不安な自分を救う方法
柳川由美子
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柳川由美子
這是一冊能在關鍵時刻溫柔安撫你內心“不安小怪獸”的實用之書。作者是專注於焦慮問題的專業心理諮詢師，已幫助超過8000人走出不安，她也親身實踐並驗證了書中方法的有效性。很多容易焦慮的人，其實認真、負責、善良，卻因爲過度思慮而被不安牽制。本書不依賴藥物，而是基於心理學與腦科學，精選62個簡單、隨時可做的自我調節方法，幫助你在不安剛出現時就及時化解。無論是反覆擔心、情緒失控，還是因爲焦慮而缺乏自信，你都可以從中找到適合自己的“安心開關”。當你學會自己照顧自己的心，不安就不再主宰你的人生。
在圖書館有發現這本書的翻譯，叫《焦慮消除指南》，屈姊譯，化學工業出版社。裏面是消除不同焦慮的各種方法，有從心理上改變的，也有行動方面的，還不錯，有一些用處