現在的淚，都是當年腦子進的水

本書探討了關於能力、選擇、行動、情緒、人脈、心智六大最影響我們的工作和生活的問題：天賦和努力究竟哪個更重要？一萬小時定律真的有效嗎？到底應該加快腳步還是享受慢生活？抱怨就不對嗎？不自信的人就不容易成功嗎？人脈需要設計嗎？ 獨特纔有個人魅力嗎......學會自己判斷和選擇，你纔不會總爲自己的錯誤追悔莫及。 總結&收穫： 1、幸福的方式只有兩種，一種是所有夢想都實現，一種是放下了不該有的怨念。每個人的天資、努力、環境各有不同，夢想和怨念也各自不同，這裏面的智慧，也全都是分辨。多一分分辨，則多一分放出自己被怨念套住的人生。 2、契訶夫說：“人，不管是什麼，應當從事勞動，汗流滿面地工作，他生活的意義和目的、他的幸福、他的歡樂就在於此。”。爲了讓自己的生活有目的，有意義，有幸福感，人需要工作。 3、我們的人生就是在時間軸上反覆打怪的過程。能力：它既不像我們想得那麼容易，也不像我們想得那麼難；選擇：選擇的核心不是方向，而是方法；行動：掌握好快和慢的節奏，纔會踩好點； 情緒：壞情緒並不害人，我們怎麼讓壞情緒幫我們；人脈：玩好人脈的步伐在哪裏，怎麼邁開第一步呢；心智：到底什麼是“做自己”，怎麼“做自己”纔能有感覺。 4、謹慎者：給自己設定好最後的期限。清晰真實意圖和方向到底是什麼。冒險者：先選擇後思考；信任他人並適當示弱。蘇格拉底說，未經審視的人生不值得活。這是送給冒險者的箴言。選擇時能力、責任。 5、人類對外部認識可分爲三個區：舒適區（comfort zone）、學習區（learning zone）和恐慌區（panic zone）。在舒適區，得心應手，每天都做熟悉的事情，接觸熟悉的環境和熟悉的人。到了學習區，會接觸到新事物、新方法、新項目。此時，在有點新奇的同時，也會有新的焦慮，因爲在這些新事物之中，還帶着新要求和新壓力。恐慌區則是壓力最大的地方，這裏邊的要求你連想都不會去想。 6、5W1H： Where（在哪）、When（什麼時間）、What（做什麼）、Who（誰來做）、Why（因何而做）、How（怎麼做）。其實通常不是壓力把人壓垮，而是對壓力的擔心把人壓垮。習慣了社會環境所構建的價值體系，會繼續追求外部動機；內部動機其實是上層需求：自我實現的需求、美的需求以及信仰需求。 7、人生中12.5%的財富來自知識，87.5%的財富來自人脈。跟什麼人在一起就會成爲什麼人。個人品牌需要靠人脈建立。自我營銷的核心是建立人脈。關注人們的需求。我們在工作、身邊、朋友圈、聚會中，可以發現各種需求，滿足利益需求不見得需要多大的能耐。重視情感需求。關注他人的價值和興趣。錦上添花不如雪中送炭。 8、製造各種爆炸性新聞來吸引眼球。當開口足夠大時，即便99%都不認可，只要能獲得1%的認可，就獲得了某種自我品牌。每個人跟別人的連接有粗有細。越粗的連接說明關係越緊密，是強連接。弱連接拿來拓展視野，接觸新事物；而強連接則用來降低信任成本，抱團進退，形成合力。 9、從事一份職業、着手一個興趣、開始一段學習時，把“做自己”當信仰的人就會不顧一切地找自己的魅力：這就是我自己的風格，這就是我的性格，我就這樣。每個人的工作生活乃至人生都是模仿加整合的過程。我們可以在開始時模仿某個人，找一個標杆，拷貝他的風格、講話、做事，但是無須擔心成爲“×××第二。 10、我們每個人是一個人，不是一個錘子、杯子、筆、書，是個有血有肉、有知覺有感受、有追求有願望的人。誠然，你有自己的職位，被人稱爲“王工”；你有頭銜，被人稱爲“李總”；有社會擔當，被人稱爲“英雄”。首先得是一個人，首先得是你自己。古希臘哲學家普羅泰戈拉說：“人是萬物的尺度，人不存在時萬物不存在。 他山之石： 1、一個人工作的目的之一是供養自己的一日三餐，衣食住行，讓自己能夠獨立生活。俾斯麥說：“工作是生活的第一要義，不工作，生命就會變得空虛，就會變得毫無意義，也不會有樂趣。沒有人遊手好閒卻能感受到真正的快樂，對於剛剛跨入生活門坎的年輕人來說，我的建議只是三個詞：工作，工作，工作！” 2、人生問題重重，是一個不斷直面問題和解決問題的過程，如果在這個過程中還能進行刻意練習和不斷反思，那麼往後他解決問題的能力會越來越強，遇到的問題會越來越少，他的人生會變得更加充實而富有意義。 3、黑天鵝事件：事情不可預測。造成極大的衝擊；事後諸葛亮。自我反覆覺察的能力。整個過程中，你都得不斷地自我覺察，從而瞭解自己的癖好、行爲風格、人格、能力、資源……我們過於看重自己的投入以及隨之而來的面子。 4、刻意學習、選擇好的學習環境、對自我提升的熱情。浮士德契約：上天賦予他們天賦，但他們必須承諾無休止地利用天賦去追求理想，而不要在乎其他。於是乎，他們的事業蒸蒸日上，名滿天下，開創歷史，但是總會在平常人都能享受的“天倫之樂”上備感缺失，要麼變得冷酷，要麼一輩子遺憾。 5、儘量別給自己設定時間太長、太費力氣的目標。只要能設定清晰的短期目標，實現的可能性就非常大。短期目標不要超過三年。找到“快”的動力：逼自己。拓展視野，勤加思考。別怕丟臉。 6、抱怨：傾訴+期待；妒忌：定位+內省+上進；自卑：敬畏+改變；倦怠：回顧+體驗+探索；焦慮：體驗+創意+專注；內疚：完結+補償；悲傷：珍惜；迷茫：安靜+探索。學會安放自己的情緒。 7、人脈是“麻煩”出來的。人們願意幫助自己喜歡的人。人際關係的核心行動是“來往”。認可你、信任你的人越來越多，你的人脈就會越來越豐富，你的價值也會越來越高。從認識到認可到信任，就構成了一個簡單的漏斗模型。開口策略：擴大漏斗的開口。就是想辦法讓更多人認識你。圓筒策略：讓漏斗的壁更直。 8、美國經濟社會學家馬克·格蘭諾維特（Mark Granovetter）發現，反而是那些弱連接、那些一年也見不到兩面的人際關係，起到的作用變得越來越大。弱連接，往往出現在圈子與圈子之間。這會帶來新鮮的信息、視野和觀點，給新的工作、新的人際圈子以及新的行業製造了機會。 9、先開始模仿導師，逐漸熟悉之後，開始整合他人，在與更多人的互動中營造出能讓自己成長的空間。從戰士到國王：找到自己的人生主題。解決問題，探索，經營團隊，讓事情好玩，支持他人，設計產品，用文字表達，鏈接人與人，維護家庭，製作東西，在人羣中表演，溝通影響他人。 10、如何讓自己的生活有點意義，那就是：每天能爲別人做有用的事，同時也爲自己做有趣的事。

這是一本很有趣的書，裏面講了很多有趣的理論，以前都想不通，但是現在看完以後突然想通了，凡事的發生必然都有其背後的邏輯，只要瞭解了事情背後的邏輯以後，有些事也就不那麼難理解了。作者寫的通俗易懂，很不錯的，值得看看，你一定會有收穫的。但是有一點瑕疵就是電子版的書中沒有插圖，不過不影響整體。以下是書中我覺得很有趣的幾個小現象： 第一個：當人說：“你怎麼那麼愛抱怨啊！”你會如何應對？ “誰愛抱怨了？”你已經着了他的道，開始防禦。之後，你跟他的嘴仗就會沒完沒了。 “唉，本來就是他不對，我抱怨一下怎麼了？”同樣是着了道，開始防禦。 好的應對方式就是不接招，一般有三種： 1.“哦？我很好奇你爲何有這樣的看法，我就不這麼看。”從評價角度上“不接招”。 2.“是啊，愛抱怨也沒什麼不好，其實每個人都會抱怨，傾訴完了就輕鬆多了。”這是從認知上“不接招”。 3.“是啊，我也意識到了，我正找更好的傾訴方法。”這是從行爲上“不接招”。 這就是改變、接受和分辨的先後次序。 1.先分辨哪些是可以改變的，哪些是不能改變的； 2.然後接受不能改變的； 3.再然後改變可以改變的； 4.最後進行再循環。 第二個：能力：它既不像我們想得那麼容易，也不像我們想得那麼難； 選擇：選擇的核心不是方向，而是方法； 行動：掌握好快和慢的節奏，纔會踩好點； 情緒：壞情緒並不害人，我們怎麼讓壞情緒幫我們； 人脈：玩好人脈的步伐在哪裏，怎麼邁開第一步呢； 心智：到底什麼是“做自己”，怎麼“做自己”纔能有感覺。 第三個：選擇和努力本身是沒可比性的。因爲無論你是否選擇，後邊的努力都是必需的。 那爲什麼很多人偏偏要拿出來比較呢？我的猜測是，儘管我們表面上知道怎麼選擇都得努力，但是一旦能證實選擇“更”重要，我們的內心就會想當然地認爲：選對了，就不用努力了。如果能有1%的靈感，還要99%的汗水乾什麼？換句話說，“選擇與努力哪個更重要”這個問題，其實可以翻譯成“有沒有那種一旦選擇對了，就不用努力的辦法”這個問題。只不過我們不好意思承認罷了。 那我們不妨再問一層爲什麼：爲什麼我們會有這個“不用努力”的念頭呢？ 千萬別把這個想法看得多不好意思。其實這是人類的大腦在作祟，我們的大腦喜歡即時回報。現在就拿100元錢，比等到明天拿110元錢更有誘惑力（忍着誘惑等待本身就是某種程度的“努力”）。理論上講，當我們尋求神經衝動水平上的即時回報時，大腦成像檢測結果表明，大腦中的“多巴胺獎賞迴路”（dopamine reward pathways）就會活躍起來。因此，當聽到：如果做出“正確”選擇，就無須努力時，每個人都會跟贏了兩局牌一樣亢奮。 這也就是爲何幾乎所有的廣告、營銷和宣講都一而再、再而三地宣傳三個要點： 有效！（如：培訓——通過率95%，絕對保過） 容易！（如：培訓——名師押題，輕鬆拿證，不用學就能會） 快！（如：人流——今天做手術，明天就上班） 其目的就是讓我們做一個“正確”並“適合”的選擇，然後不用努力就實現理想。這買賣真划算。 如果所有買賣都這麼划算，那就可以想象出一個這樣的世界：每個男人都虎背蜂腰倒三角，女人都魔鬼身材該大的大該小的小，然後她們還隨便喫奶油蛋糕，天天怎麼舒服怎麼來；每個人都輕鬆會16國語言，會編寫各種電腦程序，想學做飯一學就隨便能擺一桌子滿漢全席，想畫漫畫一學就隨便畫了一部《七龍珠》，想學鋼琴一學就彈一首《卡農》；知道做金融來錢快馬上就幹成幾個IPO，知道做移動互聯網改變世界一學就寫一IOS……這樣的世界只能在遊戲裏出現。比如我就經常在工作中遇到挫折的時候，打開《三國》，然後用以我名字爲君主的新君主花三天的時間攻城略地，收降了曹操諸葛亮劉備關羽呂布等一干牛人，統一全國。 儘管依舊對“努力”這兩個字耿耿於懷，但是我必須承認，想在這個世界混得開心點有成就感點，就不要用選擇代替努力。 可話又說回來，那我們的職業還需要認真仔細地做一個選擇嗎？廢話 第三個：但是一朵鮮花的背後是成千上萬的綠葉和牛糞。“黑天鵝”職業的人羣組成往往是這樣的：少量的巨人+巨大量的侏儒。 當你看到南派三叔因爲寫了《盜墓筆記》系列而收穫大量稿費時，成羣在起點中文網靠碼字爲生者的作品卻無人問津；當你看到有人買了連漲了10個漲停板的某股票因此而大撈一筆時，95%的股民卻血本無歸；當你看到某個互聯網應用因爲在IOS平臺排第一而被大公司買下時，一堆創業者正在開發“牛X”的APP，每年的利潤只有幾千元錢。 這個職業的分佈絕非正態分佈（少量很牛的人和很慘的人分佈在兩邊，中間是大多數“還可以”的人），也不是典型的80/20分佈，而是99/1分佈：只有少量很牛的巨人，剩下全是很慘的侏儒。

1.首先吐槽一下，這本書的插圖都去哪啦？？ 2.總體來說，書本的內容還是槓槓的，下面就總結一下[壞笑] 3.當選擇遇上努力：職業一般可分爲兩種，一種是“黑天鵝”職業，入門門檻低，但是更要求天賦和個人的特點，雖然參與者很多，但是隻有少量的牛人（比如：目前演員很多，但真正的演員卻不多）另一種是“白天鵝”職業，這種職業的收入會隨經驗、技能的提升而逐漸提升（如：醫生、律師、廚師）。選擇重要，努力也重要，選擇適合自己的，往正確的努力方向走。 4.不那麼容易，也不那麼難：在進入一份新的工作頭幾個月，是最焦慮的時候，也是能力提升最快的時候，但到了一年、兩年之後，就會發現自己的步伐停滯了。當發現自己每天忙於重複無挑戰的工作上，那就該反思自己是否停留在舒適區了，是否該往學習區進發了。 5.要快點，也要慢慢來：工作講究效率，做任何事都可以看作完成一個項目，可用5W1H來協助自己完成任務(where、what、when 、who、why、how)。工作的時候講求效率，但當你發現自己陷入某種精神空虛中，不知道下一個目標是什麼時，就該停下來，反省反省，再繼續往前走。 6.快樂，還是“慢樂”：通常不是壓力把人壓垮，而是對壓力的擔心把人壓垮，應對擔心時，多問自己幾個“如果…發生，會怎樣”，就會發現就算事情發生了，其實也沒什麼大不了。 6.要廣度，還是要深度：開口策略（擴大漏斗的開口，讓更多的人認識你）圓筒策略（讓漏斗壁更直，認識你的人認可和信任你，那你的人脈網絡就更堅固）建立弱連接，多參加社交活動，認識朋友，建立強連接，有幾個交心的好朋友，可以互傾心事。弱連接拿來拓展視野，接觸新事物，而強連接則用來降低信任成本，抱團進退，形成合力。 7.做自己，還是學別人：找一個與你臭味相投的、有魅力的、一起工作的同事，觀察她的工作方法，處理的事情時想象如果自己是她會怎麼處理，學習她處理事情的方法和風格。每個人在別人眼裏和自己的眼裏，都可能有不同的標籤，當一個人評價你無能、不靠譜、愛抱怨的時候，要覺察一下，也許問題出在他身上。 8.四大思考工具：平衡輪、象限地圖、時間軸、金字塔。

讀書過程中腦海中會不時地冒出“馬爺”的形象，總覺得馬老師老了以後就是馬未都那款的，知識淵博逗趣看得明白又活得愜意的老北京。 這本書更像是諮詢隨筆，金句頻冒。可能諮詢師會更多讀到一些底層邏輯，投射到自己時確實需要多擰擰腦子裏的水。 •制訂計劃時Place模型，需要再加上一個“止損點”，到點停。 •優秀的諮詢者和一般的諮詢者的差異之一就是：一般諮詢者只是按照客戶紙面上寫的需求去收集信息、整合信息、提出方案；優秀諮詢者會藉助自己的經驗，以及跟客戶的互動發現藏在紙面目標背後的真實意圖。所以先解近渴，再解決遠水的問題。 •“浮士德契約”天才背後的陰影，自己一貫的看法。所以在潛意識中很懼怕成爲“大師”，害怕喪失。馬老師的方法“徐圖之”很大程度緩解了我的這個恐懼。 •天賦不是和別人比，和自己的各項能力比，夠了。 •任何心理諮詢的序曲都是“傾訴”，一定要點出抱怨背後的期待。 •不知道如何做自己？可以從拒絕做什麼開始。 •我很認同李子勳關於自信與不自信的比喻：“不自信、自卑是土壤，自信和自尊只是地上的莊稼。我們的文化認同莊稼的價值，卻否定土地的重要性，結果自尊、自信就成了無源之水。不自信、自卑纔是人類精神領域可靠的、賴以生存並維持生命張力的心境。不自信提醒人類要保持謙虛的心態，對未知的東西保持高度的敬畏心。” •刻意練習法： 1.明確你所呈現的每一個段落、句子、身體形象、表情要帶給聽衆什麼信息和感受； 2.在練習中呈現出來，給同伴、老師們看，並徵求他們的反饋，看看是否達到了自己想呈現的效果； 3.同伴以及老師會給出自己的感受以及反饋，更好的老師則能給出某些語氣、表情、句子的合理化表達； 4.根據修改，再次重複上述幾步。 你可以看到，在刻意練習如何培訓的那兩個故事，就是按照這種方式來做的，這樣能讓自我很快覺察到問題所在，並有效提升。 同樣的方法也適用於寫作與繪畫，這些都可以從模仿開始逐漸打磨提升，形成自己的風格。以寫作爲例，如果你想練習自己的寫作水平，最好的方式不是寫多篇文章，不回顧繼續寫，而是按照某個你喜歡作者的風格寫一篇文章，然後自己忍着噁心看一遍，最好能請自己的朋友也看一遍，大家談一下感受和反饋，某句話的修辭可以換一下，某個連接詞可以不要，等等。如果一篇文章能經過三到四次打磨。你就能看着自己的寫作水平一點點提升。

本以爲是本雞湯文，看完才知道是一本食譜，教人如何面對現實和職場。 書中有許多地方值得借鑑，比如書最後提到的四大思考工具。 但也有許多地方值得我們思考，例如開頭提到的愛迪生名言。其實頭一句我從小就知道，另一句也在前不久從另一本書得知，當時沒什麼感覺，甚至有點贊同。 但在看完這本書後，我才認真地思考起這兩句話。 其實前一句可能包含着愛迪生對後輩的一種期望。之後的口口相傳，包含着人們對成功的渴求。後一句則可能是原創者的一種帶有惡趣味的玩笑，但隨之的瘋傳卻不得不值得我們思考。究竟是社會的發展自然造成的，還是人性的變化使然？但不管是哪種，我們都應該端正自己的態度，不要太悲觀，積極一點對待這個世界。而這，也是作者的中心思想。

這本書的標題，乍看之下，還不知道想說些什麼。 看了之後，我發現，這本書引發了很多的思考。 每個章節，作者都對兩個方面進行對比。 相信讀者看完之後，也會有所收穫的。 選擇與努力的比較，最初也最深地刺激了我。 從前我就不是一個善於選擇的人，相對於選擇，我更崇尚於一股蠻勁向前衝，只要我認爲我需要認真點，我就會去衝。 大學以後，我的觀念收到強烈的衝擊，懂得選擇能夠省去很多麻煩。甚至一次發言中，師兄提醒了我方向的重要性。 愛迪生說的天才名言，從小我就熟知了。後來的還有一句我也知道。 讀了這本書，我才醒悟，首先，那句名言只是一種大概的翻譯，然後，並沒有所謂的補充的一句。 確實，努力是重要的，有靈感、懂選擇就不需要努力了嗎？不對。 努力與選擇不可比，可以考慮的應該是要不要選擇，如何去選擇。 另外，要跨界，要拓展廣度前，前提是有一定的深度。 所以要幹閒時，是不是也要保證有一定的注意力留在正事上。 還有，《拆掉思維裏的牆》談到安全感是給回來的，但這裏說有求於人不一定是壞事，適當地提出合理請求，有利於人際關係的維繫。 最後提了四大思考工具。 我覺得這本書挺不錯的。

並非雞湯，講的很多故事與我們息息相關，但卻能站在觀察者的角度，讓我們學會從我們靈魂裏抽出一個小魂來觀察我們自己。 老馬很有趣，寫書主要講故事，案例多，易懂，提到的工具如果都能實操，會有很大收穫。 願我們能越來越掌控自己的生活節奏，越來越幸福

當年的你喜歡蹦跳着唱着歌一路飛奔回家喫老媽做的飯，現在的你很少蹦噠着走路了，有時連運動都覺得是件神聖的事，現在的你還是喜歡聽歌，但再也不會放開嗓子心無旁人的唱完一首歌了，現在的你20幾歲了仍然喫着老媽做的飯，但似乎也不再那麼理直氣壯了。當時的我不知是慢慢懂事了，還是慢慢屈從了。當時的我，是善良的，勇敢的，有目標的。沒人喜歡我的傻不拉幾，我就學着他們喜歡的小孩兒的樣子，假裝着文靜，內斂可愛，可發現這樣的自己像個隱形人，沒人在意你想成爲什麼樣的人，因爲從最初就不是大家關注的人羣，沒必要強搶戲份。後來的我，是。。。。怎麼樣的呢？我會慶幸我比他們中任何一個人都聰慧，走過更多的城市，見過更多的人，也走的更遠，我會偶爾想起他們，但也會告訴自己，如果碰到了就裝作不認識吧，像他們無視我那般無視他們吧，用更優雅，更自信的笑容告訴他們：“真的好久沒見了，就像從來沒見過一樣”可是，這是我嗎？如若是他人的故事，我可能會說多麼小肚雞腸啊，過去的就過去吧，釋懷自己才能更強大。我在周圍人的世界徘徊，當我不及他們或他們無視我時拼命的證明自己，我比你們更優秀，但當我真的優秀了，不想擠進他們的圈子裏了，卻又在尋找另一個周圍人的世界。思考着當年，思考着現在，也想象着未來。究竟自己想從生活中找到點什麼，究竟職業對於我又是什麼？ 本書的作者作爲職業生涯規劃師，會告訴你怎樣找到職場中自己的目標，儘管對於此種方法我嘗試失敗了，或許也可以幫助到很多職場迷惘之人。但作者突破常理的解釋自信，自卑，目標，性格，給了我很大啓發。1，你，本來就是一隻在變的，搞清楚自己究竟想成爲什麼樣的人，比你着急忙慌的尋找想要擠進周圍的世界更重要。2，對於自己別忙着貼標籤定性，對於別人貼的標籤，看心情瞭解一下即可，別那麼認真。3，未來可期，即使過去腦子有水，也會慢慢甩幹。20180424

書裏的測評，工具，還有作者引用的一些圖表都沒有，或者是以亂序的形式出現，看了一半實在看不下去了，去kindle重下了，不得不說目前做電紙書用戶體驗還是kindle最好，雖然微信閱讀憑藉互動性和交流感殺出一匹黑馬，但是如果一直這樣粗製濫造不重視用戶閱讀體驗，就算免費送我也不要。

能力：它既不像我們想得那麼容易，也不像我們想得那麼難； 選擇：選擇的核心不是方向，而是方法； 行動：掌握好快和慢的節奏，纔會踩好點； 情緒：壞情緒並不害人，我們怎麼讓壞情緒幫我們； 人脈：玩好人脈的步伐在哪裏，怎麼邁開第一步呢； 心智：到底什麼是“做自己”，怎麼“做自己”纔能有感覺。