100個人生遺願

這是一個人，從絕望到希望的心路歷程 這是一具身體，由破碎到粘合的療愈過程 靜姐的前半生，活的太苦，很小的時候，爸媽離婚，她被判給爸爸，就過上了洗衣做飯照顧爸爸的任務，她爸喝酒賭博家暴，甚至把她上學要交的學費拿去輸了，8歲後老爸意外過世，她又跟媽媽去到後爸那裏，因爲領同學回家要做點飯喫，她後爸把鍋摔了，讓她在同學面前顏面盡失，14歲輟學打工……… 她的媽媽那麼偏心，不愛她，不維護她，明明她更有能力經營超市，卻把超市給妹妹，妹妹對經營超市沒興趣也要給，其實她更需要經營超市照顧剛出生的孩子，這一切的一切，讓她心裏感到不公平，甚至她朝媽媽借100塊錢都要還……… 都說窮人的孩子早當家，我在她身上確實看到了她能張羅，能喫苦，能用自己的辛勤勞動，扛起這個家，還有就是面對病痛，她的倔強，她的忍耐，或者說是她要活下去的那種堅強 100個人生遺願……這個名字聽起來挺有噱頭，再加上那時流量加持，讓她成爲一位讓更多人認識的網紅，但更多的時候我覺得這是一種表演形式，她要在鏡頭前有那種積極向上，陽光開朗，但鏡頭後面呢，她21天一個週期的打藥，讓她虛弱，讓她嘔吐，讓她昏迷搶救，這些都沒有在網絡上………她最大的功勞是呼籲一種抗癌藥，間接促成了8201這款靶向藥進入了醫保報銷，這是對癌症病人莫大的福祉… 怎麼說呢，人的願望、遺願、或者說慾望，那都不是用數字能衡量的，每天每時每刻頭腦中都能生出很多很多，重要的是，你怎樣去實施，怎樣去做，或者說怎樣去消除 是的，其實人生要做的是減法 減少物質負擔 減少無效社交 減少內心雜念 減少慾望和執念 最後的最後，她沒有完成100個人生遺願，因爲她重新活過來了，這一路走來，她療愈了自己那顆破碎的心，還掙到錢爲自己續命 其實我看到她最後做的減法，她結束了未完成的100個人生遺願、她搬到了郊區，遠離了親人的消耗，接觸到了大自然，自己種地，有規律的作息…… 我之前看過一本書，說一個人得了癌症，無藥可治了，那個醫生和病人的丈夫說，你買一頭老母豬，去東北租個房子，把肉給她喫了，其實是死馬當成活馬醫的心態，結果第二年春天，女子奇蹟般的活了下來… 有時候一個人的心氣順了，一切糾結放下了，或者說看破了，其實是一種涅槃重生 很多人一輩子就是爭強鬥勝，過分消耗自己的身體，不把自己身體當回事，過分的消耗，最後身體發出警報，她才能幡然悔悟………… 這本書給我最大的啓示是，不要信“神醫”“神棍” 最後引用一段話 他們開始懂得， 死亡時刻威脅着每個人…… 他們也開始懂得， 疾病不應該把人們分開， 恰恰相反， 它應該爲人類相愛提供機會。

我聽見心說：這一次，只爲自己活 翻開這本書的前一秒，我只是在茫茫書海里偶然瞥見它的名字。但在看到書名的那一刻，彷彿某種東西擊中了我的靈魂，我不得不打開它。這種強烈的牽引，大概就是所謂的同頻共振。 我最近一直在思考生命與死亡，刷到過鄧靜的視頻，但比起動態的畫面，我更迷戀文字傳達出的那份真切、樸實與動人。我也在向內求索，可我卻常常控制不住地在意別人投來的目光，害怕那些評價與指指點點。我不斷清理內在，不斷釋放自己的情緒，試圖找到那個勇敢的自己。 那天，我發了一條動態，半開玩笑地說我越來越理解女巫了：“一個人整天搗鼓毒藥，住在寂靜的小屋裏，養一隻貓自由自在，誰惹她就毒死誰。”我和朋友戲言：“要是我有神經病，好像我就可以做自己了。”因爲你是正常人，所以你要迎合世俗，所以你要在乎很多。我忽然發現，“正常人”的樣子，反而讓你變得越來越不像自己。 生活到處都是聲音，逃不出牢籠就只能被困住，掙不脫枷鎖就會被束縛住。 直到我遇見鄧靜的故事。正如她所說，如果沒有這場突如其來的病，她或許只是日復一日、年復一年地過着日子。但正是這場病，成了改變人生既定軌道的契機。 書中，她在前言裏寫下：“感謝你打開這本書，幫我完成了人生清單上又一個‘遺願’。”讀到這句話時，我忍不住想：我的人生“遺願”裏，是否也有這樣一本書，不知道將來會是誰先打開它，讀懂我？ 這種共鳴貫穿了全書。讀到她在路上騎行，看到“夕陽是鵝黃色的，把雲也襯得金燦燦的”，那一刻她覺得人生很圓滿。我也常這樣，只用一刻的停留，就看見很多小美好，也會覺得這一生足夠滿足。 讀到她和閨蜜的“出逃計劃”，她說：“我們永遠都會記得，記得笑聲，記得歌聲，記得舞蹈，記得這場說走就走的旅行。”我想起了我的閨蜜們，也想對她們說一聲謝謝，謝謝我們一起擁有過那些閃閃發光的自由時刻。 鄧靜在病中悟出了一個我早已知曉卻總被困住的真理：“不用管他人怎麼看我，應該更關注自己內心的想法，要學會做自己，而不是別人眼中的自己。” 她甚至開始做減法：“減掉那些不必要的期待，減掉那些外界強加給我的標準，減掉那些消耗我內心能量的追逐。然後把所有精力都聚焦在……愛、感受，以及內心的平靜。”這一刻，我們在同頻共振了！！！這正是我此刻正在做的啊，減掉不重要的人，減掉不喜歡的世界，只給自己留下平靜、感恩與愛。 書裏有一句話深深觸動了我：“我運氣怎麼就這麼好，總能遇到這麼多好心人。但轉念一想，可能因爲我自己也是一個還不錯的人吧，纔會吸引這麼多美好的人和事來到我身邊。”我時常對身邊的人，你爲什麼這麼好啊，她們總是坦言到，是因爲你真的很好很好！！是啊，我們之所以能同頻共振，是因爲我們都是很好很好的人。 合上書頁，看着最後那句“再見，我的朋友，祝你的生命像火焰般升騰”，我在心裏默默回應：再見，我會看着你一直閃閃發光，我也會讓自己一直閃閃發光！ 這一刻，我不想再思考太多了。我要聽我的“心”說。 你的世界只有你自己，你在才能影響你，你不在就不能影響你。所以，你纔是主角。 願我們都能像鄧靜一樣，撕掉那些外界強加的清單，在這個喧囂的世界裏，找到那個住在寂靜小屋裏的女巫，養一隻貓，自由自在地，做自己。

文章最後，抗癌博主鄧靜親手撕掉了自己寫下的“100個人生遺願清單”。這張清單曾讓她全網爆火，讓她賺到了救命的藥錢，甚至推動天價靶向藥進入醫保。可她還是撕了。 爲什麼？因爲她想明白了一個道理。 蘇軾臨終前留下四個字：“着力即差”。意思很簡單：太用力的事，往往就錯了。越想快點睡着，越失眠；越想證明自己活得多精彩，越容易活成一場表演。 鄧靜的經歷正是這句話的註腳。 她最初的遺願清單很動人：拍全家福、跳街舞、陪孩子一天、和母親和解。這些願望背後是一個癌症媽媽對生命的眷戀。可漸漸地，清單變成了一項項“待辦事項”，打卡成了任務，而任務本身就變成了新的焦慮源。她坦言：“一場又一場精心策劃的表演背後，忽略了內心最真實的感受和當下體驗”。 這不就是我們很多人的寫照嗎？ 社交媒體上，別人的人生像開了掛，我們拼命追趕；職場上，KPI壓得人喘不過氣，完成了這個還有下一個；就連旅行都變成了“必去的一百個景點”打卡清單。我們活得太“用力”了，用力到忘記了爲什麼出發。 鄧靜選擇停下來。她搬進小院，種菜養花，感受陽光和鳥鳴。她說：“我以前總是恐懼未來、追悔過去，現在更想把今天過好。” 撕掉清單不是放棄生活。恰恰相反，放棄“必須完成什麼”的執念，才能真正擁抱生活本身。窗外鳥鳴、家人微笑、陽光照在身上的溫度……這些清單上打不了勾的瞬間，纔是活着的證據。 不“着力”的人生，反而更接近生命的本意。

看完這本書，既沒哭也沒笑，甚至覺得清單有點矯情。書中的清單更像是被絕境逼出來的向死而生。我們總在平安順遂的時候把“以後如何”掛在嘴邊，把自己的願望擠在生活的縫隙裏，慢慢攢成了連自己都快記不清的舊紙團。可當意識到人生已進入倒計時，纔會突然看清，那些被我們忽略的細碎小事，纔是真正屬於自己的人生刻度。 中年人的願望清單，往往並非什麼驚天動地的壯舉。可能是下班繞路去花市買把玫瑰，是關掉鬧鐘睡到自然醒，是把手機裏那些“某天也許有用”的照片徹底刪乾淨。我們總以爲來日方長，可父母突然的跌倒、同事猝死的訃告，都在提醒：人生是倒計時的沙漏。有些事現在不做，以後或許真就只能是遺願了。 之前在羅永浩和蔡康永的訪談裏，看到裏面提到過“遺願”這事——死後需要麻煩親友幫忙實現的事。死後的清單是遺願，死前的，或許還是該叫願望吧。 我天生不愛麻煩別人，而書中提到的許多事都需要麻煩他人幫忙，再加上還要花費大筆錢繼續治療，實在覺得折騰。或許是因爲曾陪伴一位乳腺癌患者走過從確診、治療、化療到康復，以及後續多年的生活，對比之下只覺得當年是真省心。也或許是老一輩的人沒有“自我覺醒”的意識吧。 不必等什麼特殊契機，也不用非要湊出驚天動地的陣仗，現在就把藏在心裏的那點小念想記下來，挑件最容易的，今天就去做。別真的讓它們等到變成遺願的那一天。

遺願？第一個遺願：那就偷偷再多活一天 讀《100個人生遺願》有感 其實一開始看到書名，我下意識以爲這是那種充斥着悲情與苦難的故事書，然後看着它就五萬來多字，怎麼寫完這所謂的100遺願 ，還以爲會是那種老生常談的勵志雞湯 實則不然，真正讀下去才發現，這本書從頭到尾，沒有刻意賣慘，沒有怨天尤人，只有一位抗癌媽媽最純粹，最熱烈的生命力 身患重病的她，沒有被困在病痛的陰霾裏自怨自艾，反而把有限的餘生，當成一份失而復得的珍貴禮物 她給自己列下100個人生願望，不是什麼宏大遙遠的目標，全是我們日常裏最不起眼，最容易被忽略的小事，好好看一次清晨的日出，走遍街邊喫遍喜歡的小喫，親手爲家人做一頓熱氣騰騰的飯菜，用心感受生活裏每一個細碎的美好，爲此我還特意去查了他的視頻，給人很陽光的感覺 這本書打動我們的從來不是病痛帶來的悲情，而是鄧靜身上那份難得的通透與堅韌，明明身處絕境，卻依然選擇溫柔得擁抱生活，明明前路未知，卻堅持活一天，熱烈一天，燦爛一天，主打多活一天就是賺到 在不爲人知得無數個被病痛折磨的日子裏，她用一個個微小的願望，爲自己的人生填空，把灰暗的日子過得溫柔又滾燙 “遺願”二字，聽起來沉重又刺骨，可整本書的底色，卻是溫柔、治癒且充滿力量的。它沒有堆砌空洞的大道理，只是用最真實的親身經歷，和我們講一個最簡單的真相，人生的價值，從來不在於壽命的長短，而在於我們是否認真體驗，真誠熱愛，用心活過，這就夠了 我們總在爲生活奔波，爲瑣事焦慮，常常因爲一點壓力就疲憊內耗，因爲一點挫折就心生放棄 我們總以爲未來漫長，有大把時間可以揮霍，習慣性忽略當下的美好，把熱愛和期待一再擱淺，“明日復明日明日何其多”讀完這本書才猛然醒悟，我們擁有的平凡日常，是很多人拼盡全力也求不來的奢望，聽過很有道理的一句話：人不是老了纔會4，是隨時都會4，所以把每天當最後一天，不留遺憾，熱烈的活着吧 它治癒了無數普通人的疲憊，它從來不是隻寫給病友的書，而是寫給每一個在生活裏咬牙堅持，偶爾迷茫崩潰，偷偷自我懷疑的普通人…… 我想起很多年前，我姑姑送我的那本《恰到好處的孤獨》裏的那句話“又或者是年紀增長、心理成熟的緣故，經歷幾番離別，積澱一段成長，開始【不再懷戀過去，不再擔心未來】，只記取當下發生的事情，心裏冷冷清清的感覺少了，安定淡然的感受多了。以前內心總是充滿急迫，而今開始堅定自己的選擇，安心地做自己喜歡的事情，一步一步慢慢向前走” 我想說的是：你不必焦慮，不必着急，認真過好當下的每一刻，就足夠珍貴了 我想你也可以悄悄寫下了屬於自己的小願望清單。不再執着於遙不可及的未來，不再糾結生活裏的遺憾與得失，只想好好把握當下，一點點去體驗，去完成，去熱愛 《100個人生遺願》會讓你落淚，讓你釋懷，更會讓你重新愛上平凡的生活，帶着溫柔與勇氣 除了這本，再給你推薦10本同類型寶藏治癒書，我想每一本都能在低谷時給你溫暖與力量： 📖 《雲邊有個小賣部》- 張嘉佳 （注意！刀子文，這邊也是我讀的第一本書，非常非常非常推薦❗️） 寫給故鄉與親情的溫柔告白。小鎮裏的外婆，少年與遺憾，文字細膩戳心，讓你在眼淚裏讀懂，有些人不論生死，都會一直陪伴在身旁，珍惜眼前人具像化了 📖 《當下的力量》- 埃克哈特·託利 停止焦慮，迴歸平靜的心靈經典。痛苦源於對過去的悔恨與未來的焦慮，幸福只在“當下”。他會幫你放下雜念，活在此時此刻，與自己和解 📖《被討厭的勇氣》- 岸見一郎 古賀史健 這邊不用多說的難以撼動的神作，它會幫你擺脫內耗與討好型人格的神書。核心“課題分離”，分清自己與他人的事，不必爲別人的眼光買單，擁有被討厭的勇氣，才能真正自由 📖《解憂雜貨店》- 東野圭吾 （這本也是強烈推薦的神作來的❗️） 東野圭吾最溫柔的作品，沒有懸疑，只有救贖。一間穿越時空的雜貨店，串聯起普通人的煩惱與羈絆，告訴你“人生沒有白走的路，每一步都算數” 📖《你當像鳥飛往你的山》- 塔拉·韋斯特弗 原生家庭的枷鎖，被她用知識與勇氣打破。這本書不是雞湯，而是真實的救贖故事，告訴你“無論出身如何，你都可以重塑自己，飛向屬於自己的山” 📖《小王子》- 聖埃克蘇佩裏 （壓軸真神，也是每個人書架必有的神作❗️） 看起來是寫給小p孩的睡前故事，實則不然，恰恰相反她是寫給所有大人的童話，裏面藏着最純粹的愛與孤獨，提醒我們不忘初心，珍惜生命裏重要的人，用心去看，才能看見事物的本質……

生死麪前，你真得會有自由之身嗎？ 人這一生，總以爲自由是自己的權利，是隨心而行、隨性而活。我們常常困於瑣事、糾結得失，誤以爲世俗的牽絆是最大的不自由。可當親身遭遇疾病，親眼看着至親被病痛折磨，我才真正明白：人世間最大的枷鎖，從來不是生活，而是生死與病痛。 曾經的我，也相信人生可以自我掌控。可20年纏身的疾病，徹底打破了這份天真。我的身體不再完全屬於自己，作息、情緒、飲食都要步步謹慎，不敢勞累，不敢放縱。普通人尋常自在的生活，於我而言都是奢侈。一點波動、一絲疲憊，都可能引發身體的隱患。病痛無聲地禁錮着肉身，讓我被迫收斂所有任性，學會小心翼翼地活着。這是第一層不自由：身有頑疾，便無隨心所欲。 比自身病痛更無力的，是看着親人老去、重病纏身。從前總覺得來日方長，家人會一直安穩相伴。可突如其來的重疾與後遺症，硬生生改變了一切。在罹患兩次腦梗後，2026年5月10日，我那曾經硬朗如山的父親再次查出肺癌並轉移淋巴腫瘤，我無法替他承受痛苦，無法逆轉傷病，更無法對抗生命的無常。在病魔面前，我一次次看見自己的渺小與無力。在生死麪前，人的努力很輕，人的執念很淺。 經歷過這些才懂得，我們口中的自由，太過脆弱。所謂自由，前提是身體健康、家人安穩。沒有無恙的肉身、無憂的平安，所有的選擇、奔赴與熱愛，都會被病痛牽制。命運從不徵求人的同意，沒有人能真正擁有絕對的自由之身。 我不會煽情，沒有鄧靜那麼達觀的心境去完成100個人生清單，如果有，我只祈求，如果蒼天有眼，可否賜我些許光陰，讓我可以有更多的機會侍奉雙親；如果人間有愛，能不能給我一點光明，讓我可以慢慢和人生學會和解，慢慢放下無謂的糾結與內耗，不再執着於虛名得失，只懂得珍惜當下、珍重陪伴，看透人生無常，依然溫柔生活；知曉身不由己，依舊向陽前行。這便是我在生死與病痛裏，尋得的最高自由。

206. 五星🌟🌟🌟🌟🌟 這本書看到後面我還在想怎麼不描寫“遺願清單”的內容了，結果作者在最後給了我回復。 enfj本人是會列出很多待完成清單的，然後沒完成的話就會有點焦慮，完成的話也沒有獎勵機制，所以可以說列清單就是讓自己變焦慮。 所以我很懂，作者想表達的意思。 作爲一個小時侯生過病住過院，切過乳房纖維瘤，一直小病不斷的人，我也很能夠共情作者的感受。 生病真的很痛苦，只有生過病的人才能夠體會這種痛苦。這是一種很難描述的痛苦，單單“痛苦”並不能表達清楚這種抽象的痛苦。 很羨慕健康的人，特別是那種沒住過院，沒喫過藥的人。不知道有沒有這種幸運兒，我都不敢想得多幸福。 人能救自己的只有自己，連醫生也沒辦法挽救一個一心想死的人。所以一定要自救！讓自己有能力救自己！讓自己想活着，活下去纔有無限的可能。 雖然生活是痛苦的、但是這種痛苦也是我們成長中的一部分，因爲痛苦才能更享受快樂，才能更快樂。 我想健康，那麼我就要做具體的行動去抵抗疾病和恐懼，比如早起早睡、按時喫飯、不要久坐、每天保證一小時的運動、保持愉快的心情。 而這些大的內容裏面，也包含很多具體的小事情，比如10點睡覺7點起，比如睡前少喝水避免起夜，比如三餐要乾淨、豐富，營養均衡，還有坐一小時要起來活動活動，運動的話可以先從散步開始，一點點加強度，做讓自己開心的事情，不開心的事情儘量避免。 生活中很多值得期待的事情在等着我呢！ 我要保護好自己的時間、精力、做更多真正想做的，真正讓我快樂的事情！ 問清楚自己到底想要什麼？到底想做什麼？想成爲什麼樣的人？我有什麼樣的願望？ 我想要健康、自由、舒適地活着，我想做一個高精力高能量的好人，想成爲一個財富自由的人，我想要賺150w就開啓退休生活。 我想我的一天應該是能量滿滿，沒有什麼必須要做的事情，也沒有什麼不可以做的事情，大部分時間與愛的人、愛的書爲伴。每天睡的踏實、活得開心！ 希望世界和平，希望每個人都能擁有自己想要的生活、想要的一切！

雖經歷生死， 鄧靜好歹最終得以暫時的安頓～ ****** 看到這個書名， 馬上讓我聯想到曾經打動我的一部電影——《遺願清單》（2007） 我還先去重看了一遍，依然令我淚目～ 當然，在中國還有《滾蛋吧！腫瘤君》（2015） 這倒是令我想到，若是稍稍加工 這個故事是有可能成爲20年代的《我不是藥神》的 因爲，幾乎所有的元素，都很“正確”！ （對抗病魔+女性議題+制度優化……） ****** 這本書雖然是薄薄的一小冊 但涵蓋的卻是最最重大的人生命題 人生意義與底層的醫療困境 這兩個宏大議題無需我多言， 讀者應該自有體會 但我確實地關注到一個點 在《撕掉遺願清單 但我還在》這一章裏，鄧靜說： “我急於打卡，急於證明，急於在有限的時間裏塞進儘可能多的精彩。結果呢？只是完成了一場又一場精心策劃的表演，卻忽略了內心最真實的感受和當下最鮮活的體驗。” 這個思考在我看來算是返璞歸真了 人生可以很長，有幾十年那麼久 所以人們總是把目標放在長遠的未來 爲了“未來”錙銖計較 甚至是替他人而活，爲“子子孫孫”計…… 而當人生變成了短短的、可見的日子時 人才會突然發現，我更想爲自己而活 可當鄧靜選擇了爲自己而活之後 她彷彿又陷入了另一種的執念中 她依然要完成“任務”…… 不過，值得慶幸的是，她走出來了～ 她走出來了。 不是走向更多的願望， 而是走回了生活本身。 這比任何一張清單都更難，也更珍貴！

這是一本講“活着”而非勇氣的書，這是一位身患癌症晚期的年輕媽媽，在生命按下停止鍵的那一刻，決定做完自己的100個遺願清單的書。 鄧靜，這位樸素的媽媽，在被縮短的生命裏，用完成一個個最平凡的願望——做完一直拖着的事，挑戰不敢做的事，與媽媽握手言和，爲孩子延續愛意...創造着無限可能，造就了她的不平凡。 她撕掉了“癌症敘事”常見的悲壯標籤，用毫無驚世駭俗的普通願望，漸漸影響了更多普通的人。 其實，打敗我們的，只有我們自己。 即使明天不是生命的終點，我們也可以有自己的100個遺願清單。 我也有一個遺願清單，每年會在上面劃掉一點點，也會接着補上一點點。這樣，我的清單看起來就一直都是長長的，好像還沒有開始一樣，生命的倒計時也就還未啓動。

面對突如其來的厄運，本書的作者交出了一張讓我感動的答卷。 有過消沉，有過怨懟，有過質疑……更多的是一而再再而三的向死而生的勇氣和努力在灰暗裏綻放出色彩的熱情，於是也就有了鼓舞人心的力量。 有人說，如果你知道自己真的想要什麼，全世界都會爲你讓路。那麼加油吧，作者，請繼續活出鮮活的熱氣騰騰的人生。深深祝福🙏