藏在成語中的心理學

人終其一生都在辨認自己的影子，卻常忘了古老的語言早已藏好鑰匙。那些凝練的四字短語，不只是修辭的遺存，更是代代人心事的沉積層。它們無聲記錄着我們在愛恨、得失、進退間的本能反應，比任何現代術語都更貼近血肉。藉由這些熟悉的音節，去審視潛意識裏的褶皺，不是爲了修正，而是爲了看清驅動悲喜的原始脈絡。承認這份幽暗與光亮的交織，纔是真正走向內心的開始。

最後的結語:你比你想象的更強大。我是認同的，很多事情發生了，調整心態，用正確行動去面對，確實會處理的更好。 說到身體健康和心理健康，我自己是屬於哪天運動了就會有一整天的好心情，一方面是因爲內啡肽，另一方面是一種自我肯定，對自己的掌控力，那一天面對各種問題我都會心態更積極更平和的處理，對我自己來說就是用一小時去換23小時的快樂。

《藏在成語中的心理學》一書，從自我認識與認識他人、自我接納與接納他人、自我成長以及與他人共同成長三個層面，用通俗易懂的語言，解讀蘊藏在中國傳統文化中的心理學思想。書中既分享了前人疏導情緒、調節身心、處理人際關係的處世智慧，也結合西方科學心理學的理論，介紹了心理保健的相關知識。讀完之後我深有感觸：人人都有情緒，但不能放任其氾濫。學會覺察情緒、做好情緒管理，是人生重要的修行。

視角新穎，別具一格。作者從成語的角度切入，闡述了心理學領域的諸多概念和心理學知識。細緻全面地概述了自己從事心理學多年在心理學上的收穫和理解。諸多新穎的心理學名詞如:“自我效能感、置換、合理化、抵消、人格應激障礙等”及日常生活中對孩子教育的不良現象和錯誤做法，也一針見血地做出了深刻剖析。合情合理，擲地有聲，言之所及，直指利害，令人頗有啓發和收益。

通過經典的成語或者熟語，把心理學的有關術語解釋的淺顯易懂，並且結合現實給出實踐建議。 人終其一生，不過在做三件事：自我認識與認識他人；自我接納與接納他人；自我成長及與他人共同成長。這三件事緊密相連，環環相扣。 在現代被各種短視頻信息充斥的今天，如何儘可能少的接觸負面消息，以減少自己的能量消耗，保持心理衛生健康，是值得思考的問題。

從心理學角度看，人的心理防禦機制是在無意識中自然產生的，因此一定有其適應作用。 合理化也一樣，它是人們應對內心焦慮和外部責難的有效策略，只要適度，是具有心理保健作用的。 比如我們遇到一個事件，瞬間產生的合理化能夠緩解焦慮，讓我們得到喘息的機會。像學生說老師出題難、判卷嚴的問題，是看到分數的瞬間做出的合理化解釋，把責任推給外界，讓自己的感覺不至於太糟糕，更不至於一蹶不振。 絕大多數心智成熟的學生在合理化衝動之後不久就會冷靜下來，開始反思自己的問題。於是，合理化在這裏就成爲一個有效的應對策略，可以幫助一個人安全度過眼前的危機。 而那些早年缺乏約束的孩子進入青春期時，父母和老師要知道尊重和正面引導。 當孩子遇到問題時，父母要就事論事，和孩子共同商量着解決。不要用懷疑、諷刺、打罵甚至暴力把孩子往外推。 盡最大可能爲孩子前額葉皮質的成熟創造一個安全、穩定、溫暖的環境，同時及時補課，儘可能幫孩子養成基本的道德與生活習慣。

書中的這一句話，印象特別深刻 凡是說真話會倒黴的地方， 一定會有謊言，或者是沉默。 他如果尊重你，當他怕你時，他就沉默； 如果對你沒有足夠的尊重，就會對你說謊，欺騙你。 ——楊眉 《藏在成語中的心理學》

聽完本書分享: “文過飾非” 代表的是人的自我防禦機制 “心口不一”代表的是反向作用 “見仁見智”其實是一種投射 “勝券在握”就是手拿把攥，覺得自己肯定是贏了。 “爲老不尊” “相敬如賓” “舉案齊眉”“相敬如賓” “惻隱之心”是《孟子》裏的話，和共情有關係。 “見賢思齊” “東施效顰”“兵來將擋“問題解決” “兵來將擋，水來土掩” “鮑魚之肆” 心理學教授楊眉在《藏在成語中的心理學》精闢地指出： 要感謝所有心理學家的貢獻，因爲他們的努力，我們才能夠活得越來越明白、越來越通透，越來越瞭解自己和這個世界。 書中以她自己對心理健康的理解，區分三個方面： 自我認識與認識他人； 自我接納與接納他人； 自我成長以及與他人共同成長。 綜上，核心觀點是：認識並接納自己與他人，實現自我成長與他人共同成長。♥️

帆書APP上聽了樊登老師和作者的對談，覺得很有意思，可惜沒上架，想找來看看 之前聽了《一個世紀的人生課》，來找書的時候也是沒上架🙃🙃

心理學無處不在，重在活學活用 文過飾非：學防禦機制可以達到自罪感的釋放，接受自己的失敗 心口不一：反向作用，反向表現，青春期的孩子表現出叛逆，內心渴望以不露聲色的方式幫助他。 學習正話正說，好話好說，直接說。 沒有不同意見，決策是危險的。 見仁見智：投射，喜歡自己的人看到別人的優點會開心。嫉妒，善於發現別人優點、上進。節能成長而非耗能成長。 勝券在握：控制幻覺。創傷事件要恢復確定感 爲老不尊：退行。 相敬如賓：劃界限。裝攝像頭讓孩子失去掌控感，沒有尊重孩子。家長缺乏控制感。 能不能查配偶手機，補償機制，信任帶來信任 惻隱之心：共情。救星情節。保護好自己，大善是無情 見賢思齊：觀察與學習能力，通過讀書和生活學習 東施效顰：認同效應是重要的學習方法 破罐破摔：羅森塔爾效應。預言的自動兌現 胸有成竹：自我效能感，敢嘗試走出舒適區，小步子原則走出舒適區，請教方法。如何進舒適區？ 遇到問題就解決，對於不可逆的問題解決認知，懂得取捨 無形的東西有形化