幸福的神話：關於幸福的10個誤解

獨特的視角，細膩的感情。指出了繆的同時，又解決了當下的困惑。有理有據的好雞湯。雞湯可喝，適量飲用，強身健體！ 昨晚留宿閨蜜家，今早在閨蜜家喫了閨蜜老爸做的早餐。味美到足以讓我懷念好久，暖暖的幸福感悄然滋生。突然想，如果每天早晨都有人爲自己準備早餐，大抵是一種很幸福的感覺吧……其實在家的時候，家人也會爲自己準備好多頓豐盛的餐。只是人大多數都會忽略自己身邊所擁有的幸福，而羨慕着別人的幸福；日日而爲的總不及久而才爲之的事情來的驚喜幸福。 幸福是一種奇妙的東西，不在未來，不在曾經，而在當下的生活中。生活中，我們習慣了太多，忽略了太多，也在渴望追求太多。我們在不斷追求新的快樂與幸福中，陷入了惡性循環的痛苦中……正如王滬寧所言：“幸福之事，可欲而不可求，可求而不可執。痛苦往往是伴隨着對幸福的追求的，而不是伴隨着幸福本身。” 看幸福的書，不會讓你找到幸福；只是讓你在看到此處的時候，會讀到身同感受的幸福……細微之處，見真情吧！

不是如果我有錢了、我有地位了、我結婚了、有孩子了，或者說我終於達到某個目標了，就會幸福。這些只是暫時的幸福感，是外在的，是短暫的。真正的幸福其實是內心時時刻刻積極的對待自己的人生，學會感恩我們擁有的一切，不忘初心，多些體驗的過程，消滅佔有的慾望，美好的體驗將會讓我們感受到持續長久的幸福感，我們並不需要追求完美，或者只看重結果，我們要重視當下的過程，體驗當下的快樂。這纔是獲取幸福的能力，如果我們有了這個能力，那麼根本無需談論幸福這個話題！

本書作者是積極心理學領域的頂級學者。書中匯總了大量有關幸福課題的實證研究，講述了若干有關幸福的誤解，涉及人生的幾大重要議題：婚戀、家庭、工作、金錢、疾病、衰老等。作者用科學證據批駁了這些神話，且針對每個神話都提供了若干切實可行的應對策略。本書啓發了對某些人生困惑的思考，引導了對幸福之路的探尋。

偏實踐，對常遇人生得大問題的認知與及對應方法，如果能與神經科學結合解讀下可能更好，那樣讀者更容易知其然，知其所以然，如享樂適應，可用多巴胺解釋下，後面金錢可能不會必然帶來幸福，但金錢本身也不會讓人喪失對財富的追求，但作者文中似乎表示也會，少購買實物，多購買體驗，有點反直覺，也不知道對不對，次晝夜節律，

很多人在坐等幸福的到來並滿懷熱忱地相信，如果現在不幸福，當有了完美的工作、浪漫的伴侶，或者有了大房子、有了兒女時，便會幸福。  如果這樣想你就真的錯了，幸福是可以選擇的，只要你想。

值得一讀，指出人們對幸福的幾個誤解的點，當有什麼什麼時候，我們就會變得幸福，破解了人們對婚姻，孩子，金錢，事業，夢想，成功，老去的種種擔憂，明白人是有能力去適應環境的，不論是好的還是壞的，好的會逐漸邊際效用遞減，壞的也能不做任何措施，在時間中慢慢磨滅影響，正是人的這種平衡能力，幫助我們邁過一道道坎，度過一道道難，在其中發揮重要作用的，就是我們的積極體驗，它不是一劑強效藥，能讓我們一夜回春，卻是日常補品，一天好一點。

讀完啦，我感覺我對幸福的誤解最多就是對比和享樂適應，還有如果認爲實現不了夢想這輩子都不會幸福的遺憾信念，現在讀完感覺整個都通透了，以前總是因爲朋友圈看到別人到處去旅遊而自己沒有能力實現而感到焦慮，讀了之後覺得應該更自己更近的參照物來找到屬於自己幸福，跟自己以前的生活來和現在的生活來比較，因爲別人本身就不和我們在同一水平線上，如果跟馬雲比啊雷軍這些比能比嗎？好像是有點田忌賽馬的感覺，第二個就是享樂適應了，主要表現爲的我對現狀不滿意，看了之後我覺得如果不解決根本問題我到另一個單位也是會不滿意的，世界上所有的工作都會有人吐槽，所有的專業都會有人勸退，祛魅的最好方法就是擁有，這也是享樂適應的一個效果吧，第三就是不能接納自己遺憾，感覺這真的的是自己的一個很重要不幸福的來源，承認自己做不到真的很傷自尊心，真的好想成爲律師，但是對自己能力的不自信加上律師的競爭激烈都不知道怎麼辦好，但是早點認清也沒什麼好丟人的，總之，謝謝作者讓我認識到自己的不足

嗯。 沒有什麼科學的實驗和結論，文中提到的很多“幸福技巧”都在教你如何擺脫“不正確”的信念，重塑自己的信念體系。 比如婚姻、孩子、工作、金錢、年輕等不能讓你幸福； 比如離婚、分手、失業、貧窮等也一樣可以幸福。 大量運用典型的倖存者效應來鼓吹幸福論。 不能苟同，沒有新意。

很貼近生活，揭露了生活中常見的一些幸福誤區。如果能將書中的方法進行實踐，我想應該會極大提高個人幸福感。我始終相信主觀感受是很重要的。心理學的神奇之處就在於通過改變個人的內心世界，從而改變看待事物的角度，改變認知。而這一切都是由我們自己完全掌控的，不需要依賴他人。

真的巨喜歡心理學和社會行爲學的書，看了很多，這本絕對5分