幸福原動力

《幸福源動力》是肖恩的第二部作品。他的成名作《快樂競爭力》探討了事業成功對於個人幸福的影響。本書作爲其成名作的前傳和延伸，探討了成功的人爲什麼能獲得成功。 這本書的開篇，作者提出了一個困擾我許久的問題：爲什麼在面臨困難和挑戰的時候，有的人能迎難而上取得成功並收穫快樂；而另一些人卻陷入絕望而過早放棄，最終與成功無緣。作者認爲人們對世界的解讀會影響他們最終採取什麼行動：是繼續努力，還是無奈放棄。 雖然我們生活在同一個世界裏，看見的世界卻各不相同；我們通過自己的頭腦解讀外在世界，創造了我們自己的世界。因此，對於有的人而言，困難和挫折意味着挑戰和機遇，激起他們更大的鬥志；而另一些人卻把困難解讀爲絕望，因而過早放棄。 作者在這本書中開出的藥方是創造積極現實來替代人們對外界事件的消極解讀。作者將這種持續創造積極現實的能力稱爲積極特質（positive genius），並給出五個方法，幫助人們強化持續創造積極現實的能力 ，"彙集所有的認知資源、智力資源和情感資源，創造出積極的改變，因爲你相信改變會發生。" 這五個方法分別是： 1.構建積極現實：如何看待多種多樣的現實，並選擇一個能夠帶來積極成長的現實。 2.繪製心理地圖：如何確定並繪製出實現目標的最佳路線。 3.尋找X點：如何運用成功加速劑來推動你更快地實現目標。 4.消除噪聲：如何加強那些給你更大機會、更大可能性和更多資源的信號。 5.積極啓動：如何將你的積極現實傳遞給他人，從而擴大積極心態的影響。 雖然作者一開始就強調他所說的"積極現實"，不是那種"僅靠積極思維的力量就能讓天上掉餡餅的現實。" 但讀完整本書，我感覺他的理論還是在"積極心態"的範疇打轉，沒能超越"積極心態"的範疇。雖然與坊間流行的一些成功學書籍相比，作者引用了一些較新穎的研究結果，但最終還是未免流於俗套。 作爲一名理性讀者，我以爲成功是實力、時機和環境等多種因素共同作用的結果。積極的心態固然重要，但僅有積極的心態是遠遠不夠的。成功需要的是通過努力積累沉澱的實力，加上人脈資源，以及機遇和運氣。如果作者能從更客觀的角度來看到積極心態在個人成功中的作用，會令這本書跳出"成功學"的範疇。 相對於成功學，我更感興趣的是那些成功的個體是如何找到自己的"個人使命"，如何投入地追求自己的目標，而不是僅着眼於成功。 在我看來，成功學本身就是一個本末倒置的僞命題。沒有人是僅憑着想要成功的願望就獲得成功的；成功的人是通過找到自己的"使命感"，"內動力"，然後爲之努力，而所謂的成功其實是他在全情投入地努力之後獲得的"贈品"。 因此，比發掘積極的現實更重要的是找到你的"個人使命"，挖掘你的內動力，我以爲這種"內動力"纔是真正的幸福源動力。

換一個視角看世界，改變自己的行爲，就可能改變人生，什麼都不做變只會讓生活停滯不前。改變，從看這本書開始。哈哈。

粗聽了一遍，不是很觸動，也許以後再讀一遍。作者的經歷還是很牛逼的。很折騰。值得學習。

可以一讀。主旨是積極的心態帶來積極的改變。本書較多的輸出觀點和方法，附帶的例子說服力一般。

看完整本書後發現，我已經忘記它講了什麼，只記得一句話，快樂是一種選擇。儘管不記得裏面提到的很多策略，但是有一點我決定付諸實踐，那就是增加觀察點，以後對於讓我情緒不好的事件，我要寫下來這件事給我帶來的消極影響，同時儘量寫出來是消極影響三倍數量的積極觀察。知易行難，既然我決定要這麼做，就讓我的大腦記住，以後時時刻刻提醒我，讓我在不知不覺中改變大腦的行事風格。

積極練習 EXERCISE 將噪聲減少5%的實用小竅門。 ◎開車時，最開始的5分鐘不要打開收音機。 ◎和車上的人交談時，把收音機關上。 ◎電視或網絡上播放廣告的時候，把它們靜音（如果你是廣告業人士，不要被這條竅門嚇壞了。當我實施這條竅門時，如果看到有趣或有用的廣告，我會把聲音調回來）。 ◎把你書籤工具欄中的新聞媒體刪除（令人奇怪的是，輸入“CNN”這三個字母似乎比點擊書籤費勁得多）。 ◎限制看預測性新聞（“專家”試圖預測政壇或市場中可能發生的事情）的數量。 ◎不要看關於悲劇性事件的文章，如果你的行爲不能或不會對此產生影響。 ◎在工作時，聽沒有歌詞的音樂。 積極策略匯總 1.檢查生活中的噪聲。查看接收到的信息是否符合噪聲的4條標準：不可用、不合時宜、假設的或是會分散注意力。如果符合，設法消除它們。 2.做一做5%的實驗。在兩週時間裏，試着將符合4個標準之一的噪聲量減少5%，這樣你就能夠解放出更多的精力和資源接收並處理其他重要的信息。 3.主動消除噪聲。在你的書桌旁貼一個指示牌，上面列出三種積極能量波，“我對事件的擔憂與它發生的可能性會成正比”、“我不會因爲可能發生棘手的事情就整日憂心忡忡”和“我不認爲擔憂和愛或負責任是一回事”。 4.用事實覈查你的擔憂。問自己以下兩個問題：這種消極事件過去是否經常發生在我身上？這種消極事件是否經常發生在與我情況類似的人身上？如果你客觀地對這些問題作出回答，便會發現其發生的概率比你擔心的低很多。 5.做5分鐘的書寫練習。每當你聽到懷疑的聲音時，抽5分鐘時間寫出你的孩子、運動、價值觀及信仰讓你感到滿懷熱情和積極性的方面。 6.鍛鍊。如果你覺得主動減少來自內部的擔憂的噪聲很困難，那就去健身房吧。鍛鍊能夠讓大腦邊緣系統中的焦慮中心安靜下來，降低皮質醇的水平，從而使人變得更樂觀。

拋棄那些“成功學”吧！這本書纔是能真正改變你一生的書！ 成功學只會一味地說“努力”，而肖恩會告訴你怎麼做一些微不足道，輕而易舉的事情開始，慢慢改變你的人生。 他告訴我們——人的大腦神經到老都是可以被改變的——並且是有科學依據的。

如果你想改變生活，你必須先改變你的現實。改變現實，你需要積極的特質。 如何構建積極特質？ 1.構建積極現實：看待多種多樣的現實，選擇能夠帶來積極成長的現實。 2.繪製心理地圖：確定並繪製出實現目標的最佳路線。 3.尋找X點：運用成功加速劑來推動你更快地實現目標。 4.消除噪聲：加強那些給你更大機會、更大可能性和更多資源的信號。 5.積極啓動：將你的積極現實傳遞給他人，從而擴大積極心態的影響。 說白了，就是始終讓你的思維行爲各方面處於積極狀態中，並集中精力發揮各項優勢資源，從而擴大積極影響，直至成功或者獲得成就。 

讀完這本書，對我大學的校訓有了更深入的理解，知行，知行合一，不僅僅是你所知的用於你的實踐。若是你所知進入自我（身體與感知合一，潛意識與意識的合一），自然而然驅動所行，精神熵極低的話恐怕將更具幸福感

幸福原動力包含，構建積極現實，繪製心理地圖，尋找 x點，消除噪音，積極啓動。努力構建自己的幸福天地。