人性的優點

書中，卡耐基從多個方面闡述瞭如何戰勝憂慮、掌控生活。比如在面對憂慮問題時，他指出憂慮大多源於對過去錯誤的追悔或對未來的擔憂。人們應該將生活劃分成一個個“完全獨立的今天”，把問題按天分解成小部分，專注於手頭的事，以此來控制憂慮。像威廉·奧斯勒爵士就是看到“我們首要的是從身邊的平凡小事做起，而不要總看着虛無縹緲的遠方”這句話後，一生從憂慮中解脫，並創建了知名醫學院。書中還介紹了清除憂慮的“萬能公式”——威利·卡瑞爾公式：首先問自己可能發生的最壞情況是什麼，然後鎮定地想方設法改善最壞的情況。 在人際交往方面，卡耐基強調要真誠地關心別人，對他人表示出自內心的關心，這樣不僅付出關心的人會得到回報，得到關心的人也會有所收穫。他還指出，要記住別人的名字，因爲一個人的名字對他來說是任何語言中最甜蜜、最重要的字眼。比如推銷員希得李維因記住了顧客尼古得瑪斯柏帕都拉斯的名字，讓顧客大爲感動，從而成爲了他的忠實顧客。同時，不要批評或抱怨別人，因爲批評會傷害別人的自尊，激起反抗，也不會使事情得到改善。而且要看到別人的優點，給予真摯誠懇的讚賞，每個人都喜歡聽好話，真誠的肯定是人們需要的語言。 此外，卡耐基告訴我們要接受不可改變之事，不爲無法控制的事，如過去、他人想法、必然規律等浪費心力，要培養內心的平靜。他還提到忙碌是驅散憂慮的良藥，人們可以用有意義的活動填充心靈。同時要培養積極心態，關注美好，心懷感恩，保持希望，因爲心態決定感受。在面對批評時，要學會理性看待，不合理的無需理會，合理的則改進。

🌹我們主要的任務不是遠處那模糊不清的事情，而是就在你手邊的清清楚楚的事情。 💞如果有問題讓你擔憂，就問自己：最壞的結果是什麼？如果發生最壞的結果會怎麼樣？ 🍇要提醒自己，從健康的角度上說，擔憂會讓你付出過分高昂的代價。讓自己忙起來，要保持忙碌。這是世界上最便宜的藥物，並且也是最好的藥物之一。保持忙碌，擔憂的人必須在行動中忘記自己，以免在絕望中消亡。 🌺爲了不讓焦慮摧毀我們，我們要預先摧毀焦慮的壞習慣，我們不要被那些小事攪得心神不寧，我們應該輕視並忘記它們。請記住：“生命太短暫，不要糾結不足一提的瑣碎小事。” 🌻人們忘記感恩很自然，如果我們到處尋找感恩的心，那我們就是自己在尋找傷心。 🍓我們的生活就是由我們的思想造成的。 🍟失眠不可怕，沒有一個人因爲缺覺而死亡，是對失眠的擔憂才造成傷害，而不是失眠本身造成傷害。 🍷專注，一次只做一件事。 與君共勉，乾杯🍻 🍻

此書的核心內容是提倡人們建立隔離倉，將昨天今天和明天隔離開來。而人們只應該活在今天這個隔離倉裏。昨天只是一個夢，明天只是一個還沒發生的幻想。人們不應該爲昨天和明天擔憂。擔憂這種負能量是人類一切問題的根源，會令人焦躁不安，卻於事無補。影響一個人的工作，身體健康以及家庭幸福。 書中列舉了大量的事實去論證這一觀點。相信有擔憂問題的人或許能從這些個案中找到自己的影子，也能從這些個案中得到啓發和指引。 這本書結構鬆散，文字比較拖沓。

《人性的優點》 戴爾·卡耐基 38個筆記 前言 這本書是怎麼寫的？爲什麼要這麼寫？ ◆ 我對掙很多錢並沒有興趣，我感興趣的是讓生活有意義。 ◆ 我認爲自己活着就是爲了寫作，而寫作就是我的生命。 2 不要讓蟲子困擾你 ◆ 有一條法律上的著名格言：“法律不管瑣碎小事。”如果那些愛擔憂的人，希望得到一個平靜的頭腦，那麼他們也不應該管那些瑣碎小事。 ◆ 在大多數情況下，我們要克服瑣碎小事的煩擾，只須用把注意力放到別的地方去。在自己的頭腦中建立一個新的、讓人愉快的場景。 ◆ 迪斯雷利說：“生命太短暫了，沒有時間擔憂那些瑣碎小事。” ◆ 我們經常讓那些微不足道的小事，把自己折磨得寢食難安，但在實際上我們根本不應該把這樣的小事放在心上。我們來到人世上，匆匆幾十年就結束了，就像白駒過隙一樣短暫，但是我們卻浪費無可替代的寶貴時間，去想那些讓人悲傷的事情。 ◆ 就讓我們不要被那些小事攪得心神不寧，我們應該輕視並忘記它們。請記住：“生命太短暫，不要糾結不足一提的瑣碎小事。” 3 一條將要排除你很多焦慮的規律 ◆ 有人說我們所有的擔憂和不幸，幾乎全部來自於我們的想象，而不是真實發生的事。當我回顧自己數十年的人生經歷的時候，我明白自己的大部分擔憂也是來自於自己的想象。 4 對於不可避免的事要從內心接受它 ◆ 不管我身處什麼樣的境地，也不管我們是否天各一方，我永遠會記得你教我要笑對人生，不管面對的是什麼都要像一個男子漢一樣接受它。’” ◆ 我們必須接受不可避免的事情，並且要適應這樣的事情 ◆ 我不要因爲得不到天上的月亮和星星而哭泣，也不要因爲灑掉的牛奶而哭泣。”叔本華用另外的方式表述了同樣的意思：“做好聽天由命的心理準備，是人生旅途中最重要的裝備。” ◆ 如果我們別無選擇的時候，我們都能夠忍受災難和悲劇並且最終戰勝它們。我們可能認爲自己做不到這一點，但是我們內心的強大會讓我們感到喫驚，如果我們利用了這種強大的內心，我們就能夠經受住這些災難和悲劇。我們實際上要比自己想象的強大。 ◆ 我們要像樹木和動物一樣接受黑夜、暴風雨、飢餓、嘲笑、意外以及別人的拒絕。我曾經和牛羣打了十二年 6 不要嘗試用鋸子去鋸鋸末 ◆ 我經常在腦海裏把自己做的事情再重複想一遍，希望自己原來用不同的方式做這件事。想自己說過的話，希望原來說得更好一些。” 1 能夠改變你生活的八個單詞 ◆ 羅馬皇帝馬可·奧裏利烏斯把這一點總結爲八個單詞——八個可以改變你命運的單詞：“我們的生活就是我們思想決定的東西。” ◆ 這就是我們精神態度那讓人難以置信的力量。 ◆ 我認識到不管是男人女人，可以通過改變自己的思想，從而消除擔憂、恐懼和各種疾病，並且可以改變自己的生活。 ◆ ‘那些能夠控制自己情緒的人，比那些能夠征服一座城市的人還要強大。’ ◆ 我們心情的平靜以及快樂，並不是由我們的處境決定的，也不是由我們擁有什麼決定的，同樣也不是由我們是誰決定的，決定我們快樂的僅僅是我們的態度。 ◆ 愛默生在他的散文《自力更生》一文的結尾有這樣的一段話： ◆ 除了你自己什麼也不會給你心平氣和的心情。 ◆ 蒙田，這位法國偉大的哲學家，把下面的十七個單詞當做自己生活的座右銘：“一個事情對一個人的傷害，沒有當事人對這個事情的想法造成的傷害大。” 2 報復的高昂代價 ◆ 根據赫恩登寫的經典性傳記記載：“林肯從來沒有根據自己對一個人的喜歡或者討厭，來對這個人進行判斷。如果有一個特定的行動將要被執行，他理解，自己的敵人正像其他任何人一樣，也能夠完成這項任務。如果一個人曾經誹謗過他，或者曾經對他個人進行過侮辱，但是這個人又是一個職位最合適的人選，那麼林肯就會把這個職位給這個人，就像是在這種情況下，他會毫不猶豫地把這個職位給自己的朋友一樣。我認爲林肯從來沒有因爲一個人是自己的敵人，或者因爲自己不喜歡這個人，就把這個人免職。”有一些人，林肯任命他們身居高位，擁有巨大的權力，但是就是這些人曾經譴責過或者侮辱過林肯 ◆ 林肯相信：“任何人都不應該因爲做了什麼而被過分頌揚，或者因爲做了什麼以及沒有做什麼而被責難，因爲我們所有的人都受條件、當時情況、環境、教育以及風俗習慣和遺傳的影響，人類就是這些東西的孩子，這些條件塑造了一個人，並且一個人永遠也不會改變。” 6 如果你有一個檸檬，那就用它榨一杯檸檬汁 ◆ “兩個人隔着監獄的鐵窗向外望去，一個人看見的是泥濘，而另一個人卻看見了滿天的星星。” ◆ “深山出俊鳥。” ◆ 他說在十四年中，自己至少閱讀了一千四百本書籍。這些書籍給他打開了通往另外一個視野的大門，讓他的生活更加豐富多彩，而這種豐富是自己以前不能夠想象的。 1 我的媽媽和爸爸是怎麼樣克服擔憂的 ◆ 當威廉·詹姆士在哈佛大學作哲學教授的時候，他說：“最好的治療焦慮的方法就是宗教信仰。” ◆ 弗朗西斯·培根在三百五十年前說：“對於哲學的一知半解會讓一個人相信無神論，但是高深的哲學知識會讓人相信宗教。” ◆ 他說：“讓一個人成爲基督徒的，並不是他在理智上接受了某一個觀點，也不是他和某一個規定相一致，而是他擁有了一種精神，以及他參與了一種生活。” 1 要記住沒有人會去踢一隻死狗 ◆ 叔本華在幾年以前曾經說過：“庸俗的人會因爲偉大人物的錯誤和愚蠢而感到非常高興。” 總結 ◆ 規則1 讓我們的心中充滿平靜、勇氣、健康和希望，因爲我們的思想造就了我們的生活。 ◆ 規則2 我們永遠不要報復我們的敵人，因爲如果我們報復了，我們對自己的傷害遠遠大於對敵人的傷害。讓我們像艾森豪威爾將軍那樣：不要浪費一分鐘去想我們不喜歡的人。 ◆ 規則3 第一：不要擔心別人不知感恩，要把這種情況想成理所當然。我們要記得耶穌在一天之內治癒了十個麻風病患者，但是隻有一個感謝他。我們爲什麼要期望比耶穌得到的感激還要多呢？ ◆ 第二：我們要記住發現幸福的唯一途徑，並不是期望得到感激，而是付出本身就是快樂。 ◆ 第三：要記住知道感恩是經過培養才能夠得到的品格，因此如果我們想要讓自己的孩子知道感恩，我們就必須要培養他們知道感恩。 ◆ 規則4 要數一數自己幸福的事情，不要數自己的煩惱！ ◆ 規則7 讓我們通過試着讓別人幸福，從而達到忘記自己的不幸。當你在向別人行善的時候，你其實在對自己做最好的事情。 -- 來自微信讀書

世界充滿不確定性，但可控的是自己的心態與行動。 人天生有積極潛能，弱點（焦慮、自卑）是後天習慣，可通過訓練改變。 融合實用心理學、行爲科學（如斯金納）、宗教哲學（如基督教、斯多葛）與大量普通人/名人克服憂慮的真實案例。 憂慮是後天習得的心理習慣，可通過思維重塑+行動訓練徹底戰勝；人性優點=活在當下+接納現實+積極行動+開發潛能。 憂慮的解藥是行動，想都是問題，做纔有答案。 ​ 唯一可控的是今天，把每一個“今天”活好。 ​ 做決定後不糾結、不內耗，專注執行。 萬能“憂慮三步法”（解決所有具體煩惱） 1. 問最壞結果：客觀列出“可能發生的最糟情況是什麼？” 2. 坦然接受：心理上接納最壞結果，解除恐懼枷鎖 3. 改善最壞情況：集中精力，把最壞結果往好裏改 ​ 把憂慮/緊張轉化爲準備與行動的動力（如演講焦慮→多練幾遍）。 總之，掌控內心→釋放潛能→高效做事→獲得平靜與成功。

看破紅塵愛紅塵 天塌下來當被蓋 洛克菲洛活的最成功的人生就是快樂有錢（世界第一，目前無人超越）又健康（98歲），他是一個懂的自我修護的人。 看了本書才知道心臟不是一天工作二十四個小時，每天只工作九個小時，十五個小時都在休息。心臟每一天在你身體內泵出的血液，足夠裝滿一節油罐車箱，它在每二十四內釋放的能量足夠把二十噸煤鏟到高三英尺的平臺上。它的工作量是這樣大，讓人難以置信，並且能夠做五十年、七十年，或者是九十年。所以我明白了一個道理，人體器官都有自我保護功能，自我修護模式。那麼聰明的人當讓更會有自我保護功能，所以自己不管自己的處境有多麼艱難，休息一下自己緊張和擔憂的情緒很有必要。你要相信這是大自然給自己最好的自我保護時間。所以看此書很重要，書很老，有的道理也很老，但是作用長新，可能他像那被保鮮的玫瑰，永不凋謝，而且餘香悠長不斷。 他告訴我們在物慾橫流的今天，怎樣保護自己，完善自己，怎樣適應自己不喜歡或者焦慮致病的好方法。其實道理我們都懂，但是怎樣走出困境或者生活的一天比一天好，似乎很難。是因爲我們沒有找到適合自己的方法。方法有很多種，找到適合自己的就好像很難，此書中有大量的人物故事，各自用不同方式的解決自己的人生煩惱和憂慮，值得借鑑，加以綜合利用，會找到適合自己的改變方式。 本書有很強烈的強心劑的作用，每天看一點都有一點動力，和書中的人物的人生煩惱比起來，可能我們的都是小巫見大巫，所以思想很重要，自信和勇氣，還有保持微笑，堅持運動似乎更重要。 書中也有大量對自我信仰的肯定性，這個可能就是東西方文化的差異。西方人非常相信信仰帶來的力量和魔力，作者自己的家庭也是靠這個走出人生困境的。這些內容我基本都翻山越嶺帶過，我是一個沒有信仰的人，不相信這個觀點。 人性的優點被本書無限的放大，看慣了人性黑暗，忘記了人性的優點，是不是也是一種悲哀呢！所以此書使人產生很大的思想改觀，人性的潛力很無窮，被人利用的似乎只有三分之一，之所以這樣，是因爲人對人性的優點了解太欠缺。我們都會在困難面前和改變自己的生活有很大的潛力，只是懶惰和人生態度，以及得過且過的思想，使我們駐足不前，停留在抱怨和焦慮的狀態。如果你想改變自己那就看看此書吧！ 柏拉圖說：“醫生犯的最大錯誤是他們試圖治癒病人的身體，而沒有嘗試治癒病人的心理，但是身體和心理是一個整體，它們不應該被分別治療！”所以很大程度上心理還是需要自我治療，找對方法其實一切很簡單。相信自己就是最好的辦法！

🌴任何事情都有一個道理，熬得住，出衆！熬不住，出局！這就是人生的舞臺！人生不易十之有九！不要因爲沒有掌聲而放棄夢想，放棄生活。人的一生需要的是堅持（因事而定，別盲目的堅持）而不是觀衆。好的精神狀態是最好的風水，不管生活怎樣對你，都要給自己的生活加糖🍬。

就是這一個簡單的發現，讓精神病學家在第二次世界大戰期間，能夠實現下面的奇蹟。 當戰士們從戰場上退下來後，他們被自己在戰場上的經歷刺激得如此厲害，他們因此會得上一種被叫做“精神神經症的”疾病。軍醫對此開的處方是：“讓他們保持忙碌，以便治癒他們的疾病。” 對於這些神經受到震動的人，在他們清醒的每一分鐘都要填滿活動，通常是戶外活動，例如：釣魚、打獵、打球、打高爾夫、攝影、整理花園以及跳舞。讓他們沒有時間考慮自己那些可怕的經歷。

人性的優點 1：我把這本書的名稱叫做《怎麼樣贏得朋友並且對他人施加影響》（人性的弱點）。 2：爲明天做準備的最好方式，就是集中自己的智力和熱情，做今天的事情，做那些完全是今天的事情，這是你爲明天做準備的，唯一可能的方式。 3：關上通往昨天和明天的鐵門，生活在今天的隔離艙中。 4：因爲擔憂的最壞一個特點就是，讓一個人不能夠集中思想思考問題。 5：不知道怎麼樣戰勝擔憂的人，最後都英年早逝。亞歷克西斯·卡雷爾醫生 6：柏拉圖說：“醫生犯的最大錯誤是他們試圖治癒病人的身體，而沒有嘗試治癒病人的心理，但是身體和心理是一個整體，它們不應該被分別治療！” 7：擔憂能給心臟帶來什麼 擔憂引起高血壓 擔憂可以引起風溼病 爲了自己的胃，請不要擔憂 擔憂是怎麼樣引起感冒的 擔憂和甲狀腺 擔憂引起的糖尿病 8：托馬斯·愛迪生知道這一點，在他去世的時候，他留下了兩千五百個筆記本，上面寫滿了他自己要解決的問題的相關事實。 9：“讓他們保持忙碌，以便治癒他們的疾病。” 10：讓你悲慘的祕密是，你有閒暇時間考慮自己是否幸福。 11：聰明的人從來不會坐下來爲自己的損失痛哭，而是會愉快地尋找辦法，怎麼樣對造成的有害結果進行補救。 12：我們需要關注我們的問題，但是我們不要擔憂。 13：拿破崙擁有男人夢想擁有的所有東西：榮譽、權力、財富，然而他在聖赫勒拿島說：“在我的一生中，我總共也沒有生活過六天幸福的日子。 14：當你想要報復的時候，你實際上對自己造成的傷害，要比對別人造成的傷害更加嚴重。 15：不要讓仇恨敵人的烈火燃燒得太旺盛，那樣的話，會烤傷你自己。 16：如果我們想要幸福的話，就不要考慮感恩和不感恩，而是把付出本身當作快樂。 17：我們要記住，發現幸福的唯一方法是不期望別人感謝，我們僅僅因爲給予別人幫助就會快樂。 18：永遠記住，從衝突中離開的人，要比留下來打架的人更加偉大。 19：你想要出人頭地，你就會被別人批評，因此對這一點就要習慣。 20：祈禱是最充足和最常規的頭腦平復劑和鎮靜劑，也是最充足和最常規的神經平復劑和鎮靜劑。” 21：讓自己生活悲慘的祕密，就是有閒暇時間。

亨利·L.·杜福提是城市服務公司的創建人，這家公司已經成爲全國範圍內的一家公司。他說自己發現有兩種才能，不管支付多麼高的工資，幾乎不能夠發現有人具有這兩種才能。 這兩種無價的才能是：第一：思考的才能；第二：按照事情的重要程度來按照順序做這些事情的才能。