去健身房上團課的年輕人，陷入複雜“飯圈”（輕紀實）

摘錄過去幾年，團課迅速成爲都市白領的新型生活方式。有人爲了一節課定鬧鐘搶名額，有人追着教練跨城打卡，還有人爲教練送禮、建粉絲羣、製作周邊。原本圍繞運動展開的關係，逐漸演變成一種介於消費、陪伴與情感投射之間的特殊連接。 從上滿3000節團課的資深學員，到被“明星教練”機制裹挾的從業者，越來越多人發現，團課賣的不只是運動效果，還有情緒價值與歸屬感。當教練成爲被精心打造的“社羣領袖”，學員與教練之間的邊界也變得模糊。 在這場圍繞身體與情緒展開的消費浪潮中，人們追逐的或許不只是健康，還有被關注、被認可和被理解的感覺。

其實，這跟當初女生喜歡追韓劇，是因爲男明星長得帥，一個道理。 沉溺於去健身房，主要目的，根本不是因爲健身。 可以是因爲第三空間的原因，正如咖啡館也是一種第三空間一樣。 第三空間，可以給人在工作場所和家裏之外的地方，有一種放鬆感，一種釋壓作用。 可是現在的健身房，跟以前的健身房不一樣。 現在的健身房，很多消費者是女性。 女性除了悅己的目的，更主要是由於某個男健身教練的原因。這也就是“顏控”。 首先得顏值自己喜歡，其次在相對密閉的空間裏，或私教或團課，男健身教練，起到領頭和引導的作用，也負責塑造氛圍，提供情緒價值。 特別是你喜歡的顏值，加上工作場所和家庭裏得不到或不一樣的情緒滿足，如果再加上一定的身體接觸，那就是身心靈都得到了全面的慰藉。 所以，這不僅是身體的鍛鍊，更是心理的按摩，情緒的撫慰，甚至身體接觸的那種“性刺激”。 怪不得健身圈那麼混亂，怪不得女健身者成了男健身教練的被獵食者。 這種身心靈的慰藉，可謂是一種超級新鮮、超級刺激的荷爾蒙、多巴胺、內啡呔、血清素、催產素綜合作用的彰顯。 誰能受得了？ 誰能不被沉淪？ 或是錢包受不了，那就多報課，多花錢唄。 或是身體受不了，那就陷進去，主動跳進去唄。

今年回老家了，前幾天去溼地公園，發現那裏居然有個健身機構。 天曉得那裏偏僻到連個遊客都沒有，卻有一個火熱的健身房。 一堆人在裏面做操。 現在才知道那是團課。 我覺得人如果很自卑，在消費上就不理性。 我以前去超市或商店買東西，如果店員給我推薦了產品或是過來服務了我下。我就覺得我必須得購買一件產品，不然面子上過意不去。 記得那是去年吧，我去廣州，餓了，路邊有一家餐館看起來裝修一般，我尋思着價格應該不貴就進去了。 進去後服務員很熱情地爲我服務，又是倒水又是拿小喫。 結果我掃碼一看，我滴天，這家餐廳的價格真貴。 當時有兩個選擇：一是點一道最便宜的菜；二是離開。 我一開始礙於面子想選擇一。 但是看了一下最便宜的一道菜就足夠我在外面買幾碗炒粉了，於是我選擇了二，在服務員的注視下走出了餐廳。 放在以前，我會覺得丟人，但是現在想的是我的經濟不允許。 所以我很搞不懂爲啥作爲消費者會有羞恥症，就像這些上團課的人明明自己纔是花錢的一方。 男性，如果不是很富有，很少會爲情緒價值掏錢。 女性，反而很喜歡爲情緒價值付錢。 之前我愛看演唱會和音樂節。去看演出時就發現了大多數追星的我是女孩子。 男孩子太少見了。 所以我很不理解爲啥上個健身團課都能出現飯圈文化。 ——2026年7月21日寫於安徽省

《去健身房上團課的年輕人，陷入複雜“飯圈”（輕紀實）》每日人物 張倍嘉，報過一年健身房，每次都是去打乒乓球，和合夥人，室友一起報的，那個時候還不是合夥人，只是老鄉認識。 最後發現沒去幾次，還不如辦次卡。 每次去都是打乒乓球～ 旱鴨子，游泳一直沒學會，而且太過謹慎，我很怕水，覺得學不會也無所謂了。 室友還有報一個教練的課，她也是試上了倆節覺得不錯，就報了10多節課，很迅速上完了，又續了幾十節，結果教練就不在了，給她換教練…挺煩的。 不理解“明星教練”，有喫到過一些瓜，健身房的花邊新聞，挺無趣的！ 發現不如辦次卡後，我就再也沒報過了，因爲公司有免費健身房，一週還有倆節課可以跟着去上，只需要提前預約下。 後來我就一直在公司健身房偶爾跟着上課，偶爾跑步機跑步了。單車課我也覺得挺激情的。 部分節選如下： ◆ 她幾乎把市面上所有類型的團課都上了個遍。 ◆ 在踏進教室，跟着教練上完一節團課後，所有當下的煩惱都煙消雲散了。多巴胺和內啡肽在分泌，身體覺得有效果。 ◆ 情緒價值也是很重要的一點。 ◆ 如果碰見一個外表好，還願意爲你提供情緒價值的教練，還挺容易上頭的。 ◆ 健身行業和口紅經濟的本質一致，更需要的是一種短暫逃離高壓生活的情緒出口。 ◆ 它的團課具有六要素，分別是形象、產品、技術、教練、溝通、表現力，其中有四項都在衡量教練的軟實力。 ◆ 團課教練是流動的，並不駐紮在特定的健身房，而是跟着排課走。 ◆ 團課就像一個“鉤子”，吸引着人來，纔有可能繼續跟着教練買課、消費。

人的積極的品質，陽光、積極、正能量、活人感，強烈感染他人的性格，出現在團隊教練這個圈子裏，形成了白領的“飯圈”。 這些積極的特質經過培訓自然能夠吸引一些異性，我覺得她們追求的不是健身，而是教練提供給她們的情緒價值，這本身就是一種異變。 我們追求的是健身本身，爲什麼還要教練給我們提供情緒價值呢？ 當然，是可以理解的，無論是男性和女性，總是有一部分人追求虛的內容，就像有人登山是爲了身體健康，有人有其他的目的，他們的精力都向外逸散了，可能是這個社會給人的壓力太大了。 我想說的是，儘可能把精力向內收，提升自己的靈魂丰度，纔是真正的愉悅。

我也差點被捲入團課小團體，不過還好，把持住了，也不算是小團體，純純就是被原來從一個學員考到教練pua說「你要跑店啊，喜歡哪個教練就跑店」，當時不覺得不對現在想想我憑什麼要犧牲我的時間，爲了上ta的課去跑店？況且我還是有工作的情況下，就算是沒工作我也沒這麼閒吧。很多教練都有自己的小羣。薅韭菜賣課就從羣裏找發展對象。後來我退羣了，實在受不了每天羣裏活躍度說點沒營養的內容，漸漸我也和pua我的教練漸行漸遠，一開始其實關係還算不錯，不能說對方人不好。只是作爲團課教練，對方也有自己的營銷立場，不喜歡就中止關係就行了。

有人的地方就有江湖，健身房的“飯圈”也是個小江湖，堅持自己去健身房消費的初心，才能不被“飯圈”影響。

健身房呢是門生意，教練本質工作呢其實是推銷員，天然就是要從消費者身上賣課賣套餐辦卡才能實現變現 別問親愛的託尼老師我該剪頭髮了嗎？

健身團課悄然衍生出飯圈文化。學員投入情緒追捧教練，健身褪去原本意義，變成一場情緒消費。都市年輕人渴求被認同，在社羣裏尋找歸屬感，卻也在狂熱追捧中，模糊了正常的人際交往邊界。

上過幾個月健身房的團課，大概是年卡的價格本身就便宜，招商的增量做不起來，才半年時間，團課就極速減少，半年間也因爲不斷壓縮上課老師的課時費，導致頻道換老師，不同老師的課上的多了，也能很快區分出老師專業度的區別，半年我去了差不多90次，然後離開了那個城市。對於不主動社交額的我而言，去健身房上團課是一種相對主動拒宅的一個項目，有些老師帶課的羣聊參與度也不高，e人自然會找到情緒出口，i人可能練完就走了，真正健身房以外的活動基本不參與，所以好奇還有所謂的“飯圈”和瘋狂的3000次團課，確定不是人傻錢多😂