瑜伽三經•哈達瑜伽之光
[印]斯瓦特瑪拉摩
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[印]斯瓦特瑪拉摩
《哈達瑜伽之光》，約成書於14—16世紀，是哈達瑜伽最重要的文本。它是哈達瑜伽作爲一種獨立的瑜伽類型開始體系化發展的標誌，也是瑜伽發展史上繼《瑜伽經》之後流傳最廣、影響最大的一部經典。《哈達瑜伽之光》倡“瑜伽四支”說，注重實修和身體訓練。受其影響，哈達瑜伽成爲近代以降瑜伽的主流，與此同時，古老的印度瑜伽開始在世界範圍內廣泛傳播，並與西方現代體育發生融合，形成了一種作爲時尚運動和生活方式的當代哈達瑜伽。 其內容由經文和註釋兩部分組成。經文共五章，主要的是四章，對應哈達瑜伽的四支，即四種修行方法。這四種修行方法分別是：體位法、調息法、身印法、三摩地。其中前三支（含諦聽祕音）是手段，而三摩地則是修習哈達瑜伽的目標。第五章談瑜伽療法，有人認爲系託斯瓦特瑪拉摩之名而作。它明確了瑜伽療法的幾個基本進路，具有較強的現實意義和較高的應用價值。註釋是對特定經文的闡釋，爲讀者提供必要的背景知識、理解路徑和應用指導。