蘿蔔計劃：北大奇人怪招

文章通俗易懂，飽含的意見和建議也很容易理解。畢竟作者是從吊車尾一點點向上努力，所以語言及內容，彷彿是鄰家大哥在跟你述說他的心得一樣，親切地很能讓人接受，並易於加以練習。 不過，閱讀完不代表內化完。一定要立刻去模仿、實施、覆盤、沉澱……書的有些內容也許“囉嗦”，但在我看來，這恰恰給了讀者一種諄諄教導、語重心長的親切感，完全沒有想象中北大學生的距離感、陌生感。遠比內容簡明扼要的“大道理”更能接受和實施。 看這篇文章的朋友，既然閱讀它，那肯定也是想要自己有所提高和改變。從現在，我會好好努力，也希望你會好好努力。 我們加油💪

很實在很實用的一本書，尤其適合學齡期青少年。 起先我確實不太想看的，只是本着也許會有一點收穫的態度，想幫着目前有學習障礙的女兒在其中找到一點點思路，沒想到讀起來便欲罷不能，結合自己幾十年的學習經驗，就明白這是一本非常實用有效的書，就是一個超級學霸在耐心細緻地把自己的可推廣可實操的學習經驗手把手教給我們。 學習中看似迷惘痛苦困擾的許多問題，其實都可以有簡單易操作的方法來對應處理，只要自己有這個主觀願望，這本書裏對各種實際學習中的問題都有很實際的對應措施。 我自己讀到一小半便迫不及待推薦給了家人，讀到一半時下單買了紙質書，不但自己在其中要有實實在在的收穫，並且要讓孩子自己來反覆閱讀這本書，從中獲取實實在在的學習方法。

很實在的一本書，介紹了teenage 很多壞習慣的改變的方法，或對學習有惰性的人提供了詳細的學習計劃和一些我感覺很有效的tips 。還有很多生動的現實案例深入的分析了一些計劃制定的優缺點。一開始沒打算仔細看，卻卻看越停不了。感覺很多孩子有的問題都能找到答案。下一步就是要耐心的與孩子去實踐了。有志者事竟成，祝有意改變現狀的朋友成功。

作者講的方法很務實，很友好。 提出了很好的觀點:不要把計劃當做成功的登天梯，而是把它當做自己養成自信和良好狀態的朋友。 是的，多交個朋友吧，遠比自己可望而不可求的成功來的更有意義，也更幸福。

很意外看到的一本書，算是驚喜。作者雖然講的大部分是學校學習的事，但其中的理念觀念卻是可以推廣和適用的。爲什麼北大清華這些名校的人優秀？並不是因爲他們考的分數高才優秀，而是因爲優秀才考了高分。不是因爲上了名校才更有成就，而是因爲優秀才能上名校纔能有好的成就。所以，方法都是相通的，一通百通。

標準的蘿蔔計劃比起一般的計劃多了【應對措施、激勵和總結】這三項內容。 蘿蔔計劃特別強調在制定短期計劃時，務必制定得很容易❗，慢慢一點點進步。蘿蔔的生命力再頑強，也經不起揠苗助長。 一直都覺得自己雄心壯志卻總是敗在實踐上，總是有各種各樣的事情會讓自己從計劃軌跡中脫離出來，明知計劃應該完成卻總是要拖到deadline纔有動力。 看到這本書，便覺得很對我口味。光有目標不夠，還要有能抵抗得住變動的計劃支持，才能幫助自己走向成功。 如果你也跟我有類似的問題，不妨看看這位北大學長的經驗之談。以下是部分是針對我個人的讀書筆記（節選）共勉 🛡️對可能出現的問題做【應對措施】 想賴牀——中午給你睡久一點 想走神——晚上早點睡睡前隨你想 🌿延遲滿足 人的慾望只在意爽不爽 想玩遊戲——完成任務給你玩個夠 🌿心煩學不下去 跑樓梯，冥想，收拾房間 ❤️心中演練 想戒賴牀🛏️——先演練自己聽到鬧鐘就快速起牀穿衣服 想給兔兔打好麻醉🐰——先構想無數遍把兔兔腦袋扣牢，15°角入針，或許會冒血，穩住，針尖沒入就可以平行插入一厘米 想學習時候拒絕手機📱——構想自己目光或指尖觸及手機就像觸電一般回彈，迅速塞回包裏 想辦事就專門辦那一件事——構想自己在開始前就不斷默唸自己要去做的事，其他都是魔鬼👿👿👿 看着手機就是不點它——增強意志力和自控力👊🏻 📖注重當下的付出和努力 ✍🏻長難短易 🔑實現短期計劃的小竅門 🌲制定【短期目標】 以自己近期表現爲標準 🌲設置【均值目標】 計劃要有補償的能力how統計自習時間 以工作量爲標準 學霸，高效人士 以時間爲標準 學習狀態一般 每天給自己的學習情況打分 如——實際自習時間÷理論自習時間，if當天爲89分，平均爲78分，那定目標可設月平均爲80分 🌲【分拆計劃】 一天工作拆成上午、下午、晚上 早上寫下總任務，並制定上午計劃 下午晚上再根據情況制定計劃（更靈活） 🌲【雙標準計劃】 容錯性完成任務的70%——良好 完成95%——優秀 確保良好，力爭優秀 ⭐要對自己目前的實力有正確清醒的認識 ⭐既要有上進心，又要戰勝想要速成的貪慾和浮躁 📱如何戰勝成功路上的阻礙 👁️善於吸取經驗教訓 找主要問題並作出應對措施 每日覆盤自己做的好與不好地方 蜥蜴🦎遇到蛇🐍，會做俯臥撐 🙅🏻‍♀️堅決抵制誘惑 遠離誘惑 製造無誘惑的環境 ♻️總結問題，調整計劃 具體！針對性！ 🌵1.調低短期目標難度 🌵2.尋找應對措施 🎒收拾心情重新出發 隔計斷勇樂——隔絕，計劃，鍛鍊，勇敢，快樂 🎍隔絕誘惑 🎍計劃 根據當時情況，制定特別簡單，一定能實現的計劃 獲得一個小小的成就感 🎍鍛鍊 簡單❗❗的鍛鍊 增強信心，內啡肽 🎍勇敢 做人謙和有禮，做事要兇狠霸氣，戰勝它 🎍快樂 今日充實開心，未來幸福快樂 ⭐遇到困難，積極總結和重啓 ✊🏻如何把事情做得更好 ☘️多做一點點 先把目標定得很容易實現 ☘️更快更好 自己跟自己比賽 八分鐘背完十分鐘單詞量 ☘️享受過程的樂趣 熱愛當下，專注細節，不斷改進 📖事業不會辜負你的愛 🌾找樂子 在學習過程中發現樂趣 量化激勵，體悟過程，積極熱愛 🌾與喜愛之物同眠 課本放枕邊，會更愛學習哦 🤝和優秀的人做朋友 積極向上，熱愛學習事業 物以類聚人以羣分，自己也會受感染 🐔呆若木雞 🌼腳踏實地工作 🌼認真對待學習 學習是學生本分，a must 🌼培養興趣 來自於做事的快樂和成就感 如完成簡單的任務，積極主動做事 ♻️如何進行精力管理 💤避免剋扣睡眠 時間哪裏來？ 假期❗❗週末❗❗不良嗜好處❗❗ 提前完成 👩🏻‍🏫提高上課效率 1.勤寫筆記 2.較難課程聽不懂就要預習 3.多想想這個老師的優點 4.課間花幾分鐘回想上節課內容 想不起來就再看一眼課本筆記 5.if實在時間不足，偏重容易進步的科目 🏃🏻‍♀️堅持運動鍛鍊 💪🏻鍛鍊魄力，有精力 🕒每天至少十五分鐘 🔑key——培養興趣 看好處 強身健體，精力充沛，心情愉悅 每天進步一點點 第一天1000，隔一天跑一次1100 不再是機械重複，而是每天都是新開始 🍚優化飲食 🧄蒜 【作用】增強精力 【注意】配合主食，刷牙，喫口香糖，長青春痘的人不宜多喫 🍎蘋果 【作用】健康，富含多種營養物質 【注意】個頭大，熱量低，容易飽。瘦的人莫每天都喫 🖥️少做浪費精力的事 打遊戲，刷視頻，刷朋友圈，閒聊 如何調動情緒的力量 【現象】如果明天沒有今天努力會不滿意，卻很難堅持行動 🌸潛意識 控制人體大部分，奉行“當前的快樂至上，怎麼過癮怎麼做”原則 🌸調動情緒 酸甜苦辣皆是營養🍋酸 爲了維護榮譽而努力（not自欺欺人） 源自榮譽感 與他人對比 💡不過對我來說還是盡最大努力就好，自己跟自己比，給自己壓力太大不舒服 🍰甜——願景法 想象通過努力自己獲得好成績 想象自己早睡早起第二天信心滿滿，元氣滿滿，學習效率炒雞兒高 1．努力的價值 2．努力帶來未來的美好生活 3．努力實現理想 4．努力本身的快樂 學習本事並不令人痛苦，而是思想鬥爭產生的糾結 5．回報父母的養育之恩，我要成爲你們眼中的驕傲 6．今日充實開心，未來幸福快樂！ 7．自控很有成就感，很爽，我超愛自控的感覺！ 💊苦 世界有其殘酷的一面。優勝劣汰，圈子、別人對你的態度統統不一樣 刺激學習欲 🌶️辣 按早中晚【分拆計劃】 【雙標準計劃】（確保良好力爭優秀）

很不錯的書，結合之前的北大奇人，這個高效率學習、工作法能給人很大的幫助，確實也能幫助不少人。而且本書語言很簡單，能夠幫助大家提升效率，確實是剛需啊，而且很有意義。

前日精讀《白鹿原》，看電視劇《裝臺》，張嘉譯在兩部劇中相同一句陝西方言“羞煞你先人！”這枚爛書的作者羞辱了北大前輩，將應試教育的毒瘡惡膿灑了一地！我吐

許多人在制定計劃時簡直化身成爲最兇殘的奴隸主，擺出一副“人有多大膽，地有多大產”的架勢，一定把自己往死裏逼，非得把自信徹底摧毀才罷休。計劃失敗，不要怪自己執行時懶惰或拖延，先想想制定計劃的時候是否急於求成。制定計劃，一定要考慮當時的實力和狀態。執行不好，可能不是實力不夠，而是目標定得太高。人總不能在揠苗助長後還怪苗不爭氣吧。執行計劃的時候，可以想“要對自己狠一點”；但是制定計劃的時候，對自己一定要溫柔。

我們可以在日常制定計劃時，也先充滿熱情地預演“心中演繹法”，想象着自己在一天結束後成功地將所有事項打完√，戰勝所有困難。要清晰具體地想象自按照好習慣行事的情景，並多次設想美好的結果。雖然這好像有些自欺欺人，但是或許慢慢的就默認成習慣了呢？生活已夠苦，那就給自己加點糖吧。