自律的人生更自由

多少年輕人，嘴裏說着要改變現狀，卻依然活得渾渾噩噩。人生只有一次，不要等到健康“額度”告急、生命遭遇厄運，才懊悔之前爲什麼沒有好好生活。願你我都能戒掉生活中的壞習慣，蛻變成自己喜歡的樣子。多少年輕人，嘴裏說着要改變現狀，卻依然活得渾渾噩噩。人生只有一次，不要等到健康“額度”告急、生命遭遇厄運，才懊悔之前爲什麼沒有好好生活。願你我都能戒掉生活中的壞習慣，蛻變成自己喜歡的樣子。

還行，把知乎上的問題再多放一點，就是知乎高贊合集了。 記錄一點： 蘇軾說的“寧可食無肉，不可居無竹” 松浦彌太郎《不再爲錢煩惱》 電影《蠻荒故事》 《生活大爆炸》裏有句臺詞：“如果你太善良，這個世界將把你啃得屍骨無存。” 羅素：“若理性不存在，則善良無意義。” 蘇格拉底：“無知的人是沒有資格行善的。” 周國平說：“我們在黑暗中並肩而行，走在各自的朝聖路上。” 勒龐的心理學著作《烏合之衆》：“人一到羣體中，智商就會嚴重降低，爲了獲得認同，個體願意拋棄是非，用智商去換取那份讓人倍感安全的歸屬感。” 莊子說：“獨與天地精神往來，而不敖倪於萬物，不譴是非，以與世俗處。” 意大利導演費里尼所說：“要擁有很多內在資源，才能享受獨處。” 馬克·鮑爾萊因說：“一個人成熟的標誌之一，就是明白每天發生在自己身上的99%的事情，對別人而言毫無意義。” 香奈兒創始人：“生活不曾取悅我，所以我創造了自己的生活。” 作家張燕霞《女人有底氣才從容》：“自由、從容、淡定、優雅都源自獨立，獨立讓你不依附別人，不恐懼未來。獨立就是你永遠受用不完的底氣。” 巴菲特說：“如果你沒找到一個當你睡覺時還能掙錢的方法，你將一直工作到死。” 《斷頭王后》：“她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。” 英國詩人柯勒律治：“到處都是水，卻沒有一滴可以喝。”（文中：信息氾濫） 巴頓將軍：“衡量一個人成功的標誌，不是看他登到頂峯的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。” 《恰到好處的挫折》：“我們能夠在多大程度上放慢腳步、喘口氣並採用新視角，我們就有多大機會從挫折中找到機會。” 塞利格曼：“改變你能改變的，接納你不能改變的，纔是最好的人生。” 劉亮程《寒風吹徹》：“落在一個人一生中的雪，我們不能全部看見。”（不要隨便評價） 美國作家芭芭拉·艾倫瑞克寫過一部紀實作品《我在底層的生活》 羅曼·羅蘭所說：“大多數人在二三十歲就‘死’了，過了這個年齡，他們變成了自己的影子，往後的生命只是一天又一天不斷地複製着自己。” 《安頓一個人的時光》中：“真正的童話故事，就是爲自己打造無比美好的生活，而不是想着被別人拯救。” 叔本華說：“只有當一個人獨處的時候，他纔可以完全成爲自己。誰要是不熱愛獨處，那他也就是不熱愛自由。因爲只有當一個人獨處的時候，他纔是自由的。” 日本美學家山下英子在《斷舍離》中說：“用最少的物質，滿足最大的需求。” 周國平在《閒適》中說：“世上有味之事，包括詩、酒、哲學、愛情，往往無用。吟無用之詩，醉無用之酒，讀無用之書，鍾無用之情，終於成一無用之人，卻因此活得有滋有味。” 甲之蜜糖，乙之砒霜。 《一代宗師》裏有這樣一句話：“人活在世上，有的人活成了面子，有的人活成了裏子。” 尼采在《善惡的彼岸》中說：“如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽着鼻子走，喪失自由。” 金玉其外、敗絮其內。 倉央嘉措說：“我以爲別人尊重我，是因爲我很優秀。慢慢地，我明白了，別人尊重我，是因爲別人很優秀。優秀的人更懂得尊重別人，對人恭敬，其實是在尊重你自己。” 電影，《28歲未成年》。 電影《一代宗師》中說的人生的三重境界：見自己，見天地，見衆生。 電影《驢得水》裏有這樣一句臺詞：“憑什麼拿你的道德標準來綁架我的利益？道德從古至今都是拿來律己的，法律纔是律人的，不懂道德的人才會用道德律人。” 央視紀錄片《鏡子》詮釋了孩子成長與家庭教育之間的關係。 作家梁曉聲：“根植於內心的修養，無需提醒的自覺，以約束爲前提的自由，爲別人着想的善良。” 子貢曾問孔子：“有什麼話是可以奉行終生的嗎？”孔子回答：“那就是恕吧。己所不欲，勿施於人。”

格外欣賞劉亦菲的鬆弛與清醒，不隨波逐流，不刻意逢迎，忠於本心選角色，傾盡全力去詮釋。她自帶的舒展氣場，自在又治癒，讓人滿心歡喜。 就像這本書中寫到： 🌈任何形式的“低配”，都會拉低你的人生質感 🌈富養自己，抓住你的生增值期 🌈做一個執行力強的人

這本書，感覺看看標題（目錄）就可以了，而我，正是這麼幹的。哈哈😊。

爽文 自己吸取營養吧 看完能讓人有開始自律的意識就行了

這本書好像是寫給我的 真正的自由，從來不是隨心所欲一味放縱，並不會讓你感到更快樂，當暴飲暴食成爲習慣後，量變終將引起質變。人總要爲自己的放縱行爲付出相應的代價。 ”自律的人，能持之以恆地把簡單的小事做到極致。 真正有智慧的人，一般都深諳這個道理：比起花錢買東西，花錢買經歷和經驗能給自己帶來更多的滿足感。 他認爲我們需要建立和自己年齡相符的金錢計劃：20—30歲，自我投資；30—40歲，細心培育20歲時播種後冒出的新芽，同時持續播種；40—50歲，進一步拓展，成立儲蓄急救箱；50—60歲，持續收成，挑戰新事物；60歲，歸零。 寧可一個人寂寞，也別兩個人湊合一生，你要成長兩次。一次是發現生活沒有那麼好的時候；一次是發現只要內心堅強、努力打拼，生活也不會那麼糟的時候 當你灰心喪氣，開始不斷自我懷疑的時候，不妨想想塞利格曼的一句話：“改變你能改變的，接納你不能改變的，纔是最好的人生。” 富養自己，是讓那些獨處的時光，變成最美好的增值期。 如果生命不能浪費到值得的人身上，那我寧願浪費到自己身上。” 餘生，請將自律修煉成本能，毀掉你的，本質上並不是短視頻，不是遊戲，而是不夠自律的你自己啊！

在聽一場情感頭部大V線上分享的時候，博主推薦了她近期閱讀的一些書，其中就包括了雞湯書——《自律的人生更自由》。 一說到雞湯文學，很多人嗤之以鼻，認爲雞湯根本沒用，看了也改變不了什麼，只會讓自己更焦慮。 但其實，書只是一面鏡子，是知識的載體，能不能從書裏獲取改變人生的智慧，全憑個人修爲。 浮躁的人，看什麼書都無法靜下心，囫圇吞棗的閱讀，根本毫無意義。 認真讀書的人，不止停留於書裏的表面文字，而是深入思考文字背後的用意，從中汲取對自己有用的東西。 . 讀完這本雞湯書，我發現了書裏隱藏的爆款寫作模板： 1、標題 標題多爲兩段式，金句風格，巧用對比、比喻等修辭手法，讓人一看就眼前一亮、印象深刻 例如： 任何形式的“低配”，都會拉低你的人生質感 與其討好別人，不如取悅自己 守好原則和底線，不做任人拿捏的“軟柿子” 2、開頭 第一種：採用故事/案例引入 ①使用“我閨蜜”、“我朋友”、“我的同事”等人物的故事，更能夠拉近與讀者的距離，激發讀者的共鳴 ②採用名人故事/新聞熱點，增加可信度和權威感，讓文章更有說服力 第二種：列出痛點 例如，《養生可以，但千萬別盲目》這篇文，一開始就點出當代年輕人的養生痛點，瞬間引發讀者共情 3、正文 正文主要採用三段式的結構，每段都採用論點+論據的模式進行寫作： 先用簡潔的語言講述一個故事/案例，再引用名人名言過渡，引申出核心論點和具體做法。 4、結尾 結尾的目的，自然是昇華全文的核心論點，具體做法有以下幾種： ①直接引用名言金句，論證觀點，再次點題 ②套用故事，證明具體做法帶來實際改變，讓讀者覺得方法可行 ③直接針對核心論點，給讀者提出可以直接操作的做法，帶給讀者收穫感

書名是《自律的人生更自由》，我望文生義的理解：書中大概率是一開始要強調自律的好處，然後有對自律和不自律的定義和舉例說明，最關鍵的是要對如何實現自律進行說明，然後還應該有關於自律和人生自由的相關論述。 【推薦與否： 縱觀全文，基本上都在說事件+作者觀點，對自律的定義以及如何實現自律，大概能從文中總結出一個關鍵詞“不放縱”。但是，不放縱，可能是一個結果，並不是開始和過程，對如何做到確實缺少筆墨。但是我前面的主觀臆斷全書的結構內容，並不是判斷本書好壞的準繩，我也不具備這樣的資格。 從書名和內容的契合度來看，我不是很推薦本書，可能對一些迫切想找尋實現“自律”的方法的夥伴用處不大。從瞭解不自律都有哪些表現、收集一些能夠引起共鳴的好詞好句來說，也挺有閱讀的價值。 【個人書摘： 1.一個人的教養中，必須有爲他人着想的善良，理解別人的不易，懂得換位思考。遇到不懂得換位思考的人，請儘可能地與其保持距離，否則有一天會被他折磨得精疲力盡。 2.等待別人給與幸福的人，他的生活往往並不理想。努力讓自己變優秀，你的眼界才能更寬廣。凡事靠自己，你終究會穿過最暗的叢林，披荊斬棘，蛻變成最美的自己。 3.改變你能改變的，接納你不能改變的，纔是最好的人生。 4.不要把別人對你的包容，當做你耍無賴的資本。 【本書收穫： 1.做好自己，窮則獨善其身，達則兼濟天下，但行好事，莫問前程。 2.遠離低能量的人，目前可能還做不到不計較，但是計較損失更多，做個理智的聰明人，懂得權衡取捨。 【本書思考： 1.對“我們看到的，其實都是自己”這句話，又有了共鳴。以上我摘抄的句子，也是和我有共鳴的，我認同的，然後還有很多我沒看到的，沒摘抄的。 2.之前在得到上聽到一個觀點，自律是僞命題！你真的喜歡、熱愛、想做的事情，這些事情本身能給你帶來無窮回報和快樂，正反饋的迴路是通的，根本不需要堅持和自律。另一個佐證是，那些我們敬佩的、膜拜的，我們定義爲超級自律的人，他們的自律大多都不可遷移和複製。比如一個凌晨六點起牀練習跑步的體特生，他多年如一日堅持，看似很自律；但如果改成讓他學習語數外、理化生，估計很多都會打退堂鼓。 【總結】 所以，我都有“自律是僞命題”這個先入爲主的判斷了，爲啥還要看這本書？實話，有些事情的理由沒那麼高深和玄妙，真實原因是恰好手裏有本書的紙書，我看電子書效率更高。最近準備對手中的紙書進行銷項，秉持着“雁過拔毛、賊不走空”的原則，還是看一看吧。 然後有個高大上理由是我現想的，可能也是真實存在的，“對這本書的內容有所期待，期待本書能顛覆我之前的認知，讓自己認知重構”，結果是略微失望。 現在的我，在自習室裏用手機打着字，在他人眼中，是不是也是一種不自律呢？在緊張的複習時刻，抽出時間讀了本書，還寫了個超長書評，真的是我啦！

選擇閱讀這本書的原因，是在我喜歡的作者公衆號看到過她寫的文章。她的筆風溫暖細膩，看完這本書和她現在的筆風有些出入。這就是作者文筆進步的原因吧，現在我所看到的文筆溫暖、細膩，是建立在寫這本書之前。 全書主要講述各種因爲不自律完成了不如意的人生，故事是挺好的，就不能輕易打動讀者。這就是很多書評寫的一樣，故事一般般。 故事結構挺好的，缺少的是真情實感。不過在後面的文章裏，作者有在一點一點進步的！

如果不懂得節制自己的慾望，放任懶散成爲習慣、不自律成爲常態，那麼我們終將淪爲慾望的奴隸，我們的人生也勢必隨之走向痛苦和平庸。對美好人生的期待，值得我們對自己嚴格一點兒。