馬上開心起來

這是一本快樂清單說明，雖然很短，但是作者很精準地談到了感恩常在，知足常樂這個道理！值得一讀。 每一天都是新的一天，每一天都是一個全新的自己以及全新的人生，所以，在你煩惱的時候，拿出一張紙，列出你的煩惱清單以及感恩清單，會發現你擁有的東西很多很多，快樂是那麼的簡單，所以，你有什麼理由不去努力💪好好地活下去，快樂的度過每一天呢？💪💪💪

這隻能算雜誌都算不上吧，在裏面都是一些老生常談的問題，我的祕密的書上全部看過了，雞湯也好，正能量也好，反正不是消極的，一般般吧！

有時候 只需轉變想法（轉念） 就能走出不開心的泥沼 聽喜歡的音樂 洗一個熱水澡 把房間收拾得乾乾淨淨 抹上讓自己喜悅的香水 都可以

作者的每一本書我都看了，仍然是簡短有收穫的。很喜歡

只有改變自己才能改變生活，先找一件快樂的小事，開始“滾雪球”，寫感謝的信，列一份快樂清單，煩惱寫下來撕成碎片扔了或燒掉，幻想殺掉問題怪獸，改掉沮喪的習慣。一本二十多頁的書

這個世界上， 有20%的人， 不管你做什麼他們都討厭你； 還有60%的人， 他們會根據你的實際行動， 改變對你的態度； 剩下20%的人， 不管你做什麼， 不管你有多笨， 他們都會喜歡你。 來來來朋友們， 閉上眼睛撅起嘴， 忽略別人的目光。 立刻馬上開心起來… 世上本無事， 庸人自擾之。 負能量的事情屏蔽就好。 守着自己的底線做事， 開心就好………

只有34頁的書?一封信而已。學會感恩你所擁有的一切，遠離負能量，養成心想事成的習慣，撕碎或者焚燒那些讓你不快樂的想法，培養快樂的肌肉。好了，就這麼多。付費2.99看書5分鐘。

快樂終究要自己給，要學會避開消極情緒以及創造快樂時刻的技巧。 不開心時，避開所以人，給自己獨處的空間，播放自己喜歡的音樂，畫自己喜歡的畫，總之給自己獨處空間做自己喜歡的事，專注那個時刻，很多東西就釋懷了。 避開帶給你負面情緒的人和低沉的空間。 時刻記得快樂很簡單，快樂要自己給 給自己做一頓美食，給自己買份禮物，看一場電影，去看日出，，，，，總之事無鉅細，學會把注意力轉移。

每當心情沮喪、鬱悶時我就會想起我男朋友，看到他在我身邊一直陪伴着我的喜怒哀樂見證我每一次變化與成熟，突然想想那些都不算什麼了。心情不好時會選擇做美食、搞衛生，一個舒適乾淨的環境會讓整個喧囂的世界變得安寧下來，做美食呢，宣泄最好的辦法就是剁肉醬，想象着躺在案板上的就是你討厭的人、討厭的事，一點點剁，剁成渣渣，最後成一攤肉泥，然後研磨蔥薑蒜放調料醃製肉餡，最後鍋裏🔥熱油翻炒隨時備用的肉醬就出鍋了。

馬上開心起來，只有改變自己，纔可以改變生活。 寫一份快樂清單，最好可以建立一個快樂銀行。最後可以感謝一下 把煩惱寫下來，然後扔出去。 我覺得這個挺適合逃避的。當然也要關注自己可以控制事。