別胡思亂想了：停止精神內耗的23個方法
[美]尼克·特倫頓
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[美]尼克·特倫頓
過度思考是造成不快樂的最大原因。不要陷入永無止境的思想循環中。保持在當前狀態，不要管那些無關緊要的事情！擺脫自我強加的精神監獄。 《停止過度思考》這本書，可以幫助你瞭解自己的經歷：如何陷入的耗費精力的困境，以及在焦慮和壓力陷阱中失去理智。幫助你重塑大腦，控制思想，改變心理習慣。此外，該書還將爲你提供科學方法，以徹底改變你的思維方式。通過結束惡性思維模式來感覺自己。 停止沉迷於過去和消極思考，釋放無限的潛力，開始生活。不再自我貶低。不再有過度思考的不眠之夜。讓你從過度思考中解放出來，並取得更多成就，感覺更好並釋放你的潛力，努力活在當下。
所有的思想，都是之前的一些經典思想，沒有任何一個思想和方法是作者新提出的。最多是面對焦慮的方法導讀或概覽。裏面思想無可厚非，但是本書而言由於其“複製粘貼”，最多三星。建議看我推薦的五星的那些書。