每天微躺10分鐘：一本神奇的自我療愈書

僅憑閱讀一本書很難改變自己，書的作用是：在有一些具身和情緒體驗以後，不得不去思考自己的人生，再通過閱讀，去描述和印證它。 雖然作者很努力地告訴讀者要付諸行動，但作者的交付物畢竟是一本書……

對於現在的我來說，真的是自我療愈。其實這五本書是在看完了作者的另一本之後，也看了別的作者的，之後回來搜作者名字找到的。看完後，也許有些東西也還是半懂狀態，但至少我開始慢慢去接納所有的自己，有和解，也有鬥爭中，很感謝作者，也很想感謝會主動去自我療愈的自己。

這本書讓我最印象深刻的就是，一個人容易被正面積極勵志的語言鼓舞，那他就容易被負面的語言和評價所影響。 其實最本質的自信，是那種發自內心的自信，自已相信自己愛自己，不因爲別的而改變。

看書名還以爲是一本通過呼吸調整自律神經提高自愈力的書，大概看了一下才發現是一本精神斷舍離的書，講了很多有道理的廢話，我感覺是一本拼湊起來的書，不推薦花時間看。

快速瀏覽完整本書後，沒必要逐章節閱讀，可以根據自我需求選出有用的章節讀，並踐行書中的方法

看題目還以爲這是一本雞湯書，隨手翻了幾頁以後覺得是一本很有深度的心理學書籍，裏面對行爲背後的心理分析解讀相當有深度。 總覺得在哪裏看過這本書，但是又想不起來了，隨手翻閱書架的時候才發現和一本《自醒：從被動努力到主動進步的轉變》基本是一樣的，當時覺得那本書寫得真的很好，裏面很多觀點相當認同，也解答了我很多困惑。 還以爲是抄襲，百度後才知道“鳳紅邪”就是“風墟”，是知乎大V，也是一名心理諮詢師，個人經歷還挺豐富的，難怪書裏面的分析解讀那麼深刻。 同樣一本書，《自醒》的評分是83%，這本連評分都不足，又是一本被書名耽誤的書啊，額，論書名的重要性。。。。

實際上這本書講的很多內容都非常深刻也非常直白，只是正如書中寫到的那樣，這本書本身也屬於“別人的建議”，只看書獲得不了太深的體會，要靠行動和經歷才能自動的感受到其所陳述的道理。 實際上作者反覆強調了付出行動實踐的重要性，這在心理學上是有相關理論論述的，簡單來說就是意識影響行爲，行爲也會影響意識，與王陽明的“知行合一”異曲同工。 不過個人認爲很可惜的一點是作者沒有把“覺知”“觀照”的重要性凸顯出來，其實作者也提到了“自我”其實是可以隨着時間改變的，真正的“我”只存在於當下那一刻，而要找的這個真正的“我”，就是要通過覺知觀照，透徹地認識自己當下的所思所想、情緒慾望，這種情形下的人是處於“清醒”狀態的，知道自己在想什麼才知道自己要幹什麼。 另外作者對於精神斷舍離、成熟、討好型人格，缺愛型人格的分析其實也很到位，不過還是那句話：只看作者的分析是不會有深刻體會的，在真正接觸到了這樣特質的人並有一定的相處經歷，或者發現自己身上就具備這類特質，通過付諸行動讓自己有所改變後，再回頭來看作者寫的“道理”，會自然地共情，因爲這些看似深奧的文字其實也不過是你我他的過去而已。 覺知很重要，行動也很重要

本來是偶然翻到這本書，看了下書友的評價，和本書的自序，帶着自己對這本書的美好期望即現在這個快速發展的時代，出現着諸如精神內耗等問題，作者也許能提出獨特的見解和依據。 但是，從次數的寫作風格更是感覺在說教，像個長輩在教訓人，你應該怎麼怎麼樣，你會感到怎麼怎麼樣……，感覺索然無味和浪費時間。 以上觀點僅是我個人看法和感受。

爲什麼這本書沒有什麼人看呢 表面看起來是雞湯文一樣，但是它有點點深奧，是一個幫助我們向內探索自己，理解自己，接納自己，活出真自我的通道，推薦指五顆星

看完了，一度想棄，覺得“正確卻無新意”。 看完倒是解決了最近的一些困惑😕，跟一些朋友在一起，覺得很無力。比如對方講一些夢想，然後就只是說說。我不李姐，“去做”這麼簡單，爲何要咀嚼白日夢？覺得累，覺得消耗。這麼看，各有所好，道不同便不用拘泥相處。 這本書，躺得其實一點也不平，它講的是：trash the fake，be real be bold.