北大女人氣質修煉課

從今天開始，做一個有氣質的女孩，未來也是！ >> 對女人的最高讚揚絕對不是“你真漂亮”，而是“你看起來有一種很特別的氣質”。 >> 適量的肉類可以滋補身體，給人體帶來好處 >> 水果的營養很豐富，維生素、有機酸、纖維素等一些營養物質被人體吸收後還可以幫助消化 >> 其次要保持情緒的穩定 >> 看待事物要從容不迫，“不以物喜，不以己悲”是最好的養生之道。 >> 瘦不等於美！漂亮的容顏也不等於美 >> 如果身材整體協調，無論從正面看還是側面看，都是呈現S形曲線，那麼這就是形體美 >> 跳減肥操和各種舞蹈瘦身 >> 把自己身上所有不正確的姿勢和形體上的缺點一一糾正。坐、立、行的姿勢可以表現出一個人的精神面貌 >> 優雅的人應該站有站相，坐有坐相，走要走出自信，把自信放在心裏，由內而發表現在面部，面部要時刻保持微笑 >> 不要小看一個能夠長久保持優美身材的女人，這是一個頑強和很有毅力的女人 >> ‘管住嘴，邁開腿’，當它成爲一種生活習慣，人自然而然就不會發胖了。 >> 女人想要永遠保持優美的形體，首先要在身形還未“走樣”之前就學會控制飲食，不喫過多高脂肪、高熱量的食物。並找到適合自己的運動項目，持之以恆。 >> 當我們有了想要提升或保持形體美的想法，就要從良好的生活習慣開始，並長期堅持。 >> 世界上唯一最有效又最健康的減肥辦法，就是增加基礎代謝率，然後讓熱量消耗增大 >> 因爲不喫飯或者少喫飯，都會使得基礎代謝率變低 >> 每餐喫到七分飽，並做到營養均衡，這是我們制定減肥計劃的關鍵。 >> 最好不要制定一個月減掉10斤以上的減肥計劃，太過快速的減重，會干擾內分泌的正常運行 >> 女性更適合做有氧運動，適量的有氧運動不僅能提高心肺功能，可使女性皮膚光澤且富有彈性，還可以改善身形使身材更加勻稱等 >> 要根據自身的情況來選擇合適的運動，運動後不可立刻洗澡、喝冷飲、喫東西，以免給內臟器官造成負擔。 >> 良好的生活習慣。 不熬夜、不貪睡、有規律的生活，心態好、心胸寬、有自己的興趣愛好，定時三餐、定期運動。 >> 在睡前泡個熱水澡，不僅緩解全身壓力、消除疲勞，還可以促進血液循環，之後全身塗抹潤膚乳並加以按摩，此時，皮膚更能有效吸收養分 >> 晚上臨睡前一定不要喝水，以免第二天造成浮腫，口渴可以用水果代替 >> 美容覺是夜間22：00至次日夜裏2：00是新陳代謝進行最多也是最旺盛的時間，在這個時間段內一定要進入睡眠 >> 右側爲最佳側臥位 >> 晚上避免飲咖啡和茶，可以喫水果代替 >> 化妝的女性往往比不化妝的女性聰明，而且收入也更高。 >> 工作時應化淡妝，給人感覺大方得體、舉止文雅 >> 參加晚宴時則要濃且豔麗，在燈光的照射下顯得華麗 >> 在公共場合不可以當衆化妝或補妝，這是很失禮的行爲，可以到洗手間進行 >> 男人不喜歡素面朝天的女人，而是鍾情略施粉黛的妝容。 >> 油皮膚出油量大，尤其到了夏季，油脂分泌更加旺盛，此時要選擇控油性產品打底，用粉質型粉底上妝，能吸收部分油脂，從而達到妝容的持久。 >> 使用產品順序應遵循先稀薄後幹稠的原則 >> 即：妝前護膚要先拍水，再用眼霜、凝膠之類的；緊接着是精華；最後纔是乳液或霜。上妝時先粉底液再用定妝粉，最後是眼線、眼影、腮紅和脣膏。 >> 劣質化妝品也是造成脫妝的原因之一。 >> 油性皮膚需要做的是控油，而不是控水！ >> 其實油性膚質往往是水油不均衡造成的，在控油的同時還要補水、保溼，只有做到這兩點，才能將肌膚調理到水油均衡的狀態，從而減少油脂分泌。 >> 蜜粉不僅定妝、遮蓋面部瑕疵、控油，還可以完善粉底的不足，蜜粉不要用太多，否則會使妝容變得不自然。 >> 首先在上妝前要冷卻肌膚，尤其在夏天可以用冰塊或其他工具均勻地敷面，先讓肌膚冷卻下來，皮脂也更容易“融化” >> 然後上妝完畢要使用保溼噴霧，就是在距離面部20厘米左右的地方噴幾下，或者噴在空氣中用面部去接，細潤的水珠不僅能保持溼度讓妝容更加服帖，還可以達到降溫作用。 >> 針對愛出油的T區和鼻子兩側，優先選擇含有控油成分的產品 >> 畫眉毛時要事先用吸油紙吸乾油脂，用眉筆稍稍畫出眉形後刷上淡淡的薄粉，然後再用眉粉上妝； >> 不要帶着妝做運動，即使再好的產品也不能避免不會脫妝 >> 如果皺紋已經產生，最好是結合眼霜等除皺、抗皺產品做按摩，能使肌膚更好地吸收營養 >> 改善白髮要從飲食着手，黑芝麻、黑米、黑豆等等都是不錯的選擇。 >> “預防大於治療”，平時良好的生活、飲食習慣與保養是預防皺紋、白髮的重要方法 >> 場合不同妝容的搭配也要不同 >> 比如去上課，就不能化晚宴妝、穿晚禮服；去參加宴會，就不能穿着睡衣等等。 >> 服裝搭配有以下幾種原則：按色彩搭配，分上深下淺和上淺下深兩種 >> 按長短搭配分上長下短和上短下長，前者能修飾臀部不足 >> 年齡較小的女性儘量選擇淡色系眼影，顯得清純可愛 >> 如果說保養祕訣的話，內調外養就是自己的保養祕訣。

很水的玩意，不值得一看，浪費時間

看完真的覺得想做個優秀的女人好累呀

有標題黨嫌疑。內容缺乏新意，更沒體現出北大獨立之人格，自由之思想⋯⋯對女人的影響。 接受心，平常心，善良心，無悔心，知足心 學習能力，提高能力，恆定能力，幽默能力

值得一讀，本書從各個方面闡述瞭如何做一個精緻女人，思想外表的融合，單一的追求是不成熟的表現，引發女性朋友的思考，讓自己的生活更加多元化

這本書深深地吸引着我 讓我忍不住打開繼續往後看 很全面的教會女人如何悅己 如何有涵養 很喜歡的本書📖 😍

我們的每個年齡段都是一段精彩的生活秀，歲月除了留在女人臉上的印記外，也留下了許多智慧和經驗，女人的美麗與年齡無關，而在於她本身的魅力氣質，更在於她的自信！它可以打破歲月對女人侵蝕帶來的傷害，給女人帶來永遠的風采，使女人魅力長存！

氣質型的女人不亞於美麗的女人，女生不光打扮自己，讓自己外表更加的漂亮迷人，還要從內到外的去提升自己的氣質 ，不斷修飾自己 ，使自己由內而外的散發自己獨特的氣質 ，書中有很多 修煉女生氣質的方法 ，值得我們每個女人學習 。

內向的女子可以溫婉如水；外向的女子可以歡快似火；若是覺得自己不夠聰明，則可向樸拙謙遜的方向發展，也能給人靈動知性的感覺。 * 有氣質的女子，一定會流露出一種對自己堅信不疑的眼神，但這“堅信不疑”的前提，應該是對自己的充分了解和信任。 * 在那柔弱如水的表面下，“涵養”就如可以自由控制的暗流，它帶動女人走向我們想要去的方向，卻絕不顯山露水。【故名思義： 低調的女人最有氣質】 * 老子曾對世人說：“自見者不明，自足者不彰，自伐者無功，自誇者無長。”大意可以概括爲：真正擁有大智慧的人，是絕對低調、謙遜的； 相反，過度的做作，有可能是一次矯枉過正的塗脂抹粉；也有可能是一次刻意僞裝的忸怩姿態，好似東施效顰。 * 一個真正優雅的氣質女人，就連表達幸福心情的方式都可以是極其巧妙，極其低調的。因爲她們懂得，如何用智慧的頭腦照顧到整個世界的心情；並且真正的幸福感，早已平靜地溢滿在胸腔之內，心已被幸福填滿，又何需他人評價？！ 往往，也在舉手投足間就透露着自己的氣質、涵養和品格。———致所有想修煉完美的你[可愛][玫瑰]【此書不錯，滿滿正能量】

懂得讓愛與美適度綻放，是每一個女子在修習美學時，都必須注意的問題