告別拖延症，提升執行力

這本書適合大多數人看，積極推薦，五星好評！！！

大家都對勵志書籍看成心靈雞湯，有點貶義的意思，我卻一直對這類書籍非常喜歡，因爲我的確需要看這些書籍獲得正能量，獲得解決問題的方法。 這本書介紹了是如何告別拖延，提升執行力，對於我們日常生活和工作非常有益。 拖延會讓我們錯失機遇，壓力增大，事情變糟糕，甚至失去工作和家庭和諧。拖延主要是由於思想的懶惰，不願意承認和接受現實所致。 我們必須要努力的克服拖延的習慣，積極主動的面對工作和生活中的挑戰和困難，提高自己的執行力。 讓自己成爲一個果斷有目標，勇敢有智慧，努力有方向，積極有把握的人，不斷成長，做一個對工作團隊，對生活，對社會有用的人。

拖延症丟人嗎？ 因爲這是民族病！ 國歌裏有“中華民族到了最危險的時候，每個人被迫着發出最後的吼聲” 人人都唱得很溜，但有人捫心自問“早幹嘛去了”嗎？

《告別拖延症提升執行力》🌟🌟🌟#2018讀書計劃# No 16 還行，有拖延症的可以看下。總結告別拖延的幾點: 一 敢於構想美好的未來藍圖 改變拖延習慣的一個主要方法就是要有一個明確的目標。沒有大得不能完成的夢想，也沒有小得不值得設立的目標，執行力強的人總會朝着自己繪出的目標藍圖行動。道理很簡單，設定目標，構想美好的未來藍圖，是有效執行的起點。 沒有目標和藍圖，就沒有動力 每天都安排一張優先表 如果沒有切實可行的計劃，任何人都無法取得成功。所以，在制定計劃的過程中，我們一定要以“可行性”爲制定計劃的核心思想，將自己的實際情況與現實的社會情況進行認真的分析比較，做出最適合自己的計劃。只有這樣，才能告別拖延症、提升執行力。 規劃過程 如下幾個特點： 1.時刻圍繞“可行性”進行規劃； 2.借鑑全部的相關經驗； 3.充分考慮可能遇到的所有問題； 4.做好每一個具體的過程，規劃好每一個具體的細節； 5.制定出相關的配合計劃。 二:拒絕藉口 三.快，有執行力 四:統籌時間，找出自己的黃金時刻並用來做最重要的事情。 減壓的方法: “當我在早上6∶30到達我的辦公地點之後，我就會關上辦公室的房門，打開一盞燈獨自享受這“虔信的時刻”，只有這樣我才得以擁有完全的隱私和適合於沉思的柔和而溫暖的氣氛。一旦準備工作就緒，我便以下面的方式開始： “我坐在一張舒服的椅子上，聽着放鬆的音樂，將我的頭向後斜仰，控制我思想的方向，讓我的整個身心完全處於放鬆的狀態，我的思想中我同我的身體的每一個部分交談，從我的腳趾開始： 我的大腦被完全放鬆， 我的面頰被完全放鬆， 我的脖子被完全放鬆， 我的手臂被完全放鬆， 我的手被完全放鬆， 我的腳被完全放鬆， 我的腿被完全放鬆， 我的髖部被完全放鬆， 我的胃部被完全放鬆， 我的胸部被完全放鬆， 我的心臟被完全放鬆。 “我的整個身體現在已經被完全放鬆，做好了沉思的準備——完全被放鬆了。我已經準備好面臨新的挑戰充滿信心地迎接新的一天！” 18、2、20日 輝煌

看完這本書之後，我最大的感觸就是了解到了拖延給我們的成功帶來了很多不好的影響。不拖延則會給我們帶來很大的好處。其次就是如果想戰勝拖延，要有一份準確的計劃，給自己留出可控的時間，做事情的時候要分輕重緩急。

一本剖析人性非常到位的書籍，人生沒有完美，人人都有很多缺點，生活中我們接觸什麼人，正直的人把你變正直，積極的人把你變積極，執行力強的人改變你的懶惰，努力的人帶動你奮鬥，好學的人帶着你學習，反之亦然！所以世上沒有絕對的完人，都是在經歷中慢慢魔力出來的。努力吧！自己

許多人明明知道很多道理，也從書中看到許多大道理，卻依然無法過好這一生，這是因爲沒有他們做到知行合一。沒有去落實行動，執行力不強，這是許多人之所以平庸一生的原因。哪怕再有創意的想法，要是不去執行，就等於零，這和沒想法其實是一樣的。 但是，是不是去做了就能夠成功呢？至少你邁出了第一步，但這僅僅只是第一步而已。 在行動的過程中，你落實得怎麼樣呢？執行力度強不強呢？如果說，你每次都是拖到最後一刻纔開始去做，拖到最後一刻纔去完成，這樣事情做出的效果能盡人意嗎？只有做事不拖延，你才能高效地完成工作任務。 那麼，如何告別拖延，提升執行力呢？其實，這涉及兩方面的內容。 第一方面，做好規劃。一個不懂得做日常規劃的人，肯定是不懂得珍惜時間的人。只有做好規劃，知道你一天需要做什麼完成什麼，你纔不會隨意地去浪費時間，你纔不會被生活拖着往前走。但在做規劃的時候，許多人有一個誤區，認爲一年之計在於春，一日之計在於晨。早晨的確很重要，但不適合做規劃。因爲，一日之計不在於晨，而在於昨天晚上。前一天晚上，你就得把今天早上的事情規劃好，在前一天晚上，你就得知道你明天晚上需要幹什麼。只有這樣，你的工作效率纔會提高。 第二方面，意志力。首先，要砥礪意志，磨礪的堅強。曾經有一個世界五百強的高管，每天都會花十分鐘去轉眼睛，不爲別的，只爲每天堅持形成習慣，砥礪意志，讓自己成爲自律的人。爲了實現一件事情，你能堅持多久呢？五分鐘熱度的人做什麼事情都難以成功。從一件生活的小事開始，磨練自己的意志，是非常必要的，不要小看每天早起跑步或者疊被的那些人，這些良好的習慣總有一天會成就他們，拉開身邊人之間的距離。其次，要合理利用時間，避免意志力衰竭。在自己意志力最堅定的時候，要先做重要的困難的事情，然後再按照事情的輕重緩急，去處理剩下的事情，切忌把有難度的事情留到最後去做。最後，要合理利用週末，保持良好的精神狀態。臨近週末，一定要合理悠閒，在週五晚上不要太放縱自己，否則會浪費週六的一些時間。比如週五晚上可以適度去聚餐，週六適合做一些劇烈的運動，週日可以看看電影看書喝咖啡聚餐。 第三方面，養成一些良好的生活習慣。從你生活的習慣中，完全可以看出他人是什麼樣的人，如果你看不出來差別，只能說明你和他是一樣的人。第一個習慣，保持桌面整潔，物品擺放有序。物品書本亂擺亂放，紙巾隨手扔桌面上，會給你一種無形的壓力。只要你往桌子前一坐，還沒開始工作學習，巨大的壓力就已經在無形的影響着你，你的工作效率能高嗎？第二個習慣，每天堅持喝八杯水。保持身體攝入一定量的水分，你才能讓自己的皮膚變得光滑有潤澤，讓人看起來生氣勃勃有活青春力。不要以爲喝水只是爲了解渴，千萬不要有這種誤區，喝水也能讓你皮膚變得更白。第三個習慣，不要熬夜，拒絕做夜貓子。經常熬夜睡得晚的人，皮膚不僅會變差，還會影響第二天的精神狀態。晚睡晚起的人，迷迷糊糊，一輩子都不會睡得醒，一輩子都不會有太大的作爲，這樣的人一眼看到死。第四個習慣，早上起牀要養成摺疊被子的習慣。一個生活沒有作息規律的人，生活作風也可見一般。

給兩星，一星送給開卷有益，一星送給老套的例子，但是數量多啊。 我不會給人推薦這本書的。給人的感覺就是蒐集論點，分類論點，除了舉例子就是大道理。沒有告訴具體步驟，所以那些懷着從本書裏找具體的清單式的步驟還是放棄了吧。 還有，大多都是反例，你懶惰了怎麼怎麼樣（是個懶癌都知道好吧） 。。。 還有，“告別拖延，提升執行力” 這兩個名詞沒有從書中找到明確的解釋。很模糊，很泛泛，真的感覺像是被逼的才寫這本書的

拖延症的治療方法如下：1、自我調節：如接納自己，接納自身不完美的部分，降低對自己過高的追求和要求，適當減壓，還需增加自信心，充分認可自我的價值感，自我鼓勵，提高做事情的動力；2、環境因素調節：學會不斷自我減壓，努力完成自身可做的；學會適當放棄自身無法完成的事情，接受自己雖無法做到最好，但已到足夠好的狀態，打斷消極怠工和負性循環

激勵類的書籍，還是要看國外的，國內的作者，都是東拼西湊，不做任何的調查和實驗，也沒有研究一些方式和方法，講一堆大道理，然後網上找一些事例拼湊一下，就成了一本書。這樣湊出來的書，我看到第三章，就看不下去了，免費的書都不想繼續看下去，可見這本書真的很一般。