扯蛋的前35年

《我們都有心理傷痕》，是我早年讀過的一本徐浩淵博士心理著作。在那個追求完美的懵懂年代，這無疑是一副清醒劑和矯正器。接受自己的不完美，接受自己原生家庭的不完美，接受自己職業乃至人生的不完美，是自我心理健康、心性成熟的發端和開始。君不聞，《道德經》“夫唯不爭，故天下莫能與之爭。”自洽，與自己和解，是謂“不爭”。 讀了《扯蛋的前35年》，總的感覺是，作者寫得真誠真切。有一些思考，寫出來跟作者與書友們交流。 （一）心理的破繭成蝶與元氣積聚。本自具足，是佛教用語，類似於中醫學中的“先天之氣（元氣）”。人降生後，這個先天之元氣，常常會遭受客觀環境的干擾和影響。返璞歸真，講的就是通過熵減，想方設法排除外界的不當干擾和不利影響，讓自己的心境返歸到元氣滿滿的初始狀態。童蒙乃至少年時代，是一個人心理健康建構的重要時期，遺憾的是多數國人大都錯失了這個難得的機會。原生家庭問題，主導方是父母，症因無疑也來自家長。子女作爲親子關係中的弱勢方，大多扮演了受害人的角色。從不良的原生家庭泥潭裏掙脫出來，有條件者可以通過他救，比如心理諮詢輔導來實現；沒有條件者，唯有自救，“窮則變，變則通，通則久”。 一個人心理傷痕療愈、破繭成蝶的過程，同時也是積聚元氣、重塑健康心理的過程。儘管很痛苦，很煎熬，但卻是每個人心理成長、心性成熟的必經階段。這是浴火重生的沉沒成本，鳳凰涅槃的沉重代價，既然繞不過去，那就正視它，用艱忍、 堅韌化解掉它。 （二）角色的自適自洽與社會化。“躲進小樓成一統，管他冬夏與春秋”，魯迅先生這句話是附加前置條件的。現實社會中，作爲社會人，大多數人都面臨着自我角色的社會化問題，恕不展開贅述。同時，人要學會對自己友好，當自我角色與外部環境相沖突時，首先要學習自我適應，“胳膊擰不過大腿”是一種人間清醒，“拿着雞蛋往石頭上碰”是一種自不量力。最終，通過關係適度調整，力求實現自洽。 （三）扯淡與扯蛋辨析。書中關於“扯淡”與“扯蛋”的表述各有1處：“那時甚至還在心底暗藏一絲可悲的祈求：會不會有‘天降神兵’，像神話裏那樣，一把撥開我眼前的迷霧，給我出走的勇氣和明確的方向？現在想來，真是扯淡。”“我自認我的前三十五年，走得懵懂，過得困頓，許多選擇事後看來真的挺‘扯蛋’。”由此來看，作者對“扯淡”“扯蛋”兩個詞語有着清晰而明確的認知，之所以選擇用“扯蛋”作書名，戲謔的成份顯而易見，某種意義上這是與自己的過往說聲“拜拜”的斷舍離。從作者溫州到杭州的生活、求學和工作履歷看，與這一北方方言本意確實無關，除非有其他證據佐證她親屬或密友具有話說北方方言的習慣。 羅卜白菜，各有所愛。書友們對《扯蛋的前 35 年》見仁見智，實屬正常。

這本書適合敏感者內向的人羣讀，更容易與作者進行情感共鳴並受到治癒。 被這本書的名字吸引帶着點獵奇的心理開始閱讀，開始看後發現有三個點特別吸引我。第一是細膩的情感描寫，我其實能夠共情作者在成長過程中所遭遇的一些事件，但是我自己沒有這麼強的文字表達能力，能夠清晰的表達自己經歷時的感覺； 第二是真實的人物經歷，那些細緻的鄉村生活、學校的時光，以及父母教育方式造成的創傷導致作者對於人際關係和親密關係的茫然無措。後續工作與婚姻的諸多不順其實都可以從中預見，而作者毫不掩飾的將殘酷、真實、悲傷的過往都講述出來。 第三是她的自我感悟與救贖，就像她在書中寫的“人世間很多的事情和感悟不都是一個人慢慢領悟，一個人慢慢明白和成長的過程麼？”在前35年中遇到各樣的扯蛋事，但生活也不止如此，總存在在不同的人和事像一束束光照亮前行的道路。你還有時間，還有機會，從此刻開始，用更清醒的意識，更負責的選擇，去構建你想要的明天。你的軌跡，由你接下來的每一步決定。 一本真誠的書，平淡的語調講述了自己的前35年，寫完這本書，把半輩子的痛苦全部倒空、梳理、和解。希望作者和讀這本書的大家平靜、自由、不再被過去困住，活得比以前輕鬆、踏實、溫柔。

作者說:“她的前三十五年，走得懵懂，過得困頓，事後看來許多事情真的挺“扯蛋”。不僅走了彎路，摔了跟頭，浪費了時光，還傷害過自己與他人。” 這不僅是作者真實走過的路，也是許多人，許多85/90那個年齡段年出生的人。 道路兩旁有玫瑰花香，腳下的路有泥濘與荊棘，回首過去，都是腳印，不要去抹除也抹不掉，那是我們的來時路。 或許你有同感，也被觸動，也覺得自己過往“扯蛋”，覺得內心糾結，內耗，無法安定，但是我想說，跟自己說一聲沒關係，接納自己，接納自己的一切，不愛我們的父母，不理解我們的朋友，都沒關係，接納自己的一切，從心理上身體上，從新開始，不躲避不逃避，相信通過我們努力，我們不斷的調整，會有人理解，會有同路人，我們的未來，依舊完完整整地屬於我們自己。過去無論多麼混亂或蒼白，它都只是序章，而非定局。 “凡是過往皆爲序章”，“凡我所失皆非我所有”。無論何時只要想改變還有時間，還有機會，從此刻開始，用更清醒的意識，更負責的選擇，去構建我們想要的明天。我們的發現路徑軌跡皆由我們接下來的走的每一步決定。普通也好，平淡也罷，只要那方向是自己選擇的，步伐是自己踏出的，這條路，就值得認真走下去。 朝聞道夕死可矣！哪怕到了老了才找到，才與自己和解，時間短暫也沒關係，我們身在現實幸福，心裏安定自由，哪怕離開也是快樂的微笑的。 作者的文筆，遣詞造句，比喻，都非常美麗，透着真誠。 值得推薦！

先是看到書的封面，漂亮明媚的女孩子，就蠻喜歡😍又看到書友“虎虎虎”的書評“適合內心細膩敏感的人讀”，因着他的書評，我開始了這本書。作者的筆觸真的非常好，也很細膩。關於看天空，看流水的感受，自己心裏的想法被她付諸於筆尖，真的寫得好好。對對對，我就是這樣想的！ 作爲同樣的90生人，比她幸運，我有着幸福的爸媽和弟弟，有溫暖的家。長於城市的郊區，有着溫暖快樂、恣意綻放的童年，肆意瘋跑，是在媽媽一遍遍的叫喊聲中才戀戀不捨回家的那種。我有一羣特別要好的夥伴們，一起撒丫子玩耍。這樣的童年一直治癒着我後來的很多日子，明媚而燦爛！ 和作者大大很多相似的經歷，就像被安了監控。唯一不後悔的是生了個兒子，是這樣，養娃的同時重新認識、養育了自己。讓自己更加充盈豐滿，所以非常感恩生活給了我很多眷顧。 那麼多至暗時刻，走過來了，對伸手幫我的，給我帶來光亮的，值得我一直銘感五內。一路走來，良師益友，非常感恩遇見❤️ 日子向前，生活向暖，越來越知道自己想要什麼，就堅定地去做，堅定地走下去，未來，可期可盼！

以記憶錨定自我，以自嘲觀照時代 我們終其一生，都在歲月裏跌跌撞撞前行，有過意氣風發的高光時刻，也熬過無人問津的至暗時光。那些藏在日常裏的喜怒哀樂、刻在成長路上的思想蛻變與認知提升，拼湊成了獨屬於我們自己的人生軌跡。大多數人將這些珍貴過往悄悄封存，任由時光慢慢掩埋，而有人卻選擇提筆落筆，把平凡日子裏的點滴經歷與內心感悟，釀成真摯且鮮活的文字。《扯蛋的前35年》便是這樣一部源於煙火、忠於真實的誠意回憶錄，女性作者以自身前35年的真實人生爲底色，不造作、不矯情、不刻意渲染，用最直白的文字書寫成長、回望歲月，既勾勒出普通個體的完整成長脈絡，也折射出一代人的生活縮影，既能讓每一位讀者在文字裏照見自己的人生，共情平凡生活的酸甜苦辣，也能爲熱愛寫作、習慣記錄的人，帶來諸多實打實的創作啓發。 翻開這本書，最先打動人心的，是字裏行間滿溢的煙火氣息。全書以時間爲脈絡，完整勾勒出普通人前35年的人生軌跡：從懵懂出生、青澀求學，到邂逅愛情、步入職場，再到經營婚姻、聯結家族親友，涵蓋了人生各個階段的核心經歷。書中沒有跌宕起伏的傳奇故事，沒有脫離現實的華麗敘事，只有求學時的迷茫無措、工作中的奔波勞碌、愛情裏的純粹歡喜、親情中的溫暖牽絆、友情間的真摯扶持。這些看似瑣碎平淡的日常，恰恰是無數普通人的真實人生寫照，沒有刻意美化，沒有刻意煽情，卻輕易打破了讀者與文字之間的距離，讓人在一字一句中，不自覺想起自己的成長過往，產生極強的情感共鳴。 書名裏的“扯蛋”二字，看似戲謔調侃，實則藏着作者對生活的深刻體悟，也是這本書最獨特的表達內核。它絕非膚淺的玩笑，而是對生活中種種無奈、荒誕經歷的接地氣詮釋，既是對脫離真實生活的空洞話語的溫柔消解，也是對自身過往不完美經歷的坦然自嘲。作者的前35年，身處改革開放前後社會劇烈轉折的關鍵時期，她和無數同齡人一樣，在時代浪潮中摸索自身的人生座標，經歷過時代變遷帶來的迷茫，也感受過理想與現實的落差。而“扯蛋”二字，便是她與過往歲月和解的方式，是普通人面對生活荒誕感時的自我保護，更是一種不動聲色的現實思考。書中的每一段個人經歷，都深深烙印着時代的痕跡，也讓我們清晰看到，宏大的時代變遷從來不是冰冷的歷史敘事，而是具體地塑造着每一個人的生活選擇、人生走向與內心認知，這部小小的個人回憶錄，也成了折射時代風貌的溫暖窗口。 從創作編排來看，作者有着清晰且極具感染力的寫作邏輯，全書循着“成長—回望—昇華”的路徑層層遞進，讓私人回憶慢慢昇華爲能引發大衆共鳴的生命敘事。作者先以順時敘事爲脈絡，梳理出完整的成長軌跡，搭建起清晰的敘事框架；隨後將視角從個人延伸至家庭、家族，再拓展至孩子、朋友等社會關係，把個體放入親情、友情的情感網絡中，讓私人記憶與血緣情感、社會聯結深度交融；又在敘事的關鍵節點，適時加入自我反思，形成“講故事+談感悟”的交替節奏，避免了單純敘事的平淡；最終落筆於記憶的意義，從瑣碎的個人經歷中提煉生命價值，讓整本書的立意得到昇華。 而這本書的語言風格，更是自成一派，以真誠爲底、幽默爲骨，讀來親切又治癒。作者全程採用口語化表達，摒棄了華麗辭藻的堆砌，也拋開了刻意雕琢的文字技巧，直白俏皮、通俗易懂，用最樸素的文字訴說最真實的人生。她以自嘲的姿態回望過往，既消解了歲月裏的無奈與苦澀，也讓平淡的生活瑣事變得輕鬆有趣，字裏行間滿是通透與豁達，沒有距離感，沒有說教感，彷彿一位老友在身邊娓娓道來自己的人生故事，溫暖又治癒。 尤爲值得一提的是，對於喜歡寫作和習慣用文字記錄生活的人而言，這本書更是一份極具實用性的創作範本，其中的寫作手法與創作思路十分值得學習借鑑。我們在記錄自我時，常常容易陷入辭藻堆砌的誤區，或是陷入流水賬式的平淡敘事，又或是刻意拔高立意、失去真實底色。而這本書的作者，徹底摒棄了所有創作套路，紮根於煙火氣十足的真實生活，從日常細節切入，讓文字紮根現實；同時巧用調侃式的表達傳遞思考，避開了嚴肅批判的尖銳感，讓文字既有溫度又有態度。借鑑這樣的創作思路，我們在做個人記錄時，無需盲目追求宏大敘事，不必刻意雕琢文字，既忠於生活本真，又融入自我思考，兼顧煙火氣與思想性，如此，我們的文字記錄便不再是平淡無味的流水賬，而是兼具溫度、態度與深度的專屬人生印記，既能永久留存自己的成長記憶，也能讓平凡的生活感悟，擁有觸動他人的力量。 讀完全書，也引發了我們對個人、時代與生活的深層思辨。我們總習慣用標籤化的視角定義時代、定義人生，宏大敘事爲歲月貼上各種標籤，可普通人的生命體驗，從來都是一條連貫且充滿不確定性的長河，個人記憶與宏大敘事往往存在着錯位。而這本書讓我們明白，比起冰冷的時代標籤，那些具體的、鮮活的個人經歷，纔是生活最真實的模樣。我們也總習慣用經濟數據、發展速度衡量時代的進步，可數字終究是冰冷的，時代發展的真正意義，從來都是個體能否擁有自由選擇的權利、能否真誠表達自我、能否真切感受生活的幸福。 35歲本就是人生承前啓後的拐點，是從積累走向輸出的關鍵階段。作者回望前35年的人生態度，也給了我們諸多啓示：人生從來沒有完美的過往，那些看似荒誕、平淡、遺憾的經歷，都是成長的必經之路，唯有敢於直面過往的不完美，梳理成長的得失，才能以清醒通透的姿態開啓人生下一程，拒絕敷衍自我、渾渾度日。 這本書最動人的力量，從來不是華麗的文字與深刻的理論，而是真實。它是無數普通人的人生寫照，是時代變遷下個體生命的溫柔記錄，我們總能在書中的某一段故事、某一句感悟裏，看見自己的影子，想起自己的成長與掙扎、溫暖與美好。它提醒着我們，平凡人的人生從不需要刻意修飾，那些沉澱在記憶裏的過往，都有其獨有的意義；也鼓勵着我們，學會回望過往、珍視當下，在平凡的生活裏堅守真實，在歲月的沉澱中慢慢成長。 在這個快節奏的時代，不妨靜下心來讀一讀《扯蛋的前35年》，在他人的記憶裏回望自己的人生，在煙火敘事中感受生活的本真，既能收穫治癒與力量，也能找到記錄生活、書寫自我的初心與方向，帶着對過往的釋然，奔赴更通透、更真誠的人生前路。

剛開始是被書名吸引，因爲我也是90年出生，剛好走過了35年的人生，也着實認爲自己的前35年過得很混沌，很不清醒。本着要找到女性覺醒的共鳴，點開了這本書，沒想到更像是自己的青春回憶錄，作者從童年，小學，初中，高中，大學，愛情，親情，友情……徐徐展現，像是一個個電影片段，而每一幀，也似乎都能清晰地看到自己的身影：童年的快樂與無奈，學生時期往返學校的複雜心情，擁擠又嘈雜的城鄉客車，初中很喜歡的語文老師，復讀機裏的千禧年歌手，校園友情的珍貴與離散，愛情的悸動與痛苦，找工作時的跌跌撞撞，工作後食堂的飯菜，親情中的愛恨交織，走進婚姻的稀裏糊塗，生育的疼痛程度，育兒中的頓悟與成長……也更像是一艘是時空飛船，帶我去從前的舊時光裏遨遊了一番～雖然沒有作者那樣波折又讓人心疼的經歷，卻十分能共情到她的種種感受，細膩又生動的筆觸讓同齡的我倍感憐惜她的同時，也被她坦誠和勇敢的態度深深吸引，這世界上沒有什麼比真誠更能深入人心了。讀到她奶奶，大姨，二姑的經歷讓人唏噓，女性，至少那個時代的女性，誰來還給她們該有的體面和尊重！後面看到作者被自己母親責罵，痛下狠手地暴力對待她時，真覺得她不配做一個母親！而到最後說到兩個大表姐，又春風化雨般地把這世界的溫柔盡收眼底，我想，把她們兩個放到最後，也是作者的獨特用意吧，總是願意相信世界更美好的一面，也願意用成長勇敢的心態去迎接未知的人生～加油，同齡的作者，看到封面就覺得你很討喜，是一種樸實的美，似曾相識的感覺，你的文字很美，很有感染力，你是天生的才女，一點也不普通，而且，我認爲沒有異於常人的經歷，是沒有足夠的情緒支撐寫出激盪文字的，接納生命賜予我們的一切，好的壞的，都是禮物。加油～

有以下幾個感受。 首先就是這個“扯淡”書名有點故弄玄虛。全文寫的非常的細膩，生動，情感糾纏。並沒有真正很多所謂扯淡的東西，所以他這個無論是博眼球也好，自我調侃也好，都有點不太合適。 其次是一開始的幾篇文章，還挺能感同身受的，真的把我帶入了他的世界，因爲同樣經歷了貧困，挫折，冷眼，人間冷暖，一開始感覺她的文字挺能共情的。但是看着看着發現，其實發現作者無病呻吟居多，或者說是他自我感受太敏感了，太自卑了，導致他對很多人和物的判斷都很敏感，很糾結。其實在現實世界以及在別人的主觀世界來看，並不是她想象的這樣，並不是她描畫的這樣。所以他文字裏面很多關於情感和人物的描畫，都是她主觀意識的。 最後我想說，其實這個作者家庭情況挺不錯的，所以他抱怨自己家裏多麼不好，其實沒有去對比真正辛苦的人。 其實這個作者挺被關愛的，但他在裏面描述自己挺缺愛的。比如他的爺爺奶奶很愛他，比如他的表哥表嫂，比如他的另外兩個表姐都很愛她。但你通讀全文，感覺他是世界遺棄的孤兒，都沒人關心她的。 所以整體評價就是文字很好，很細膩，但是內容太主觀，太矯情。

- 書籍類型：個人隨筆/回憶錄類通俗讀物（約7萬字，2026年2月出版），屬“前半生自述”性質，非學術或專業著作。 - 作者背景：作者“劉青雲”爲筆名（非香港演員劉青雲），公開資料極少，應爲普通職場人或內容創作者，無權威學術或知名公衆人物履歷披露。 - 講了什麼內容：以自嘲、率真又帶點戲謔的口吻，回顧作者前35年的成長、職場、情感與人際關係經歷，講述那些“扯蛋”卻真實、最終沉澱下來的記憶片段與人生糾葛，強調記憶的意義在於歲月篩選出的真相。 - 代表誰的觀點或利益：整體代表普通個體“與過往握手言和、在荒唐與清醒中自省”的個人敘事；未明顯代表特定利益集團，更貼合自我成長、情緒疏導與輕自傳消費場景。 - 發現什麼問題：指向很多人習慣用“成功/失敗”簡單定義人生，卻忽略那些看似荒誕、陣痛但塑造自我的經歷；也點出過度自我苛責、把過往當包袱而非養分的狀態。 - 解決什麼問題：提供一套“接受不完美、和扯蛋過往和解”的方向性心法，幫讀者把自省從自我攻擊轉爲自我整合，從而更鬆弛地繼續往前走。 - 邏輯是什麼：以“經歷→記憶沉澱→回望自省→和解與序章”的敘事邏輯展開：不是要給人生下定論，而是藉故事說明“凡是過往，皆爲序章”，記憶本身是意義。 - 邏輯漏洞/侷限： 1. 個例推普遍弱：基於個人經歷提煉“感悟”，若讀者直接當“通用人生答案”，容易忽略處境、資源與時代差異。 2. 自傳固有主觀：回憶難免篩選與重構，“真相”更多是作者版本；書也更像傾訴/啓發，而非可覈驗論證。 3. “和解”易流於口號：提倡與過往和解很對，但對具體情境（創傷、結構性不公、責任邊界）如何操作討論偏原則化，讀者可能“知道要和解，仍難做到”。 4. 情緒價值 > 方法論：更擅長引發共鳴與釋懷，較少給出可遷移、可練習的行爲框架，想“照做改變”的人可能覺得不夠用。 5. 書名與基調的偏差風險：叫“ 扯蛋的前35年”利於傳播，但也易被認爲全篇憤世或玩世；實際更偏“一半戲謔、一半真誠”的自省，期待錯配會影響接收。

有時候回想自己的人生，其實開心的難過的都已經過去了，當時的感覺山一樣的情緒，對現在的自己來說也只是輕描淡寫的一句話，所以有時候沒必要大動干戈，時間會給你答案，還有未來可期，請一定要記得好好愛自己，因爲你只有一個。

天吶，這本書簡直像是在寫我自己前30年的路，看完心裏很難受，因爲想到了過去的荊棘之路。 和作者一樣的環境，出生於1994，北方重男輕女，且在計劃生育的年代，家裏三個孩子，我是老二，還有一個同父異母小我22歲的妹妹。從小和爺爺奶奶長大，在我成長的路上給了堅強的厚盾，後面爺爺奶奶生病後，懵懂的我一直在嘗試索取爸爸一點點關心和愛，我嘗試先自行付出，在請求索取，但每次都是被傷害的極深，且最終都是以吵架，打架，痛苦等結尾。 直到自己三十歲當了媽，一天天陪着自己的孩子長大，孩子成長長大的過程也在慢慢的療養我的內心，我的痛苦來時路，我在慢慢的做一位小時候我內心期待的媽媽的樣子。也明白“不是所有的父母都是愛自己的孩子”這個殘酷的道理，這個道理，我也是花了三十多年才明白的。 好在日子和生活在一天天變好。專注當下，做好當下的事情，養好心情，養好身體，減少期待，因爲期待勢必會帶來焦慮。都說勿忘來時路，這個來時路太過坎坷，不提也罷。