孤獨者的遊戲：精神分裂療愈手記

作者真的很棒！在生病的時候還一直堅持自救，這本身就很了不起了。真的應了那句，千次萬次，毫不猶豫救自己於水火。 一口氣讀完整本書，整本書條理清楚，用詞嚴謹，可以說是事無鉅細，十分坦誠的記錄了自己從患病到康復的整個過程，我有些佩服作者的勇敢，能夠真誠的剖析自己，並書寫出來。 我既不是學霸，也沒有生病，但是在情緒陷入泥淖的時候也看了不少心理學的書。治癒我的反而是，當我意識到，我對發生在我身上的某些事情感到難受，這不是我的問題，是社會的結構化病症平等的均攤到每個人身上，誰遇到這些事兒都會難受，而且每個人都有很大概率遇到。我自我療愈的辦法也是跟之前的優績主義說拜拜，轉而去觀察生活中美好的事情，做手工、畫畫、觀鳥、讀書、寫字等等，當然還有學習自己想學的東西。 我對於人際關係也一樣困惑，我也遇到過形形色色的人，他們的惡一度讓我覺得顛覆三觀，正是因爲他們我才得以窺見人性的幽暗。我讀了一些關於人性、權利的書，這些困惑小了很多。但是交志同道合的朋友仍然是我的願望，我很清楚我需要高質量的友誼，不再是一起做泥坑裏的豬，也不是旁敲側擊打聽背後嫉妒的牙癢，更不會是表面說爲你好背後捅刀子。只不過由於我自己是邊界感比較強的人，交朋友對我來說更加困難了。

作者事無鉅細的說了自己患病和治療及康復的經歷，讓我看到一個患者求生的不易和對康復的渴望。如果有一天我病得那麼嚴重，希望我也能夠一直堅持着活下去，希望也有很多人能夠幫助我。重視心理健康，不要等它已經非常嚴重了，再去重視，很可能會掉入深淵。

初讀不僅給了差評，還對作者非常厭惡。於是開始重讀，用零碎的信息，拼湊推演，試圖還原出作者的生平和完整樣貌。 幾天後，寫完了長長一大篇。收尾前再次重讀，竟然不討厭她了。再看之前的評價，竟然充滿惡意的揣測，人物畫像嚴重扭曲。我並不覺得前幾日心理狀態有何異常，才如此負面看人。也許就是這散文式的寫法，信息破碎，顛倒混亂。讓我在還原人物和事件的時候，出現了差錯。 依然還是差評，但僅針對寫作本身。這本書有一些值得總結的亮點。 第一，喝中藥治療抑鬱理論上可行，也有成功案例，但作者嘗試失敗了。鍼灸對作者效果很好，僅僅十天就身體輕盈，淤堵消退，讓人變得積極。有了這個助推，人就有動力往好的方向前進。我的親身體驗是，按摩足療泡溫泉，也有很好的助推效果。 第二，要放鬆生活，要有娛樂，要有興趣愛好，要多和人溝通。 第三，豆包是個好東西。不僅推薦了作者很好的醫生，還教作者精神分析，深度溝通交流。 最後要說的是，認知偏差、性格擰巴、壓力過大，簡直就是抑鬱症的標配成因。作者在發病之後，過上了放鬆的生活，閱讀了1200本書，又通過豆包學習精神分析，降低了認知偏差和性格的扭曲。已經變得越來越好了。 我從2018年秋開始大量閱讀的，當閱讀量累積1000本的時候，會感到大腦被重塑了，認知發生翻天覆地的變化。這時我站上鄧寧克魯格效應的愚昧山峯，覺得自己什麼都知道了。但隨着繼續學習，又跌入了絕望之谷。當閱讀量累積到2000本時，已經在爬開悟之坡了。我的感觸是，1000本書是個關鍵節點。雖然這個時候，可能會表現的像個傻幣，但對認知的糾正，已經可以很大程度改善抑鬱了。 有種說法，人不可能通過學習心理學療愈自己。我只能笑笑說，他可能學的不是精神動力學流派。

媽媽發病的好處，大概就是可以發脾氣，潛藏在心裏的不滿，可以藉由發病表達出來。情緒終於有了宣泄的出口，不必再隱忍。 我已經有兩年沒回家了，上次回家是2024年2月8日，在家待了兩天，10日中午就走了。 即使過年，我也一個人在外過，因爲我不敢回去。人們只知指責我不孝，卻不知我經歷過什麼。 今天不提童年創傷，只說媽媽的病。 媽媽一直是個敏感多疑的人，覺得姥姥對她不公平，但是隻在心裏生悶氣，從不敢表達，她有極強的操控欲，養成了我的討好型人格，我從小就特別怕她，從不敢不聽她的話。 真正發病是2021年，她給我打電話歇斯底里的說我把她卡里的錢都轉走了，我給她分享的鏈接裏有病毒。 我起初生氣的不行，就一個相依爲命的女兒，自己女兒什麼人品不清楚嗎？憤怒之餘趕緊坐車回家，到了家她不給我開門，就說她被控制了，門打不開，我在外面和她聊了二十幾分鍾，她才把門打開，一進屋，屋裏窗簾把房間遮擋的不見一點光，我放下東西就帶她去醫院，可是剛走出家門沒五分鐘，她說什麼都要回家，我根本拉不住她，我從小就怕她，她瞪着我說，憑什麼不讓她回家，那是她的房子。我爲什麼要把她的房子抵押了，她的耳朵裏經常有聲音跟她說話“你快走吧，這房子不是你的了，你再不走我弄死你”，跟她喫飯，她會說“喫，最後一頓了，喫完這頓好上路”，我嚇壞了，不敢進家門，只能把我姥姥叫來。 媽媽耳朵裏總有聲音，讓她動一動，她就左右晃一晃，或者像騎自行車一樣的姿勢，雙臂抬起，兩條腿來回蹬。 姥姥來了，我纔敢看我媽，她胳膊上自己割了兩條道，一條深一條淺一點，她把家裏所有的錢，全部撕了，五元十元二十元的，撕三四塊，一百元的撕五六瓣，我拼全粘上，就花了兩天時間。 根本不能帶她出去，出去了就說房子被賣了回不去了，說我是機器人，芯片都被人換了我自己不知道而已。 她就坐在牀邊，抱着她的包，包裏放着房產證，社保卡，鑰匙，抱着呆呆的坐着，隔二十幾分鍾翻一翻裏面的東西在不在，然後說我把她社保卡拿走了，不讓她活了，就說放包裏找不到了，我也不敢碰她的包幫她找。 我跟我姥說話，她說我兩在密謀怎麼分她的房子和錢，問，這是誰的家，我說是你的家，我的家爲啥你兩說話，不跟我說話？ 我兩跟她聊天，她說我們在套她銀行卡密碼。 那個家，我是真的不敢回。 我知道這是典型的被迫害妄想症，開了藥，醫生說她發病急，喫了藥就能緩解，但她不喫啊！她提防着我，說我給她水裏下毒，我也不敢搗碎了放她水裏啊。 看這本書，是想看看作者是如何療愈自己的，她的經濟條件還可以，負擔的起600元一小時的心理諮詢，這是目前的我承擔不起的。 目前我媽的狀態還是無解，希望以後我有能力治癒她吧。

精神治癒是一個永無休止的自我救贖的過程，願作者早日找到自我，正常生活，學會享受當下，期待未來。 但是從作品而言，看完了我也沒梳理出導致作者精神出現問題的原因。文章很混亂，前面很大一部分，都在埋怨家庭帶給她的負面影響，貌似發病是因爲原生家庭導致的。但是事實真的是如此嗎？ 作者不光是記錄自己療愈過程，也想以此鼓勵其他人勇敢走出來面對生活，但是全文思路不清晰，更像隨記，想到哪寫到哪那種，其實可以以什麼時候確診，經過幾年療愈，現在慢慢迴歸正常生活爲開頭，然後以回憶方式(按時間線)寫自己發病到期間治療過程，再此期間添加遇到了哪些人哪些事。最後生活也好，精神也好，慢慢迴歸正常生活，還有那些途中遇到的人怎麼樣…… 以上僅個人觀點，希望那些困在精神泥沼裏的人早日找到自己的曙光，迴歸正常生活。

很久沒有靜心完整地讀過一本書了，作者真誠的文字像極了一個相識多年但許久未見的老朋友，正將這沒見面的時光一點一點慢慢講給你聽。 很認同作者的觀點，覺察看見本是自愈的開始，剖析原生家庭以及過去經歷，不是爲了定罪，而是爲了更理解自己、包容自己。正如作者所說，她是這場“風暴”的倖存者，但這也離不開她的不放棄，在生病的情況下還完成著作，真心佩服，祝願作者涅槃重生，活得自在。 我認爲這本書給身處迷茫的人，指了一條明路，遭受心理困擾時，就該停下腳步，尋求專業幫助，積極療愈，找到人生新的可能，也許是更適合自己的可能。願你我都能自洽從容。

挺好的，我以爲我的痛苦是現在發生的事情。看完之後發現，我的痛苦發生在很早的時候我的原生家庭，我的潛意識裏。我曾經是一位精神科護士。我看過太多太多病人。現在我成爲病人，我排斥去住院，因爲我這裏沒有一個好的醫院。我害怕去住院。因爲我曾經是一位護士，我陪過無數的病人。可是我清楚的知道我應該怎麼做，我也清楚的知道我的想法是錯的，但是我控制不住我自己。這大概就是很多事情在勸解別人的時候很容易，輪到自己卻過不去。

心之所向素履以往，身處情緒與精神的困境之中，依舊有人堅守着對美好的期許。接連而至的傷害與病症，將身心拖入漫長的煎熬，獨處的時光被迷茫與不安填滿。坦然區分遭遇與本身，拒絕被負面標籤定義，在孤獨中完成自我對峙與修復。過往的傷痛無法定格人生走向，堅守內心的力量，便能衝破層層陰霾，尋得安穩與前行的勇氣。

寫的真摯感人，愛恨情仇都真誠呈現。隨着治療的進程，蝦米對父母，友人，敵人也有共多的共情，對自己的個體化和分離也有很好的呈現。 在家庭戰爭的破碎者，成長爲可以爲病友們和後面的朋友撐傘的戰士，希望蝦米繼續寫一寫。 經歷也是生命，每個階段回頭看，都會長出着新的洞見，新的視角。作爲孤獨的人們，願共同成長，互相找到一束束微光。

挺好的 作者其實已經挺優秀的 不過值得問的是，人真的一定需要做到什麼嗎？ 或如同作者在經歷了這麼多，從高光到低谷中領悟到的 她其實沒有變差，只是在經歷另一種人生/生命狀態而已。 人生如果必須到做到什麼，才配得好的感受，那麼絕大多數人將永遠痛苦。 有時候想想，我們是不是對自己要求太高了 有想追求的事情、有想看的風景，這其實本身不是什麼問題。 但問題是，這份要求是我們真的無目的希望的，還是我們意識不到的成長環境塑造的慣性、或者是社會的敘事（即別人告訴你應該爲什麼事感受好，而不是你自己的感受本身）？ 我想無論是陽光、或是壓抑，都值得看看類似的書。 確實給了人不一樣的視角和感受。🥤🏙️🏙️