鈍感力不是遲鈍麻木， 而是自我和解的智慧。 生活裏太多煩惱， 都源於過度敏感、思慮過多， 他人的評價、瑣碎的小事， 都容易內耗自己。 擁有鈍感力，就是學會過濾外界雜音， 不糾結流言，不困於情緒。 不必事事較真，不必事事在意， 放寬心態，少些焦慮內耗。 心寬路自寬，保持鬆弛從容， 接納不完美，才能卸下精神枷鎖， 守住內心平和， 在平凡日子裏活得自在通透。

最近我也是，心理壓力很大，很煩躁，就開始了家庭婦女的那種喋喋不休，真的，我都很討厭自己！ 因爲，困難是需要解決，不是抱怨，你抱怨了，沒有任何人幫你解決問題，反而讓別人也煩惱。 最近，因爲會議喝了酒，酒呢，我不擅長，然後，大醉後就病了，剛開始就是全身疼痛，後來就全身沒力，喫不下，難受，但是我是減肥中，折磨了13天那樣，好了～ 13天裏，有很多的聲音，說我，減肥不喫飯，說我身體垮了，減肥減的。 沒有一個人，說我爲了工作喝了酒… 我很沮喪，13天的病痛讓我出現了一些症狀，心突突跳，手抖，喫了就餓，餓一直餓，然後，喫了很多還是餓，然後睡覺，肚子任然餓感，但是撐得睡不着覺！ 我真的控制喫的少點，但是太難受，連續一週，好些了，突然出現這樣的症狀…… 壓力，抱怨，抑鬱，家裏都煩惱… 讀了這本書，我才恍然大悟，我們認知不一樣，幹嘛需要別人理解你，困難要迎難而上，不是無休止抱怨。 我試着理解孩子爸爸，我好好的跟他溝通，我覺得不開心，壓力太大，主要不適合你的工作，苦苦掙扎，不行，換一個思路吧！ 我把我的觀念說了，我說我們還年輕，沒有房子車子和欠款，孩子還那麼小花不了那麼多的錢，我呢還有一份工作，所以你還得選擇餘地。 不要等待着，老人越來越老，我呢工作失業了，孩子呢也要花錢，你再來換，抱怨都沒有用…因爲家庭責任必須讓你幹！ 我如釋重負，看書，就是答疑解惑！ 最後一一段，就是這樣，壓力太大，都抑鬱了，苦苦撐，讓老公還擔心，多此一舉。只是我在丈夫角色！ 昨天用到，今天就看到，我覺得我的方法很好！ 謝謝《鈍感力》我希望越來越好呀

高敏感，容易多思多慮，從而困擾自己，可以多學習裏面的方法慢慢改變一些習慣想法。現在經常就是很多事情不過腦，左耳進右耳出，好也不好，好是可以遺忘那些煩惱焦慮，不好則是記性是真差，變成魚腦了，七秒鐘的記憶。

在日常生活中，我們會發現很多讓人產生焦慮的事情往往發生在空閒時間。這是因爲對於大多數人來說，工作時由於忙得團團轉，根本沒時間想別的。而下班以後，沒什麼事情可做了，內心也就因此變得空虛不已。此時，我們就會回顧最近發生的事情，而回憶的事情大多是不愉快的。漸漸地，情緒就會慢慢變壞，直至內心焦慮不安。

對於真正希望解決敏感問題、渴望獲得內心力量的讀者而言，這本書往往讓人失望。它大量堆砌了各種正反面的故事案例來佐證觀點，卻幾乎沒有提供具體、可操作的“修煉鈍感力”的方法論，導致讀的人讀完後除了記住一個概念，難以獲得實質性的行爲改變指導。