專注力：重啓大腦，重塑人生

內容簡介

你是否越來越容易分心？手機一刷就停不下來，學習和工作卻無法專注，思緒剛集中就飄走，忙了一天卻什麼都沒做成——你以爲這是意志力差，其實是你大腦裏的“兩個主角”在博弈：多巴胺不斷誘惑你追求即時快樂，而前額葉皮層作爲專注力的總指揮，正在無盡的干擾下慢慢損耗。好消息是，我們可以藉助相關腦科學視角，調整自身和注意力相關的行爲模式。 瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔佩博士在這本書中深入揭祕了多巴胺的成癮機制與前額葉的調控原理，用通俗易懂的語言將複雜的腦科學轉化爲普通人看得懂、用得上的日常方法。書中探討如何看待糖、尼古丁、酒精、社交媒體等各類容易帶來誘惑的事物，探討幫助自己走向專注的可行思路，也分享養護前額葉功能的相關思考，內容參考前沿腦科學研究成果，通俗生動，便於讀者借鑑。無論你是被碎片化信息裹挾的職場人、容易分心的學生，還是總在精神內耗的普通人，都可以從這本書中獲得啓發，重新審視自身的精神狀態與生活節奏。

書籍信息