強勢：自律到極致，就是享受孤獨

花費六天的時間讀完了，今天讀了四個多小時，推薦，是我在天津時偶爾見刷到抖音的自律博主，是極其的自律，能做到連續n年早起，塑聲練習，不喝碳酸飲料，飲食也十分自律，兩次創業，放棄無效社交，專注於自身的發展，公司的發展，向優秀的人學習向有結果的人學習。經歷過左眼失明的低谷黑暗時刻，但內心很堅定又強大。

都說與天鬥、與地鬥其樂無窮，其實與自己鬥也是別有一番風味！要想成就更好的自己，一定要鬥敗對立面的那個自己。

不適合我讀。書名起得很有力量，但內容缺乏新意。

雞湯文和時間管理成爲現在的主流文學，可能是壓力大，成了人們排解壓力的一種方式，這種作者一般都是年紀輕輕就和別人談人生，雞湯文還好就是謝謝我的朋友怎麼怎麼樣，多牛多努力。最可怕的就是高培訓的，自己都不會沒什麼經驗，就開始給別人搞培訓，記得又爲挺有名氣的培訓師說，你讓我去做生意，我纔不去呢，萬一失敗了呢，我不去我就能一直教別人創業，時間管理針對的多是沒有什麼自制力的人，彷彿這個就是自己的救命稻草，自律的人不需要，不自律的要了也做不到。

和你一起“讀書”de毛毛❤️ 2022年4月12日閱讀完第2本書 第一作者：是親身經歷過成功失敗的過程，也是作者的經驗總結，也很鼓勵如何從失敗中走出來。 第二內容：其中如何建立目標，目標18問還是可操作的，可以試着用用。 第三最大收穫：讀書就好像在讀人，用心去體會作者，瞭解不同的人，更多認識自己。 期待一起讀書，一起踐行，終身成長。

所謂強勢人生，不是讓你對別人蠻橫無理，而是對自己要求嚴格，逼迫自己做出改變。逼迫自己和拖延症抗衡，逼迫自己和早起抗衡，逼迫自己和自己不喜歡的一切抗衡，用強勢的態度和行動讓自己達到一種狀態：人前靜如佛，人後練成魔。在別人面前要神態平靜有禮，而在私下要瘋狂的進行自我“修行”，力求實現個人能力和思想的全面昇華。這就是真正的強勢人生。

我自律半年，總結幾點收穫： 第一：讀了60多本書，讓我對自己曾經的“年少無知”發自靈魂深處的反省並付諸實際行動來改變人生困局，努力做到“知行合一”！ 第二：上半身有了分外明顯的肌肉感，從剛開始贅肉脂肪到現在的兩塊胸肌7塊腹肌（我相信可以練出更結實更有美感的八塊），而且意外改掉了微駝背的惡習（本來還買了駝背糾正也沒用上）！ 第三：十月1號晚在得到上聽到一句話“你現在的生活方式——飲食，運動，作息，決定了你未來的死亡方式”，我告訴自己“我不應該抽菸”，把快10年的惡習瞬間戒掉！ 以上這句話其實沒這麼大威力，是因爲自律和認知“內化”後價值觀會呈指數級改變！自己都來不及思考，生命基因已經提前做出了“選擇”！ 第四：連續110天一天沒落的寫日記（以前總是斷斷續續，隨心情），一方面用於覆盤，也記錄着創業中的點滴滴滴，生活中的小確幸；另一方面，因爲我2018年環遊中國的時候就有了寫書的想法，今年開啓自律後，我告訴自己，三年內我一定要實現這個目標，所以，我不允許自己間斷，一天都不可以！ 第五：連續兩個月提前一小時到公司（處理自己的私事），我認爲把私事帶入公司是很不好的工作習慣！ 第六：圖書必寫思維導圖並講給同事聽，用日程清單開啓新的一天！ 只要自律到極致，你也能改變人生——出自本書 作者的這句送給每一位讀者，同時勉勵自己！ 作者在公衆號文章中寫到“醫學上30歲後可以做眼角膜移植”，我相信您的眼睛一定可以康復！我相信相信的力量！ 我特別喜歡的一句話送給作者和看到這句話的讀者朋友： 有志者、事竟成,破釜沉舟,百二秦關終屬楚； 苦心人、天不負,臥薪嚐膽,三千越甲可吞吳。

本書分爲六章，第一章、第二章和第六章分別講了一些衆所周知的道理和作者自身的一些經歷，主要的乾貨分別在第三章、第四章和第五章。 第三章分爲四小節，主要講的就是爲什麼，怎麼樣，具體怎麼做，遇到問題怎麼解決，全部是圍繞目標展開的，核心應該是拆解目標，把一個大目標分解成一個個小目標，然後看需要多少時間，分攤到每個月，每週，每天，每個小時等等，一個一個拿下，最後任務就完成了，這個適用於工作，學習，生活等多方面。 第四章講時間管理，可以將第一小節和第三小節合併，第二小節和第四小節合併。一、1.三隻青蛙法則：每個月、每週、每天把下一個月、周、天最重要的三件事羅列出來。2.想法清單：遵循緊急且重要、緊急不重要、重要不緊急、不重要不緊急的原則。3.干擾主要來自上級，同事，下屬，客戶，要把計劃的事情做好就需要遵循：預想，羅列，梳理，演練，覆盤這五個原則。 二、1.環境分爲日常環境，工作環境，內心環境。日常環境比如嘈雜的地方可用耳塞減少噪音，公交地鐵上時間不長可以聽一節課程等等。工作環境是把自己和可以讓自己被誘惑的東西隔離，辦公桌乾淨簡潔，不放零食，遠離手機，電腦不上QQ、微信等。內心環境主要是改善情緒，通過冥想等方式放鬆身心。2.利用好碎片化時間：重要事情，不重要事情，長空檔時間，短空檔時間，根據自己實際情況靈活運用，勞逸結合。 第五章講高效輸入和輸出，五小節可以總結爲一個人從山底到山峯的模式。1.開始學習：教就是最好的學，輸入、消化、輸出、覆盤。2.自主學習：以人、書、經驗爲依據，可構建領域學習的書單，遇到問題深入思考，從而構建只是模型，結合以前的知識發現共性，最後形成頭腦風暴，產生新觀念和新設想。3.主題學習設定一個主題，找到最核心的那一個，這定時間只做這一件事。4.在自己完成後可以設定獎勵機制，尋找榜樣，喝雞湯，激發鬥志，轉移注意力，緩解情緒。5.覆盤：回顧目標，評估結果，合理分析，總結經驗，是這一切都更加清晰化，導向性和全面性。 以上是總結書中的內容，有些是用自己的話概括的，感悟如下： 自律可以改變人生，但絕不是僅僅時間管理那麼簡單。現在的市面上很多文章打着“自律從早晨開始”“控制早上的人方可控制人生”的旗號，讓別人珍惜早上的時間，這樣的文章很容易讓那些迷茫和焦慮的人盲目信奉，等他們堅持了一段時間覺得自身沒有任何改變的時候，果斷放棄。現在的很多工作可不是以前那種朝九晚五，做五休二了，大量的工作需要加班甚至要熬夜，彈性非常大，如果一味追求早起早睡這種所謂的自律，這是不可能做到的。還有像掃大街的大爺大媽們，他們每天九點睡四點起，如果單從時間來說，他們是最最自律的人，可他們改變了人生嗎？因此對於不同工種的人來說，自律是不一樣的，學習，刻苦，專注，創新，珍惜時間等等都是非常重要的。希望大家在面對每一本書，每一篇文章，每一個標題的時候，都能過保持自己的思考力，辨別力和定力，這纔是真正通往自律的道路。

一，堅持早起        做到早起，我想你就有了成功的開頭，堅持十幾年早起，你就是成功的。不論你是事業上是否成功，在我看來，堅持一件事（不論什麼，十幾年就是成功）。早起：不應該是爲了早起而早起，這樣你堅持不了多久，而是心中有信念才早起，叫醒你的不是鬧鐘而是夢想。        而且海長江是從小學時就開始了早起，是因爲學習不好。試想，大多數孩子這個年齡在幹什麼呢？是不是還在父母的懷裏撒嬌呢。       你學時間管理是爲什麼？爲了不一直內心內疚？爲了不遺憾？而你眼前的一切，現在的生活，都是前面的結果，所以不必抱怨。  二，清單         你爲什麼會懊惱自己的誠惶誠恐？是因爲對要做的事沒有清晰的梳理。列出清單，完成一項劃掉一項。你會發現原來事情也可以很簡單。        "學習時間管理的初級目的是通過時間管理術。解決人們的拖延症等生活表層問題，而最終的目的是通過時間管理的到提升人的認知等思維層面的問題。"說的多好呀！        每個人都在不爲人知的地方經歷着不同的痛苦，只是有些人顯出了決心，而有些人選擇了妥協。哈佛大學有一項關於目標對人生影響的課題，27%的人沒有清晰的目標。60%的人目標模糊，10%的人有清晰但腳短期的目標。3%的人有清晰但較長期的目標。結果當然和你想象的一致。海長江是個狠人。讀到最後，很驚訝竟是同鄉（從沒有想過會讀到同鄉寫的書）。 三，覆盤 讓我有了新的認識----所謂覆盤，其實是圍棋術語，每次博弈結束以後，雙方棋手把剛纔的對局再重複一遍，這樣可以加深對弈的印象，也可以找出雙方攻守的漏洞，是提高自己圍棋技術水平的好方法。圍棋棋手平時在訓練的時候大多數時間並不是在和別人“搏殺”，而是把大量的時間用在覆盤上。覆盤的過程就是把雙方棋手當時“走”的表面的過程重複一遍，在覆盤的過程中可以對雙方對弈時的心理活動有一個比較全面的瞭解。 很多人不明白覆盤的意義在什麼地方？其實，通過覆盤，當某種熟悉的類似的局面出現在你的面前的時候，你往往能夠知道自己將如何去應對，在你的腦海中就會出現好多種應對的方法；或者你可以判斷當前的情形，從而爲自己下一步的行動提供決策依據。 相信自律可以改變人生。

客觀的講一個人能完成一本書，先不管這本書內容怎樣，能寫出10萬甚至幾十萬的字就是一種成功。因爲寫作是一個持續不斷的過程，需要有每天的目標規劃和時間管理。接觸海長江老師忘記在哪個平臺，當時覺得他的目標很瘋狂，多數人看了可能不會信他能覺得不正常，但我當時想的是每個成功者開始都不被人看好都會被別人認爲是一異類。於是，對他進行了觀望，慢慢的瞭解到這本書，上架後系統提示我。現在談談讀後感！ 此書可以說是一本綜述，就是綜合了好多正能量以及時間管理類書籍的觀點和用法通過自己的語言總結出來讓大家通俗易懂，可見作者閱書無數。當然書中還糅合了作者自己的學習、創業和寫作的經歷。同時也列舉了朋友或者身邊人的例子來證明其觀點。書中很多觀點我是認同的，因爲我也那麼踐行過。但是我還是覺得這本書存在一點不足，就是太“強勢”了會讓一個想改變的人半途而廢。因爲有些人決定改變了，但是做着做着偶爾會堅持不下來，這樣他就可能全盤否定自己，最終放棄。我覺得再成功的人也有中間中斷或者偶爾放棄一段時間的時候，這個過程也該在書中說明有助於讓那些正在創建意志力的人堅持下去。因爲不管多麼正能量的一個人也有消極的時候。不過再根據作者的書名強勢來想，這麼寫確實切題！第二點就是人生沒有標準答案，早睡早起不一定適用於每個人。儘管我是個早睡早起的人，但是我身邊人的成功人士甚至我瞭解到的一個院士每晚工作到半夜兩點，現在80多，身體依舊硬朗。每個人養成的生物鐘不一樣，跟着自己的節奏前行就好！書中說自律——放下手機，而我用手機讀完了這本書😂