我最後悔的事，是從130斤瘦到90斤（輕紀實）

摘錄18歲那年，她因爲身材焦慮開始減肥。從130斤到110斤，再到90斤，她曾把體重秤上的數字當成自律、漂亮和自信的證明，卻一步步走進節食、暴食、催吐和過度運動的循環。五年多時間裏，她輾轉北京、上海、長沙求醫，經歷住院、急診、洗胃，也一次次以爲自己已經擺脫疾病，卻在短暫平靜後重新陷入失控。更令人難過的是，即使身體一次次發出警報，她仍無法真正放下對瘦的執念。那些被社交媒體包裝成精緻、自律的生活方式，悄悄改變了她與食物、身體乃至自己的關係。一個年輕女孩爲追逐所謂的好身材付出了青春、健康和快樂，也開始重新追問：當一個人拼命改變自己的身體時，她究竟想獲得的，真的是更瘦的身材嗎？

以爲結局會是作者開始新生活，沒想到依然在打怪 哎…… 我也喜歡減肥，但從沒采用過極端的方式 其實不走極端的辦法就是接納自己 我曾經也很不喜歡自己粗壯的腿，討厭梨形身材 但現在的我越來越喜歡我的梨腿！因爲它代表長壽身材，這是最棒的身材！ 偶爾多喫也不擔心，因爲每一口都是我喫下去的——肯定是很好喫我纔會多喫，爲了好喫那也值 愛自己，接納自己的一切

作者經歷的心理，十年前我也經歷過，不堪回首，但是我學了催吐，沒學會，也下不去手。當時我一直70多斤，做了內分泌化療後直接半年體重直接升到138，一年半後做第二次化療前，我怕體重繼續崩潰，直接斷食加折磨性鍛鍊，雖然瘦到了88，但是空腹血糖一下25，住院降血糖。這十年來，還是和這個情緒化進食相伴，但是現在心態變了，接受自己用食物滿足嘴巴了，現在就算糖尿病了都不管了，併發症也不管了，也是破罐破摔，但是體重一直沒漲，因爲不關注體重了，也沒繼續胖，現在常年100斤出頭，也根本不照鏡子，不管了，只是飲食結構還是很差，現在嚴重缺鈣，牙齒這半年都碎掉了一半，上牙基本沒了，更沒法進食了，最近都打算買嬰兒、老人的那種碎食機了。

節食減肥是完完全全的錯誤觀念，是青春期小孩走捷徑不去查資料不瞭解下的偏激選擇。只會做多錯多，把自己的代謝搞差搞崩，最後厭食症危及生命。減肥首先要少喫，當然不是少喫到你整天頭暈眼花啥也不喫，而是不喫毫無營養價值的零食飲料等可喫可不喫的東西；其次要改變飲食結構，增加蔬菜，蛋白質的攝入，主食換成低GI的紫薯土豆等之類的，飲食要清淡；最後運動，有氧或者無氧，運動後要補充快碳防止肌肉流失；再然後是作息，早睡早起，可以提高代謝，否則皮質醇拉爆也減不下去。最後的最後，放平心態，我們來到這個世界是取悅自己的，減肥也是爲了讓身體更健康，而不是爲了別人的評價和眼光來折磨自己，放縱餐該喫就喫，好喫的偶爾也要喫，否則生活的樂趣在哪？

拼命把數字往下降的時候，其實是在把生命力一點點抽空。以爲瘦了就能換來被愛和被認可，到頭來才發現，那不過是把對自己的厭惡，僞裝成了所謂的自律。每一次催吐和絕食，都是在和真實的身體爲敵，直到它用病痛發出最後的吶喊。我們總在迎合外界那把虛幻的尺子，卻忘了身體是靈魂的居所，不是待修的殘次品。真正的自由，不是能把自己餓到多輕，而是終於敢放下那桿秤，允許自己好好喫飯，允許自己以原本的樣子，理直氣壯地活着。

我已年過半百，一直不胖，身材也算可以，小腿略粗，但在我滿是大長腿的家族裏，從小就是被取笑的對象，“腿粗像柱子”“大象腿”這樣的詞彙常縈繞在我耳邊，這樣傷害性的言語，在家人看來，僅僅是開玩笑，但卻讓看似外表陽光開朗的我，陷入深深的自卑裏，年輕時也有減肥的執念，走過一段痛苦的路。後來，我學會跟身體對話，傾聽身體的信號，讓身體對食物做出判斷，慢慢與身體和解，慢慢改變生活習慣、飲食習慣，兜兜轉轉，有所取，有所舍，我終於活成了自己滿意的樣子，享受美食的同時，又能保持身體勻稱。 物質生活極度豐腴的當下，“減肥”這兩個字，幾乎成了大衆口中的口頭禪，好像這是一個“全民減肥”的時代。說到底，我覺得減肥不是一個階段的事，也不是急於求成的事，而是一輩子的事。減肥，不是喊口號就可以，如果想減肥，想保持纖瘦，必須推翻舊有習慣，建立跟隨自己一輩子的新習慣。

這個女孩內心對自己有太多的不接那不允許，對身材的不接納只是浮出水面的冰山一角。根在對自己的接納和理解。她原本也不算胖，要減肥也可以，多喫了一頓可能是身體當時的需要，沒什麼大不了的，第二天多喝點水多喫點蔬菜即可。可每件小事都成了她自我譴責的武器，內心越來越空，又要通過暴食來填補內心的空洞、來撫慰自己；暴食後又陷入強烈的自我譴責，需要通過催吐來消解痛苦。這個女孩，好像對自己的每個動作都不滿意不接受啊。

這篇真實紀實，講述女孩深陷身材焦慮，瘋狂減重換來進食障礙，以親身經歷敲響警鐘：比起體重數字，接納自己的身體，纔是更重要的課題。

只有女性默認骨瘦如材等於美，男生喜歡的是略胖，凹凸的女性美，看體重秤的減肥，只能呵呵下……至於文中提及的一些經歷，確實很辛苦也很難解，心疼下文中的父母

當減肥和暴飲暴食、神經性暴食厭食、催吐等精神病症的科普讀物讀的。很短，就是一位從小受外界眼光困擾的女孩，做出了減肥的決定，然後開始從輕到重地控制體重，從輕度減肥發展到暴食催吐甚至傷害自己。 我相信傷害自己並不是她本意，感覺她減肥的精神需求是變瘦變漂亮，然後被人讚美喜愛。身爲女生太能理解她這種心態了，但她對變瘦減肥的追求，行爲發展得過度了，甚至可以說偏執了，已經形成了病理性的減肥習慣，還是得穩定去看醫生，治療身心，把自己當人看，把身體當成身體，而不是變瘦的工具。 有點心疼。