極簡主義

要的少一點，好一點 極簡初印象 最開始知道極簡主義是看喬布斯的傳記。 喬布斯生前擁有的物品非常少，除了一年四季穿的黑色上衣，就只有一套昂貴的音響設備。喬布斯同樣也是個禪宗信徒，物品的削減，從一個側面反映了他心靈的乾淨。沒有雜物，沒有雜念，於是便有了至美的境界。蘋果簡約時尚的產品風格和企業文化，和喬布斯的理念是分不開的。可以這麼說，正因爲喬布斯的簡約，纔能有蘋果的風靡世界。 但我最開始看到極簡主義的時候，我認爲這個是苦行僧的生活方式，後來慢慢的知道自己犯了一個錯誤。不過也難怪，簡單的看來，無論是苦行僧還是極簡主義者，都強調對物質擁有的控制。當然，苦行僧是徹底往物質摒棄這一條路上走，而極簡是強調對於物質的謹慎擁有；兩者都強調對於慾望的控制，苦行僧是對於慾望的斷絕，但極簡是拋棄過多的慾望，實行專注；兩者都強調對於人際關係的控制，苦行僧是與世隔絕，而極簡是要人不要過多的進行無所謂的社交，而注重質量良好的人際關係。所以很多對此不瞭解的人，都會認爲極簡主義和苦行僧是一類的事情，但這是有差別的，出發點是不一樣的，極簡主義不是避世，也不是出塵。 我們想要的太多 我們生活在互聯網和移動互聯網的時代，很多東西都直接和網絡進行了鏈接，現在我們在說萬物互聯的時代。我們每天都被無數的商品、信息、觀念、娛樂、工作等狂轟濫炸着，而所思所想也都是慾望、成功、地位等，以至於腦袋就像上緊了發條的鐘，似乎總是停不下來。偶爾停下來，也會感到茫然無措，不知道該做什麼。 因爲忙，因爲各類信息的轟炸，被裹挾這淹沒在其中。我們常常忘記了自己只能活短短的幾十年的光陰，忘記了爲什麼要活着，忘記了如何活着；實現那麼多欲望真的必要多？擁有那麼多永遠都派不上用場的東西真必要？天天去追逐熱點、潮流，關心遠在地球另一端的某個明星的日常生活，換了一個什麼包，出門遇到一條什麼狗，和另一個明星互相拋了個媚眼和自己的生活到底有什麼相關呢？僅僅是爲了下週一在辦公室的時候有話和同事聊，能夠對此說三道四？真的必要嗎？ 沒有必要。如願意徹查內心，就會發現，我們想要的東西太多，而真正需要的其實很少。其實很多我們想要的並不是我們想要的，只是社會的營銷促使我們想要，被他們給綁架了。之所以那麼累，就是因爲成爲了“想要”的奴隸，放棄了對“需要”的覺知。 假如能遵循“少即是多”的極簡主義原則工作和生活，也許就不會感到生死疲勞了。如此一來，我們將有更多的時間、精力去做人生中最重要的事——那些能讓你我變得更幸福、更美好的事。 知道自己真正要什麼從來都不是容易的事情，我們被身邊的人、社會寄予了太多期待。到底有哪一些是自己想做而不是想被人知道而做的呢？ 如何過上極簡生活 1、更少的物質 現代消費社會中，我們很容易陷入物質的漩渦中，不停的買買買。我們通過不停的擁有物質而讓自己感到滿足，但這樣的做法無疑於飲鴆止渴。 我們需要對自己的物質進行清理，將那些很久不用，當時一時衝動而購買的物品進行處理，售賣，捐贈等方式。 通過清理，我們將會看到我們需要的物質其實是非常少的。你需要對你的購買行爲多加上一層思考，你真的需要這個物品嗎？到了非要不可的地步嗎，還是說你只是看到買一贈一的推銷小廣告，或者說是限購多少，只剩多少件。 2、健康 健康的身體是你取得其它一切的前提。如果沒有健康的身體，那其它一切都是那麼的黯然失色。 簡單的說，健康分爲兩個部分：飲食和鍛鍊，也就是我們喫進身體的和我們對身體所做的。 喫的方面，對於包裝食品和加工食品（包含有太多人工添加劑的食品）應該儘量避免。對於食物，應該儘可能的接近它們的原始狀態。 鍛鍊方面，找出適合自己的鍛鍊方式。別人在用的鍛鍊方式不一定適合你，因爲每個人的差異性，身體的狀況，環境的關係都不一樣。也不一定非要去健身房，在家裏和辦公場所就可以鍛鍊，比如來一組俯臥撐，但重要的是你要立即開始，然後堅持下來，慢慢的增加鍛鍊的強度。 3、更有價值的人際關係 對你的人際關係進行分類，按照最親密的人，比如愛人，配偶，兒女，父母，親戚，然後是朋友，同事等等，按照一定的標準，比如親密度，價值度等進行劃分，排出一定的秩序。看你自己是否將時間安排的合適，是否在不重要的關係中浪費了大量的時間，而對於親密的人卻沒有來的及關心一下，或者是忽略了，如果是這樣，那你就應該反思了，將時間重新安排了。 發展新的關心，每一段關係都可能會發生變化，隨着彼此的價值觀，人生觀發聲變化。以前重要的可能會變爲一般，以前一般的可能會變成親密。而且你也要發展新的關係，發展對你有益的關係，志同道合的關係。這些都將對你的人生路有莫大的助益。 4、熱情 我們常常被我們做的事情和思維所束縛，當我們在做事情的時候，我們總是套用原來的樣子，原來的思路，這樣我們也會陷入原來的情緒中去。這樣長此以往，很容易導致我們陷入冷漠中，只有跳出思維的陷進，從另一種視角來看正在做的事情，說不定就會有意外的驚喜而迸發出熱情。 而熱情是你把一個事情幹好，乾的長久的關鍵所在。 5、成長 成長從來都不是一蹴而就的，這是一個過程。 從來沒有人因爲去健身房非常努力地練習一個課程，然後就一勞永逸，指望着之後的人生都一直健康了。同樣的，你的大多數改變，都是通過每天在小的方面的逐漸改善，持續積累而成的。 昨天看上去不可能的事情，在明天看來往往就會很容易。因此，你想繼續成長，就得不斷提升自己的標準。要不然你就會陷入停滯，如果你放低了自己的目標，你就會衰退。 6、奉獻 幫助別人讓自己感到快樂。 在自己力所能及的範圍內爲他人提供幫助，比如爲當地的慈善機構乾貨，幫助孤兒院的孩子，和老人院的老人聊聊天嘮嘮嗑，收養一條寵物收容中心的狗狗，幫街道處打掃一下街道的衛生，爲社區提供一些幫助。 通過做這些或者其它的力所能及的幫助，能讓你感到被別人需要的價值。你也可以記下你的成長之路，將這些東西分享出來，讓別人能夠受益，也養成極簡的生活方式，共同成長。 結語 極簡主義不是禁慾主義，它並不禁止我們的慾望，而是把我們從各種壓迫中解放出來，從而更好地生活。極簡主義也不是苦行僧主義，它並不否定物的作用，而是要更好地利用物，爲生活本身服務。極簡主義是讓我們專注，擁有更簡單的生活，更有質量的生活，更平和的生活，更健康的生活。 極簡主義從捨棄開始，終點卻是更有意義的人生。

極簡生活，就是把生活中的一切簡單化，最後找到屬於自己的生活方式。過極簡生活，是從自己生活中的點點滴滴開始做起，不是做給別人看，而是要讓自己真的喜歡，過的舒服。 其實我覺得無論是斷舍離還是極簡生活的主角並不是物品，而是自己，就比如選擇物品不是“能不能用”，而是“我要不要用”。不是簡單的扔東西，是整理不要的物品，清理內心不必要的執念。 這本書很實用，把極簡主義的生活理念運用到自己的生活中，比如從精簡物品開始。當我們移除身份、地位、金錢和確定性的枷鎖，找到生命的熱情和意義，可以獲得更多的自由和快樂。 老子說：“大道至簡。”所強調的正是萬事萬物，越到最高級，最頂層，最簡單純粹，越一目瞭然。世界上的事物，越簡單越接近本質和真理，你簡單，世界就不會複雜。 在我認識的所有人裏，要說極簡主義，我最佩服的是我爸。雖然他將近60歲，但是比同齡人年輕很多。 對於飲食：不抽菸、不喝酒、他說他30歲以後就沒有喫飽過，他幾乎從不在外面喫飯，像零食、燒烤、油炸等等不健康的食品從不涉及。所以我從我記憶中，我爸幾乎連感冒都沒有過，就是疫情過後，都說各種“陽”了，而我爸每天在醫院和病人打交道，他一點事都沒有。 對於運動：他每天走路20分鐘上下班，每週打2-3次乒乓球，他從不跑步，偶爾散步，身高1.78米，體重幾十年都是保持在130斤左右。 對於財富：我爸除了買書、買筆、買紙和給車加油，我就從沒有見過他對什麼物質方面感興趣過。我七歲那年，我爺爺過世，我爺爺把所有的遺產都給了我，我長大以後問我媽爲什麼？我媽說：因爲你爸說他不需要那些，我爺爺怕我姑姑們到時候互相爭搶，所以留下遺囑把所有資產都留給了我。 對於工作和愛好：說實話我挺佩服他，可以說他是極其負責人的醫生，他收到的錦旗可以掛滿整個辦公室，還每週去給醫學院的學生上一節課。最大的愛好就是看書、寫毛筆字和打乒乓球。 從小到大我的偶像就是我爸。所以我總說這輩子，人潮洶湧，感恩生命讓我遇見，父親的大格局，母親的好情緒。

好了，這本書我再次讀完，並且是結合這本書的紀錄片一起看完，收穫不同，感想也不同，所以要借一位up主的讀書方法來寫這本書的有關一切，以後也這樣寫，知道我熟悉並且能用它就行。 這本書的基本信息：極簡，讓我們不再受束縛。 我的讀書目的：接受極簡的新詞，想要從月光變得有動力不再浪費金錢和時間，斷舍離做好自己。 這本書的主題：極簡的深層意義就是健康、人際關係、熱情、成長和奉獻這5部分。 作者的側重點是：極簡不僅讓自己舒適適度，也深層次提高了個人各個方面的需要，慾望少了，人情世故也通達了。 作者說的那些有道理：極簡就像陽明先生的去人慾，也告訴我陽明先生真的很厲害，貫穿始終，被今天的我們擁有。 對我現實中的生活有什麼影響：就是實踐了，不用的捨棄了，需要的保留，包括平日購物，喫飯用度等方面，很受益，內心平靜。 仍舊是六一大人，祝各位書友新年快樂。

習慣性好評，我覺得每一位作者都很不容易，這本書從健康，人際關係，熱情，成長和奉獻五個方面來寫，從五個方面釋詮極簡主義，懂得取捨，精簡人生意義。探索自己愛好，專注，用心，堅持中成長，從奉獻中實現生命價值，幸福源於不是你擁有多少，而是每過一天，每付出一分中得到幸福與快樂。

我是在逛城市書房的時候看到這本書，就借回來讀。我覺得這本書簡直就是我的福音。我現在的狀態跟作者極簡之前的生活差不多，也是整天忙着工作，很少有自己的時間。雖然掙的不少，但是沒時間花。於是我就根據書中的建議開始嘗試給生活做減法。雖然我做不到像作者一樣辭去不熱愛的工作，但我至少可以讓生活過的更簡單一些。 這兩週以來，我開始整理我的物品，發現有一些沒有用的東西，包括一些擺件，小玩意，還有我以前跑馬獲得的完賽獎牌，贈送的衣服等等。我把這些統統扔掉了。感覺整個人都輕鬆很多。因爲每多一件物品，我的注意力就會被分散掉一部分。 其次，我把手機上很多軟件都卸載了，包括小紅書，抖音，一些以前常玩的遊戲，還有據說能提高效率的一些軟件如番茄鍾、時間記錄軟件、待辦清單之類的（我以前熱衷於使用這些工具，使用過很多，但仍然過不好生活。）只留下一些必備的軟件。這下我的手機也乾淨了。我不會一有時間就玩手機了。以前我平均每天玩手機的時間爲 5～6 小時，週末甚至會達到 10 小時以上。現在我每天基本上控制在兩小時左右。 此外，我卸載了手機中所有的購物軟件，這樣我就不會隨隨便便買東西。因爲我覺得我也沒什麼需要買的了。 自從做了這些，我每天的時間多起來了，我可以輕鬆完成自己的工作任務，除非有緊急任務，不然不會加班。我有更多的時間去做更有意義的事情，比如學習新技能，提升自己，陪伴家人等等。我覺得自己的幸福指數明顯提高了。 作者說，每個人對極簡主義的理解都不一樣。在我看來，極簡主義就是一個工具。通過極簡自己的所有物品，讓自己的注意力放在更有意義的事情上，從而獲得快樂和自由。 我將會繼續踐行極簡主義，也希望更多的人能夠了解極簡主義的理念。它真的能給我們的生活帶來積極的改變。 如果大家感興趣，歡迎留言，一起交流。

關於《極簡主義》一點負面提醒 對於《極簡主義》，我的評價是褒貶各半！我更希望看到一本中國人寫的《極簡主義》，這樣可能更符合中國國情！並且，這本書並不像作者說的那樣適合所有人包括孩子！ 首先，主人公的背景：擁有別墅，豪車，以及各種奢侈消費的能力（儘管是用信用卡的形式，但銀行又不傻，沒能力償還就不會批卡）。主人公踐行極簡主義的時間：美國次貸危機前後，房子等是次貸危機前買的（美國那時候的整體大環境就是拼命的放貸款讓大家買房子），焦慮、不滿和質疑是次貸危機爆發之後不久（2009年，儘管他說是因爲對冗餘沉雜的生活不滿和母親癌症去世的打擊，但2009年，所有的美國人都焦慮，這份焦慮起碼有一半是因爲金融危機帶來的失業等壓力）。這裏有一個雷區，主人公辭去了高薪的工作，賣掉了別墅豪車等一切略奢侈的、被他認爲是負擔的東西，去做自己喜歡的事，這裏可以昇華爲追求夢想，但是，前提是他有獲得高薪工作的能力，這纔是他最強大的後盾！這是第一個雷，在於你是否意識到這一點，尤其是青春期叛逆期追逐夢想的孩子（起碼在青春期有了正確引導後再看這本書），以及對現在工作生活不滿，又略帶仇富情緒的人，沒有能力，沒有享受過別墅豪車奢侈品的人，沒資格以所謂夢想爲藉口，說那些不好，以襯托自己的品味！第二個雷，並不是主人公辭去了不喜歡的工作，過上了極簡主義的舒適生活，你我他就有辭去工作後，承擔生活的能力，哪怕是極簡的生活。經濟基礎決定上層建築，只有當物質豐滿以後，纔會追求更高層次的真意（赤裸裸的暴露了我仍然在追求財富的路上跋涉）！ 其次，本書流於形式化，或者說對於還沒有找到"熱情"的人來說，有點形式化，對於已經達到一定經濟實力的、世人眼中的成功人士而言，這本書可能更合適，但對於普通讀者來說，可能會被誤導，主人公之所以能在自己最愛的小說文學領域有所建樹（起碼能出版），能與摯友共同出版這本《極簡主義》，並不是因爲他們過着極簡主義的生活，極簡主義生活並不能給你在夢想道路上以支撐，支撐夢想的是才華和努力！而普通讀者可能會被誤導，畢竟作者是成功人士，難免起到模範作用。儘管這本書在前後都有強調：極簡主義是一種讓你擺脫生活中的冗餘、更加專注於那些最基本事物的工具！ 最後，對於書中提到的觀點，我是認同的，可能是出發點不同，所以有了上訴諸多質疑和挑剔。對於作者提出的人生五大價值，我是非常贊同的，但是從操作上，可能更需要一個支撐點，我更傾向於把熱情當作支撐點（或者叫夢想？）。只有內心真正有熱情，才能更持久的去改變。

在這個物慾橫流的世界裏 本就亂花漸欲迷人眼 所以能徹底自律的人 少之又少 工作第三年 在物質上真的需要踐行極簡主義了 其實靜下心來想想 除了生活必須的消耗品以外 自己可控的經濟支出真的有很多 買了不穿的衣服  鞋子和不用的包包等等 對於個人來說 我從來就不喜歡迎合大衆的口味 所以人際關係問題在我心裏 也就真的沒有那麼重要 朋友都是走了一路丟了一路 最後一直在身邊的 也不見得真的希望你過的比她好 比起與人打交道 我更喜歡獨處 一個人喫飯 旅行 看電影 一個人坐車 逛街 思人生 把重要的時間都留給自己 2020年雖然開局就告訴我們要珍惜 可要珍惜的不僅僅是自己的身邊人 還有自己寶貴的時間 漸長的年齡與心靈的自由 願新的一年不再被工作和所謂的考覈壓榨 把時間都留給自己 專注於自己喜歡和熱愛的事情 在自己沒有能力與不喜歡的一切說再見之前 儘可能的成全自己 大道至簡 願新的一年 從心靈開始 放飛自我 2020年3月18日  麻⭕️⭕️

每個人都問過自己，我該怎麼生活，怎樣的生活纔是快樂的？快樂就像是武俠小說裏的武功祕籍或者童話故事裏的某個寶物，刻意的去追求，反而得不到。其實我們忽略了最重要的，快樂並不是重點——有意義的生活纔是重點。我們必須停止尋求快樂，而開始尋找意義！當我們的生活有意義的時候，快樂會隨之而來，快樂只是一個副產品而已。那麼問題來了，我們該怎樣過有意義的人生呢？必須做出改變，從現在開始！ 我們可以做出改變，可以重新選擇做怎樣的人，可以變成自己所能成爲的最好的人——真正的自己，熱情、有愛心、快樂的自己！ 相信極簡主義大家絕對不是第一次聽說，大部分人以爲的極簡主義就是“斷舍離”，列出必須清單，不斷捨棄。而本書首要強調的不是簡單生活，而是追問生活的意義。極簡主義只是尋找到生活更深層次意義的手段和工具。作者力求通過極簡主義，找回生活的長久滿足和真實意義。意義落到具象的概念上，劃分出五大價值領域：健康、人際關係、熱情、成長和奉獻。它強調的價值觀大於方法論，更多的是給予對極簡主義感興趣的人一些方向性和原則性的指導。 幸福源自內部，源自內心，源自充滿意義的生活。而這就是這本書想幫你發現的。 極簡主義沒有規則。極簡主義者也可以有車有房、兒女成雙、事業有成。如果這些對你而言不可或缺，沒問題。一大堆成功的極簡主義者擁有上面這些東西。極簡主義對每個人來說都不一樣，因爲它所關心的是找到對你而言最本質的東西。 我每看一本書，都儘量吸收裏面值得我學習的地方。就這本書，簡單的說幾點，更多的，感興趣的朋友可以自己閱讀。1.做事絕不拖延，把那些“應該做”的轉化成“必須做”的，尋找出發點，然後付諸行動。下決心總是困難的，而拖延卻很簡單，但拖延得不到任何回報。2.關於消費。這點對現在的年輕人非常有現實意義，很少有人不用信用卡。但是用的時候有多爽，還的時候就有多難受。不要聽某些專家的，世界上根本沒有什麼所謂的“良性債務”。除非無債一身輕，否則你就不會感到自由。比如作者的一個方法：即質疑每一項購買。掙錢要花時間，而時間就是自由，在放棄金錢的同時，也就放棄了一小部分自由。所以在購買任何東西之前（即使是一杯咖啡），都要對自己說：“這杯咖啡值我兩美元的自由嗎？”。3.有意義的人際關係包含八個主要元素，想要發展和改善一段關係，少不了這八大要素的滋潤：愛、信任、誠實、關懷、支持、專注、可靠、理解。4.對於寄情物品的處理方式我比較贊同。讓我想起了歐維這本書裏，歐維對太太索雅物品的處理。寄情之物並沒有我們想的那麼重要。親人的痕跡無處不在：在我們的行爲方式中，在我們的接人待物中，甚至在我們的笑容中。5.書中也有不合理的觀點，比如不喫除魚肉之外的肉類，人類是雜食動物，需要營養均衡，對健康這個方面，還是聽醫生的最好。還有比如說家裏去掉網絡，對於網絡問題，早就討論了很多了，這裏不多說，網絡正確運用就好。 我們都想被愛。 我們都想去愛。 我們都想有人能一起分享生活。 我們也可以變得幸福快樂，但這些卻不是由擁有更多家當帶來的。我們所關注的幸福，只能經由有意義的人生來實現：充滿熱情和自由的人生，可以實現個人成長、以有意義的方式爲他人做出貢獻的人生。這些纔是幸福的基石，而非身外之物。 行動吧，從現在開始！[拳頭]

通過這本書，對極簡主義有了更深層次的認識。極簡主義，是除了減少生活物品以外，還要在思想上放下，並且追求身體和精神的極簡。我認爲極簡主義更多的是通往心靈脩行的一條道路。極簡主義，絕對不僅僅是改變環境，更多的是，極簡行爲改變的方式心態，重新獲得了操控自己內心的方向盤。這纔是極簡主義的意義所在。

作者提出了一套理論系統，從5個方面精簡生活：健康、人際關係、熱情、成長和奉獻。並解釋了他們對於這五者的理解和建議。全然吸收是不可能的，但其中一些點還是觸動了我： 1、“食物不是娛樂消遣”。我喜歡這個話。有多少時候我們並不需要喫，而是把喫當成娛樂在放縱自己那個饞？很多時候我就是這樣的，雖然堅持健身房3年有餘，但這也成了我放開喫的藉口，我的天，看來首先觀念需要調整，態度纔會改變。 2、在整理人際關係方面，作者建議分三層列出你認識的人：首要的、次要的、外圍的。在各層次上針對每個人分出對方對你的影響：正面的、中性的、還是負面的。當然，有可能排在首要的和次要的人對你的影響是負面的，也有可能外圍的人對你是正面的，那你就需要作出調整，刪除對你是負面影響的人或者減少與之共處的時間。其間自己也需要作出很多建立新的關係的努力，比如關掉電視，走出去或者做任何讓自己開心的事、讓自己成長或者能和他人溝通的事。 3、當別人問你：“你做什麼？”時，這個“單純”的問題實際上是在說，我會通過你掙錢的方式來評判你，也會根據你的職業爲你分配特定的社會地位。不如我們換個回答方式：“那是個很寬泛的問題。你想問什麼？”或者“那可是個很寬泛的問題，或許我們可以邊喝咖啡邊討論。”把問題換成我熱衷什麼？這樣的談話會更有趣。你的事業不代表你的身份。久而久之，你便可以不再將個人身份限制於事業，而是將它擺在你人生的正確位置。你的身份應該源於有意義的生活，而不在於你如何掙得工資。 4、當你忘記時間時可能會更專注於所做的事，所以，可以定期用一天遠離時間，遠離手機，專注於手下的事，或者專注於和他人共渡的時間，甚至專注於無所事事的放鬆，這樣的效率會更高，也更享受生活。 作者認爲成功=快樂+持續的成長。 極簡主義能夠專注於生命中重要的事情，專注於正面的人際關係，改善身體狀況，追求愛好，實現個人成長，並以有意義的方式爲他人奉獻。 最後我有一點疑問❓寫書和建立網站與大家分享會吸引很多的讀者或者新朋友，在我們沒有最終判斷一個人適不適合走入自己的生活圈子前，我認爲每增加認識或者應對一個人都是一種消耗，這種增加難道在極簡主義？