復原力：應對挫折和壓力的心理學

讀書上面的版本比我買到的紙質書看起來封面要漂亮一些，內在和諧圓滿，外在靈活而堅強，這真的是非常美好的狀態，一種真正的平衡，當然，我們一般是處於不大平衡的狀態，而在向平衡中求索，而不是一個固定的，其實裏面的很多理論以前在心理學裏面都學過，但是它把它放在一起，然後後面有相應的練習，付諸實踐的部分還是挺好的，畢竟大部分的時候我們都是讀了很多書，但是沒有改變多少生活，可能就是做的實踐的還不夠不吧，有點像我們學了很多的單詞，但實際上很多似乎都還不會用😊所以多翻翻多用用還是不錯的

感覺適合於國外的人，未必適合我。 我面對焦慮和惡厄時，就是看書，然後去尋找解決辦法。

理論和實操相結合，幾乎每個章節都會有總結和小作業，加上作者的一些舉例，是本用心的書

泛泛而談、方法不具體，閱讀體驗不好。翻譯不認真、排版也很夠嗆。書的每一章節都可以找到專門寫該主題的經典讀物。可以根據書的目錄創建出普適心理學閱讀書單了[微笑]

挺好的一本書，可讀性不錯，語言精練翻譯的也到位。不是空談堆砌大道理，具有較強的操作性

看書還是要看名家寫的。 這本書我收穫了兩點，一個通過刺激感官把自己帶回到當下，比如通過焚香（也就是嗅覺），再比如通過輕柔的音樂（也就是聽覺）。第二點就是爲什麼我的理論很豐富，卻總是應用不到生活中，因爲我不會在生活中的一件一件小事中反覆運用這些道理，反覆練習才能用上理論，才能改變認知

在最低谷的時候，完成了自我治癒的書！非常推薦有抑鬱傾向的朋友來讀！

復原力是人們應對外界挫折和變化的一種能力，缺乏復原力的人經常會進行嚴重的自我批評，無視他人的讚美，遇到一點挫折就意志消沉，常常伴有情緒低落等現象......幸運的是，我們可以通學習和鍛鍊來提升自己的復原力，讓自己擁有一顆強大的內心，迅速從各種困難挫折中復原，更好地應對工作、生活中的壓力和挑戰

本書一共分爲三部分：內在工作、外在工作、活出樂觀的自己。然後分別從需要如何去建構自己、完善自己的"復原力"進行講述。如同封面那句話一樣"內在穩固和諧，外在靈活堅韌"，這也是我們活在當今社會下，應對各種問題的最好狀態。

消極真的很能影響人！書中講到樹立正向思維這個章節的時候，印象特別深刻，大家都更喜歡和積極的人一起工作學習生活！書中的幾個培養積極的心態的練習特別好：WWW方法，收聽積極心理學廣播，寫感恩日記等等！不說了我去寫日記了！