思維導圖

讀書總結：思維導圖 一、記憶規律：識記、保持、再認和回憶4個過程。 （一）識記：1.明確記憶目標和意圖→劃重點 要有求知慾，興趣→帶着問題去思考 超前，另類思維→創造新的思考方法 理解記憶，融會貫通 縝密的思維，細緻的觀察力→關注細節 運用形象、聯想、發散方法記憶→舉一反三 注意總結概括 比較分類，對比記憶 （二）保持：間隔法記憶，艾賓浩斯遺忘曲線，科學記憶 間隔法記憶：看一遍之後目光從題上移開約10秒鐘，再看第二遍，並試着回想它。如果你不能準確地回憶起來，就再將目光移開幾秒鐘，然後再讀第三遍。這樣繼續着，直至可以無誤地回憶起這幾個詞，然後寫出所用時間。 二、記憶輸出：費曼學習-向別人講解，多思考身邊的問題 總結：快速提升記憶力：求知慾記憶，情景記憶，試聽結合，多用聯想，講解記憶-費曼學習法，及時複習，努力記憶-對身邊的事物進行提問多問爲什麼，避免緊張，睡眠充足 三、記憶好壞的衡量標準：敏捷性，持久性，正確度，備用性和記憶廣度。 記憶的廣度是指羣體記憶對象在腦中造成一次印象以後能夠正確復現的數量。 四：左右腦並用：由右腦承擔形象思維的任務，左腦承擔邏輯思維的重任，左右腦協調，以全腦來控制記憶過程，自然會取得出人意料的高效率。 圖像記憶，鍛鍊右腦： 1.在左手食指和中指上套上一根橡皮筋，使之成爲8字形，然後用拇指把橡皮筋移套到無名指上，仍使之保持8字形。 2.有意地讓左手幹右手習慣做的事，如寫字、拿筷、刷牙、梳頭等。 3.環球刺激法：左手握力器 五、具體應用舉例： 英語：諧音法，音像法，分類法，聽說讀寫結合法。 人文知識：畫面，聯想，口訣，對比法和荒謬法-聯想加誇大記憶。 數學：比較歸類，舉一反三，一題多解法，口訣，聯想，分類。 化學知識：簡化，趣味，順口溜，歸類，對比，聯想，關鍵字，形象記憶總結法 歷史記憶法：歸類，比較，歌謠，圖表，數字，規律，荒謬。 物理：觀察，比較，圖示，濃縮，口訣，三多-多理解，多練習，多總結，實驗 地理：形象，簡化，直觀讀圖，縱向聯繫-口訣，表格，記憶分解，歸納，荒謬法 時政：諺語，自問自答，舉一反三，理清層次和規律記憶 激發身體潛能：鍛鍊，喫好，睡好 思維導圖寫日記，聽講座，記筆記 啓動思考：排除干擾，不偏題，關心自己的感受，隨時思考 思維靈活性：遷移知識，一題多解，大量閱讀 英語聽力：隨時隨地，集中分段，先慢後快，詞彙過關，自錄自聽 注意力集中：早睡早起，自我減壓；放鬆訓練，積極目標訓練，專心，感官同用，排除干擾，難度適宜 符號筆記：不要貪多，簡潔明瞭，反應迅速，積極思考，分門別類，注意系統性，前後聯繫 社交商（情商）包括： （1）認識自身情緒的能力； （2）妥善管理情緒的能力； （3）自我激勵的能力； （4）認知他人情緒的能力； （5）人際關係的管理能力。 提高情商：管理情緒，培養信心，幽默；方法：換位思考，認真傾聽。 如何打造個人品牌：1.定位2.包裝-樹立良好外在形象3.打造強者氣質-領導力，開拓力，抗壓能力和抗挫折能力4.提高品質，5.不摸黑自己6.一技之長 合作共贏：好好溝通，，多用我們，保持誠信，相信戰友 職場發展： 個人：做事的秩序性：理出秩序，自制任務清單，     1.養成每件事都寫下來的習慣-提高效率少走彎路；三思而後行，寫下步驟     2.追蹤承諾，說到做到，當日事當日畢     3.辨別事物發展模式，先預想結果預想結果，寫下清單 先預想結果，實際上就是對未來行動綱領的早期決策。我們可以把它分爲三個步驟： 第一步：寫下你的計劃，確立目標，探尋達到目標達到目標的各種方法，轉化爲每週或每天要做的事，編排每週或每天的做事次序並執行，定期檢討； 第二步：制訂工作計劃表； 第三步：目標計劃檢討。     4.不要自我設限：尋找突破，逆向思維解決困難 5.定期檢討：自我反省，及時修正計劃，製備PLAN B 團隊和職場部分略 六頂思維帽：1.白色思維帽：事實和數字-要求人們儘可能地以客觀的方式提供事實和數字的方法。我們要的是純粹的客觀事實，沒有利己性和目的性。讓信息能夠使用是白色思維法所關心的。     2.紅色思維帽：情緒優先     3.藍色思維帽：解決問題，代表控制。過程有效地組織、協調，充分調動我們身體內未被激發的潛能因子。     4.綠色思維帽：創新性思維，允許你提出各種“可能性”。要求對選擇的探尋，讓我們走出對現有經驗的滿足。     5.黑色思維帽：小心謹慎，趨利避害。黑色思維法教我們如何找到事物本身與我們現有的資源、策略、倫理等等之間的不相符甚至是衝突的地方。而辯證批判思維就是直接指出事物之間的矛盾、背離     6.黃色思維帽：黃色代表陽光和樂觀，代表事物合乎邏輯性、積極性的一面；黃色思維追求的是利益和價值，是尋求解決問題的可能性。 黃色思維法的一個應用是，可以用來回顧過去： 對此，可以讓我們戴上黃色思維帽來看看它給我們帶來了哪些好處？ 黃色思維者應該問自己以下幾個問題： 第一，好處有什麼？ 第二，爲什麼這是可行的呢？ 首先，對於好處有什麼？黃色思考者要把注意力集中於尋找和展示各種好處。這些好處具體有什麼？對哪些人有好處？這些好處、利益是怎麼出現的？ 現在的優勢有什麼？爲什麼這件事情是值得一做的？它使哪些地方得到了改進？

整體看下來，除了第一章講講思維導圖，後面真心感覺是在湊數，尤其最後兩章。 想看的，建議先看看目錄。從思維導圖，講到了創新，講記憶力，講體能，講職場雞湯…… …… 除了第一章，其餘不推薦看

很不錯的一本書，值得推薦[強][強][強]