情緒自愈力
文淵
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文淵
情緒自愈，即通過自身的心理調節減少或消除內心的衝突和自我消耗，是一種心理狀態和行爲的調整方式。它關注如何化解內心的衝突，提高心理資源的效率和個人的生活質量。情緒自愈通過提高自我接納和減少自我挑剔來達到心理上的平和與穩定。這種狀態要求個體能夠果斷、理性地處理問題，同時具備一定的鈍感力，即對外界的評價和批評不過於敏感。 本書就是一本清晰、有效、易操作的情緒脫困指南，從超越自卑、擺脫焦慮、放下後悔、戰勝挫折、停止抱怨、戒掉拖延、消除倦怠、走出抑鬱等方面教會讀者如何關閉情緒內耗模式，化解內心的衝突，不再與自己較勁，同時通過有效的心理練習，找回自己內在的力量。