奇蹟公式

🍊奇蹟公式本質是"思維模式＋行動策略"的雙重革新： .信念解決"是否相信目標可實現", .努力解決"如何將目標變爲現實"。 其核心價值在於將"奇蹟"從偶然事件轉化爲可規劃、可執行的必然結果。 <作者分享> 🍊將不可能變爲可能，只需一個公式， 尋找規律是最佳路徑。 🍊只要你在足夠長的時間內連續不斷地保持堅定不移的信念並付出非同常人的努力，你不可能失敗。 🍊我希望你能意識到，就像你的過去不會決定你的未來一樣，你所處的外部環境也不會限制你。 🍊“冠軍不是總是贏得比賽的人；冠軍是那些走出去並做出嘗試的人。下次再努力一點……‘冠軍’是一種心態。他們是熱忱的。他們爲了超越自己而競爭，這種競爭與爲了超越他人而進行的競爭一樣激烈。” 🍊非同常人的努力並不一定是一份艱苦卓絕的工作，但確實需要你投入全部的精力。這種努力之所以非同尋常，是因爲它將持續很長一段時間。沒有它，你無法點燃你的信念。 🍊除了你自己，沒有人可以決定你能夠做什麼。 🍊在充滿正能量的情緒與充滿負能量的情緒之間的空間，則是內心的平和，這就是我們追求的。內心的平和不是一種情緒，而是一種存在狀態。它既沒有充滿正能量，也沒有充滿負能量。它是中性的。 🍊內心的平和是一種意識層次，或者更準確地講，是一種有意的意識。它是一個空間，在這個空間裏，我們可以選擇任何時候想要體驗的情緒。內心的平和爲我們創造我們想要的任何東西留出了情感空間，也是創造奇蹟的起點。 🍊要改善人生，必須首先改造你的習慣性思維。最有效的方法就是制定書面聲明（這樣你就不會完全依賴你的記憶）。 🍊堅定不移的信念，也就是50%的奇蹟公式 🍊每一個具體的、可測量的奇蹟，都始於某個人對奇蹟是完全有可能的、是具備真實存在可能性的堅定信任。 🍊你生命中想要的每個結果，都要經歷一個過程才能得到。你必需定義和執行這個過程。 🍊你必須先在你的頭腦中取勝，然後才能在你的人生中取勝。 🍊你想要某樣東西和得到這樣東西之間缺失的一環通常就是所謂的“槓桿”，而你內心深處有意義的“爲什麼”，會給你提供這種槓桿。 #“當你的‘爲什麼’有了心，你的‘怎麼做’就有了腿。” 🍊感恩遇見

初看作者的《早起的奇蹟》時，給了我莫大的動力，於是我開始每天早上六點起牀（原本都是七點多八點）。同時我還看了《超越百歲·長壽的科學與藝術》，於是我開始晨練，這兩本書帶我打開了我新世界的大門。 《超越百歲·長壽的科學與藝術》這本書讓我明白了運動的重要性，不僅僅是關乎我們的健康，對我們的智力、專注力都有很大的相關性。而《早起的奇蹟》是讓我看到了我可以改變的動力，讓我知道原來不用睡那麼久也可以保持一整天的精神抖擻，甚至比我睡懶覺還要精神奕奕。 《奇蹟公式》是這三本中最後面看的。而這本書，可以讓我更好地運用前兩本書所學的理論知識，更清晰，更有目的性、條理性，以及更相信自己、更有耐心去做好自己真正想做的事情。 這三本書對我來說，缺一不可，並且，真的是非常巧合地發現，這個閱讀順序是恰好是最適合我的。它們都一點一點地潛入我的世界，慢慢地，循序漸進地將我從迷茫之中拉上來，它們讓我越來越相信自己的潛能無限大，並且，我真的在這三本書的帶動下，完成了一個自己拖延了半年的任務---是論文的撰寫。我憑藉着這三本書給我的自信，相信自己一定能完成，然後沉下心來，把這件事當成我的最重要目標，其他事情都暫且擱置；同時，我還堅持早起運動，提升自己的專注力和身體健康狀態，讓我可以更好地投身到我的實驗和論文當中。 接下來，我想着按照作者的奇蹟公式，繼續前進。雖然我想要的目標實在是真的過於宏大了，宏大到我是真的恐懼。但我還是很願意爲其傾盡我的所有努力和耐心，不管最後是否完成目標，我都堅信我可以在這條路上培養自己的品質和能力！加油鴨！ 希望我可以成功，希望我可以有能力去改善大家的生活品質，希望我可以以我的力量去讓這個世界更加美好一點。大家都很美好，我們可以真誠相待，希望世界越來越單純一點~

一直以來我都是不寫書評，不薦書。一般情況下我都是在邊幹活邊聽書，很多書都是聽個大概意思，這本書沒有聽完，只是自己的想法。 書評一個是不會寫，一個是覺得只是自己的看法對別人不見得能起作用。 每個人在每個階段的心裏路程所需要了解的知識，看法都不相同。 至於奇蹟我覺得是很多原因造成的。 有些是佛家說的祖輩或者自己生生世世所修的福分，各種因素造成的緣分。 按照易經的自然法則，做事把利他之心放在前面，正常情況下都會成功，稻盛和夫說的在遇到困難的時候，首先問問自己，這件事是真正的爲他人着想嗎？很顯然只爲自己，肯定是難能得到他人的支持。 對於疾病、信念，樂觀的人，積極的心態，無論是對生病的人還是對普通人，都是正向的，論吸引力法則的強大。 還有積極心理學中的“奇蹟公式” 公式構成 信念：這是奇蹟公式的起點。它指的是一種積極的、堅定不移的信念，相信自己能夠達成目標或者實現某種積極的改變。這種信念不是盲目的樂觀，而是基於對自身價值和能力的信任。例如，一個想要創業的人，他深信自己具備創業所需的能力、洞察力和毅力，儘管面臨諸多未知的挑戰，但這種信念支撐着他前行。 行動：有信念是不夠的，還需要付諸行動。行動是將信念轉化爲現實的橋樑。繼續以創業爲例，這個人需要制定商業計劃、籌集資金、尋找合作伙伴、開拓市場等一系列實際行動。行動需要有明確的目標導向，並且要持續不斷地進行。如果只是偶爾行動一下，或者三天打魚兩天曬網，就很難實現奇蹟般的結果。 堅持：在實現目標的過程中，必然會遇到各種各樣的困難和挫折。堅持就是在面對這些阻礙時，不放棄、不退縮。比如創業過程中可能會遇到資金短缺、市場競爭激烈、產品研發失敗等問題，只有堅持下去，不斷調整策略，克服困難，纔有可能最終取得成功，實現看似奇蹟般的成果。 哎，亂寫獻醜了

讀完哈爾·埃爾羅德的《奇蹟公式》，我對這位作者有了完全不一樣的認識。以前跟着Faker李相赫一起讀《早起的奇蹟》時，我總覺得那就是一本勵志雞湯書，偶爾看看打打雞血，給奮鬥意志充充電就夠了。這次機緣巧合翻開《奇蹟公式》，才發現這本書更像是他的自傳，寫滿了他的經歷與生活方法的總結，也讓我真正讀懂了文字背後的重量。 作者的人生實在命途多舛，一場嚴重的車禍、一次兇險的白血病，讓他兩度從鬼門關走了回來。化療的痛苦、身體的重創，讓我隔着書頁都忍不住驚歎“我的天姥姥啊！怎麼會如此”。可就是這樣一個被命運反覆捶打的人，卻從未生出怨懟，甚至對造成事故的醉駕司機沒有一絲恨意，只剩同情，這份豁達讓我忍不住感慨“那作者確實很聖人了，如果是我，還是會有點恨的，唉！”。更讓我刮目相看的是，他始終把家人放在第一位，日程安排都圍繞着“家人第一”的使命，這份人格魅力讓我由衷地佩服。 這本書裏沒有空洞的口號，每一句鼓勵好好活下去的話，都是他用親身經歷換來的，不是空頭支票，而是從絕境裏熬出來的力量。他說“承認苦痛的存在”，也坦然講着化療的傷害、藥物的兩面性，說“在你認爲你在服用一種藥來拯救你的生命，實際上在這個過程中它卻在殺死你，這種想法真是太瘋狂了”，這份真實讓我格外動容。 讀這本書的過程，也像一場小小的自我重啓。我被他的故事推着，重新拾起了擱置已久的早起計劃。現在的我，能在6:10就起牀，用早上的時間散步20分鐘、慢悠悠喫一頓早餐、整理個人資料，還能安安穩穩地讀上一個多小時的書——以前我總是緊巴巴地踩着點，勉強看完一小時，現在終於不用再慌慌張張。就像他說的“不要多線程，就做好一件事”，早起讓我把日子過得從容了起來，也讓我明白，哪怕只是一點小小的改變，也能帶來不一樣的生活節奏。 我後來才知道，作者的故事還有紀錄片《早起的奇蹟》，難怪他的文字這麼有感染力，難怪他在B站上那麼火。原來那些勵志的句子背後，是一個人跌跌撞撞爬起來，把苦難熬成力量的過程。能從他的生活經歷裏汲取到屬於自己的養分，能被他推着重啓早起、把日子過得更舒展，對我來說，就是這本書最重大也最深遠的意義。我也會繼續帶着這份力量，好好生活，好好讀書，好好活在當下。

奇蹟聽起來像雞湯，但這本書其實是在講怎麼完成一個任務一個項目，只不過作者兩次與死亡近距離接觸，讓這本書有了奇蹟的色彩。 最近看自我發展類的書籍，我覺得這個算是排名前三的一本，也是我看過把顯化的原理和實操步驟都講得最清楚的一本。 奇蹟=保持堅定不移的信念+付出非同常人的努力。 樹立目標的目的，不是達到目標，而是使你成爲那種可以實現任何目標的人。 如今，我們待在安全的地方，不再僅僅是爲了躲避捕食者，而是爲了逃避機會。 大腦會把所有的壓力演變成爲生存性壓力，但其實不是所有的壓力都是生存性壓力。 當你開始付出持續的努力時，付出得越多，自然就會覺得自己越值得。 懶惰會降低你的配得感。如果你在偷懶之前什麼都不做，那麼它會讓你感覺你沒有資格獲得更大的成功。 如果你曾把自己塞進一條太小的舊牛仔褲裏，你就會知道有多難受。鈕釦會戳進你的肚子，布料緊緊粘在你的腿上。你甚至可能難以正常行走，不僅不好看，而且很不舒服。 事實上，我們在生活中也做着類似的事情。當我們讓別人來決定我們自己應該成爲什麼樣的人時，最終會壓抑自己的本能，使自己變得不再是原來的自己。 5分鐘法則：如何調整心態。它的基本意思是“當事情沒有按計劃進行時，你可以痛苦，但不要超過5分鐘。”傑西教我們在任何時候遇到挫敗、失望或其他不想要的結果時，在手機上設置一個5分鐘的計時器，給自己5分鐘的時間來感受沮喪，體驗悲傷。 情感痛苦只有一個原因，可以用一個詞來概括：抗拒。 假如你經歷過他/她的生活，生下來就長着他/她的大腦，由他/她的父母撫養長大，並且受到他/她朋友的影響，你也很可能會像他/她那樣思考和行動。 從這個角度來看，我們可以選擇用同理心代替我們的評判，進而無條件地愛所有人。 我們可以接受他們本來的樣子，同時爲他們保留空間，讓他們成爲最好的自己。 當你無條件地接受過去時，就會把怨恨、遺憾、憤怒、內疚以及其他任何因爲你對現實的抗拒而造成的負面情緒都拋諸腦後。 當你接受每一件將來會發生在你身上的未知事件時（也就是說，在它發生之前接受它），就釋放了你所有的恐懼、焦慮、擔心以及其他完全不必要的情感痛苦。 如果沒有壓力、憤怒、悲傷和其他長時間的負面情緒，你認爲你會有多少能量？ 我們每天產生多少個想法，是個有爭議的話題。我在網上看到過幾個數字，最常見的說法是，我們每天產生5～6萬個想法。不管這個數字的準確性如何，我相信我們會一致認爲，我們每天真的會想很多事情。 當我們一直在想着同樣的想法時，就會被限制在同樣的可能性中，或者說，受制於各種可能性的缺失。 要改善人生，必須首先改造你的習慣性思維。 同時在此過程中培養能讓我實現一切目標、過上我想要的生活所需的品質與性格特點。 當你過度專注於某個單一目標，並且用堅定不移的信念和非同常人的努力去實現它時，你會發現，你還將實現其他你認爲自己已經落後的目標，因爲它們符合你的新身份。 你不可能在一項以上（運動）中獲得金牌。 事實上，當你專注於某個目標時，實現多個目標會容易得多。 誠信就是做你說過要做的事。 在現實生活中始終保持誠信，說起來容易做起來難，尤其是因爲我們的默認行爲模式之一就是找藉口。 想想當你無法如期完成承諾的最後期限時會發生什麼。你的注意力和創造力都到哪裏去了？你的默認做法（你自己甚至可能沒有意識到）也許是想出各種藉口，希望自己能夠擺脫承諾的束縛，以便推遲努力或者完全不再努力。 當你朝着自己下定決心想要取得的結果前進時，對你來說，原本“也許”能做到的事情就開始變得“可能”做到，隨着時間的推移，“可能”做到的事情最終就會變成“必然”做到。 努力到這種程度吧：“我工作這麼努力了，如果還不是最優秀的，天理難容。” 不過，這件事說起來容易，做起來難。哪怕是很小的障礙也會讓你偏離軌道 帶着你走出舒適區的行動纔是你的成長所依賴的。如果你一直不停地做你已經做過的同樣的事情，那你永遠不會成爲奇蹟專家。 最後：奇蹟實施六步法： 1. 確定你的第一項使命。 2. 預先確定你的過程。 • 在谷歌上搜索與你的使命相關的免費文章。在亞馬遜上搜索你的主題中排名最高的書籍。如果你的使命包括提升某種能力，掌握某項技能，或者成爲某一主題的專家，那麼，你第一步要做的事情可能就是練習與／或學習。記住，這是一種生活方式。 3. 安排時間誦讀你的奇蹟公式自我肯定。每天如此。絕不間斷。 你生命中想要的每個結果，都要經歷一個過程才能得到。 • 不論什麼時候，只要我們敢於走出舒適區的範圍，都會感到不舒服。處理對你來說很重要的事情，尤其是當你以前從來沒有做過類似的事情時，會讓你感到可怕。有這樣的感覺是正常的，實屬意料之中。 • 但是，我們希望你快速且嚴絲合縫地完成這一過程的這個部分。如果你發現你的大腦重新回到了它默認的壓力反應狀態，並且對你的目標或者你自己產生了消極的想法，那就來一次深呼吸，誦讀奇蹟咒語，重新將注意力集中到有實現可能和你決心要做的事情上，而不是集中到你害怕的事情上。 • 你控制着你的思想，反過來，你也控制着你的現實。 • 如果我一直在情感上依戀於短期的結果（這些結果是平庸的），我就會在第2個月……或者第4個月……或者第12個月放棄，肯定堅持不到第18個月。 • 堅持你的過程，不要在情感上依戀短期的結果。在你收穫每個成果之前，都會經歷一個過程，只要長期堅持這個過程，成功終將變成必然。 5. 每天評估你的過程和進展 • 有些人喜歡在早上這樣做，以反思前一天的進展，而另一些人則喜歡在晚上記錄當天的活動。想想什麼樣的方式對你最有效。 • 雖然你不想在情感上依戀短期的結果，但你肯定還是想知道具體情況的。有時候，我們需要在前進的道路上調整我們的過程。 6. 在完成每項使命時評估你的經歷。 • 正如你知道的那樣，你的每一個目標都重要，但是，你能從目標中獲得的最大價值是你在實現該目標的過程中培養的品質與個性特徵（也就是你將變成什麼樣的人）。

#2023年第35篇讀書筆記 去年年初讀完作者的《早起的奇蹟》，一年過去了我依然沒有早起。。。 如果說《早起的奇蹟》是遇到更好的自己的方法論，《奇蹟公式》更像是和自己和解，比如設定了目標達不成怎麼辦？比如遇到無法掌控的事情怎麼辦？ 如何接受自己無法掌控的事情？ √ 五分鐘法則：當事情沒有按計劃進行時，你可以痛苦，但不要超過5分鐘。 √“無法改變現實”的咒語：提醒自己，你無法改變已經發生的事情 √接受你的生活：深吸一口氣，有意識地選擇無條件地接受現實，與之和平共處，給自己一份情感上所向無敵的禮物。 目標的意義：成爲什麼遠比做什麼重要 設定目標的目的不是爲了達到目標。設定目標的真正目的是把自己培養成能夠實現目標的人，不管你是否達到了某個特定的目標。有些目標你會達到，有些則達不到。不論結果如何，只要你在最後一刻之前全力以赴，就能變成一個對目標孜孜以求的人，這將有助於你培養一種思維和行爲模式，幫助自己在餘生中實現越來越大的目標。 一切非凡的成就，都來自平凡的積累，所謂成長，就是讓自己拾階而上： 第1步：預先確定你的過程。 第2步：放下對結果的情感依戀。 第3步：爲你的過程安排日程表。 第4步：用責任感來保護你的成功。 第5步：評估結果，並相應地調整你的過程。 那麼如何創造奇蹟？很簡單，較長時間做到： √保持堅定不移的信念。 √付出非同常人的努力。

本書是《早起的奇蹟》作者又一本新作。 整本書就是講了一個奇蹟公式，引用了各種案例以增加信任度。文字精煉度不高，但傳達的信息是和《富爸爸系列》《財務自由之路》有異曲同工之妙。 提煉文中奇蹟公式模板如下: 奇蹟公式自我肯定的模板 第1步：從你的奇蹟咒語開始。 1. 我決心保持堅定不移的信念，我將____（插入你在第6章中聲明過的使命），並且繼續付出非同常人的努力，直到完成這一使命，無論如何……沒有其他選擇。 第2步：清晰闡明你的使命爲什麼意義重大。 2. 我致力於完成我的使命，是因爲____（插入你的有着深刻意義的“爲什麼”，也就是通過追求與／或實現你的使命，你將體會到的最重要好處）。 第3步: 堅定你的非同常人的努力，通過全身心地投入到你的過程（而不是感情上依戀短期的結果），使得完成使命變成必然。 3. 爲了確保我必定完成使命，我將繼續致力於在____（插入日期和時間）的時候執行____（插入你的過程），而不對短期的結果產生感情上的依戀。 第4步：確立受啓發的權利資格。 4. 我致力於完成我的使命，每天都像奇蹟專家那樣生活，因爲我知道，我和地球上的其他人一樣值得、理應、有能力創造具體的、可測量的奇蹟，實現我想要的一切。 誦讀你的奇蹟公式自我肯定（帶着情感）。每天誦讀。不要間斷。 我成功了。 我是個吸金達人。 我有着完美的體格。 我身處一段忠誠的、充滿愛的關係中。 這段話，說的時候是發自內心的相信，而不是欺騙自己的謊言。

《早起的奇蹟》5年前閱讀過，受益匪淺，讓我喜歡了早起，開始戒菸，減肥，那一年奇蹟般的成功了，現在我活成了自己想要的樣子。 一次偶然，翻閱推薦書籍，被《奇蹟公式》的書名所吸引，沒想到和《早起的奇蹟》是一個作者，同時我目前對邏輯公式比較感興趣，可能真正吸引我的是“公式”兩個字，而不是“奇蹟”。 因爲“奇蹟”總讓我覺得不合實際，有種暢銷書爲了宣傳的噱頭，看了看目錄，想提取點有用的方法論，但是發現沒什麼可提取的。 就只有奇蹟公式，5分鐘法則，心理暗示等概念。 所以我選擇聽吧，看看這本書到底在說什麼？ 奇蹟公式其實很簡單，公式＝信念+持續努力。 5分鐘法則也很簡單，任何煩惱和痛苦產生的情緒。倒計時5分鐘就結束！對於建立樂觀心態和積極信念有很大的好處。其實我在生活中也無意間用到，只不過我不需要倒計時，我知道煩惱和痛苦總會消散，所以就接受那種狀態，接受以後，自然過不了幾分鐘能量就回歸了。 作者是說他經歷了一次大的車禍，和兩次癌症經歷，都用奇蹟公式獲得了奇蹟，我真的越聽越懷疑是不是編得故事啊！但是我後面回想起來，有一次刷抖音，似乎看到了類似的案例，講得是一個愛健身的小夥子，也是經歷了一次嚴重的車禍，醫生說他的下半身只能在輪椅上度過，標題爲“癱瘓小夥用信念站了起來”，當時卻有其事，所以我不得不相信，信念，意念的強大。 也正是我看這本書的目的，聽到後面我調了1.9倍速，聽得熱血沸騰，作者不是光在哪裏講一堆方法論，而是用一個個案例，比如說“不可思議的銷售業績”“癌症的治癒”等等，簡直是不可思議！奇蹟！ 創造奇蹟變得沒有那麼玄學，其實就是要知道自己的使命，然後給自己設計一個咒語，每天誦讀，在行動的時候強調這個使命，同時目標完成與不完成，並不需要考慮，而是這個用一個個目標去培養奇蹟專家的目的。 相當於不要專注於結果，而是專注於過程，最終的關鍵點在於培養創造奇蹟的信念的能力。 我贊同作者的觀點和方法。 很多時候大家都是盯着結果去行動，但是結果往往是在做的過程中，慢慢積累和修正的過程，大家都習慣了即時獲得滿足，這本書的核心就在於，他是一種心法+輔助方法。 讓你在設定目標後，堅定使命感，目標設定要具體，可測量，然後雷打不動的去執行，比如說，我想寫一本書當作家，那就每天寫1000次，不要在意結果，做就可以了。 強調不要靠情緒做決策和行動，而是把自己當成一套程序，自己重新編程，創造奇蹟。 值得花時間一讀。

還記得當初看了《早起的奇蹟》 每週大概3，4天會5點半起牀跑步 這份動力去哪裏了！ 無意中看到同作者的這一本書 啊原來奇蹟的發生是日復一日的堅持 我會回來的 那個有動力的人生 等我剪短頭髮再出發 讓自己再墮落幾個月 幾個月就好😔

比我想象的要好的一本書，成果需要兩件事，一是信念，二是付出努力。聽着很簡單的兩件事，但是真正做到的太少。如果你都做到了，一定會很優秀，除非你的信念一開始就是錯的。信自己，是成事的基石，持續不斷的努力，不盯着短期目標，調整心態，終會活成我們想要的樣子，每一位朋友都記得要加油，你和別人一樣優秀🌹