叢林法則（人人要懂的競爭邏輯，字字入骨的生存策略）

在叢林中能夠活下來的物種，不是那些最強壯的種羣，也不是那些智力最高的種羣，而是那些對變化做出最積極反應的物種。 生活在人類社會這個廣袤無際的叢林的個體，倘若不能適應環境的變化，由內而外地調整自己，鍛鍊生存技能，實現自我提升，對自己周圍環境的變化做出最積極的反應，那麼就會成爲生活的弱者，輕易地被無情地淘汰。 就像《三體》裏說的：生存本來就需要爭取，什麼時候成了理所當然？ “不知道從什麼時候起，你們有了這樣一種幻想，認爲生存是唾手可得的，這就是你們失敗的根本原因。” “物競天擇， 適者生存”不是危言聳聽，而是不爭的事實。

你我生而爲人，卻要遵守的是弱肉強食的動物界叢林法則！蚊子會吸你的血，大自然的微生物也會搶奪使你的食物腐敗！體內也有無數的寄生微生物等無時無刻吸收你身體裏的營養，雖然有些是有益身體的！ 一切和爲貴，卻從一個受精卵開始就競爭開始了！不爭不搶，軟弱了會被欺負，感覺就不會強大起來，有種默默無聞不被侵犯隨時反擊的能力，但也不隨意去欺負他人！

INTJ 型 ESFP， 發展與強大才是硬道理。

這本書打動我的原因，是在前言中讀到，達爾文的這句“在叢林中能夠存活下來的物種，不是那些最強大的種羣，也不是智力最高的種羣，而是那些對變化做出最積極反應的物種” 這也是“物競天擇，適者生存”的進化論思想。 美國著名管理專家丹尼爾·韋特利告訴我們“個體只有具備強烈的自我意識，才能促發內在覺醒，讓“不服輸”根植於自己的內心，進而發自內心的願意提升認知，願意從不同角度尋找不同的機會改變自己，最終於激烈的叢林競爭中獲得成功，成爲自己命運的主宰者” 關於自我意識，拿破崙·希爾說“一切的成就，一切的財富，都始於一個意念，即自我意識” 自我意識=自我認知 自我意識的強弱，直接影響個體是否成功。一個個人具有良好的意識，才能正確地意識到自己的長處與不足。 以下是書中內容略記： 全書分爲七個部分講述： 一、自我困擾 /舒適，就像溫水煮青蛙 舒適區的牢籠：當我們走入陌生的場域，我們會有各種不適應，繼而熟悉、繼而習慣，習慣造就適應，舒適，繼而因熟悉與舒適而懶於改變。 消失的自我意識：一個人讓另一不喜歡鳥的人，購買了鳥。很多時候，我們以爲是自己在操縱世界，其實不過是自以爲是。我們要努力找回自我意識。 缺失的攻擊性：攻擊性，在原始社會是優點，現代社會就是缺點。 但攻擊性，在某種情況下，等同於競爭心理。大家可以看看那些混的風生水起的人，多數都是爭強好勝、行事果斷、不易相處。 攻擊性=競爭意識，保持攻擊性，也就是保持競爭優勢，保持生存。 “叢林法則”式人生：只有適應環境的變化，才能生存，如果不變的話，就不會有未來。 自我的自我意識越強，自我控制和自我完善也會越來越強。自我價值感與自我意識關係密切，自我意識還會影響我們的競爭性，競爭性決定我們生存的好壞。 丹尼斯·維特利《成功心理學》一書，講到成功七要素：自我意識、自我引導、自尊、積極思考、自律、自我激勵和積極關係。從這七要素中我們可以看到，成功與我們的自我佔很大的關係，之後要有積極的態度，如積極的去思考和積極的關係。 這裏有一個注意點，自我意識的強弱和自我價值並不成正比，我們的自我意識並不產生自我認同。 二、最優焦慮區 /沒事，別思考人生 找到“最有焦慮區” 舒適區雖然很舒適，但其缺點也很明顯，它會讓人失去進取心，不能給予足夠的動力、競爭意識，會殺死創造力和生產力。被同化，逐漸消耗自我意識，繼而沒有攻擊性，最後被叢林淘汰。 焦慮：人類最基本的情緒之一，焦慮是人對現實或未來事物的價值特徵，可能出現嚴重惡化趨勢的情感反應。 適度的壓力=熱情、興奮 別假裝自己很忙（雷軍，不要用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰） 忙碌的有時只是表象，我們要深挖內核，不要用戰術的瞎忙掩飾戰略的缺失） 別思考不可控的事 舒適區（性）會讓我們缺乏戰鬥力，攻擊性和患上習得性無助。 而一旦患上習得性無助，就會自設藩籬，認爲自己無法改變，放棄嘗試的勇氣和信心。 企業做大做強戰略四點 1、集中精力做好一件事；2、找準焦點發揮力量 3、簡單易行 4、重強避弱 要學會走出舒適區，度過恐懼區，在穩步中成長，收穫積極的人生。 “不舒適”才能成長 適度的挫折，會使人更好的成長 而面對較大挫折，同城有兩種情況：退縮和憤怒 三、叢林法則 /成長，就是升級食物鏈 不進則退的法則（人生如逆水行舟）要學會培養勇敢面對自己的勇氣 叢林法則的本質：馬太效應，馬太福音，凡有的，還要加倍給他，叫他多餘；沒有的，連他原先所有的也要奪過來。（而在馬太效應故事中的，三個僕人的三種結局之差異性，正好說明一個人的內在認知與外在環境對一個人的景象） 防禦的人生：防禦的狀態，只會產生兩種狀態，戰或逃，與其恐懼不如擁抱，和勇敢面對它 升級自己的“食物鏈”：食物鏈：捕食者，被捕食者 學會利用資源做水中魚、空中鳥，因爲一個人的力量是有限的，要學會藉助外力彌補。 強者不一定是勝利者，但勝利遲早屬於有信心的人。一個人勝任一件事85%取決於態度，15%取決於智力。 要克服三點：1.不可自暴自棄；2.學習能力，不能學時激動，聽着感動，決心震動，就難行動；3.不繫統、碎片化、要學以致用，勤思考 四、擴大舒適區 /突破，改變的第一步 邁出改變的第一步：定目標、定獎勵​（生活在競爭激烈的叢林中，邁出改變的第一步時，堅持和忍耐，才能讓你盯緊獵物，​並最終有收穫。） 找到自我價值的提升點：決定自我認可狀態，進而決定生存狀態 ​注意：要多做正循環，​避免惡循環，越來越差。 升級"內驅系統"避免拖延 從“恐懼區”到“成長區” 從“興趣點”開始行動：紅燈代表規則，綠燈代表接納和學習​意識。 像“飛輪”一樣飛起來：初始一定會艱苦，但只要在運轉，​就一定可以飛起來。 五、正視本我 //找回，與生俱來的本性 正視自己的慾望：能幫助我們和毀滅我們的通常是內在的自己，所以要學會掌控慾望、​正確對待慾望。要學的像警官​一樣，覺察動機。 發揮自己的優勢：要發揮自己的優勢，更要控制自己的弱點。這樣就需要我們善於發現自己​的優勢和弱點。 想要在叢林中生存，要讓優勢成爲助推人生的正能量​，從而成就自己。 逃離服務區 用“窮舉法”擴寬選擇：按【順序列舉】成長經歷順序列出工作經歷即每段工作收穫​；按【排列列舉】按階段寫出每一年工作內容和收穫​；【組合列舉】把以上不同階段的工作和收穫按多少、個人成長​快慢進行組合。 尋找合適的“棲息地”：歸屬感，在職場中要注意團隊環境、領導風格 注意團隊氛圍，團隊目標和團隊成員之間的關係​。 巧借"自己人效應”：個體之間，態度和價值觀越相似越容易​相互吸引。 六、認清自我 /你，比想象的更優秀 減少不必要的，增加有效的：缺少目標、缺少方向感，一無所長、一無所成。 ​自我效能、自我評價過低。 低自尊壞處，​不自信、否定自己。 長期自卑​：降低免疫力，頭痛乏力，焦慮，反應慢，記憶力差，​皮膚多皺。​牙齒鬆動等。 解法​：與心靈對話，找優勢​找平衡。 找到“相對正確”的路：放棄完美主義，放棄自卑感，找到平衡 自卑感​：比較（對比）——評價——刺激 勇敢​：需要日復一日，持之以恆的聯繫 認清自己的天花板：能力是在活動中表現出來的，且在活動中​獲得發展的。 打破天花板：永不服輸的精神，不懈的努力，培養堅定​意志。 巧用高速公路效應：自我意識的建立，一旦心存夢想，認準了目標，就要堅定前行的信心和決心並將這種強烈的願望，內化爲你的​自我意識。 七、跳出怪圈/ 讓，人生重新開始 在自我暗示中成長：我們不要低估暗示的力量 跳出你的心理怪圈：心理學家面對疲憊的A，給出兩個問題​：1.你對下一份工作有什麼期待​；2.你想如何面對你的下一份工作（工作就是一半歡喜，一半憂愁） 瑪麗蓮夢露​：如果你不能接受我最糟糕的一面，那麼你也不配擁有​我最好的那一面。 培養自己的韌性:自我驅動力的缺失，要，內在改變的強烈渴望，即個體內心最爲迫切實現且​必須實現的願望。 提升自我內驅力——需改變認知——建立自我價值感——明確自我價值與當下狀態的聯繫 當自己陷於倦怠的怪圈，問自己？ 1、你對什麼事情有激情，以至於會不再意個人得失去窮究到底。 2、如果用一生來度量，你認爲在哪方面做出點兒成績​來，才能一生無憾。 3、你在做什麼事情或對待什麼東西上會無條件地​付出。 讓勤奮取代懶惰，讓改變取代故步自封​；讓目標引發內驅力，助你走出倦怠的​心理怪圈。 培養自己的任性——荷花定律 荷花開放故事告訴我們一個道理，成功靠能力，也靠堅持，最終獲勝的人，一定具有非凡​的毅力。 相比智力，學習成績，或長相，毅力是最可靠的預示​成功的指標。 劣勢也是優勢（內向與外向無絕對好與壞）接受自己，善加利用，揚長避短​。 將目標內化與行動 專注​： 頭腦裏經常想的事情非當下正在做的事情，其時間47%​都在開小差。 所以目標和行動一致性，對事情的成功相當重要。​ 要有心靈先到達那裏的想法​。

可讀性一般，光看標題就能瞭解大概，看得很快。

寫的很好，有點含蓄，沒有直達靈魂深處，個人認爲不如《厚黑謀略》那本有聲書聽起來帶勁，但還是非常推薦，書中還是有很多好的觀點和正能量句子。 燈塔效應告訴我們，一艘船行駛在波濤洶湧的大海上，如果失去了燈塔的指引，就會迷失正確的方向，進而無法抵擋風暴的侵襲和暗礁的威脅。同樣，個體的成長，如果缺少了指引方向的“燈塔”，就會變得鼠目寸光、故步自封，最終失去競爭力，迷失人生的方向。因此，個體的成長離不開燈塔——目標。

這本書東拼西湊湊字數，可讀性不強。以下是個人對叢林法則的理解： 《叢林法則》在工作、生活和人生態度等方面有着一定的啓示作用。通過了解這些法則，可以更好地適應複雜多變的環境，增強自身的競爭力，並在各方面取得成功。以下是叢林法則在工作、生活和人生態度上的具體作用： 1. 競爭激勵：叢林法則告訴我們，在競爭激烈的社會環境中，必須不斷地提高自己的能力和技能，以便在競爭中脫穎而出。這種觀念可以激發我們在工作和生活中不斷進步，提高自己的競爭力。 2. 適應與變革：叢林法則認爲適者生存，不適者淘汰。這一觀念促使我們學會適應環境的變化，不斷地調整自己的觀念和態度，以便更好地應對生活中的各種挑戰。 3. 合作與共贏：雖然叢林法則強調了競爭，但同時也鼓勵合作。通過與他人合作，我們可以實現共贏，共同解決問題，實現共同的目標。 4. 擇優選擇：叢林法則告訴我們，在選擇合作伙伴、工作和生活伴侶時，需要仔細評估對方的實力、潛力和適應性，以便找到最適合我們的人或事物。 5. 持續學習：爲了在叢林中取得成功，我們需要不斷地學習新知識、技能和經驗。這一觀念鼓勵我們在工作和生活中不斷學習，以提高自己的競爭力。 6. 自力更生：叢林法則告訴我們，在生活和工作中，我們需要學會自力更生，不能過於依賴他人。這有助於培養我們的獨立性和自主解決問題的能力。 7. 樂觀面對：叢林法則告訴我們，在生活和工作中，我們需要保持樂觀的心態，積極地面對各種挑戰和困難。這有助於我們在逆境中保持積極的心態，勇往直前。

一棵偉岸的大樹，長在叢林中。它的頂端極力向上，以尋求最多的陽光雨露；它粗大的的枝幹儘可能地佔領着空間，以呼吸最新鮮的空氣；它的根系極盡繁茂，以汲取大地最多的精華。然而，不用看就知道，在大樹旁邊，幾棵瘦弱的小樹卻在生存的邊緣掙扎，它們枝幹細脆，葉片已接近枯黃，大樹的霸道的生存方式，幾乎讓他們無路可走。 後世把這種法則叫做叢林法則，強者佔有所有的資源，弱者一無所有。 叢林法則是一個社會學政治學概念，指的是在法治不健全的社會，專制生活，人際關係個人和組織關係都遵循弱肉強食的規則，武力成爲決定命運、決定生死存亡的決定性力量。 上學的時候死記硬背下來的東西，現在居然有了重新的理解，不知道自己到底是該笑還是該哭，只是身在彀中，想要逃脫，卻如黏在蜘蛛網上的飛蟲，束手束腳，只能垂死掙扎。 自己到底在追求什麼？

《叢林法則（人人要懂的競爭邏輯，字字入骨的生存策略）》聚焦於現代社會的“競爭”與“生存”兩大主題。作者徐志晶把叢林法則視爲個人在職場、人際與生活中的底層邏輯：只有不斷脫離舒適區、主動尋找挑戰，才能在激烈的環境裏保持成長。全書圍繞以下幾方面展開： 1. ​​認知轉變​​：從“舒適區困境”出發，闡述爲何長期停留在舒適區會削弱競爭力，如何主動進入“焦慮區”以激發潛能。 2. ​​競爭觀念​​：提出“不進則退”的法則，強調在變動迅速的時代裏，停滯等於落後；突破則是改變的第一步，要敢於打破既有慣性。 3. ​​自我塑造​​：通過正視本我、發揮優勢、認清相對正確的道路，幫助讀者建立清晰的自我定位，並培養面對複雜人際網絡的韌性。 4. ​​行動落地​​：將目標內化爲日常行動，強調只有持續迭代、不斷超越自我，才能在“社會叢林”中取得長期成功。 簡而言之，這本書用“叢林法則”比喻現代競爭環境，從心態、策略到行動全方位提供了一套自我進化指南，幫助讀者在忙碌、複雜且充滿不確定性的社會中找到生存與成長的底層邏輯。

最後那段測試簡直就像星座一樣，狗來了都能中兩條，敗筆