涵解：無畏真實

抖音認識作者。覺得說話讓人說話很舒服，總結精準，說話淡定從容，淡定從容的背後是多少的艱辛和努力換來的，作者從小生病，學校霸凌，但是沒有放棄，一直讓自己變的更好。     作者的很多觀點都懂，很多觀點也聽過。有種再次溫習的感覺，言語犀利，總結到位，遇事霍達。她的穿衣風格，說話方式都是我非常喜歡的類型。      作者用自己的經歷和自己的一些觀點闡述對家庭，父母關係，愛情，夫妻關係，事業，人際交往都看的比較透徹      做一個有內核的牛油果，也不要做一個無核的洋蔥，讀書是爲自己建立的避難所，停止內耗，多讀書。

這本書的語言值得你深入閱讀。正如書名所寫，作者在書裏描述的事情都是自己的親身經歷。作者的文字表現力非常跳脫，以第一人稱視角展開敘述，小時候寄人籬下所表現出來的乖巧、胃口超好的小胖妞的大快朵頤、被同學霸凌的悽惶、與不打不相識的男友私自領證後的一地雞毛，非常有畫面感，讓人感覺作者彷彿是拿着望遠鏡，復活了自己的某一部分生活場景；同時作者的文字也非常具有張力，比如描述個人心理特點，作者這樣說，“敏感的人會對周圍的天氣、溫度、溼度等都異常敏感。”在描述自己在面臨改變時的艱難心態時，說“成長就像嗑瓜子，得咬牙才能嗑出來。”這些字眼就像一把把拳頭，精準的地搗入人的內心最深處，讓你不由自主地產生代入感，引起你的強烈共鳴。 這本書的類比手法尤其讓人拍案。初讀，你會覺得這是講述個人成長的勵志書；細讀，你就會發現，書裏講述了這麼多可以實操的方法論。在這本勵志性的方法類書裏，作者給出了自己獨到的涵式解讀——那就是，作者以形象的類比展開！ 勵志部分，作者說，“命運給了我們一顆檸檬，我們要設法把它製成甜甜的檸檬汁”！這種形象的比喻是不是非常勵志啊？ 方法論部分，作者的描述就則更加豐富和形象了。首先，每個人都會面臨不同的困境，並在這種困境裏徒勞地掙扎。這種現實，被作者用“被五花大綁捆起來的螃蟹”進行類比，讀來，那種極度不甘心卻又不知該如何掙脫的無力感撲面而來。 面對這種現實，成長中的我們該怎麼辦呢？作者建議要選擇像海綿一樣生活。首先，要像海綿一樣加速迭代，在不斷矯正自己的過程中，培養強大的吸收力。吸收什麼呢？吸收智慧。從哪裏吸收?讀書。如何吸收?獨立思考，並做出改變。雖然我們平時都會說，知識就是力量，但是作者在這裏的陳述，更更容易打動人心。她說，“書是一個避難所，讀書是一種向外尋求幫助的有效形式。”藉助書中信息，可以讓自己的內心歸於平靜，在情緒的驚濤駭浪襲來時，護你周全。這樣的方法論描述既有心理學意味，又有哲學風範，讓你產生出強烈的信任感。而這也同時引出了海綿生活的另一面：復原力。吸收了充足的智慧，就有了對自己真實又全面的認知。當環境改變時，就學會接受並順應這種改變。比如對於一個來到新環境的高敏感性格的人來說，擁有了復原力，就不會再像一個開了的藍牙，一邁出家門就緊張的尋找配對信號；一旦找不到就自行狂加內心戲，進行自我貶低；而是隨性地做好自己，投入到更值得自己做的事情中去。 勵志標本有了，方法論有了，那我們該達到什麼樣的成長目標呢？涵式解讀也非常形象：我們要活成一枚牛油果，不管外界如何風雨飄搖，都有自己堅硬的內核。你表達你的，我自有我的自我認同。你可以說我臭美，但我依然喜歡穿美美的服裝；你有自由揣測我的留學學歷，但我的確擁有設計一份完美英語邀請函的能力。 總之，外表乾淨，內心清爽，不逼人太甚也不逼己太甚，無畏真實，從容做自己。 而如果你僅僅折服於這本書的語言和類比，那你可能要錯失一大筆精神財富了，因爲在這本書裏，你不經意間就會和一些世界級大師相遇，比如魯迅和林清玄，比如弗蘭克爾和稻盛和夫，哲學家格拉西安，心理學家榮格，都會給你帶來專業級別的驚喜。 怎麼樣，這本書打動你了嗎？快捧起書來讀吧，讓涵式幫你找到真實的自己，無畏真實。

又一位乘風破浪的姐姐，每每在驚濤駭浪中英勇無畏 化險爲夷，還越衝越嗨了 遊刃有餘，她悠然自適 享受着那裏的風光無限好。 因爲有相似的經歷，所以有共鳴，有理解。讀這書不禁想，要是先前李玟和涵涵姐相識相知，有沒有可能悲劇就不會發生了呢？

沒有空洞的雞湯說教，全是真實的人生經歷與落地的成長智慧。作者用自己半生的起落沉浮告訴我們：人生最好的修行，是接納、自愈、精進、真實。 我們這一生，總會遇到原生家庭的缺憾、人情世故的冷暖、職場生活的坎坷、親密關係的磨合。很多人困於內耗、敗於執念、疲於攀比，最終活得疲憊又狼狽。 真正的成熟，從來不是無堅不摧，而是看清生活的真相後，依然熱愛生活；接納自己的不完美后，依然勇敢成長。所謂“涵解”，就是以包容之心接納過往，以通透之心對待生活，以精進之心沉澱自己，以無畏之心奔赴人生。 願我們都能學會與自己和解，停止內耗、向陽而生，溫柔待人、堅定自渡，活成真實、從容、有底氣、有力量的自己。

成長，從來都是人生的主旋律 我並不期待人生可以一直過得順利，但我希望碰到人生難關的時候，自己可以是它的對手。 ——加繆 我們如何修煉，才能成爲它的對手呢？ 我在最近看的這本《涵解：無畏真實》（以下簡稱《涵解》）中找到了答案：成長，從來都是人生的主旋律，是要自己對自己負責的。 作者趙涵，畢業於澳大利亞墨爾本大學國際關係專業，先後就職於澳大利亞迪肯大學國際政治系、鳳凰衛視、澳大利亞500強企業。 本書以“涵”字爲主線，以“九問九答”開篇，分“涵煦、涵潤、涵暢、涵養”四部分，講述了作者趙涵在成長路上如何不斷精進，成長爲最好的自己。 一、人的底氣，來源於不斷地努力 人生，需要底氣，而底氣，來源於不斷地努力。 作者趙涵在《涵解》中說道，沒有人可以向生活討價還價，所以活着就必須努力。 努力不一定有收穫，但是不努力，就一定什麼都沒有。 其實，我們對努力一點都不陌生，只是有時候，我們會被焦慮、不安全感、不確定性所圍繞，覺得努力似乎也無能爲力，慢慢變得得過且過。 曾經，我們都是背誦着“少壯不努力，老大徒傷悲”“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時”這些努力的詩句長大的，可是後來，我們長大後卻把這些都拋之腦後。 所以，當我們有所懈怠，不想努力的時候，不妨看看那些努力的身影，無論是身邊凌晨四五點就在工作的清潔工、早點攤主們，還是遊歷38個國家的盲人旅行家曹晟康，亦或是勇敢面對生活挑戰的本書作者趙涵。 總會有那麼一個人，會給你帶來啓發，激發起你的鬥志，努力向前。 當我們努力着去體驗人生時，人生也會還我們一份精彩。 努力，讓我們擁有更多選擇的機會。 活着，就請努力活出屬於自己的精彩人生。 二、除了智商和情商，你更需要轉變思維方式 思維方式不變，結果不變。 我們一直嚷嚷着要改變，從年初的計劃，到年尾的計劃，總是計劃着要改變，但是結果是什麼都沒變。 爲什麼會這樣呢？因爲我們會自我保護，把自己困在原有的思維中。 例如，現在很多人一年讀五十本書，讀一百本書，甚至更多。我們就會焦慮，會納悶：他們怎麼可以讀那麼多的書？他們都不用上班嗎？都不用陪娃嗎？其實，我們不知道的是，讀書並不是從頭讀到尾，而是根據自己的需求和問題，到書中尋找解決問題的答案。 有時候，可能一本書中只有一個點可以幫助我們，那麼，瞭解這一個點就足夠了，我們就沒有必要再去讀剩下的那些內容了。所以，無論是五十本，還是一百本，重要的不是數量，而是這些書幫我們解決了多少問題，改變了我們多少認知。 我們經常說，一個人很難賺到他認知範圍之外的錢。也就是說，思維方式不改變，認知不升級，我們就無從改變，更談不上成長。 只有不斷更新迭代自己的認知，我們才能讓自己更有價值，才能獲得成長。 我們都知道，這是一個能力和價值說了算的時代，有能力，有價值，才能擁有影響力，才能被更多的人需要。而要想讓自己有能力，有價值，就需要不斷打破自己原有的認知和思維模式，不斷接受新的認知，升級自己的思維方式。 我們不斷吸收新的知識，把知識轉化成能力，形成自己的核心競爭力；而當我們遇到挫折與困難時，我們就有能力可以讓自己迅速恢復。 就像作者趙涵在《涵解》中說的那樣，我們要有像“海綿”一樣強大的吸收力和復原力。 提高認知，打破固有的思維方式，跳出舒適圈，才能走向成長。 三、心有力量，成長爲更好的自己 想要成長，必須有一顆強大的內心。 一個人怎樣纔算是內心強大呢？那就是，直面自己的弱點，面對困難迎難而上，逆風飛翔。這需要擁有好的心態，簡單來說，就是心大一點。無論是順境，還是逆境，我們都會以平和的心態來面對，對生活充滿期待。 心有力量，世界便是美好。 當我們發現自己內心的力量，擁有一顆強大的內心時，我們就不會被外界的事物所左右，就可以坦然面對自己所經歷的一切。 然而，內心強大，並不妨礙我們也有崩潰的時候。 作者趙涵在《涵解》一書中說道，世上沒有不順的處境，只有不善應對處境的人。 如果我們撐不住了，請允許自己休息一下，因爲生活並不會因爲我們一瞬間的崩潰而停滯不前。 擁有一顆強大的內心，可以讓自己坦然面對困境，允許自己崩潰，也可以讓自己越來越幸福，越來越成長，終將成長爲那個更好的自己。 心有力量，我們就可以坦然面對自己的弱點，接納自己的平凡；心有力量，我們就可以迎難而上，戰勝困境；心有力量，我們就可以不被外界的聲音所左右，知道自己想要的是什麼；心有力量，我們就可以擁有讓自己幸福的能力。 煉就強大的內心，擁抱更好的自己。 寫在最後 無論時代怎麼變幻莫測，成長是我們永恆不變的追求。 活着，就是爲了不斷成長；成長，就需要不斷努力；努力，就需要轉變思維方式，打破固有認知；打破認知，就需要擁有強大而堅定的內心。 無論你在成長的路上有什麼困惑，是家庭，亦或是職場，你都可以從趙涵的這本《涵解》中找到爲你解惑的鑰匙。 讓我們一起在成長的路上升級打怪吧。

　　一個患有家族性高脂血症、牙瘤、齧合紊亂症、寰樞椎半脫位的肥胖女孩，初中時遭遇校園霸凌，留下終身難忘的心理陰影；高考失利，因爲報志願時填寫“不可調劑”導致無學可上，想要留學又被錯判了成績，折騰了好幾個月才上了大學；與戀愛對象不打不相識，好不容易相愛卻遭到家人反對，私奔領了結婚證才體會到現實生活的殘酷…… 　　你能想象這個女孩現在是什麼樣子嗎？你敢想象她現在是一個渾身散發光芒、擁有600多萬粉絲的網絡達人嗎？她就是趙涵Caroline。 　　2020年疫情被封閉在家無事可做的我刷起抖音。一個留着大波浪長髮，衣着優雅有品過，鼓鼓的臉上帶着精緻妝容和從容微笑的女主播出現在屏幕上，正用她富有磁性的聲音講述着《人間失格》中的句子："你來時攜風帶雨，我無處可避；你走時亂了四季，我久病難醫。”頓時，被吸引，好治癒！ 　　經常看她的視頻，感受其中透出的深度思想和溫暖氣息，但早過了追星的年紀，所以沒有探究過她的名字或者她是誰，只記得每每視頻中她的自我介紹：“我是Caroline”。 　　直到最近，我才聽說她的中文名叫趙涵，粉絲們親切地叫她涵涵姐，她出了新書《涵解：無畏真實》。 　　抱着想了解優雅知性的女子是如何練成的想法，翻開這本書，撲面而來的是滿滿的真誠。一直以爲，她的自信和才華一定是家境優越，順風順水，無憂無慮，專心修煉出的，沒有想到在書中看到本文一開頭描述的那些意想不到的經歷過往，才知道她曾是一個倍受折磨躲在角落裏哭泣的“醜小鴨”。 　　這本書中，涵涵姐從病痛與不幸、婚姻和家庭、求學與職場，自我成長四個方面，娓娓講述了自己成長爲“”白天鵝”的故事，以及從挫折和歷練中得到的深刻感悟。因爲真實，所以共鳴，讀着讀着，我不禁驚歎：“這不就是在說我嗎？” 　　涵涵姐真是一個駕馭語言的高手，她的文字時而詼諧幽默，讓人忍俊不禁；時而富有哲理，讓人深以爲然；時而義正言辭，讓人正襟激憤；時而溫情脈脈，讓人感懷萬千……讀起來流利暢快，一氣呵成，停不下來。 　　涵涵姐也是一個自我實現的踐行者，她告訴我們挫折和苦痛會讓我們成長；她告訴我們成熟的人生是“過往不戀，當下不雜，未來不迎”；她告訴我們面對嫉妒和霸凌要面對，要溝通，要還擊…… 　　涵涵姐確是一個內涵豐盛的女子，書中引用了文學家、哲學家、心理學家的名言金句，信手拈來，還有不少有趣的寓言，用得也是恰到好處，不着痕跡，與講述的經歷感受相輔相成，絲絲入扣。 　　不要以爲這只是一本雞湯勵志書，它還是一本充滿方法論的工具書。涵涵姐在書中就如何處理人際關係，如何學會獨處，如何管理情緒，如何多維度思考，如何正確表達等寫下很多建議和忠告，那可是她摸爬滾打這些年取的真經。讀來，始終能感受到的是一份真實，一份坦誠。 　　欣賞和佩服涵涵姐的勇氣，不但能靠自己讓心的”傷口”癒合，還能坦然亮出疤痕，只爲讓讀到這本書的人有所感悟，“成爲自我療愈者，一起從經歷的苦難、無助、孤獨和彷徨中找到持續成長的動力”。 　　

“人一定要活得像一個牛油果，如果你有堅實的內核，永遠知道自己想要什麼，你纔不會被一場疾病或一次意外打倒。如果我們像洋蔥，就會因爲沒有內核而步步退縮，直到自己被打敗。”趙涵在《涵解：無畏真實》一書中的話讓我覺得非常有力量。 每個人，在一生當中都會遇到一些突如其來的意外，甚至屋漏偏逢連夜雨，變故接二連三。如果你擁有堅實的內心，能夠用良好的心態給自己穿上盔甲，便能迎接暴風雨般的挑戰；倘若，你先害怕了，沒有主意了，便會被打敗。要知道，一個人能打敗你的只有自己。 《生命的探問》一書的作者、出生於奧地利的心理學家維克多·弗蘭克爾在集中營裏經歷了未婚妻、父母的死亡，他失去了親人，失去了自由，遭受過飢餓、死亡、恐懼等痛苦的威脅，他不但沒有消沉，這些經歷反而塑造了他堅韌的性格，成就了他。 那麼，人如何才能活得像一個牛油果，有堅硬的內核，有恆定不變的堅實核心呢？ 說到底，牛油果型人和洋蔥型人最根本的區別在於，對自我的認知。 牛油果人不會認爲“我是不好的”，“我不值得被愛”，他會自己對自己認同，在他的內心裏“你表達你的，我相信我的，大家只是觀點不同而已；我能夠自我認同，所以我不指望獲得你對我的認同。” 因此，成爲牛油果人首先要能接納自己、不攻擊自己。如此以來，別人的攻擊就無效了，所遭受的苦難也能扛過去。 其次，可以多讀一些關於生命、關於哲學的書，當你遇到突如其來的變故時，它會護你周全；它也會讓你在經歷創傷後，重新鼓起勇氣面對生活。

像海綿一樣生活，是像海綿一樣擁有強大的吸收力，吸收智慧並形成自己的核心競爭力；像海綿一樣生活，甭管它是溼的還是乾的，攢足了底氣，擰乾了纔有強大的復原力。我們在吸收的過程中可能會遭受挫折，感到恐懼、悲傷，甚至羞恥，可能會忘記初心，變得扭曲、膨脹。 因此，底氣過足時，就得找個明白人，替自己擠擠海綿裏多餘的水分。當然，也要時不時地在陽光下接接地氣，曬曬海綿裏因人云亦云而滋生的“細菌”，然後如海綿一樣，恢復自己原本的模樣。

《涵解：無畏真實》是作者講述自己多災多難的過程，她曾是一個患有家族性高脂血症、牙瘤、齧合紊亂症、寰樞椎半脫位的倍受折磨……。看到她的故事，爲之震撼！而她沒有被所謂的困難疾病所擊倒。而且始終學習、精進，她是位智者。也是富有內涵令人心悅誠服之。

一開始翻開的時候被作者生了很多病卻那麼樂觀的態度打動，說話也挺有意思，再看下去發現作者深諳說話的藝術，大段從網上、書本中摘抄的句子和大量似是而非排比句的寫法挺有氣勢，但毫無邏輯可言。舉個例子來說，“懷揣本真的心，不失浪漫地愛自己，是邁出舒適圈、探索新領域的膽識，是保持熱情並豐富自己底蘊的知識，是拒絕人云亦云、堅持獨立思考的精神，是面對喜樂與悲傷時重新塑造自我的認知，是無論身居何處仍堅守的善良和社會責任，是撕掉世俗標籤、健康勇敢生活的態度”這麼一大段的話到底想說啥？我反正沒看明白