做一個不內耗的成年人：先安頓情緒，再解決事情
苟白
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苟白
對於同一樣事物或同一個問題，我們秉持着什麼樣的信念，就會有什麼樣的看法。樂觀者用合理的信念看世界，看到的是美好和機遇，而悲觀者用不合理的信念看世界，看到的都是缺憾和失敗。這也是悲觀者常常被負面情緒包圍，變得越來越自卑、越來越消沉的原因。 事實上，生活中沒有非黑即白的事情，我們應當擺脫悲觀，培養積極、樂觀的好心態，才能更加從容地應對複雜多變的人生。本書就是這樣一本帶你走出困境的心靈讀本，作者從心理學專業知識出發，爲你剖析悲觀的深層心理根源，教你駁斥腦海中的悲觀信念，使你能夠更好地駕馭自己的思維，調整自己的情緒，建立強大的自信心，逐漸恢復快樂的本能。 本書還將告訴你如何在工作、生活中消除壓力、調整自我狀態，如何從良好的人際關係中獲得自我成長的力量，使你能夠拒絕悲觀、拒絕脆弱，不斷強大自己的內心，收穫積極的情緒反饋，活出無所畏懼的人生。