即興演講2：女性如何提升影響力

至今，我仍清楚地記得學生時代的第一次演講。從得知這個消息開始，就非常緊張，晚上常常難以入眠，滿腦子全是“忘詞了、磕磕巴巴的怎麼辦”之類的假設。 儘管我刻苦練習、背誦，希望能表現好一些。但是在即將開始時，我怯場了，心臟劇烈地跳動，手腳冰涼。 沒辦法，只能硬着頭皮上。當站在臺上，我感覺自己機械地像個提線木偶，麻木地背誦着準備好的稿件，整個人非常緊繃。如果地上有條縫，我當時肯定就鑽進去了。 一直以來，我就很佩服那些能輕鬆自若、侃侃而談的人，尤其是女性。在那一刻，她們萬丈光芒。 像我這樣一個普通人、普通女性，怎樣才能成功逆襲，成爲一個自信、出彩的人呢？ 直到我看了朱迪思·漢弗萊《即興演講2：女性如何提升影響力》。 這本書梳理了這樣一個框架：從如何建立自信，到準備出色的演講腳本，再到釋放聲音的力量、秀出自己，已成功幫助了40多萬女性堅定、自信地表達自我，從而實現自己的人生夢想。 含金量超高的演講模板：從普通人逆襲，實現自己的人生夢想 建立自信，大膽說出你的想法 《朝九晚五：商務談話利益和技巧》中有這樣一個觀點：人們認爲男性應該鋒芒畢露，着重展現自己的優點，隱藏自己的缺點；而女性則相反，應該謙遜、不奪人眼球，表現得應該和別人差不多。 這與不少女性從小受到的教育何其相似。只要她們表現得足夠自信，會被人說成“咄咄逼人”“傲慢”；如果成績優異，她們就容易被小團體孤立。 直到現在，仍然有些家長認爲：“女孩子讀那麼多書沒用，年紀大了不好嫁人。” 正是這些來自家庭、社會的偏見，使得不少女性總是藏在保護殼中，既渴望能被看見，又怕被看見。 這就是爲何有些女性出現在公衆場合、被大家的目光鎖定時，就會覺得十分不自在、變扭，更不用說發表意見了。 含金量超高的演講模板：從普通人逆襲，實現自己的人生夢想 朱迪思·漢弗萊在《即興演講2：女性如何提升影響力》中認爲：“如果不大膽展示自我，就無法脫穎而出。” 那麼如何才能大膽說出自己的想法呢？ 在謙虛教育下長大的女性，建立自信是第一步。 告訴自己：我要正視那個不斷否定自己的聲音，相信自己足夠優秀，有資格站在聚光燈下；我要不安於現狀，敢於衝破壁障。 同時，不給這些否定的話出現的機會，把它們記錄下來，可有效抑制負面評價的出現。 一旦成爲衆人的焦點，我就要抓住一切機會展示自己。並且，要時刻關懷一下自己，在內心進行自我談話。 只有當我們的影響力大到足以影響他人、讓他人聽從我們的話，我們才能在自己所在的領域有所作爲。 萬能演講模板——展現自我的正確打開方式 如果說建立自信是第一步，那麼第二步必須是懂得怎麼展現自我。 無論在職場中還是生活中，我們面對各式各樣的場景，比如：即興演講、正式演講、會議發言、電梯間談話。 那麼我們該如何在大衆面前展示自我，並清晰有力地將我們的想法說出口，從而脫穎而出呢？ 含金量超高的演講模板：從普通人逆襲，實現自己的人生夢想 朱迪思·漢弗萊在《即興演講2：女性如何提升影響力》中提到了“領導者演講腳本”這個萬能模板。 ·開場白。演講首先要有開場白，比如：以“我”開場的：“我很榮幸能獲此殊榮”；以“你們”開場：“你們的表現都非常出色”；以“我們”開場：“我們有一個共同目標”。其作用是讓聽衆們一同參與到演講中，拉近雙方的距離。通常，開場白最好控制在一分鐘左右。 ·主題。開場白結束後，就進入演講主題。此時，需要明確告訴聽衆演講的話題是什麼，比如“我想探討一下……”“我想談談……”或者“我準備的話題是……”。 ·觀點。觀點是演講中最關鍵的部分。在這個部分，我們需要表達自己的主要觀點，要有理有據，可以是一個想法或論點，以此加強聽衆對我們的信任。 ·框架。描述演講框架時，一般給出三點理由，比如：“關於我的看法，我會給出三點理由。”這麼做的理由是能讓聽衆緊跟演講節奏。 ·重複觀點。當詳述完後，在結尾時，我們需要把聽衆的思緒拉回到演講中，所以需要用重複觀點的辦法把聽衆“拉”回來。 ·行動號召。最後，我們還需要明確地告訴聽衆他們能夠做什麼，比如：“我非常期待各位對本項目的支持和贊助。” 以上就是演講的萬能模板。在實際應用中，我們需要根據不同場景，按照這個模板整理思路。這樣做，不僅能顯得我們是有備而來的，還能更好地展現出自己的才智。 釋放聲音的力量、秀出自己 在讀白劇《聽見她說》中，劇中主人公開始大段傾訴時，聲音飽含情感，十分有力量。 所以如果要提升女性影響力，第三步便是要釋放出聲音的力量。 含金量超高的演講模板：從普通人逆襲，實現自己的人生夢想 不得不承認，一個成功的演講者說話聲音洪亮、清晰有力，這樣聽衆才能認真聽你的講話。 相比之下，如果說話聲音很虛，別人幾乎聽不見。想象一下，公司會議上，一個同事講話時鏗鏘有力，另一個講話聲音很細、很虛，哪一位提的意見會更有可信度呢？ 那麼，如何才能釋放聲音，讓聲音變得有力量呢？ 告訴自己，你有能力讓所有人聽你講話，且目標足夠堅定，你就會不自覺地提高嗓門。 若是覺得聲音不夠有力度，可以通過唱歌、打哈欠的方式，習慣自己真正的聲音，讓聲音沉下來。 與此同時，還需要調整好我們的氣息，因爲呼吸越深，越有可能影響到聽衆。不妨試着深呼吸，保持氣息充滿胸腔，然後收腹，並記住保持收腹時的感覺。也可以通過慢跑、跳舞、冥想、瑜伽等方式改善氣息。 含金量超高的演講模板：從普通人逆襲，實現自己的人生夢想 寫在最後 最後，回到本文的主題：如何從一個普通女性逆襲成出彩的人？ 最好的方式就是把握住人生中出現的每一個機會，用它來實現自己的人生夢想。 朱迪思·漢弗萊的《即興演講2：女性如何提升影響力》這本書，恰恰是我們想要走向成功的一個機會：讓自己變得堅定自信，讓自己能出色的表達想法，讓自己秀出最好的自己。 記住，無論身處何地，我們都要尋找新機會，散發自己的光彩！

作爲女性讀者，我一開始沒太注意這本書，沒想到讀了以後，受益匪淺，推薦。這本書沒有空洞的理論，結合大量真實場景拆解表達邏輯。它教會我們打破發言緊張、從容應對各類溝通場景，不止是提升說話技巧，更幫助我們建立自信、傳遞觀點。無論是日常工作交流還是正式發言，都極具實用指導價值。

很實用的工具書，大的收穫兩方面:1.修煉自信和勇敢，摒除謙虛的口語書面表達，迎風而上，去除女性標籤2.事先準備和練習，爲不同場合(演講、會議、電梯)設計適合的腳本，從聲音(更深沉）、節奏(有快有慢）、肢體語言(適度微笑和點頭，坐姿)、外表裝飾練習，每一次公開機會都是練習，誰都可以現在舞臺中央[微笑]

#即興演講 #女性 單獨談論女性演講，不是說技巧層面有多大差異，而是女性通常更願意後退，更能忍受被打斷；當然，女性在職場也遇到了更多的歧視和更大的挑戰，這些，都使得女性站上舞臺更爲艱難。所以，我們讀《即興演講2：女性如何提升影響力》的意義在於，讓女性登上舞臺。正如巴菲特所說，女性是我們生意成功的一個重要原因。我想補充一句，女性也是我們生活幸福的一個重要原因。因此，不管是自我改變，還是賦能身邊的女性，都不妨翻開這本書。

作家黛波拉·坦納談道：“人們認爲男性應該鋒芒畢露，着重展現自己的優點，隱藏自己的缺點；女性則應該謙遜、不奪人眼球，她們應當表現得和其他人差不多，而不是與衆不同。可女性這樣做卻會讓她們顯得缺乏自信。 而本書告訴你的是：女性要應該勇敢地站到舞臺中央。

職場提撥總是男性優先？未必，學會表達自己女性也能得到快速晉升 早上一位前同事跟我吐槽，說的是她三年內第二次競崗部門經理又失敗了，領導給出的落選原因很奇葩，說公司女性領導夠多了，所以還是想優先提拔男性候選人。 這個問題讓我馬上想到了上兩週綜藝節目《演員請就位2》中，趙薇說到：“現在不僅是中年的女性演員難，近幾年女演員很難出頭，你看現在的商業廣告，代言人都是男星，女星的機會越來越少了。” 對啊，無論是哪個職場，對女性的要求都會比男性要高，而且可能機會更少。 那作爲女性職場人應該怎樣積極面對呢？ 加拿大知名演講人、溝通領導力專家、漢弗萊集團公司創始人、30年間指導成千上萬名領導都通過演講成功影響他人的傑出女性代表朱迪思.漢弗萊女士爲指導女性提升影響力撰寫了《即興演講2:女性如何提升影響力》。 朱迪思.漢弗萊女士兩年前書寫的《即興演講》在全球暢銷30萬冊，這本《即興演講2:女性如何提升影響力》是她專門針對女性職場人缺乏勇氣積極表達自己的弱勢而寫的，看完全書至少有以下三個方面有利於職場女性的自我表達提升： 01| 直面自身的弱點，趕走貶低自己的聲音 凱蒂.凱和克萊爾.希普曼在她們合著的《信心密碼》一書中提到：“如果女性缺乏自信，那麼她們就應當採取行動。” 自信是很難能可貴的品質，可惜大多數人身上都沒有。因爲我們從小受到的教育就是：“驕傲使人落後，謙虛使人進步。” 很多人因爲害怕自己也像龜兔賽跑那隻兔子一樣，由於對自己過於充滿信心，以致最後落敗於跟自己完全沒有可比性的烏龜。 像前段時間熱播劇《三十而已》劇中的“便利貼女孩”鍾曉芹，雖然一直對辦公室每位同事都彬彬有禮，而且對每位同事要求的幫忙，即使與自己工作毫不相干也積極去完成。 但是鍾曉芹卻從沒能得到上司的肯定和晉升的機會。以致後來被新進公司的同事鍾曉陽幫她提出拒絕不是她職責範圍的幫助，還遭來其他同事的冷眼。 這樣的情況其實很多職場女性也遇到過，初入職場的時候我們總會被教育：“一定要服從上司的安排，工作積極點，不要怕累，有活要多搶着幹，這樣才能受到同事和上司的認可。” 久而久之，不少職場女性就成爲了像鍾曉芹那樣的辦公室雜務人員，雖然是受到辦公室各人的認可，但這種認可只是靠多付出自己的勞動換來的，跟自身的價值毫無關係。 作者在《即興演講2》書中提到：“不論處於什麼職位的女性，內心都會有一隻惱人的烏鴉，它貶低女性的自我價值。” 是的，貶低女性價值的聲音無處不在，每天打開頭條、知乎等問答平臺，我都能收到無數類似於年過“30歲的女性怎樣重新在職場找回自己一席之地”的問題。 像文初提到的，在演藝圈女性的機會越來越少已經是公開的事情了。其實不僅是演藝圈，每個領域的職場，對中年女性都很不友好，似乎這個年齡的女性優勢只有在照顧家庭、養育孩子方面才能展現。 雖然職場中對女性貶低的聲音是很多，但當我們能直視自身的弱點，並努力突圍而出就會有不一樣的結果。 像《演員請就位2》節目中有一位很搶眼的逆轉選手，實力派資深女藝人溫崢嶸。 雖然溫崢嶸算是40+那個年齡段的女星，而且最近一段時間並沒有新的作品，所以即使以前有過不少讓人津津樂道的作品，這次上綜藝節目《演員請就位》卻只能被定爲市場B級演員。 不過憑藉自己出色的演技，溫崢嶸演繹陳凱歌經典作品《梅蘭芳》劇中的女主之一福芳芝不僅讓各位導演一致好評，還得到了爾冬升導演給出了最後一張“S卡”，成功從一個市場評級B級的演員瞬間飛躍到最高級別。 《即興演講2》書中有個例子說到：加陽國際農業公司首席財務官史蒂芬.戴爾在跟公司近40名女性談話之後，表示：“每個人都有弱點，我們應該把自己的弱點告訴別人。如果男性領導者能講出自己在職業生涯中面對的恐懼，將大大有助於女性員工在職業生涯中表現得更加自如。” 仔細思量，我們每個人身上都有弱點，但往往越是自己的弱點痛點就越不想讓別人看到，如果我們都能直視自己身上的弱點，甚至不惜把自己的弱點拿出來成爲話題，放心地交付給別人評論，或許能得到意想不到的結果。 就像女演員溫崢嶸那樣，她不僅對於自己年齡尷尬接不到合適的角色毫無忌諱地說出來，還敢於向自己最想要的“S級”發起挑戰，最後得到了導演們的一致認可。 02| 謙虛雖然是好的品質，但在適當的時候也要學會推銷自己 “許多女性都面臨一道難題：是選擇討人喜歡，還是選擇在討論中宣揚自己的功績。事實上，如今絕大多數企業不需要輕易妄自菲薄的人，隱藏鋒芒對你沒有任何好處。”—《即興演講2》 記得在前公司每一次工作會議，我都甚少發言，甚至當領導拿着我寫的方案來滔滔不絕地論述，並且把功勞大部分歸於他自己，我也不想發言。 我是屬於職場中不大想升職的少數人羣，在我心中只要做自己喜歡的工作並且得到認可就足夠了。 但其實在職場中這樣的表現是大錯特錯的。像我那樣與世無爭的表現，領導看來就是工作不積極，或者你對公司根本沒有歸屬感，只想得過且過。 朱迪思.漢弗萊女性在《即興演講2》也提到：“大多數女性迫於社會壓力而選擇合羣，也就是靠他人的認可來定義自己。” 確實這樣，像我這樣不合羣的人，其實在職場中生存得特別難受，但我最不應該的地方還不僅是因爲我不想升職，而是我沒有準確地把自己這個想法和自己想要的職場定位告訴各級領導。 文初提到我的那位三年競崗兩次都失敗的前同事，其實在那個單位工作已經有十年了。她是一直兢兢業業的人，在自己的位置上也做出不少成績，但卻很少直接跟領導交流，總是默默幹活，所以領導也不一定能看到她的付出。 《即興演講2》書中舉了一個例子，讓我瞬間明白了爲什麼不擅長表達自己的女性很難得到晉升了，她是這樣說的： 很多女性沒有直接向領導表明自己努力的方向、成績和希望得到的位置，致使領導也不知道她想怎麼樣。就像一位高管說的：“其實公司並不知道該如何提拔你，因此你要主動確定自己下一步的行動，讓領導和同事們都知道你要朝哪個方向發展。” 確實這樣，我們當中有很多女性一直被提醒做人處事要低調謙虛，以致她們會認爲自己應該一直保持謙虛。 但實際上我們應該向那些敢於表達自己的女性學習，正如《即興演講2》提到的一位年輕女性說的：“我以前覺得謙虛是一種非常優秀的品質，但是現在我意識到我應該以更現實的方式推銷自己—大膽講出自己的優點和能力。” 所以如果你也想在職場上得到晉升，謹記該謙虛時是要謙虛，但該展示自己優點和能力時更應該大膽表達。 03| 鼓起勇氣，大膽把最好的自己展示在人前 “問問你們自己，如果：’心無恐懼，我會做什麼？’然後，放手去做。”—《向前一步》謝莉爾.桑德伯格 不少女性經常回顧自己的職場生涯時，後悔的大多是自己當初沒做什麼事，卻很少是自己幹了什麼事。 因爲很少時候即使失敗了，但起碼我們嘗試了。 前段時間很受年輕人追捧的職場劇《平凡的榮耀》劇中喬欣飾演的職場女新人蘭芊翊，由於能力過強並且表現出衆遭到部門一衆男性的排斥，但小蘭並沒有氣餒。 即便領導只給她安排一些閒雜活，但她在處理好領導吩咐的工作以後，把空閒時間都花在整理部門項目文件和研究資料方面。 結果當她把自己獨力整理的項目資料交給領導的時候，不僅完成度比之前負責的項目經理高出很多，還特別能突出項目的優勢，受到領導們的一致好評，最後還把部門唯一的出國深造機會給了她。 俗話說：“是金子總會發光的。” 每個人處理的職場環境不同，不是每個人每個崗位都有很多施展的機會，但是盡力做好自己、並且大膽展現最好的自己是我們都可以做到的。 《即興演講2》給出這樣的指引：“你應該這樣做：想想你最珍視自己的品質，例如熱情、有激情、有同理心、思維清晰、有堅定的信念…..確保自己每次說話的時候都能展現這些品質，讓它們一起塑造‘真實的自己’。” 當然，如果你從來不習慣在職場表達自己，要盡力展現自己是一件很艱難的事情，所以《即興演講2》也有教我們怎樣展示勇氣：“展示勇氣的方式有許多種：舉手發言、質疑他人、挑戰新的職位、踏入男性的圈子以及做真實的自己。勇氣會助你渡過難關，走上通往成功的道路。” 保持情緒穩定也是我們應該時刻謹記的，在職場中我們見過很多女性遭受委屈無處哭訴時都會跑到洗手間偷偷哭泣的場景。 但其實作爲職場領導不想提拔女性的一個重要原因，也是害怕面對女性的情緒失控。 所以對於職場女性來說，保持自己的情緒穩定、不卑不亢，並且隨時隨地塑造自己的良好形象，不要刻意貶低自己。想辦法展現自己的成功，永遠用體面的形象展現你的工作能力，我們就有機會在職場得到晉升了。 結語： “如果你希望自己說話有分量，想要培養臨在力量，就必須摒棄焦慮，勇敢地站在舞臺。”—《即興演講2》 再小的角色也希望有受到關注和重視的時候，作爲職場女性，在出色完成本職工作之餘，我們都值得得到更多的晉升機會。 《即興演講2:女性如何提升影響力》書中不僅有教你克服恐懼勇敢表達的方法，還有站上舞臺展現最好自己的技巧。如果作爲女性的你也想職場之路越走越順，不妨一起來讀讀。

收益最大的是發言框架，後續踐行之。

雖然本書名爲女性如何提升影響力，卻完全不影響男性從中學到些東西，即興演講，在短時間內給定了範圍的半命題作文。首先要有積累，有話有內容可講，其次要有合適的框架和套路，要合邏輯性、合目的性和合內容行相統一！自信是強大的語氣，自信是可以鍛鍊的，自信的目光，自信的動作包括坐姿、站姿、語速、聲調等細節要做好。合適的着裝一定也是加分項，職場人士首先要像一個職業人士，着裝顯示一個人是否專業以及工作態度是否端正。所有的這些都是慢慢可以練習的，不要害怕失敗，開始改變就離成功近了一大步。願每個人都可以在職場中收穫和自己能力和努力匹配的地位！

2021.7.6讀 這本書一直沒有好好的拿開讀，最近因爲看看媛媛的一段分享。 每個人都有參加婚禮的時候，如果你被邀請上臺發言，給新人祝福，你要怎麼說不怯場。 她分享了三個步驟 第一：將和新人是如何認識的？ 第二：新人的優點以及敬佩的地方？ 第三：呼籲行動，讓大家舉起酒杯爲新人祝福。 我們的生活時時刻刻都需要講話，想說不知道說什麼？胡亂說一堆說不到重點？ 所以衝着以上說的那些翻開這本書。 分享書中比較直接、實用的7個步驟，臨時演講。 1、開場白 2、主題 3、觀點 4、框架 5、框架中的三個論點 6、重複觀點 7、行動號召 看完書中講的案例，會更加加深這7個步驟的運用。 不要以爲別人隨隨便便就能講出一小段話，都是有框架的，即興演講腳本做得好，不論什麼突發場景，能比胡亂說更有效。

挺不錯，囉嗦但有用。第二部分的即興演講腳本很不錯，值得用來多做訓練，讓演講變得模式化，更富有邏輯性，打好基礎再慢慢根據各種情況調整。這本書更多講如何外調，說話用詞更加自信、更有力量，減少帶有不確定性的虛弱用詞，三四章則從氣息、聲音、儀態等角度給出優化方法。書中還提到了領導力的培養等等。