年輕人趁早別當牛馬：寫給90後、00後的養老必修課（輕訪談）

50歲才考慮養老問題，有點晚了，所以，建議30歲之後就該考慮了，提前30年佈局，說得好像很有道理，就是有點不現實，因爲變化太多，沒有長達30年的穩定，過去在體制內可能還有這種可能，現在已經是一種難以實現的理想了

2026年讀完的第3本書-《年輕人趁早別當牛馬》寫給90後 00後的養老必修課 今年讀完的書都比較簡短。 新詞，第三人生，新新老人，自己必然會老，大家都一樣。 我們90後啊，生在了內卷最嚴重的時候，上學卷學歷，進社會卷工作，然後買不起房，負擔不起以後的生活，是大多數人的現狀。 我們儘可能的過好當下，但也要往長遠了想，真到60歲，能做什麼呢？ 第三節，“培養適合60歲的技能，比攢錢實用”。任何時候，一技之長都很重要，怎麼樣才能熟悉業務，做好工作的同時不主動當牛馬，規劃好自己的生活，做到work life balance，纔是最重要的，當然，投資到最後，最大的投資是健康，不要等到退休了纔去看世界，纔去養花養草，纔去學樂器等等，那個時候沒力氣爬山，看到的風景也不是現在看到的樣子了。 要立馬去做，去學，去正反饋，去長遠謀劃，去規劃未來，過好當下的人生，爲以後的第三人生做準備。 自己終於能慢慢理解爲什麼有人要返聘了，尤其是醫生，老師這些崗位，老了職稱有了，閱歷有了，資歷有了，往那一坐就是元老，泰斗，專家，聽起來多高大上啊，是的，有的選的人，不會選擇回家養花養草。 “最後，老齡社會的核心不是“老”，而是一種全新的社會形態。不必過於擔憂，也不要逃避。我們可以從現在開始做準備，加強公共設施的適老化改造，提升城市對老人的友好度，建立真正全齡包容、多元共享、智能創新的老齡社會。未來是什麼樣，取決於我們今天的選擇和行動。” 國家在謀劃，在構建，在關注養老和社會全方位發展，北上廣深之外的地方，大多數是農村，是很多人看不見的地方，產業集羣化，大規模化自然有他的好處 但別淘汰了一些在中間年齡的70後，他們也很需要走近我們的新生活（這裏指我的父母）。 後面是農村人口減少，接下來是縣城，以後的出路會在哪裏，要根據自己的條件，優勢發揮到最大化，擁抱新變化，做“新新老人”。 2026年5月17日 甘肅天水回家車上

我不知道我老了會是怎樣 普通家庭的老人多數老了會生病 他們不是老死 是病死 有的一病十幾年 沒有勞動能力只能依靠親人 若是絕症 最先放棄他們的是出錢出力的直系親屬 親人怕拖累 這對老人來說 很殘忍 對撫養人來說也很無奈 很難做到既工作又能兼顧好老人 個人的能力有限 咋們都有老的一天 提前做規劃 提前準備好應對 有社會幫助國家的兜底 老了不至於太悲觀

拒絕終身牛馬，趁早佈局養老；以清醒對抗老齡化，用能力託舉餘生。寫給90後00後的清醒指南：不做消耗型工具人，爲60歲存下不可替代的底氣。

提供了一個很新的思路，我們如何過好自己的第三人生，未老先備才能安心老去，

【結構】這本書在結構上來說都沒完整，只是寫了開頭而已。點名了現在的老齡現象，告訴現在的年輕人在養老方面要重視起來，僅此而已。後面的什麼規劃和建議都沒有提到，這算啥呀？一篇學術論文的初稿。那寫的這不就是垃圾嗎？給了幾個垃圾數據而已，是個人都能查，亂七八糟的。 【內容】全篇都在重複。現在的老齡化現象擺出一些所謂的數據到預測。零零後，九零後超老齡現象什麼時候到來？這是內容嗎？我都懷疑。哎呀！從來沒有見過這麼垃圾的書是我都能寫。寫的這麼垃圾，也能發表上來了。還叫紀實類文章。你給的數據沒有給實際性的建議，年輕人應該怎麼做？怎麼預防現在社會的工作情況，年輕人的行動方向指示都沒有。我覺得這個作者高開低走，起調這麼高，結果拉了一大坨。 【收穫】最好的收穫就是他給我增強了自信。是個人就能寫，只要不懶。 【建議】這本書僅僅是寫了老齡化這個問題的描述。增強結構的完整性的話，建議再寫上。：(1) 給年輕人的具體建議和規劃；(2) 論證這些建議的可行性（用數據或計算支撐）；(3) 最後給年輕人一些鼓勵。

能夠起警示意義，但規劃與建議還是遠遠不足，適合上層指導，但具體落實還是太空。 不過有幾句話讓人挺震撼的： “可能會進入休息期，也可能重新進入學習期，我們將不斷重複着學習、工作、休息的過程，由此形成多段的向前滾動的人生。 面臨這樣的未來，靠做“牛馬”翻不了身，上了年紀甚至會被僱主嫌棄。“牛馬”永遠只能是“牛馬”，不要甘心做“牛馬”” “其次是做資金準備。儘量節儉，同時瞭解更多的理財手段。攢出來的錢，建議用在學習技能和興趣開發上，將興趣和職業結合，是未來的必經之路。對年輕人來說，比攢錢更重要的，是存一項60-70歲還能用得上的工作技能。” “第一還是健康。健康是不可逆的，在40歲之後，你需要抓緊時間，降低一些不健康的身體指標。” “傳統老人買菜爲了省兩塊錢可以走兩公里，而“新新老人”爲了少走500米，願意花錢點外賣。我們常說：傳統老人是攢錢的一代，新老人是掙錢的一代，而“新新老人”是花錢的一代。”

這本書很短，26分鐘就閱讀完了，恰逢我奶奶臥病在牀一個月，剛從死神手裏拉回來，前半個月是危險期，我姑姑爸爸媽媽爺爺一直在輪流照顧，工作也都停滯了，一直在請假，後半個月奶奶有好轉，父母開始工作，但還是需要姑姑爺爺一直照料到現在，因此對着本書的內容還是挺有感觸的，它引發了我很多思考。 1，老齡化社會是什麼，它到底會影響什麼？又如何影響到個人的？ 2，養老問題有哪些，怎麼更好的去提前佈局去應對。 3，父母真的患上重大疾病時，如何去應對？（奶奶腦出血躺地上一動不動昏迷不醒，差點被痰嗆si的畫面我一輩子都不會忘記，當時我邊搜急救辦法邊實踐，那段時間害怕的睡不着） 我其實不想考慮第三個問題，對現在的我來說，太沉重了。 而書裏提出的新名詞第三人生，令我感到欣喜，當我能讀到別人講述我未到達的年齡段的經驗，認識和可能會面對到的各種壓力後，我會對未來的不同年齡段狀態有一點點概念和構建，這讓我在很多事情上更有動力，不知道第三人生前，我僅僅會想，他就是退休後的時間，種種花，養養草？當我知道第三人生時以及書裏提出的建議時，我會真的開始認真思考我的未來第三人生該怎麼過，甚至感覺到自己可以擁有一段全新的人生而開心，因爲我本身是一個喜歡獨處的人。組織的參與感減弱對我影響不是很大。 至此閱讀的意義真的可以開闊人的視野和認知，短短20多頁，讓我對老齡化，生活方式，社會環境，制度，時代變遷，不同時代的挑戰與機遇等有了很多思考和認識，這些知識是日常生活中接觸不到的，我感恩閱讀🥰

老是必然的，健康是第一位的，有質量的生活遠比無質量的長壽有意義 養老其實就是年輕時爲老了做準備，這種準備不單單指財富，還需要在思維上健康上做準備

所謂的第三人生，其實更多的是給原先就在城市居住的高知家庭老人或者富裕家庭老人的選擇。而反觀整個中國社會階層，大部分老人學歷或者財富是沒有達到這個水平的，上一代的財富積累更多是靠做生意，或者買了房資產增值來實現的，本質上這幫人還是普通人，文化水平不高，認知有限，或者更多的老年人是被迫去大城市居住打工，要帶孫子孫女或者還得當牛馬補貼家用。其實應該發揮農村的養老優勢，但目前因爲一些政策原因，城市化需要，上頭不希望人口流回農村。農村有天然的養老優勢，山好水好空氣好，一些流感病毒到達不了，生活成本低，車流少，可以隨意曬太陽散步鍛鍊身體，沒什麼生活壓力。偶爾還可以下地勞作自給自足，真正的喫到綠色無公害食品，喫好穿暖，無憂無慮，無病無災，這些不應該是老年人最真實的需求嗎？至於文章提到的所謂第三人生，不應該都是建立在這個基礎上嗎？而國家要應對未來的重度老齡人社會，就應該利用好農村資源優勢。