喫掉那隻青蛙2：高效率學習手冊

本書是時間管理和個人效率方面最易讀的一本書，建議你在學習任何其他時間管理系統之前先閱讀本書。本書有大量可以立即實施的練習和技術，這也是我最喜歡它的地方。它爲你提供了具有可操作性的步驟，讓你可以立即開始。 ——Thanh Pham，Asian Efficiency 博主 看完這本書之後，我對這個推薦還是比較認可的，因爲剛開始瀏覽了好幾本關於時間管理的書，我發現這本書的內容與我目前的階段比較貼合，所以感觸也比較多，也比較容易關聯自己和現實生活，我想通過寫書評的方式，強化對我有幫助的觀點和方法，如果這樣的書評能對別人有所幫助和啓發的話，那真的是一件非常非常榮幸和高興的事情。 淺淺聊一下我讀這本書的理由以及讀完之後最有觸動和啓發的幾個觀點。 讀這本書的原因： 其實說來話長，但我還是長話短說吧，就是我現在對未來有一種很強烈的不祥的預感，我覺得十年以後未必會比現在好，強烈的感受到大學時光應該是我人生中少有的，沒有太大的壓力，並且完全能夠支配自己，有很多空閒時間的寶貴時間，我感到我應該儘可能的過好現在，儘可能的把有限的屬於自己支配的時間過得有意義，非常害怕自己在這短暫的四年裏面，什麼都沒有做，這段寶貴的時間就過去了。 所以我有一種強烈的意願，想要多看書，交各種志同道合的朋友，和室友處好關係，和喜歡的老師多交流，做一切認爲有意義的事情，正因爲我有想要做很多有意義的事情的願望，我才明顯的感受到，我沒有很好的能力掌控我的時間和精力，這就是我讀這本書的目的，我希望能夠通過閱讀一些關於時間管理的書，從中學到一些有用的知識和方法以及思維來提高掌控自己時間和精力的能力。 本書中讓我觸發最大的幾點： 1.首先你得有一種心態，你要願意對自己的生活和行爲全部負責，承擔責任是個人成長最好的方式之一。這一點我感受尤深，因爲我處於大學的這個特殊的階段，我的父母越來越少的規定我必須做什麼，幾乎也沒有什麼人會管我，我可以做出越來越多的決定，怎樣使用我的時間，怎樣花我的生活費，用怎樣的態度面對專業課，如何度過空閒時間，所有的決定權都在我自己的手上，在這種比較自由的環境下，我們所做出來的選擇，使得我們成爲更加真實的我們，因此，我們絕對有必要對自己的生活行爲全部負責。 2.喫掉那隻青蛙🐸 青蛙代指的是那些最艱鉅最重要，如果不馬上去做，你就有可能拖延的任務，我的感觸是，我們不可能有足夠的時間去做全部的事情，但是我們要用有限的時間去做最重要的事情，學會把時間花在，對自身最有價值的事情上。 大多數時候，我們都願意從簡單的事情開始做起，但是這本書最核心的一個觀點就是，喫掉那隻青蛙，在能力範圍之內，優先就對我們最有挑戰性的事情，本書認爲，如果我們總是選擇做簡單的事情，一味的放任自己，就會拈輕怕重，不斷逃避，陷入惡性循環，也就是我們常說的，看似努力，實則“假努力”。而如果我們迎難而上，勇敢的喫掉討厭的青蛙🐸，在面對挑戰的過程中，我們勇於面對自己的不足，充分暴露問題，不斷的補齊自己的短板，我們就會獲得強烈的滿足感和成就感，並進入迎接挑戰，超越自我的良性狀態。我覺得這一點是最難做到也最有必要去做的。因爲只有去勇敢的喫掉討厭的青蛙，我們才能夠真正的超越自己，提升自己。 以上兩點是我覺得感觸最大的，也是我最想要養成的意識，本書中實際上還有很多切實可行的有利於提高時間效率的方法和技能，但我覺得沒必要羅列出來，這些方法必須自己去細細的讀，細細的體會和最後聯繫自身學以致用纔算是有用。

書評：100分 非常棒的一本書，慶幸從青衫的書單中偶然摸索到這本書（她已經多次給過我重大的精神支持）強力推薦給不擅長處理龐大任務/有很多次做事失敗經歷/ADHD/啓動困難/拖延嚴重/自我評價低/屢戰屢敗但始終想要進步的人羣～我就是以上全部標籤的擁有者哈哈，說此話不虧心。 當然如果讀過其他效率工具書，或者掌握做事技巧，已經有力地計劃掌控自己的生活，可能會覺得這個評價過譽。畢竟對個體讀者而言，沒有絕對滿分的書，只有當下最合適的書。 🌳與其說這是一本效率書，不如說這是一本人生手冊——作者提到的效率管理方法可以給人帶來很大的幸福感，對生活的掌控度與人的幸福度成正比例。親身經歷，當你感到生活失控脫軌，你很容易感受到憤怒、痛苦、無奈、絕望，自我評價低、低自尊，甚至開始自暴自棄放棄掙扎。因爲生活失控了，而你無可奈何。 🌳與其說這是一本成功學，不如說這是一本實操性很強實用性爆表的工具書——從本書一開始到文章結尾處，作者說的全部都是乾貨，全都是具體操作指導，沒有一句廢話，很少有抽象內容，簡單易懂易上手（當然易上手不意味着易持續，堅持總是最難的，知行合一中，知是10%行是90%） 🌳不但內容詳實，而且結構優美，閱讀友好。嚴格按照總分總的結構。全書總分總，前言概論，正文論證，結尾總結。各章總分總，每章下屬小節圍繞核心論點展開，在收尾處會做小結並偶爾提供對應的實踐練習題。 ————核心論點：要事第一，行動第一———— «喫掉那隻青蛙》“青蛙🐸”指的是你最艱鉅最重要最噁心的任務，而你要做的就是喫掉它，而且優先喫它。 本書最重要的觀點如下（部分非原文而是語義重現）： 1.喫青蛙，在做任務的順序上，永遠先做更難的任務而非優先選擇更簡單的 從艱難的開始會讓你的任務更加順暢。①它給你巨大的成就感②從難到易會越來越順暢，③最難的任務幾乎總是最重要的、收益最高的任務。 以我自己的切身經歷來看，從簡單的入手，你可能完成abc不想做艱難的d了，你會找藉口，我都完成abc了誒！休息一下吧！結果自然就是一休息人跑沒影了。容易因爲小芝麻兩三粒放棄西瓜？ 2.學習自尊與負責 個人自尊自信來源於你做的事，行動會重塑、增強自信。相信自己，盡力保持樂觀，保持成長思維，堅信別人能做到的你也可以，只要通過學習成功的人和她們的方法論。 負責，對自己負責。面對可控的事，對自己強調:我對此負責。面對不可控的事，尋找自己可控的因素。越以“我對此負責”的心態做事，對生活事業掌控力越強，越幸福，越自信，越樂觀，越高效。 3.重視時間 ①爲在做事時時間利用更高效，事前制定目標，設計計劃，這會大大節省時間。 ②爲使得相同單位時間回報率更高，作用二八法則，用80%時間做20%重要的事，不要沉迷於完成80%無關緊要的工作且沾沾自喜，這是時間利用上的愚蠢低效。 ③無從下手時，也不要猶豫，先開始先下手，化整爲零從一部分先做。 ④一旦開始就不要停止不要中斷，一口氣做完。任何中斷後的重啓都需要重新啓動，消耗大量動力、腦力、時間。所以最快最省力的辦法是一口氣結束。 4.做好不感興趣的事 考慮放棄的不良後果，考慮長遠未來，考慮個人規劃； 設定小而持續的目標，使自己唯一要做的事就是從這個“油桶”抵達5公里後的下一個“油桶”，直到穿越看不到盡頭的浩瀚沙漠。 做自己的啦啦隊，爲自己加油打氣，始終回顧動力來源，爲目標去養成樂觀的性格。 5.優化 儘早訓練良好習慣、核心技能、掌控學習方法，這會使你事半功倍。 當你被卡住，尋找“限制因素”並解決它，那就是你當下“最大最醜的青蛙”，喫掉它。 6.壓力管理 預防、管理、調控壓力最好的辦法是提前預備，做好計劃。解決壓力的唯一辦法是行動。 7.警惕互聯網、app——它們是爲你所用的工具，不要讓它們翻身做主人，它們不過是你完成偉大個人目標的僕人 有所選擇，不是任何通知、通信都有權利佔據你的時間、腦力。把與你目標無關的、甚至對目標有害的一切掃地出門，它們不配出現在你的視野中。 應用好技術，還是那句話，對自己負責。電子設備產品誘惑非凡，但儘管如此，你依然可以做自己想做的事、成爲自己想成爲的人。用技術的功能提高自己，在互聯網的知識海中暢遊自學、自我提升。 8.有意劣後 思考🤔，什麼在做的/常做的/習慣的事情本可以不做？什麼對個人價值觀、內心深處的目標無意義？ 刻意拖延它們，甚至放棄它們。

書中最後的總結很全面，摘抄如下: 1.自尊：首先，克服恐懼心理。其次，確定並遵循自己的價值觀。最後，挑戰自己，離開舒適區。 2.個人責任：請牢記，你要對自己的每項行爲承擔100%的責任。你無法控制他人的行爲或看法，但可以控制自己的反應。 3.目標：沒有什麼比清晰的書面目標更有力量。使用3P公式書寫目標，而不是把它們記在腦子裏。爲實現目標安排合理的時間。 4.準備工作：確定你想要的東西。清晰的目標至關重要。寫出目標再行動。 5.每天提前計劃：以書面形式思考。你花在計劃上的每一分鐘都可以爲你節省5～10分鐘的執行時間。 6.利用長短時間有策略地學習：根據你的學習時間來選擇要學習的內容——在自習時完成記憶任務，在大段時間裏處理大型論文，以便你可以長時間集中精力。 7.運用80/20法則：20%的工作將產生80%的成果。始終將精力集中在這20%的工作上。 8.化整爲零：將龐大、複雜的工作分解成小任務，然後從做一項小任務開始。 9.考慮後果：你最重要的任務和優先考慮的事項是對你的生活或學業產生重大影響（積極或消極）的任務和事項。重點關注它們。 10.一步一步來：即使你不知道如何完成整個任務，你也可以採取一項行動向前推進任務。 11.激勵自己行動起來：做自己的啦啦隊長。在任何情況下都尋找積極的一面。關注解決方案而不是問題本身。永遠保持樂觀和建設性的心態。 12.一次處理一項任務：設定明確的優先級，立即着手最重要的任務，不停地工作，直到全部完成。這是保持高績效和高效率的關鍵。 13.培養緊迫感：養成快速完成關鍵任務的習慣。成爲一個做事又快又好的人。 14.給自己施加壓力：想象一下，你必須離開自己所在的城市一個月。然後開始工作，就好像你必須在離開之前完成主要任務一樣。 15.掌握學習方法：你越是善於自我學習，就越能快速地學完課程材料。你對自己的關鍵技能瞭解得越多，掌握得越熟練，你就越能更快地使用這些技能，並更快地完成學習。準確認知自己擅長或可能擅長什麼，然後全身心地投入那些具體的事情中去，把它們做得越來越好。 16.確定你的關鍵約束：確定內部或外部的限制因素，它們限制了你達成重要目標的速度，你需要集中力量消除它們。 17.專注於核心成果：找出要實現成功自己必須取得的成果，每天都爲之努力。 18.在開始前做好充分準備：開始前把需要的東西都準備好。準備好所需的文件、信息、工具、學習材料等，這樣你就可以直接開始學習，並不斷推進。 19.集中注意力：排除各種干擾你完成最重要任務的因素。 20.技術是可怕的主人：從奴役性的技術成癮中奪回你的時間。經常關閉電子設備或者停止使用它們。 21.技術是了不起的僕人：使用技術工具幫你處理最重要的任務，讓自己不被瑣事幹擾。 22.練習創造性拖延：既然你不能做完所有事情，那麼你必須學會有意識地拖延那些低價值的任務，以便你有足夠的時間去做一些真正重要的事情。

如果說《不被洗腦的100個思維習慣》這本書告訴你什麼是聰明人，如何讓自己不太笨的話。這本《喫掉那隻青蛙》就是告訴我們，如何成爲有野心的人。整體要規劃，每步要計劃，信念在心，拆分困難、解決問題，沒有什麼是不能完成的。本書適合人羣： 高中、大學生，養成習慣，纔能有未來。 職場小白，調整好動作和步伐，躍過前輩，成爲老闆身邊人，也許還能成爲新老闆。 工作八年十年，拖家帶口，處在危機中的你和我。很多習慣沒有養成，小白開始割韭菜，隨時拍死隨時驚慌，怎麼辦？寫計劃保住自己，組建團隊開啓反擊戰。

《喫掉那隻青蛙》，讓你的效率提高100倍 本篇文章是《喫掉那隻青蛙》的讀書筆記，這本書主要圍繞一句話展開。 即：先解決對你最重要的事情。 看上去雖然是一句正確無比的廢話，但實際做起來並不是那麼容易。 這句話名詞是：“事情”；動詞是：“解決”；形容詞有兩個：一個是在名詞前的“對你最重要”，一個是在動詞前的“先”。 文章將由這4個詞語作爲引子，分別來將講述其中的關鍵所在。 一、事情 事情即目標，在處理之前，你首先需要確定自己要做哪些事情。最起碼，你在出發的時候方向不要錯。 1.1 如何計劃目標？ 很多時候，我們無所事事，總是缺乏激情。對自己該做什麼，如何做，爲什麼而做感到迷茫。 這就是沒有明確目標的體現，當你有了明確的靶點之後，你纔會朝着既定方向前進。 那如何確定目標呢？以下有7個步驟可以幫助到你。 ①、確定自己究竟想要什麼。應該做什麼，按照什麼順序做。如果沒有規劃，那你很有可能把自己珍貴的時間都浪費在毫無意義的事情上。 ②、將自己的目標寫下來。一定要寫下來，因爲只有寫下來才能加深印象，纔不會突然忘記。 ③、爲自己的目標設定一個最後期限。沒有截止日期的目標是毫無意義的，因爲很有可能你一直拖延下去，永遠也完不成。 ④、將實現目標要做的所有事情列出來。想到多少就可以列多少，清單裏的任務會爲你繪製一條未來發展的軌跡，讓你的目光更長遠。 ⑤、整理清單，使之變成一份可實施的計劃。在清單中，可以制定優先級，你需要先完成哪些事項，後完成哪些事項，這些都可以用不同標記去區分。 ⑥、根據自己制定的計劃立即採取行動。畢竟光想着目標還不夠，還需要實際行動。 ⑦、每天做一些能夠接近自己目標的事情。將目標拆解成多個小任務，每天只需要執行具體行動就可以了。 需要注意，每天早上的第一件事情可以溫習一遍自己制定的目標，讓當天接下來的時間發揮的更具有價值。 1.2 如何計劃每一天？ “怎麼能夠喫掉一頭大象？”答案當然是一口一口吃。 面對工作或者是任務，都可以拆解成一個個具體的步驟，然後從第一步開始着手。 個人工作效率法則：10/90，工作花10%用於執行計劃，工作過程節約90%的時間。事先在制定計劃上花費的時間越多，工作效率就越高。 具體步驟爲： 1、製作總表，全部寫下來，以及要明確的每一任務或責任。 2、對總表分門別類整理。 3、每個月末擬定1分工作清單，爲下一個月制定計劃。 4、每個週末擬定下週工作清單。 5、將月計劃和周計劃的一些項目移到日計劃表，作爲自己每天應該做的特定工作。 這樣我們就能夠清楚的知道，每天需要幹些什麼事情，以及哪些事情對我們有巨大影響。 工作中也一樣，可以在上班前10分鐘到達公司，列出今日要做事項。這樣等別人開始上班時，你已經進入一個較好的狀態了。 做完後，着手製定第二天的計劃，將當天尚未完成的和隔天該做的所有事情，登記在計劃表上。 二、解決 2.1 一步一步去解決 就像是跑馬拉松一樣，一般最後的距離都是2公里設置一個補給點。如果你一直跑沒有盡頭是很容易絕望。但每隔一段時間有補給，那你會有希望，就有積極進行下去的動力。需要一步一步去執行，不要亂了節奏。 2.2 給自己壓力 只有2%的人能在完全沒有監督的情況下工作，我們稱爲“領導者”。但要這樣的人來到你身邊，還要來監督你的概率是極少的。 爲什麼要把希望寄託在別人身上，而不是自己奮力直追呢？ 我們得主動給自己施加壓力，主動選擇自己的人生，然後根據事情的重要程度來依次完成它。 2.3 直接行動 要想去解決事情，那當然是直接行動。這總比一直都沒有行動要好。 2.4 創造大塊時間 創造大塊固定時間，用於具體的事情/重要的任務，關鍵在於提前計劃每一天的工作，然後按計劃在一個固定的時間段處理特定的工作。 三、對你最重要 每個人都有自己覺得非常重要的事情，於是這便造成了我們彼此的差異性。但一旦你確定自己目標，那你就最需要做那些能夠讓你目標成功的行爲。 3.1 三思後行 “失敗者只想緩解自己的壓力，成功者則致力於實現個人目標。” 人在做決策的時候，都有一套自己的決策機制。決策的智能性都是根據我們自有的生活經歷以及閱歷所影響。 我們需要逐步完善自己的決策機制，有能力正確預期做或者不做某事的後果。 做事情開始之前需要問自己：這件事情對我的未來是否會產生長遠的影響？如果不做又有什麼樣的後果？ 3.2 如何判別最重要？ 可以先將自己要做的事情都列出來，然後整體判別哪件最重要。 這可以用優先級來解決，優先級的機制有5層，推薦使用ABCDE法。 A：非常重要的事情，你必須快速完成，否則後果會十分嚴重。比如：拜訪客戶，或者爲老闆準備報告等；如果有很多非常重要的事情，那麼就A1，A2...來表示。 B：你應該做的事情，但是這些事情的後果並不十分嚴重。比如：不太重要的電話，瀏覽信箱裏的電子郵件，當你的A還沒有完成，就不需要去做B。 C：做起來輕鬆愉快，地位卻無足輕重的事情。比如：給朋友打電話，和同事喫飯等，這些事情。 D：可以委派給別人做的事情。這些對你的職業生涯不會產生多少積極的影響。原則：你應該把所有別人可以做的事情交給他們去做，從而騰出時間來完成只有自己能做的，意義重大的工作。 E：完全可以取消不做的事情，這些事情沒有任何意義。比如：一件對你挺重要，但不久就會淹沒在記憶力，或者處於習慣/喜歡去做，儘管沒太大價值。 使用這種標記方式是很好的，因爲我們每天做的事情有太多，如果秉承着每個都要做的想法，那肯定是有問題的。 因爲最終的後果只可能是，每個都沒有做好。把最重要的事情優先做，就能解決大部分80%的問題，這樣效率才高。 四、先 需要注意先易後難的誤區，事情的先做順序應該是重要性決定，而不是難易決定。 根據80/20法則確定其中哪些是能體現你80%價值的那20%任務？下定決心，把更多的時間那放在那些能夠讓你不同凡響的少數工作上。 “你不會教會別人不會的知識，你只能把別人沒有注意到的事情格外強調。” 《喫掉那隻青蛙》這本書籍就是這樣，全篇的內容我們其實或多或少都有了解，但總是忘得快，也不會刻意留意。所以，便專門把一些重要的內容拿出來讓讀者查閱，以便加以提醒。 記住，先解決對你最重要的事情。 - End - 你好，我是炸草少女！一個想跑着看世界的女子。在這裏，想和你分享我的跑步經歷和思考覆盤，讓身體和靈魂都在路上~ “當你真心渴望一件事情，日月星辰都會連成一片，來幫助你實現~”

本書提出了22個告別拖延、變得優秀的學習方法。這些方法簡單實用，帶你優化時間管理，快速提高學習效率，在考試中拔得頭籌。 本書包括五大部分 第一部分“成功的三大支柱”介紹自尊、個人責任、目標的含義，強調價值觀的重要性。 第二部分“學習如何構造自己的時間”介紹時間管理的常規方法。 第三部分“如何學好自己不感興趣的課程”引導你用全新的方式去思考，產生真正的內在動力，同時教給你學習規劃方法和工具，幫助你採取行動。 第四部分“實現目標的壓力”介紹了一些使你像高效能人士那樣思考、工作以及做出戰略選擇的技術，開啓你對人生的前瞻性思考。 第五部分“積極應對壓力”介紹如何與現代電子設備和諧相處，如何擺脫技術對我們的“奴役”並輕鬆駕馭技術。

1小時46分讀完《喫掉那隻青蛙》，沒有開始讀的時候，有一個疑惑，爲啥要喫青蛙？哈哈。看完以後，原來青蛙是指那個最困難，最具挑戰性創造性的事情。 挑幾個我認爲重要的寫下來。 第一，一定要做對自己最重要的事情，不要浪費時間在毫無價值的事情上。 大多數人忙忙碌碌，而毫無建樹，大部分情況都是因爲沒有把重要的精力放在重要的事情上。你不可能把所有的事情都忙完，你只能遵守二八定律，挑選那20%重要的事情一直專注做下去，直至完成。 第二，一定不要浪費時間，每一分鐘都很珍貴。 浪費時間的方式之一，就是把根本不需要做的事情做得很完美。 史蒂芬·柯維曾經說過：“如果梯子沒有搭在正確的牆壁上，那麼我們每攀登一步都會使我們更快地到達錯誤的地方。” 第三，一定要有自己的目標，目標就是你想做的事，你喜歡的事，對你未來重要且有益的事情。做好規劃，不要盲目投入時間。給自己施加壓力，要有緊迫感，危機感。 我們發現自己什麼都想要，也許是因爲我們近乎什麼都不想要。 制定良好目標的關鍵是使用3P公式：現在時的（present）、積極的（positive）和個人的（personal）。 第四，專一專注長期堅持一件事。 在整個職業生涯中，我發現並多次驗證了一個簡單的事實：一心一意專注於最重要的事情，把它做好，是人在一生中取得巨大成就和成功，贏得尊重和社會地位，收穫幸福的關鍵。 第五，在所有領域，成功的關鍵都是行動。 拖延和懶惰一樣是人的本性，如果想要優秀就必須自律，想要自律就必須克服拖延和懶惰。沒有人會喜歡辛苦的，都想要躺在溫暖的被窩裏，但是想想看，溫暖的被窩是你一輩子的歸宿嘛？生而爲人不應該發揮無限的潛力，體現自己的價值嘛？ 大量研究表明，“說幹就幹”是成功人士的顯著共性。 最重要的還是立即採取行動，百分之百完成每一項任務，對自己的人生和理想肩負起全部責任。其餘的都是細枝末節的東西了。 成功人士的心態建立在三大支柱上： 有自尊，對自己的生活和行爲完全負責，並且堅持不懈地追求目標。如果你能在學習和生活中做到這三點，那麼你將勢不可當，你將獲得你渴望的一切。 第六，舒適區是成功的敵人。 待在舒適區，你是不可能取得偉大成就的。 問問自己，如果你知道自己不會失敗，一定會成功，那麼你將完成些什麼？寫下詳細的答案。你現在的生活是什麼樣的？你的成功如何使你的生活變得更美好？要寫得非常具體！ 自我責任感和自律是取得卓越成就的關鍵，這兩種品質百分之百地由你決定。 第七，不怕失敗且堅持才能成功。 大師失敗的次數比初學者嘗試的次數還多。 堅持比天賦更重要，也比資源更重要，甚至比才能更重要。面對失敗時，如果你能夠堅持下去，或再試一次，或嘗試另一種方法，最重要的是，始終堅持下去，那麼你將實現夢想。 一旦你制定了目標，幾乎沒有什麼可以阻止你實現目標。 第八，分解目標。 你肯定聽過這個老掉牙的問題：“怎麼才能喫下一頭大象？”答案是：“一口一口地喫！” 那麼你怎麼喫掉你那最困難、最複雜的目標？當然還是用同樣的方法。也就是說，我們要把任務分解爲一系列的行動，然後從第一個行動開始。 將大型任務分解爲容易處理的各個步驟是一項技能，這對於你的學習以及將來的工作都很重要。 第一步：明確你究竟想要什麼。 第二步：把你的目標寫下來。把你的想法付諸筆端。 第三步：爲目標設置截止日期，在必要時，設置子截止日期。 第四步：仔細思考每項任務，並列出所有你能想到的需要完成的事項。 第五步：進一步整理列表，使之成爲一份計劃。按優先級排序列出所有任務。請花幾分鐘時間決定先做什麼後做什麼，什麼事情要在其他事情之前完成，什麼事情要在其他事情之後完成。 第六步：根據計劃馬上採取行動。 要取得成功，執行力就是一切。請記住，不要等到一切盡善盡美再開始行動，請馬上開始行動。 第七步：下定決心，每天做一點事情，使你朝着主要目標的方向邁進。 一旦開始行動，請持續地行動，不要停下來。一旦做出決定，就要自律，這樣可以大大提升你達成目標的速度，大大提高你的個人生產力。 每一天，你都要反覆思考並檢查你制定的目標。每天早晨，從最有助於你實現目標的任務開始行動。 《只管去做》做事靠系統，做人用真心。計劃一定要明確具體纔可以執行，關鍵要分解好目標，圍繞目標來年清，半年清，季度清，月清，周清，日清。不要把注意力放在結果上，而是放在過程中給我們帶來積極感受上。日拱一卒，功不唐捐！ 第九，做任何事情都必須一步步走。從心理學上講，你會發現，做一個大型項目的一小部分比從整個項目入手要容易得多。通常，一旦開始並完成了一小部分，你會更願意再完成一小部分。你會發現通過一次完成一小部分，不知不覺，整個項目已經做完了。 在學校上課，老師會把書中的知識點分解，這節課教一點，下節課教一點，循序漸進，慢慢的才把所有的知識點講清楚講透，而不是一上來就講整個課程，說明任何事情都是循序漸進的，急不得。 你可以使用的另一種技術叫作“瑞士奶酪”法——每完成任務的一個環節，就在任務清單上打一個洞，就好比在一塊瑞士奶酪上打一個洞。這種方法無須像“香腸切片”法那樣預先指定任務，你只需要開始處理任務中可以立即處理的任何部分。 第十，做長遠打算。 成功人士是那些願意延遲享受甚至做出犧牲以便在將來獲得更大回報的人。然而，不成功的人則會更多地考慮短期的享受和當下的滿足感，而對長期的未來絲毫沒有考慮。 勵志演說家丹尼斯·韋特利（Denis Waitley）說過：“失敗者試圖通過各種減輕壓力的活動來逃避恐懼和苦惱。成功者通過對目標的渴望獲得動力，然後積極投身於實現目標的各種行動。” 你需要不斷地開始執行並完成那些可能對你的未來產生重大影響的任務，要讓自己的注意力集中在這些重要事情上，然後不斷取得進步。 無論如何，時間總會流逝。唯一的問題是你如何利用這些時間，在幾周或者幾個月的時間過去以後，你又將收穫些什麼。最終的收穫其實在很大程度上取決於你對自己短期內的行爲將帶來什麼後果做了多少考慮。 不斷思考你的選擇、決定和行爲的潛在後果，是激勵自己去執行最令人不愉快的任務的最好方法之一。 不要做那些總是讓自己後悔的事情，比如浪費時間，做不重要的事情，例如刷短視頻，打遊戲，刷劇混日子。

讀完這本書，最大的感受就是對於生活其實我們一直是有選擇的，我們選擇去做重要的事情，還是沉迷於無意義的社交網絡中，都是我們自己的選擇。 你把24小時投資在哪裏，你就會成爲什麼樣的人。不管我們用何種效率APP管理自己的生活，重點是要堅持。 這本書中給出了許多管理生活的工具和方法。讀完書我決定試一試，比如書中說的，“一週給自己設定一天的手機脫隱日”。

其實，學生時代如何學習，工作以後就會如何開展工作。所以《喫掉那隻青蛙》和這本《高效率學習手冊》一樣，大部分的方法都相同。 首先，應該梳理自己的目標，明確自己的方向，制定切實可行的計劃（切割目標），充分考慮事件的效果，聚焦關鍵結果領域。 其次，列出自己的優點，正視自己的軟肋，積極展開思考，找到適合自己的方法和路徑，那就“開幹”，即便走岔了，也沒關係，還可以繞回來。但是，不邁出第一步，就永遠沒有成功的可能。 最後，無論是學習，還是工作，都要不斷升級自己的核心技能，就如同“打怪升級”一樣，找出最關鍵的限制因素，利用技術掌控自己的情緒。時時刻刻成爲自己的拉拉隊隊長，激勵自己將理想轉化爲行動。

我是看微信讀書青蛙1沒有所以先看的青蛙2 裏面有具體的一些方法，這點我很喜歡！ 本人工作黨，把這裏的學生適用換成工作也一樣可行 先完成20%難的工作再去做簡單的，不要滿足於完成80%的小任務帶來的滿足感