重新找回愛的能力
[美]蘇珊·安德森
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[美]蘇珊·安德森
對被拋棄的恐懼是人類的本原恐懼之一。這種恐懼往往是壓倒性的，並在我們的人生中留下深刻印記。被拒絕、被羞辱、被背叛的感覺很難消失，大多數人會一直受其折磨。 本書提供了一套完整的遺棄恢復“程序”，包含了被拋棄後我們普遍會經歷的五個階段——破碎、脫癮、內化拒絕、暴怒、提升，超越安慰的話語，促進真正的改變。作者提供了與五個階段相對應的實踐練習，幫助我們面對不可避免的遺棄創傷，提高愛的能力，並與自我建立一種健康的關係。 從被破裂的關係中恢復與人類發展有着相同的路徑，被拋棄如鏡子般映射着我們從兒童時期開始所經歷的人生——逐步成長與發展並進入家庭以外的世界。在恢復過程中，我們將創造一個全新的自我，爲人生設定新的路線，並將被遺棄的痛苦轉化爲個人改變的基石。
“共生情感是指在出生前後的嬰兒和母親處於‘一體’狀態時所產生的情感。” “如果有需要，血液將被從腸胃轉移到主要肌羣，以幫助你在體力上準備好逃跑或者攻擊。” “如果沒能得到接納或者解決，情感會在你下一次嘗試尋找愛的時候再次引發恐懼、焦慮和不安全感。” “對於一部分人來說，童年的脫癮經歷影響了你和那些在情感上依賴的人的關係、關係的類型，以及關係的整體質量。” “許多遺棄倖存者對於認識憤怒有困難，並且在察覺到憤怒時也不知道該做些什麼。” “傾聽他們的需要，滋養他們的興趣、情感、希望和夢想，幫助他們提升技能和信心，以便讓他們在家庭裏和同伴間的地位得到穩固的確立。” “你獨立完成自己的情感閉環，這樣你能夠更真實地體驗自己的感受，而不用期待你的伴侶來影響你的情感。” “你創造愛的能力營造出如此強大的暖意，已經外溢到你生活中的所有人，以一種特別的方式觸動着他們。” “隨着對自己作爲人的能力有進一步認識，你能夠爲自己設立新標準，也爲即將到來的情感關係設定了新期望。” “免疫系統的反應包括降低其產生的抗體數量，推遲身體可能受傷部位的腫脹和疼痛的產生（在戰鬥中），以保證你把注意力集中在所面對的威脅上。