克服膽怯

一口氣快速看完，全書闡述了膽怯的形成、危害，與較之相對的膽大、自信品質的肯定，以及矯正方法。 世界是多元的，也許膽怯而易被忽視的這部分羣體比我們想象的要大。尤其是在兒童的教育上，缺乏鼓勵經常否定的是膽怯的根源，需提醒每一位家長和教師。 從某種程度上，雖不成疾，感覺自己身上也帶有膽怯的成分，聊以自省。尤其是超愛臉紅，直到大學，慶幸的是總是遇到很多包容我羞怯的朋友和長輩，見我的臉紅就誇可愛，我只能臉更紅，卻也沒有心理負擔。不知不覺也漸入“吹牛不打草稿”的佳境。 以前不愛表達自己，但看到一句話始終很受鼓勵，無論何時“發出你的聲音”總是重要的。 雖較之大膽、野心仍是有着很長的距離，但欣賞大膽的魄力、 果敢的勇氣 、自信的魅力。 既然活一世，與其客客氣氣，不如活得瀟瀟灑灑、汪洋恣意…大膽探索、小心求證[耶]

源賴朝說：很多教育工作者犯了一個大錯，他們讚美謙虛，寬容膽怯。 這一錯誤的美德，即使伴隨着堅實的品質，也始終是通向“最佳”——我們全都應該爲之努力的目標——的道路上的一個障礙。

改變不合理的認知，減少自我否定。 因爲從小就成長在被他人否定，被自我否定的狀態下，縮手縮腳，覺得自己做了就會帶來很壞的結果。現在我們長大了，有自己的判斷能力，對一件以前不敢做的事情多考慮一下可能導致的後果，哪些事情的後果是自己可以承受的。客觀地做出評估。

全書闡述了膽怯的形成、危害，與較之相對的膽大、自信品質的肯定，以及矯正方法。 世界是多元的，也許膽怯而易被忽視的這部分羣體比我們想象的要大。尤其是在兒童的教育上，缺乏鼓勵經常否定的是膽怯的根源，需提醒每一位家長和教師。

國人本來就不喜歡讀書，再遇上交錢讀，估計愚昧無知的人會越來越多！ –––這個評論是我閱讀三章《克服膽怯》的成果，如果讀完，我可能會拿着菜刀，獨自去奪取釣魚島！

一膽怯的原因 不自信 消極情緒 過分自尊 敏感。過於害怕輿論，害怕嘲笑。過於關注別人看法 過度憂慮。誇大並強化憂慮，此憂慮僅僅源自他的想象而已 臉紅緊張 過度強化自身缺點。困在自己缺點堡壘內，變得越來越孤獨，越來越被人誤解。 思想狹隘。以自我爲中心，太過關注自己以致無法關注外部世界。 自我崇拜，欺騙自己，找各種藉口。 二克服膽怯 積極情緒，充滿活力 自信自信自信 勇敢，清楚的表達自己思想和意見。學會自己做決定，不拖延，立刻行動。堅定不移的表達和支持自己的觀點。堅持自己的權利 讚美勇氣，一定要大膽，世界屬於大膽者 控制自己的思想 練習嚴格的自省。反思，找出原因，解決問題。記錄式自省。 大膽交流，談話 認可自己的價值 三不斷練習，堅持不懈 在生命的旅程中，有兩種必不可少的品質：一種是堅持不懈，一種是踐行堅持不懈的活力。 必須堅持不懈，儘管一路上會遇到很多困難。

其實我也是一個膽怯之人，由於屬於完美主義者，都希望每件事情做到接近完美，剛開始都是用十分的熱忱去做，但是由於沒有堅持，到最後就直接敷衍了事，以至於自己懊惱事情結果的不滿。其實就是因爲爭強好勝的心裏太重了，做人做事都希望變成全場的焦點，被受關注 。但是在這個大千世界裏，我們都是獨立的個體，懷着各自的心事，一件事情，如果在一千個人當中就會有一千個想法，小到你無法想象的問題，大到你無法控制的事情都應有盡有。所以纔會有我行我素這個詞語的產生，這個也足夠體現出我們獨立個體想法不一致的一個解說吧。要做到克服膽怯，其實就要讓自己培養一個良好的行爲習慣，用固定的思維模式去支配我們的機械行動，有時候可能會因爲環境不同的因素會造成我們心裏的不舒適，但是隻要讓自己能夠順利轉換這個模式，就能讓我們持續這種思維模式，維持我們的正確行爲。其實還有一種心裏的暗示模式，要告訴自己要以平常心對待，不要爭強好勝，要把重心放在於努力付出的過程，而不要受對方的思緒任意擺佈，堅持自己的原本理念，堅持不懈，永不放棄。

可能是因爲太過困頓了吧，有好些都是一目十行，但我覺得作者全書都是在理論膽怯者是如何膽怯，如何對待自己身邊的事物，在書中get到了活力，自信，拖延，意志力，活力是指一個人的活躍程度，勇於表達自己，開展自己。而自信無疑也是很重要的，不止本書，所有與之息息相關的心理書，其中必有強調自信二字，自信是一個人面對任何事物所做出反應的最佳表達方式，是對自我的最高評價，也因此，自信的人成功率一直很高。而拖延呢，是任何行動力，甚至是你通向成功之路的死敵，在其他書中也有看到，拖延是一個人逃避，對未來不確定性所做的，它不會給予你任何，卻能讓你一時安心，但這也是一個大毛病，得治。意志力這方面表達的是人的膽怯過於巨大，而無法持續下去，已經被軟弱挾持，被恐懼籠罩，一個膽怯之人，最常做的事便是屈服。

我們總是在生活中披着沉重的外衣，在羣體面前以自己很不擅長但卻是世俗公認的方式費力地融入他們，不敢得罪任何人，時刻敏感於他人對我們的評價，只有在深夜熄燈或獨處時纔會放下那一份心累。看完本書後最想到了這句話，雖然可能與本書表達的內容有些不符。 每次與一些人談話甚至談話之前就感到一種膽怯，明顯的感覺到大腦變得遲鈍，腦子盡力尋找話題尋找話說，想說的精彩些、聊的嗨皮些，但卻往往變成沉默的尷尬。很明顯，自己就是一個膽怯者。因此看到這本書時，裏面有些話語着實觸動心絃。就像一個精神分裂者一樣，內心既有怯懦的存在，也有自負的掙扎。總是用自己自以爲是的想法和眼光孤獨的支撐着自己的可憐的自尊，在不停的幻想中逃避不滿意的現實。 然而，人總是要在現實中活，一切也只能在現實中實現，過於抱怨現實，停留幻想中只會讓更多的機會擦身而過，留給自己更大的心裏落差。最好還是多多關注現實生活，一直覺着那些在現實中克服萬重艱難，不斷提升自己的人很有魅力。學會承受痛苦也是一門必修課。

膽怯，總是拖廷，永遠是優柔寡斷，不相信自己，缺乏自信，缺乏專心致志的能力，又非常的敏感。膽怯是軟弱，是健康之敵。專注的力量，對膽怯來說是致命的，有一個健康的身體和健全的心智一就必須戰勝膽怯。 本書中就怎樣戰勝膽怯？沒有給出好的方法，解鈴還靠繫鈴人，一些靠自己，相信自己，增強自信心。