記憶腦科學：斯坦福高效學習法

內容寫的淺顯，其中的概念，公衆號的文章都提煉爲乾貨了。 1. 但是在閱讀本書過程中，從另外的角度看待速讀，破除了以下觀念：不要默讀，不回讀，快速移動眼睛。 2. 閱讀方法，分爲讀前，讀中，讀後。 找回是核心，元認知，多巴胺是底層驅動。 3. 記憶， 找回 + 間隔。 找回，就是激活大腦網絡， 提取內容。各種方法的核心就是找回，也是費曼學習的核心。 4. 持續的幹勁，來自“自我決定理論”的三大心理需求。 2種動力：外驅力+內驅力，用SMART+CAR，來保持自驅力。 把要點寫在紙上，做成閱讀，記憶清單。 立即實踐吧！

我最喜歡第5章，有關動力管理，解答了我一直以來的疑問，瞭解了內在動力和外在動力，我對生活、學習、工作中的一些事情有了答案，謝謝作者。

前面的部分很好，讀來很有收穫，尤其是關於廣爲流傳但其實並不科學的記憶方法的澄清。但最後一章信息蒐集與鑑別處理的部分過於冗長而顯得沒有必要，有湊字數之嫌。 結語的這一部分很精準地點明瞭 AI 時代我們需要面對的新挑戰：「在大學完成必要的學習，然後努力工作，積累經驗，並在此基礎上開創事業——這樣的人生模式現在看來已經離我們十分遙遠了」，作者給出了「終身學習」的答案，我也深以爲然。

內容簡單易懂，破除了速讀謠言。 筆記 1.速讀的本質是選擇性片段閱讀。 2.閱讀/學習順序 1）學習之前設立目標， 2）不要連續學習，每學習一小部分及時回想知識點 3）學習完之後進行回顧 3.通過CAR(聯繫，能力，自主)來設置長期目標確保內在動機，SMART設置短期目標提升外在動機。

很實用，關鍵是行動，落實到自己的習慣中，