別讓現在的你，透支未來的自己

整本書其實都在講一句話：保證情緒腦的舒適。人的精神內耗，或者說認知資源的內耗，本質而言都是情緒腦和理性腦的鬥爭所導致的。 鑑於情緒腦形成於種系發生發展的早期，所以它對物質層面的需求很簡單。這一前提爲每一個想要達成內部和諧的個體提供了切實可行的現實基礎。具體到方法層面，如何保證情緒腦的舒適？簡單總結如下： 1，保證感覺信息的質量。感覺信息是一切高級心理活動的基礎，走好第一步。 2，適量的有氧運動。其中跳繩運動、逆反運動對於保證情緒腦的舒適、緩解腦疲勞等有卓越成效。 3，保證睡眠。睡眠對於清理腦內有害物質起着獨特作用。 4，注意飲食。其中豆製品、瘦肉、魚類等對於理性腦的運作至關重要，這間接維持了情緒腦的正常運作。 5，減少外界信息的輸入。避免動機、慾望的過量生產，降低情緒腦的運行成本。

這是一個韓國人從韓國四十歲中年人面臨的困境出發，所做的思考。幾十年全力衝刺完成西方几百年的積累，所以必然造成社會和人的傷害，我們處在這樣的社會里，應該怎麼溫柔對待自己？這是本書提出的最大問題，雖然解答的不是太好，但已經很深入了，也值得我們深入思考和借鑑。

前半段生理方面不如去看更加專業書籍，後面緩解腦疲勞的方法很不錯。 萬事皆由遇到的人而起。隨着遇到的人不同，往後的人生也會不同，而命運般的相遇並不僅僅出現在小說裏。哇，隨着年齡的增長，真的有這種感覺。期待每一個美的相遇。也願你遇見良人。

以爲是雞湯，但是又出人意料的講述了腦疲勞這個陌生的名詞，讀下來有點不太明白，但又稍微有了點認知，無聊時候可以看的書📖