哀傷時也要自由自在

1979年12月21日(是我已去世的三叔記在紙片上)曾祖母去世，我才10歲，對於死亡並沒有特別的悲傷。五年後父親去世，我感到天塌了，外婆說寧死做官佬，不死討飯娘。陪伴母親，全身心投入高考，到南京求學時，1989年奶奶腦溢血突然離開我們，回鄉奔喪爲奶奶送行。畢業工作成家，大學裏朝夕相處的同學陸老大、林林先後去世，後來送別岳父和我的媽媽時，那種透徹心扉的痛讓我感到無助孤獨和悲傷。

一、屬於1/4人生哀傷的人的潛意識意識化的共鳴和理解。 其實，經歷1/4人生哀傷的人，那種痛苦是別人無法理解的。跟同齡人交流跟年過半百的有相似經歷的人的交流都不會得到被理解，被接納的反饋。當然，這個論斷是一種大概率的判斷。這本書最大的優點就是它集齊了各行各業，同時經歷了1/4哀傷的人的故事，我們會在每個人的故事的片段裏看到自己曾經感受的影子，這個在心理學上是一種被看到被理解的一種體現。這可以完成一個潛意識意識化的療愈。個人在讀這本書的時候，處於一種無法行動的一種狀態，但是經過了這種潛意識，意識化的過程，突然擁有了重新開始的勇氣和力量。 二、在各種故事中，從不同角度去理解哀傷在人生階段的樣子。 它會讓年輕人從很多故事的角度重新理解哀傷是什麼。他不會結束，他甚至會在人生的很多階段中，根據經歷的事情的多少而發生變化。他每時每刻都在發生着變化。我們需要認可它的存在，與它共處。 失去了至親，意味着失去了連接和支持。 三、客觀層面看到自己失去的連接和支持，從而付出行動進行重建。 我們從客觀層面也需要意識到這一點，去建立屬於自己的新的連接和支持，維持自己系統的平衡。

這本書的珍貴之處，在於它不承諾痛苦會徹底消失，卻告訴我們不必被痛苦困住。人生路上總有離別與缺憾，悲傷是生命正常的情緒，無需遮掩，無需對抗。所謂自由自在，從來不是一生喜樂無憂，而是縱使心懷哀傷，依舊有勇氣熱烈生活，守住內心從容坦蕩，帶着過往的溫柔，從容走向往後歲歲年年。

這本書作者是蕾切爾，她二十多歲失去媽媽，那段日子又迷茫又難受，把自己封閉起來，後來她發現很多年輕人和她一樣早早失去親人，卻找不到能傾訴的地方，就創辦線上社羣，讓傷心的同齡人互相陪伴，書裏一邊講她自己走出悲傷的經歷，一邊記錄好多有相同遭遇的人的故事，她告訴我們，失去親人的難過不是壞事，它會讓我們長大，也能幫我們重新好好生活，書裏還聊了交朋友、談戀愛、組建家庭這些日常話題，溫柔告訴大家，就算心裏裝着傷痛，也能好好治癒自己，自在過日子。 允許自己枯萎幾天，難過不用硬撐着堅強。 失去親人的傷痛，既是童年的結束，也是重新好好生活的起點。 巨大的離別會帶來巨大悲傷，悲傷慢慢流完，我們才能和遺憾好好告別。 難過不用藏起來，接納自己的壞情緒，才能獲得心靈的自由。

悲傷並非絕境，而是重塑自我的契機。書中建立的“悲傷網絡”證明了互助的力量。它告訴我們，哀傷時也要勇敢前行，在相互溫暖中療愈，讓心靈重獲自由。