每一天，練習照顧自己

微笑是人類最簡單，最易懂的語言。

這是一本適合我的書，在我心情很低落的時候遇見了它，聽完讓我心情很放鬆，內心又充滿了前進的動力。 作者說我們得不到別人的鼓勵，那就自己給自己鼓勵，寫得真好啊！仔細想想，從小到大，都是希望得到爸爸媽媽的鼓勵。工作時，希望得到領導的讚揚。結婚後，又想讓老公婆婆滿意。一直都想得到來自別人的認可和肯定，真的從來沒有自己鼓勵自己，自己讓自己滿意就可的事，從今天開始，學習並去做每天自己鼓勵自己，舒展自己的眉頭，讓自己的下半生每天都開開心心的。 感恩遇見！！！適合自己的纔是最好的。

學會相信自己，依靠自己解決問題，而不是事事依賴別人，當依賴成爲一種習慣，當有一天你失去的不止是一個人，而是精神支柱。

接受當下的自己，改變就會開始

當我們過度依賴他人時，我們的心靈可能會受到傷害。人的依賴性，有時候表現爲墨守成規、自我平衡以及維持現狀等大多數人的通病。這是一種自我毀滅性的劣習。具備獨立自主的習慣，練就一身挑戰危機的本領，贏得頂住壓力的超強心理素質，該是尋找機會、看準機會、採取行動的時候了。 只要在心理上存在着依賴關係，人生的選項就會變少，也就必然產生怨恨和痛苦。一旦你覺得需要別人，離不開別人的時候，你就成了一個脆弱的人。如果你所需要的人離開了你、變了心，那麼你就感到被人拋棄，不知所措，精神痛苦，甚至崩潰。依賴別人如父母、師長、領導、朋友等的人，會把別人看得比自己重要，期待着別人的安慰與讚美，會自覺不自覺地迎合別人的想法說話、辦事，以取悅對方，而將自己置於從屬的地位，這樣就喪失了自我，事後會感到怨恨，心中不平，而不如此又會感到內疚和不安。 提高自己的動手能力，多向獨立性強的人學習，不要什麼事情都指望別人，遇到問題要做出屬於自己的選擇和判斷，加強自主性和創造性。學會獨立地思考問題。獨立的人格要求獨立的思維能力。還要在生活中樹立行動的勇氣，恢復自信心。自己能做的事一定要自己做，自己沒做過的事要鍛鍊做，正確地評價自己。豐富自己的生活內容，培養獨立的生活能力。在生活中主動要求擔任一些重要工作，使我們有機會去面對問題，能夠獨立地拿主意，想辦法，增強自己獨立的信心。多與獨立性較強的人交往，觀察他們是如何獨立處理自己的問題的，向他們學習。同伴良好的榜樣作用可以激發我們的獨立意識，改掉依賴這一不良習慣。

這本書分成10章，每一章講了一個照顧自己的方法。 *如果你有以下困擾： 因爲慾望過於強烈而導致不快樂；過分依賴他人，沒有安全感；在意他人眼光，消極等待機會；無法正視自己的心靈，無法拋開世俗世界的聲音，無法只傾聽自己的心聲；對感情不坦率，不能正視自己的情緒；整天疑心重重；無法認識自己，無法接受自己；有拖延症等。 不妨翻開讀一讀。

每個人都有自己做人的原則，都有自己爲人處世之道，都有自己的生活方式。生活中不必太在意別人的看法，不能爲別人的一席話而改變自己。

主題很好，內容有些說教的意味兒，不是很能深入我心，有些硬給自己塞大道理的感覺，不是很喜歡。

全書講述的是人生的各個方面，只是每個方面都不夠詳細具體。這樣一來，我們只需要根據自己喜歡的部分，重點去看、去研究就好了。

文字不簡潔，可以跳着看，有些話語可以做摘抄