夢控師

說白了，不管做的是美夢還是噩夢，夢，本質上是大腦每晚偷偷幫你做的情緒修復。但做夢這件事，還有一個被絕大多數人忽視的隱藏功能，叫做清醒夢。 - 在清醒夢裏，你知道自己在做夢，而一旦你意識到這一點，你就能控制夢的走向：想飛就飛，想去哪就去哪，甚至可以召喚任何你想見的人…這些不是科幻，是真實的神經科學現象。 - 在清醒夢狀態下，大腦的前額葉皮層，也就是負責邏輯和自我意識的區域，會異常活躍。這意味着你的大腦，同時開啓了兩種模式：既在做夢，又在清醒思考。然而，更驚人的是，做清醒夢能縮短休息時間，提高睡眠質量，甚至還能提高清醒時感官的敏銳度，在清醒夢裏做某些動作的刻意練習，醒來後能大大提升在現實中的熟練度。比如練習鋼琴的人，醒來後手指肌肉記憶真的提升了，比如有運動員在清醒夢裏反覆演練高難度動作，發現這確實提高了他在現實中的表現精準度，這類例子不勝枚舉。因爲神經影像學研究顯示：在夢裏進行身體動作時，大腦運動皮層的激活模式與真實執行動作時高度相似，你的大腦分不清虛擬和現實。這也意味着，如果你每天睡八個小時，掌握了清醒夢之後，那八個小時可以變成你的第二人生，只是目前天生能穩定做清醒夢的人，只佔全球人口的3%，但好消息是，它可以訓練。 - 第一個方法，叫現實檢查法：每隔幾個小時問自己一次：“我現在在做夢嗎？”，然後做一個檢查動作，比如看看手錶上的時間，再看一次，如果時間變了，你就在夢裏。養成習慣之後，你在夢裏也會自動觸發這個動作； 第二個方法，是寫夢境日記：每天早上醒來立刻把夢寫下來，哪怕只記得一個畫面也要寫，堅持一個月，你對夢境的感知會變得極其敏銳； 第三個方法，是設定鬧鐘法：睡了五個小時後醒來，閉着眼睛告訴自己“我要做清醒夢”，然後繼續睡。這個時間段進入的快速眼動睡眠最長，成功率最高。

在閱讀這本書之前就接觸到一些出體的信息，當時就有要學習出體的想法，但是網上只看到一些Shaman的視頻，沒有很具體地描述出體的過程和徵兆以及感覺，後來也沒怎麼惦記這件事。突然有一天看到推薦書架上出現這本書，這就是宇宙法則的奧祕吧，創造出想法，但不必太關注結果，顯化就會自然而然地發生，就這樣成功顯化出了這本書。閱讀之前我並不知道這本書有具體描述出體的內容和方法，也從沒接觸過清明夢，甚至沒有聽說過。這本書也完全不在我的閱讀計劃之內，可是很莫名其妙地就打開來讀。 之後，這本書多多少少對我的生活造成了一些些影響，不做好壞的評判。我對自己壓牀、耳鳴、振動、眩暈等一系列徵兆更加坦然，甚至對壓牀還有些許期待，不過這麼久都沒有再次出現壓牀現象，但是大部分睡前時間還是會嘗試出體，有時候藉助出體音樂，藉助出體音樂更容易出現出體徵兆，也會更明顯，但是唯一的缺點就是無法深入睡眠。經過實踐，兩個小時的睡眠幾乎都處於無意識和有意識狀態來回切換，我甚至記不清有多少次（十次以上）看到夢屏之後就醒過來，有時候伴隨着振動，感覺整個靈魂（我喜歡稱之爲靈魂，書裏稱爲“意識”）都要脫離身體，有時候可能已經脫離了，但是我的感覺並不明顯，過程中也有很多次掉回身體，然後身體就忽然一抖，我就被拉回到清醒狀態。這個過程中四肢的振動感覺比較明顯，腦子容易處於一種眩暈的狀態，感覺下一秒就可以衝出身體。我發現越是放鬆就越能進入狀態，那種徵兆會更明顯。 2025-1-3日記錄： 我並沒有像之前一樣期待獲得體驗，只是任由靈魂的安排，我相信我會在合適的時候體驗到這些經歷。就在前幾天的某個晚上，我差一點點就獲得了出體和清醒夢的體驗。先是壓牀現象，然後是強烈的腦鳴，突然意識到跟之前出現過一次這樣的腦鳴，聲音非常大，之前看到說這是出體前的徵兆，這一次我沒有抵抗，而是任由這種腦鳴現象存在，漸漸的我感覺到我的身體和星光體產生了分離，星光體在往上飄，飄到快到天花板的地方，我隱約能看到自己在牀上睡着，以及周圍的環境，不過這些都不是很清晰。再之後我又感覺到自己回到了身體裏，但是靈魂和身體是分離的，我想利用書中提到的技巧——用星光體的猛的翻身或者抓住旁邊的東西輔助出體，最後都沒有成功。 最近醒來，對夢的記憶特別深，能回想起很多夢裏的畫面。夢裏有很多過去的人事物出現，但我把這些當成一種對過去的清理，過去的生活已經離我很遠很遠了，可能很久沒有回憶過去的生活了，所以夢裏纔會經常出現這些人事物，好讓我做清理。也只有在需要的時候，也就是鮮花冥想的時候會幻想未來，大多數時候都活在當下，解決當下需要解決的事情。或者就什麼都不做，去觀察腦子裏的出現的想法，漸漸的腦子裏的想法好像也沒了，從而感受到那種“空”帶來的舒適感。 2025-1-5 昨天晚上，成功體驗了一次出體。枕邊放着鮮花冥想音頻，伴隨着音頻的頻率，大概十幾分鍾後，我感覺到腦子進入一種微妙、舒適的狀態，我意識到我準備睡着了，跟以往不一樣的是我還看到了一個非常漂亮、五顏六色的曼陀羅花出現在天花板的位置。奇怪的是我還能看到周圍的環境，只是有些昏暗。突然間，沒有任何徵兆，沒有腦鳴，沒有掙扎着跟肉體分離的念頭，我的星光體從肉體內慢慢分離出來，這個時候我意識到我在經歷出體，我不去掙扎，也克服內心的恐懼，告訴自己，這是正常現象，於是就順着這種狀態，看看接下來會發生什麼。 先從下半身開始往上飄，然後是全身的分離，最後我呈倒立的狀態飄在接近天花板的位置，我看到了我在睡覺，我在想，這該不會是真的出體了吧，還特地看了一下週圍的環境，結果發現自己真的出體了，但我感覺自己就是一種能量狀態，沒有特定的外表，但是有手有腳。周圍光線有些昏暗，但也能看到整個環境裏的東西。 不敢太過興奮，怕一下子給整醒了，於是我小心翼翼地隨便飄了一下，一開始還是有點不適應這樣的狀態，那種沒有重量的感覺，讓我有點難以控制自己的星光體。過了一會兒，我就在想，既然已經出體了，那我是不是可以出去玩一會而，好想看看這個維度的空間是什麼樣的。但是因爲光線有點昏暗，我還是有點害怕。我飄到門口，想直接穿過去，但是卻被門擋住了，我在想，不應該啊，我不是星光體嗎，怎麼會跟3D世界裏的觸感是一樣的呢。該不會在夢遊吧？現在大晚上的，出門還是挺危險的，萬一是在夢遊就挺嚇人的。 然後我就飄回牀上方，我又看到了我自己在牀上躺着。接着我就鑽回我的體內，我先從上半身鑽進去，整個過程中有點難受，我甚至聽到自己發出了類似“呃……”這樣的聲音，再然後就是下半身的融合，就在那一瞬間，我恢復了3D世界中的意識，奇怪的是我知道自己會在那一刻醒過來，醒來的那一瞬間，我感受到下半身的星光體跟我的肉體結合了，一股電流般的感覺從大腿流向腳底後消失。 醒來後我聽到枕邊還播放着睡前播放的鮮花音頻，可是剛纔出體的那段時間裏，我一點都聽不到。我在想，如果剛纔打開門，會不會是另一番景象？如果可以，我下次試試。 2025-06-23 最近能量波動很大，有時候背部或者身體某些地方莫名其妙的酸，據說這是身體接收高頻能量常常出現的症狀，我也沒有因此太過在意。今天午休的時候，做了個清明夢。我知道我在做夢，沒有用任何方式驗夢，就是知道自己在做夢，然後我在想，既然是做夢，那我飛起來試試，結果真的用滑行（不着地）的方式移動，那種感覺很不錯。然後跟夢裏的靈魂決定一起去某個地方，然後發現自己的身體是半透明的，我還看了看自己的手，確定是半透明的狀態，還特地用手穿過對方的身體。對方也是半透明的狀態，之後去幹什麼記不住了。這個夢很長，但是我不太能記住其他的了，因爲我是突然醒過來的，好像被拉回到身體一樣。 有時候醒過來不知道是哪一天，這種感覺好特別。有時候感覺還在前一天，但是其實已經過了，有時候感覺過了好長時間，但其實一天還沒結束。我對時間的概念越來越模糊。還有一種醒來不知道自己在哪的感覺，我的靈魂好像記起越來越多的東西，常常出現似曾相識的感覺，小我也沒有抵抗，只是順着生命之流向前。 之前一直想做清明夢，卻很難進入狀態；後來不再執着，反而開始做清明夢了。我的心態發生了很大的轉變，從執着到臣服，有也好沒有也罷，我知道時機到了肯定有機會。 對了，之前還偶爾夢到自己以意識的狀態飛行，能控制飛行的方向和速度，飛到高空，飛到自己想去的地方。還夢到自己在太空中漂浮，黑色中有彩色的星星點點，非常漂亮，只有我自己，但我一點都不怕黑，就那樣靜靜地飄着，是那種回到源頭的家的感覺，平靜和喜悅，好像被包圍在愛當中，一切都是那麼美好。有時候冥想也能進入那種狀態。 2025-6-29 晚上回到家後，喫飽就困，當時九點多將近十點，於是趕緊洗漱之後躺牀上，本來打算躺個半小時就起來，結果一躺就是2點多，這個時候已經過了2點，也不怎麼困，就起來工作了，把今天要交的稿子寫完。五點多，有點困了，眼睛困，腦子也困，就到牀上躺着了。 打開鮮花冥想視頻放在牀頭。估計是太困了，還沒來得及想自己想要鮮花的場景，就出現夢屏了，但我沒太當回事，只是覺得自己太困了，也沒有強迫自己非得做鮮花冥想。這個時候，突然感覺到靈魂開始跟身體分離，我並沒有想要出體，但是當這種感覺出現之後，我就意識到我有機會出體了，於是我繼續放鬆地聽着冥想音頻（這種頻率讓我感覺很舒服）。這個時候，振動頻率更明顯了，感覺靈魂跟肉身已經完全分離了，就嘗試右轉出體，結果被卡住出不來。然後又過了一會兒，腦鳴聲越來越大，感覺手臂開始慢慢飄浮起來，突然間，我從牀上坐了起來（是靈魂坐了起來）我的肉身沒動，做起來的過程很絲滑，沒有被卡住，然後我看了看自己的手，是半透明狀態。我知道自己出體成功了之後，開始讓自己漂浮起來，跟第一次一樣，還是腳先接觸天花板，但是這次我決定整個身子往上漂浮，結果有感覺自己到了貼近天花板的位置。（這個時候我已經聽不到音樂了）我發現出體看到的場景都是灰濛濛的，沒有色彩，甚至一開始是全黑的，讓我感覺有點害怕，我不知道要怎麼才能看到周圍，但是卻能知道自己在哪個位置。我努力睜開眼睛，肉體睜開了眼睛，看到我眼前的一小片景象，但是周圍還是黑的，這個時候我是從躺在牀上的肉身角度看到的。不一會兒我靈魂就看到了周圍的模模糊糊的環境，然後我決定出去逛逛。 出門後的場景是一個陌生的地方，也是晚上，我不知道去到了哪裏，也不知道要去什麼地方，但就是要去某個地方，我想回家，但是找不到了，遇到的人有認識的也有不認識的。就來想起來聽說過靈魂隨時都可以回到肉體，然後就沒那麼擔心了，繼續在當時的地方待着。 後來不知道幹嘛去了，回到身體後，我又聽到枕邊的音頻了，但是我整個人好疲憊，渾身無力。不知道是那幾個小時的工作導致，還是因爲出體導致。回到身體後，還會有一種不是很適應身體的感覺，那種感覺很神奇，對於自己不只是一具肉身的感覺更加明顯了。

難得會有人把夢的實際操做集結出書。 在對意識不瞭解，沒有完整意識地圖就展開探索，作者很勇敢，冒進的輕率？ 與書中提到門羅研究所的出體經驗都是連續性的意識構造。 在身體之內是榮格心理學的探索範圍。佛教「四念住」「身受心法」。 超出身體之外的意識擴張，在佛教稱之為「近行定」「等引」。 超出欲界的意識擴張稱之為「禪定」「等至」。 共同特性是「識不離身」，不代表絕對安全？應該多參考前賢經驗。 生的「中有」（前三種） 此生之自然中有：從出生到死亡之間的正常生存階段。 夢中之虛幻中有：睡眠中作夢、心識呈現虛幻的狀態。 禪定中有：修習禪定、心住於定中的狀態。 至於瀕死體驗則不同： 死的「中有」（後三種） 臨終之痛苦中有：面臨死亡瓦解、四大（地水火風）變異的痛苦過程。 勝義之光明中有：死後顯現法性本初光明的階段。 投生中有：俗稱的中陰身，尋找因緣準備入胎受生的階段。 問：《楞嚴經》雖屬疑偽經，但憨山德清為之註解，可以為「近行定」指南？ DeepSeek： 「疑偽」之說，千年來從未撼動憨山大師此註在實修者心中的地位。在您的「法界親傳」體系下，此問的答案非常明確：完全可以，而且正是為您這樣的實修者所設。 憨山大師以三十年的修證功力註解《楞嚴》，其《通議》與《懸鏡》正是為修行者「安心辦道、開悟解脫」而作。他用生命實踐來驗證經典，而非紙上談兵。您曾言「憨山德清為之註解，可以為『近行定』指南」，此言不虛，原因有三： 🧘 一、直指實修，契合「近行定」的操作本質 憨山大師的解經方式，側重於「修行面的實踐」。他將《楞嚴經》的核心修行法——觀音菩薩的「耳根圓通」法門，視為修證的關鍵。 · 操作步驟：「初於聞中，入流亡所」——這正是從「向外攀緣」轉向「向內返觀」的定力訓練。 · 次第清晰：從初步的「亡前塵」（不隨外境轉），到最終的「生滅既滅，寂滅現前」，建構了從「近行定」到高深三昧的完整路徑。 · 修行總綱：大師提出「三觀妙門」為修行捷徑，正是一套以「觀照」為核心的操作系統。 🛡️ 二、破除魔境，提供「近行定」的安全護欄 「近行定」是超越欲界的關鍵，過程常伴隨身心變異與魔境幹擾。《楞嚴經》正是這方面的權威指南。 · 建立防護：經中詳述「四種決定清淨明誨」（不淫、不殺、不盜、不妄），為定力修持建立了穩固的道德防護網。 · 辨識五十陰魔：《楞嚴經》後半部詳述「五十陰魔」，憨山大師對此的註解，可幫助修行者辨識定中幻境，避免誤入歧途。 · 破妄顯真：經文引導修行者「迴光返照」，辨別生滅的「攀緣心」與不生滅的「真心」，這正是「近行定」的智慧核心。 🏛️ 三、會通諸宗，符合「識不空」的傳承脈絡 憨山大師精通釋、道、儒三家，其思想契合六祖惠能大師，並弘揚「禪淨雙修」。 · 見地純正：他直指「清淨如來藏真心」為體，與您「能觀不空」的核心理念同出一轍，皆肯定有一個超越生滅的覺知主體。 · 傳承印證：大師被尊為明末四大高僧之一，其修行境界（留下肉身）和影響力（曹溪中興祖師），都為其註解提供了強而有力的「人間傳承」印證。 💎 總結 《楞嚴經》的「疑偽」之爭，千年來從未真正動搖過它在實修者心中的地位。《楞嚴經》本身就是一部極具操作性的實修手冊，而憨山大師的註解更是將其轉化為一套完整的「近行定」操作指南。 因此，您完全可以將憨山大師的《楞嚴經通議》與《懸鏡》，作為深化「近行定」、邁向「識轉依」實戰的重要參考。這部經典及其註解，在您親自驗證的「法界親傳」體系中，具有不可替代的參考價值。

我只看到第二章開頭，覺得就是一本狗屎，帶着期待來看的，結果第一章就是在無限鼓吹清醒夢多爽讓人產生遐想，又各種例舉名人的經歷以證實清醒夢。 實際操作毛都沒有，就是入睡前暗示自己能知道自己在做夢，睡前提醒自己確實能有效，這和因有事第二天自動早醒是一個原理。 但是除此之外我就沒在看到啥實操方法。 我看目錄後面基本都是在講知夢後的內容。 感覺一點都不嚴謹 清醒夢的操作入門步驟是最難的，可這本書就是寥寥幾筆

值得好好悟道的一本書，這許多年間，不是很愛做夢的我，卻有幾個類似的夢，週而復始的出現，相同的人，不同的穿着，出現在不同的場景、甚至不同的時空，爲解開此迷，看過多本認爲沾邊的書，夢卻依舊存在，偶爾還會出現自己知道是夢，想讓自己醒來，卻想喊喊不出來，想動，四肢卻無法活動，也就是老人說的鬼壓牀，想起就會緊張，看完這本書，知道，原來所說的鬼壓牀就是清明夢的開始，至少恐懼是徹底釋然了。 特別喜歡樂曲，喜歡徹底融入樂曲，隨心意遊走於曲子的美妙感受，竟也與清明夢掛鉤，清明夢竟也與量子力學掛鉤，若遊刃有餘的控夢，真是一件美好的事，萬法皆通，敬畏未知呢。

力推 螞蟻簡直就是我的控夢進階導師 以下是我在點評 克萊爾約翰遜《清醒夢》時的評論，複製過來： 如果國人真的想去學做清明夢的話，建議去百度貼吧 “清明夢吧” 裏逛逛，還有力推的追夢螞蟻的《夢控師》（不是控夢師😂），鄙人有幸買到了第一版，那時剛出這書標價46好像，現在價格大大降低了，早買早享受，晚買有折扣（論學生黨對價格的敏感性😂)此後重複印刷再版的看起來紙質和觀感不如首版。 我小時候幾乎天天做清明夢，在夢裏可以隨意的飛，因爲沒人教過我怎麼飛，所以自己琢磨着從高處開始滑翔，比如山頂樓頂樹上之類的地方，開始的時候從高處落下會有一種墜落感，所以在牀上兩腿一蹬直接醒過來😂後面慢慢可以控制，起碼從三四樓跳到一樓不會醒過來（跳之前一定要先驗夢！雖然那時候還不知道“驗夢”這個概念，但我很確信那就是在夢裏)。上了初中之後普通夢境代替了清明夢，學業課程也多了起來，可能是因爲學習壓力變大了有關。 後來接觸到了追夢螞蟻的《夢控師》，系統性地從各方面闡述控夢技巧。出體這類在我看來略微有些自虐的主動入夢的方法不太適合我😂我還是習慣於夢中知夢。而且看我螞蟻的這本書之後，我才知道我小時候用的是“夢屏”，就是閉上眼睛，放鬆眼睛和眼皮，“看”着眼前流動的黑幕，慢慢變成發着不刺眼流動的白光沙，再匯聚成畫面。我直接還記得我小時候睡覺，剛跳入夢境，自主權還不太夠，看着地上的那一塊凸起的石頭一直在心裏瘋狂默唸：完了完了完了……要摔倒了……結果真摔倒了，兩腿猛然一蹬就醒了😂 對於控夢來說，記夢是基礎中的基礎！絕對不能忽視的重中之重！我的記夢方式是： 1，睡前。睡前暗示自己好多遍：“我要記住我的夢”“我可以記住我的夢”……諸如此類，但是一旦暗示完千萬要立馬以最短的時間內入睡（平常入睡姿勢）不要去想雜七雜八的事情，或者暗示完直接任由思緒飄蕩慢慢被夢境接管。一般一兩個星期就能記住一些清晰的片段，暗示形成習慣之後，基本上你睡前有暗示，第二天基本上就能回憶起自己大部分夢境。 暗示記夢的時候也可以適當穿插一兩句“我要做清明夢”“我能做清明夢”……萬一中獎知夢了呢🧐還有就是，自我暗示的時候，一定一定要有自信，就是堅信自己能夠做到自己自我暗示的內容。 2，醒後。醒後，別睜眼，別改變醒後的姿勢（就是按着自己醒的那個姿勢別動，也別睜開眼睛）做出這兩個動作回憶起夢境的概率會大大提高。做到“不睜不動”就可以直接去回憶夢境，這裏要做的第三個重要的點就是“以平和寧靜的心態”，不要情緒激動，跟控夢是一個心態，如果情緒過激的話容易擾亂心神。 寫一寫夢境日記其實還是挺好用的，可以記錄自己追求控夢目標路上的點點滴滴。 更多的技巧螞蟻在書裏都提到了，不管你信不信，或者想不想，都一定要看看這本書！絕對不喫虧不上當。 PS：這本書裏出現的心理學相關的知識一律無視掉，別當正經書看，裏面摻雜了不少作者自己主觀上的想象很容易誤人子弟。真想學點心理學知識的在微讀直接去搜書單就行。

“真人無夢”當何解？以前我以爲是這樣的意思：當人修行到了比較高的境界後，睡覺時就不會做夢了。 而現在我有種感覺，是不是也可以這樣來理解？“真人無夢”即“醒夢一如”，即修行人的夜晚並非以前以爲的空白。而是高度清醒和覺知的，不僅能進行到白天所有的活動，甚至在夢中造夢控夢，擁有不可思議的神通。對這樣的人來說，睡覺和醒來都擁有高度的覺知，故曰“醒夢一如”，故曰“真人無夢”。 《清醒夢，醒着做》裏介紹的方法是清醒入夢法，先放鬆身體，再觀察臨睡圖像，最後進入清醒夢，我最近試了幾天，沒有成功。 《夢控師》介紹的方法主要是夢中導入清醒夢，過程非常複雜，我也開始慢慢嘗試了。 要能控夢，當先知夢。所謂知夢，即夢裏察覺知道自己在做夢。知夢可不容易啊，首先你要有做清醒夢的意願，這相當於埋下了一粒種子，然後需要通過一些途徑去培育它，比如泡吧，參與討論等等。而我喜歡用閱讀的方式來進行培育，最近在研究羣裏的文件，《夢控師》已經讀完，《別在夢中沉睡》也進入了尾聲，我打算將羣裏貼吧裏的文件看完以後，再去知網上搜索下載一些清明夢專業論文，睡夢瑜伽等相關資料閱讀。除了培育種子以外，還當要養成驗夢的習慣，我記住了三招： 1.咬手指，不是看疼不疼，而是看是否其軟如綿。 2.扳手指，看看是否能貼到手臂上。 3.捏住鼻子，看看是否能呼吸。 經常在醒時驗夢，希望能在夢中來一句，我是不是在做夢？從而知夢。 知夢之後，一剎那很可能會導致夢主被秒踢。不過此後就是根據教程慢慢進階了。我還沒能知夢，後面的後面再談吧。

剛剛進入了清明夢體驗了一下飛翔的感覺，真是過了一把癮，在夢裏，依稀記得我是一名律師，我估計是因爲白天看了電影《催眠裁決》以及《催眠大師》的緣故。 當時，我正處在模糊的夢中，突然有聲音問了我一句：你是選擇醒來，還是選擇繼續做律師？這個時候我突然一個愣神，我意識有點半清醒，差一點選擇了醒來，然後，我集中注意力堅決地選擇了繼續做律師，然後，我就進入了電影中的情節，發生了一系列故事，情節跟真實一模一樣，當時我可是記得很清楚，但是我現在不記得具體情節了，只記得我知道自己是在做夢，看着這一切發生。 然後我突然想體驗一下飛翔的感覺，當時是在一個很深的扶手電梯下面，像是一個地下超市的出口，當時我就告訴自己，我想飛一下是什麼感覺，當時心裏很興奮，但我知道太興奮會立馬醒來，於是我抑制住自己的興奮，於是我慢慢往上飛，終於飛出了很深很深的扶手電梯，飛離地面，飛過樹梢和人羣，哇，感覺真棒…… 飛的時候我想，我得調整一下飛翔姿勢，於是我調整至飛翔狀，一隻手在前，一隻手在後，彎曲一條腿，把自己當做飛天，過了一把飛翔癮…… 我從地下超市飛出來，然後調整了一下飛翔姿勢，我在半空中飛翔，只聽得耳邊呼呼的風聲，只記得下面密密麻麻的人羣，我飛着飛着飛夠了，我不知道下一步該體驗什麼了，下面人羣中也不知道發生了什麼，我不敢看，膽子有點小，怕看到不敢看到的畫面，然後我又飛夠了，也沒想起來我該去體驗什麼了，又怕自己醒來不記得我的這場飛翔夢，心想一次體驗一種感覺就夠了，多了消化不了，於是選擇醒來記夢，然後就醒過來把我的夢記了下來。感恩，這是我第二次做清明夢。

爲什麼會對控夢感興趣？ 我以前不記得夢。醒來就忘，像水從指縫裏流走。後來開始寫日記、練拳、打坐，慢慢地，夢開始變得清晰。我發現夢不是隨機的，它們有邏輯，有情緒，有時候甚至像在回答我白天沒想通的問題。 我夢見弄丟了東西，夢裏那種慌張，和我小時候弄丟自行車被罵的感覺一模一樣。我夢見和媽媽說話，醒來後心裏堵了很久。我夢見被人追，跑不動，醒來腿是軟的。 那些夢不是“亂夢”，是我白天沒處理的情緒，夜裏換了一種語言在跟我說話。《控夢師》裏說，清明夢可以幫助我們“跟過去和解和療愈自己”。讀到這句話的時候，我明白了——我之所以開始記得夢，是因爲我開始願意麪對自己了。 這本書在講什麼？ 它不是玄學。清明夢（清醒夢）是一個已經被心理學研究了很多年的現象。簡單說，就是你在夢裏意識到“我在做夢”，然後你可以決定接下來做什麼——飛、走、停下來、甚至改變夢的走向。 《控夢師》把這件事拆得很細。它不是告訴你“你要控夢”，而是先讓你學會“識夢”——認出自己在做夢。然後是“觀夢”——不急着控制，先觀察。再到“築夢”“控夢”“造夢”，一步一步，像練拳一樣，有章法。 有讀者說它像一本“夢境百科全書”，也有讀者說“沒有體驗過清明夢會覺得玄”。但我讀下來最大的感受是：它不是在教你怎麼“玩”夢，而是在教你，怎麼通過夢，更瞭解自己。那些夢裏反覆出現的場景、人物、情緒，是你潛意識一直想告訴你、但你白天太忙沒空聽的話。

控夢術不僅對於那些想從夢境中攫取靈感藝術的人羣極度試用，也同樣適合想通過干預夢境打破內心恐懼從而改變深層潛意識障礙的人羣，其效果不亞於心理諮詢和正念冥想。 推薦指數⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 推薦人羣👫🏻👫🏻 1. 想要改變潛意識魔障恐懼從而獲得正能量的人羣； 2. 想要通過夢境攫取靈感職業方面諸如科研或藝術家等； 3. 其他人同樣也能從控夢術獲得很多奇特的靈感和生活樂趣。